PALEO

#481
QUOTE(ciurlionis @ 2014 01 29, 22:07)
kokia kaina gaunasi?

7.19Lt už pusę litro. Kiek bandžiau anksčiau, jis tirštas ir labai nedaug tereikia prabalinti kavai.
Beje, Maximoj kokosų drožlės pabrango, o IKI - cento žirneliai unsure.gif
Atsakyti
#482
QUOTE(Hippie @ 2014 01 29, 21:16)
Labai norėčiau pati nusipirkti kepenėlių žalių turguje, pasigaminti nesunku.


nepatarčiau schmoll.gif
QUOTE
Kepenyse yra labai daug geležies, kuri būtina hemoglobino sintezei, o tai reiškia, kad reguliarus kepenų vartojimas gali pagerinti organizmo kraujo gamybos funkciją.
Niekam nėra paslaptis, kad tinkamai pagamintas patiekalas iš kepenų praturtins organizmą vitaminais A, B ir C. Be to, jose gausu visaverčių baltymų.

užkibai ant reklamos, ne tiek jau tos geležies ten daug irnesakyk.gif , vit C visai nematyt... o jaučio kepenys pigiau ir dar ne konservas.

Menkės kepenų Maistinė vertė 100 g
Energija 469 kJ (112 kcal)
Angliavandeniai 0,0 g
- Maistinės skaidulos 0,0 g
Riebalai 0,93 g
Baltymai 24,24 g
Tiaminas (1 vit. cool.gif 0,040 mg (3%)
Riboflavinas (vit. B2) 0,045 mg (4%)
Niacinas (3 vit. cool.gif 4,632 mg (31%)
Pantoteno rūgštis (B 5) 0,150 mg (3%)
Vitaminas B 6 0,346 mg (27%)
Folio rūgštis (9 vit. cool.gif 13 mikrogramų (3%)
Vitaminas C 0,00 mg (0%)
Kalcis 42 mg (4%)
Geležies 1,35 mg (10%)
Magnis 50 mg (14%)
Fosforas 241 mg (34%)
Kalis 399 mg (8%)
Cinkas 0,48 mg (5%)

jaučio kepenų maistinė vertė
Baltymų - iš viso 19.20 g
Gyvūninių baltymų 19.20 g
Augalinių baltymų 0.00 g
Riebalų - iš viso 4.00 g
Sočiųjų riebalų rūgščių 1.84 g
Mononesočiųjų riebalų rūgščių 0.79 g
polinesočiųjų riebalų rūgščių 1.04 g
Cholesterolio 300.00 mg
Angliavandenių - iš viso 4.50 g
Krakmolo 0.00 g
cukrų (mono- ir disacharidų) 0.00 g
Skaidulinių medžiagų 0.00 g
Mineralinių medžiagų 1.30 mg
Natrio 126.00 mg
Magnio 31.00 mg
Fosforo 336.00 mg
Kalio 288.00 mg
Kalcio 13.00 mg
Geležies 8.30 mg
Cinko 6.47 mg
Seleno 15.00 μg
Jodo 4.30 μg
Vitamino A (retinolio ekv.) 14,400.00 μg
Vitamino D 1.47 μg
Vitamino E (tokoferolio ekv.) 1.22 mg
Vitamino B1 0.42 mg
Vitamino B2 2.95 mg
Niacinio (vitamino PP) 10.50 mg
Niacinio ekv. 14.80 mg
Folio rugšties 145.00 μg
Vitamino B6 0.72 mg
Vitamino B12 80.00 μg
Vitamino C 29.70 mg
Atsakyti
#483
o Sanitex'e nereikia jokios ten jų kortelės turėti , galima nuvaziuoti ir apsipirkti?
Atsakyti
#484
Dėl menkių kepenų, tai man labai skanu. Seniau gamindavausi pati, kaip ir sakot jos yra labai riebios, gi žuvų taukus ir daro iš kepenų, o tas "aliejus" tai ir yra žuvų taukai, gal kokie super biznieriai ir pakeičia taukus aliejumi, bet abejoju. Kaip ir sakot lengva pasigaminti, aš sudėdavau į stiklainiuką, truputi drukos, pipiro lauro lapo ir į "ban marie"(puodą su vandeniu)..paverdi, jos susitraukia šiek tiek ir taukai išsiskiria. Tik atkreipkit dėmesį ar nėra parazitų kepenyse, vieną syki buvau apsipirkus. Nors nežinau tiksliai ar žuvų kirmėlės pavojingos žmogui.

