Merginos, yra tokia skaiciuokle cronometer.com ir ten profilyje galima pasirinkt LFRV ir skaiciuos viska, rodys po kiekvieno suvalgymo info, ko truksta, ko jau per daug ir t.t.
QUOTE(blykse @ 2014 03 17, 10:38)
Dabar skaitinėju vegetarizmo skyrelį ir manau, kad prisijungsiu ir aš prie veganinės mitybos, nes mintyse bręstu jau metus apie tai.
Žinoma kol kas tai nebus 100proc., nes socialinė veikla to neleidžia, bet kokius 90 proc. būtinai pasieksiu.
Junkis, aš irgi nesu 100 proc vegetarė ar veganė. Aplamai nemėgstu priskirti savęs jokiai valgytojų grupei
Tiesiog stengiuosi maitintis kuo sveikiau, kuo daugiau žalio maisto, kartais valgau (retai ) mėsos, beveik nevartoju pieno produktų, vengiu cukraus ,baltų miltų.O vegetarų skyrelis man patinka dėl jame vyraujančios labai teigiamos atmosferos ir sveikos gyvensenos propagavimo
QUOTE(Radmile @ 2014 03 18, 10:29)
Junkis, aš irgi nesu 100 proc vegetarė ar veganė. Aplamai nemėgstu priskirti savęs jokiai valgytojų grupei Tiesiog stengiuosi maitintis kuo sveikiau, kuo daugiau žalio maisto, kartais valgau (retai ) mėsos, beveik nevartoju pieno produktų, vengiu cukraus ,baltų miltų.
O vegetarų skyrelis man patinka dėl jame vyraujančios labai teigiamos atmosferos ir sveikos gyvensenos propagavimo
Tiesiog stengiuosi maitintis kuo sveikiau, kuo daugiau žalio maisto, kartais valgau (retai ) mėsos, beveik nevartoju pieno produktų, vengiu cukraus ,baltų miltų.O vegetarų skyrelis man patinka dėl jame vyraujančios labai teigiamos atmosferos ir sveikos gyvensenos propagavimo
ačiukas už kvietimą
būtinai prisijungsiu 
QUOTE(Ruutta @ 2014 03 18, 09:29)
Man ne tiek dėl bendro kalorijų skaičiaus, kiek dėl tų 80/10/10, nes atvirai pasakius neįsivaizduoju, kiek tų riebalų gaunu dabar, kiek angliavandenių, baltymų 
aš nesu pilnai įsigilinus (o matyt vertėtų) į vaisiavalgystės tema. Aš jos laikausi pagal save, t.y. valgau vaisius ir daržoves, o kadangi grūdinių ar ankštinių kultūrų nevalgau, tai nesuku galvos dėl tų baltymų kiekio.
Na bet man atrodo, kad tai procentinė dalis dienos normos, t.y. susirašai ką valgei per visą dieną, pasiskaičiuoji kiek tai sudaro balt. rieb. ir angl. ir išsiskaičiuoji procentais (turbūt labai sudėtingai parašiau
).Pvz. Per dieną suvalgiai 1kg bananų, 500g pomidorų, 500g tofu, 100g avinžirnių, 1kg obuolių.
Viso suvalgiai 1980kcal., 371,2g angl., 84,8g balt., 36,9g rieb. (visa tai gauni iš lentelės), išsiskaičiuojam procentais arba santikį. 100proc. sudaro 492,9g (sudedam visus gramus - rieb., balt., angl.). O dabar visus rezultatus sudedam į formulę.
492,9g - 100 proc.
84,8 balt.g - x
84,8 dauginam iš 100 ir dalinam iš 492,9, gaunam 17,2g
Gavosi, kad sunaudoji 17,2 baltymų, o siūloma tik 10.
Taip pat ir angl. ir rieb. pasiskaičiuoji.
rieb. gaunasi 7,48 (neviršija 10, viskas OK)
angl. 75,42 (mažiau nei siūloma 80).
Nežinau ar išėjo paaiškinti, bet aš kitaip nemoku.
Gal galima viską ir lengviau pasiskaičiuoti
QUOTE(Egliukasz @ 2014 03 18, 11:21)
Merginos, yra tokia skaiciuokle cronometer.com ir ten profilyje galima pasirinkt LFRV ir skaiciuos viska, rodys po kiekvieno suvalgymo info, ko truksta, ko jau per daug ir t.t.
ačiū
Dar jei į tą skaičiuokle duomenys kokiu nors būdu patys susikeltų... 