Klausausi http://paleocon.com/thomas-obryan/ šitą paskaitą, apie glitimą ir uždegiminius procesus. Arba aš labai imli charizmatiškiems kalbėtojams, arba iš tiesų įdomi info. Jei kas pageidautų mano suvirškintos santrumpos lietuviškai sakykit, paviešinsiu.

O čia vaizdine medžiaga https://www.youtube....h?v=gnZEge78_78
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo aFREAKa: 29 sausio 2014 - 21:27
#485
QUOTE(Mantilė @ 2014 01 29, 22:22)
o Sanitex'e nereikia jokios ten jų kortelės turėti , galima nuvaziuoti ir apsipirkti?

nereikia/nebūtina turėti. Aš neturiu nė vienos parduotuvės kortelių. Nežaidžiu jų žaidimų.
Atsakyti
#486
QUOTE(" voresta " @ 2014 01 29, 20:16)

jaučio kepenų  maistinė vertė
....
Vitamino A (retinolio ekv.) 14,400.00 μg
...
jeigu rekomenduojama dienos doze yra 3000μg, tai cia beveik stumt galima pradet, kaip ir kad bertoletiju riesutuose seleno per daug rolleyes.gif
QUOTE(nefifi @ 2014 01 29, 16:46)
...
bet kaip LT brangu visi tie lapai, pakiukas lapų mixo - apie 6lt. Nors ir man skanu, kad ir ne sezonu.
Vistiek kaip džiugu, kad tu nėštuke  blush2.gif - eik kaq
pas mus apie 1.5eur made in Italy rolleyes.gif iskart viso nesuvalgau, pomidorai siuo metu, ispaniski, paprikos is maroko... vietinis Lidl (vokieciu discount supermarket) jau antra savaite daro akcija -50% visiem vaisiam ir darzovem, tai nors vezimu vezk, inikau neblogai...
Atsakyti
#487
O man kazkaip su skaiciavimais ne kas gaunasi. Pvz. pietus:
sonones 130 g., ridikai 246g., alyvuoges 115g.
939 kcal.
A - 16.36
B - 18.64
R - 89.6
Ryte: bananas, nepersaunama: 139 kcal, A 13.34, B 0.57, R 10.23
vakarienei: vistos slaunele su cesnaku ir sauksteliu grietines. 310 kcal, A 0.54, B 26.42, R 21.7
Tai procentaliai gaunasi visiskas bardakas, nu niekaip nesigauna susidelioti A 30%, B 30%, R 40% . Pas mane riebalas virsija visas normas kelis kartus.
Per diena: A-30.24g. B-45.63g. R-121.53
blink.gif
Atsakyti
#488
o kiek is matiekos shulioj turejai? panasu, kad 2! tongue.gif
Atsakyti
#489
QUOTE(jautiena @ 2014 01 29, 23:12)
o kiek is matiekos shulioj turejai? panasu, kad 2! tongue.gif

5, penkiabaleje sistemoje. Sian jau tiek prisiskaiciavau, kad gal ka ir subludijau. Tu nelazdavok, o sakyk pastebejimus biggrin.gif
Atsakyti
#490
QUOTE(Mantilė @ 2014 01 29, 21:22)
o Sanitex'e nereikia jokios ten jų kortelės turėti , galima nuvaziuoti ir apsipirkti?

Vilniuj tiesiog neieisi be korteles (varteliai atsidaro tik nuskenavus kortele). Bet nesunku ją gaut, jei kokia imone "pašonėj" turit mirksiukas.gif.
Atsakyti
#491
nu jei jau rodomes tai rodomes:
siandienos pietus:

kotletukai su saldytom darzovem ir ghee sviestuku

user posted image
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo jaicy: 29 sausio 2014 - 23:03
#492
prisirijus sedziu, bet vat pamaciau ir vel seiles dryksta...

Nildulia, nagi pasiimi cronometer ar panasia skaiciuokle ir vedi po truputi dienos begi ir matai kas darosi... ko daugiau uzkast, ko maziau, gali pries valgydama pirma susivest apytikriai ir ziuret ar tinka tau ar ne.
"vakarienei: vistos slaunele su cesnaku" - oho kiek darzoviu tongue.gif na tiek to, as ir pati taip pavalgau - lasiakai su laisiakais, kai nera po ranka greito "paruosimo" darzoviu, kaip kad avokadu ar pomidoru...
Atsakyti