Egliukasz, buvau uždavus klausimą Paleo dėl Roko, kas jis toks, deja, kaip ir visad ten buvau praignoruota lyg mano klausimai patys kvailiausi ir net dėmesio neverti
Gal Tu kažką apie jį žinai? QUOTE(Radmile @ 2014 03 18, 11:29)
O vegetarų skyrelis man patinka dėl jame vyraujančios labai teigiamos atmosferos ir sveikos gyvensenos propagavimo
tai žinai, mes ten visos daug maž žolyte sočios, tai neagresyvios, taikios, mielos, meilę skleidžiam
QUOTE(blykse @ 2014 03 18, 13:19)
kai pradėjau skaityti jau galvojau gal apsiverkti iš anskto, tiek skaičių pamačius (prasčiausios per matematikos pamokas kompleksas nuo mokyklos laikų
, bet žinok taip gerai paaiškinai, kad viską net supratau 
Reikės savaitgalį pabandyti pažaisti su maisto svėrimu ir skaičiavimais, pažiūrėti iš ko tas mano 80/10/10 susideda
Aš nuo mažens esu linkus pilnėti, tai jau labaaaaai seniai tas kcal. skaičiuoju. Dabar man užtenka pažiūrėti į produktą ir jau žinau kiek jis sveria ir kiek kcal. turi.
Man vaisiavalgystė yra organizmo išvalymas, atstatymas po alinančios sauso oro žiemos, ypatingai odos atstatymas. Sužinojau superinę kaukę veidui, po jos oda kaip šilkas, minkštutė, švelnutė, paskaistėja.
Į 35proc. grietinėlę reikia įberti nedaug avižų miltų ir tą košelę uždėti ant veido, palaikyti 5 min. ir veidelis kaip persikėlis
Dar gerai , kad grietinėlė būtų pastovėjus šaldytuve, tai prisideda malonus vėsinantis jausmas.
Man vaisiavalgystė yra organizmo išvalymas, atstatymas po alinančios sauso oro žiemos, ypatingai odos atstatymas. Sužinojau superinę kaukę veidui, po jos oda kaip šilkas, minkštutė, švelnutė, paskaistėja.
Į 35proc. grietinėlę reikia įberti nedaug avižų miltų ir tą košelę uždėti ant veido, palaikyti 5 min. ir veidelis kaip persikėlis
Dar gerai , kad grietinėlė būtų pastovėjus šaldytuve, tai prisideda malonus vėsinantis jausmas.
Merginos yra skaičiuoklė, kuri suskaičiuoja visas maistines medžiagas ir normas dieta.lt "Dienos normos" , o maistoforo skyrelyje yra produktų sudėtis Tik gal produktų pasirinkimas kiek ribotas http://www.dieta.lt/...s/dienos-norma/
Tik gal produktų pasirinkimas kiek ribotas http://www.dieta.lt/...s/dienos-norma/QUOTE(West@ @ 2014 03 19, 13:30)
Merginos yra skaičiuoklė, kuri suskaičiuoja visas maistines medžiagas ir normas dieta.lt "Dienos normos" , o maistoforo skyrelyje yra produktų sudėtis Tik gal produktų pasirinkimas kiek ribotas http://www.dieta.lt/...s/dienos-norma/
Tik gal produktų pasirinkimas kiek ribotas http://www.dieta.lt/...s/dienos-norma/Ačiū
Tų skaičiuoklių daug yra, bėda, kad reikia produktus sverti ir rašyti, kad galima būtų pamatuoti
QUOTE(eelenaite @ 2014 03 16, 22:09)
Atsilus orams norisi kiek lengviau, organizmas savaime atsisako mesos. Saunus dalykas prasivalyti su MasterCleans gerimu dieta. Juk maudymuku metas arteja 
prisiminiau aš tą dietą, tik aš ją vadinau citrinadiniu gėrimu. Esu jos keletą dienų laikiusis, tik neatsimenu rezultatų, žinau, kad labai valgyt norėjosi.
Dieta:
2 saukstai citrinos sulciu
* 2 saukstai klevu sirupo
* 1/10 arbarinio saukstelio malto kajeno pipiro
* 300 ml vandens
ir tokį kokteilį geri kelis kartus per dieną, neatsimenu tiksliai kiek.
QUOTE(Ruutta @ 2014 03 18, 14:48)
Egliukasz, buvau uždavus klausimą Paleo dėl Roko, kas jis toks, deja, kaip ir visad ten buvau praignoruota lyg mano klausimai patys kvailiausi ir net dėmesio neverti Gal Tu kažką apie jį žinai?
Gal Tu kažką apie jį žinai? Tiesa pasakius, net neysivaizduoju nieko daugiau isskyrus skaitytus pora straipsniu Homosanitus ir tai, kad jis daro metabolinius tyrimus. Kadangi tyrimo niekad nesidariau, tai ir nebuvau jo sutikus
O paleo temoj yra, kas nemegsta tokio pobudzio klausimu ir tiek.. Man paciai ta mityba nepasiteisino, mesos nebevalgau vel, zuvy - labai retai, kai atsils noriu pereiti siltajam sezonui y raw Man labiausiai pasiteisinus mityba buvo Seltono maisto derinimas. Dabar linkstu atgal, labai patinka ir Fuhrmanas 
Bet stengiuosi neysistatyt y jokius remus, nes vis dar jauciu kazkoky tai stresa po paleo 
QUOTE(Egliukasz @ 2014 03 20, 13:15)
Tiesa pasakius, net neysivaizduoju nieko daugiau isskyrus skaitytus pora straipsniu Homosanitus ir tai, kad jis daro metabolinius tyrimus. Kadangi tyrimo niekad nesidariau, tai ir nebuvau jo sutikus O paleo temoj yra, kas nemegsta tokio pobudzio klausimu ir tiek.. Man paciai ta mityba nepasiteisino, mesos nebevalgau vel, zuvy - labai retai, kai atsils noriu pereiti siltajam sezonui y raw Man labiausiai pasiteisinus mityba buvo Seltono maisto derinimas. Dabar linkstu atgal, labai patinka ir Fuhrmanas Bet stengiuosi neysistatyt y jokius remus, nes vis dar jauciu kazkoky tai stresa po paleo
O paleo temoj yra, kas nemegsta tokio pobudzio klausimu ir tiek.. Man paciai ta mityba nepasiteisino, mesos nebevalgau vel, zuvy - labai retai, kai atsils noriu pereiti siltajam sezonui y raw Man labiausiai pasiteisinus mityba buvo Seltono maisto derinimas. Dabar linkstu atgal, labai patinka ir Fuhrmanas Bet stengiuosi neysistatyt y jokius remus, nes vis dar jauciu kazkoky tai stresa po paleo Ačiū
Tikrai pastebėjau, kad klausimai, nors mano supratimu jie normalūs, ten praignoruojami. Pvz, buvo praignoruotas vienos merginos klausimas, kad jos kalcis mažas su Paleo Jokių patarimų, perspėjimų, nors priežastys kaip ir aiškios su tuo kalciu, ką mėsa ir pienas jam daro Ten daug skundų sveikata, o atsakymas rodos tik vienas - ne taip kažką darai, nuoširdžiai nesilaikai ir baigtas kriukis Arba jokio atsakymo...arba eik pas Roką, o kas jis toks, kokia jo kompetencija, ar jis gali iš viso mitybos planus kažkokius sudarinėti Ech...Bet pasiskaitau Paleo karts nuo karto, ten receptų pasirankioju, daržovių patiekalų įdėjų
QUOTE(Ruutta @ 2014 03 20, 12:37)
Ačiū Tikrai pastebėjau, kad klausimai, nors mano supratimu jie normalūs, ten praignoruojami. Pvz, buvo praignoruotas vienos merginos klausimas, kad jos kalcis mažas su Paleo Jokių patarimų, perspėjimų, nors priežastys kaip ir aiškios su tuo kalciu, ką mėsa ir pienas jam daro Ten daug skundų sveikata, o atsakymas rodos tik vienas - ne taip kažką darai, nuoširdžiai nesilaikai ir baigtas kriukis Arba jokio atsakymo...arba eik pas Roką, o kas jis toks, kokia jo kompetencija, ar jis gali iš viso mitybos planus kažkokius sudarinėti Ech...
Bet pasiskaitau Paleo karts nuo karto, ten receptų pasirankioju, daržovių patiekalų įdėjų
Tikrai pastebėjau, kad klausimai, nors mano supratimu jie normalūs, ten praignoruojami. Pvz, buvo praignoruotas vienos merginos klausimas, kad jos kalcis mažas su Paleo Jokių patarimų, perspėjimų, nors priežastys kaip ir aiškios su tuo kalciu, ką mėsa ir pienas jam daro Ten daug skundų sveikata, o atsakymas rodos tik vienas - ne taip kažką darai, nuoširdžiai nesilaikai ir baigtas kriukis Arba jokio atsakymo...arba eik pas Roką, o kas jis toks, kokia jo kompetencija, ar jis gali iš viso mitybos planus kažkokius sudarinėti Ech...Bet pasiskaitau Paleo karts nuo karto, ten receptų pasirankioju, daržovių patiekalų įdėjų
Bet visur taip yra..Tiek veganai, tie raw, tiek paleo - kazkas pasakys, kad mete mityba, nes prastai jautesi, tas ar anas pradejo darytis, visi prades saukt, kad kazka ne taip darei As manau, kad is kiekvienos mitybos reikia issirinkti, kas tinka labiausiai, nuo ko geriausiai jautiesi ir susidaryti SAVO mitybos plana Man visos sios mitybos yra geris irgi del darzoviu, saldumynu receptu Anksciau buvau bulvine ir miltine, o dabar puikiausiai pasigaminu kuo yvairiausiu patiekalu be jokiu miltu ir cukru Galvoj visi pradejo nebetilpt, tuoj sasiuvinuka receptu uzsivesiu 
Manau, kad bet kur ypuolus stacia galva, nes kazkas pasake, kad puikiausiai jaucias, kita daug svorio numete, tikrai gero nebus 
Po truputuka reikia pabandyt. As zinau, kad mano priesai yra glitimas, pieno produktai, tai ju ir nera mano mityboj. Virtos/keptos mesos mano organizmas tiesiog nevirskina, o zalios valgyt ne pro kur man.. Plius man ji neskani, tad kam save kankint.. Bet jei kada jausiu poreiky issivirti kiausiny prie darzoviu pietums ar zuvies gabaliuka vakarienei, del to nesigrausiu Saikas, gera savijauta ir sveikas protas - geriausi patarejai
