PaLeO

Na siaip as niekad nevalgiau daug kartu ir po mazai,as jai ryte pavalgau as visa diena noriu valgyt,beleka belekiek,visada valgydavau du kartus i diena,mano klaida ir didziausia tai yra saldainiai ir pyragai ,per si menesi as apskritai jau nuo ju atpratau,duonos senu senovei nevalgau,gal koki 10 metu jai ne daugiau ir bulves taip pat,i metus koki karta padarydavau cepu ir tai is 2 kg bulviu 2 zmonems cepus ) saiko pas mane nebuvo saldumynuose tai faktas

Hipotonija? 70/50 tikrai mazas, dar ir pulsas krenta. O pas mane 100,110/70 o sirdis lekia, pulsas didokas.



*1. as valgiau riebalus ir nevalgiau cukru ir vaisu, tai kodel pas mane cukraus kiekis kraujyje laikesi ir laikosi zemame lygmenyje? Anot siu zodziu, as tureciau vaikscioti su aukstu cukraus kiekiu kraujyje o yra atvirksciai.
*2. O kodel as pasveikau nuo visu odos ligu ir problemu, kai atsisakiau cukru ir vaisiu, kuriu nevalgiau 4 menesius. Dabar jau menesi laiko suvalgau po koki vaisiuka ryte. Buvusioje psoriazinio darinio vietoje atsinaujino niezejimas. Paraudimu ir isdraskymu dar nera, bet jau kuris laikas paniezti. Kol nevalgiau vaisiu, oda buvo kaip ledas - jokiu spuogu, jokiu niezejimu ir sudirgimu. Kai ivedziau I raciona vaisius, eme vis pasirodyti giluminiai spuogeliai ir tas niezejimas ant rankos. Kodel pas mane viskas atvirksciai nei jusu aprasymuose?
Cia ne kritika, man paciai viskas idomu, ir as noriu rasti teisinga kelia ir suprasti kas kaip vyksta. Stebiu savo kuno ir organizmo reakcijas I maista ir pablogejimai atsidaro sulig pradejus vartoti vaisius. Gal ir sutapimas, bet kol kas tokios isvados.
Papildyta:


Kaip supratau, tai tu tik pradesi kazkiek vaisiu valgyti? Tai jei negrisi prie saldainiu, pyragu ir kitu cukru tik vaisius isivesi I mityba, tai pas tave vistiek normalus paleo gaunasi:)

valgyk naturalu maista ir atsipalaiduok. As cia ne senbuve, bet normaliai mastanti, nes nusprendziau, kad mano darze be meslo uzaugintos bulves retkarciais atnes man maziau bedos, nei maximoj uzaugintos darzoves
as laikausi 80 proc. poleo, bet su savo nukrypimais. Virssvorio neturiu, ligu irgi, be cholesterolio, bet cia aptariamas dalykas
nereikia sokt i krastutinumus.
As pakankamai naturaliai maitinuosi, bet Egliulio nuomonei labai pritariu

Nidulia
tai as ir sakiau,kad ta tipo mityba panasi i paleo,po menesiuko pasakysiu kas ir kaip man ivyko:)

Tai viskas gi super

Surijau visas datules

datules tai baika, va as per diena kokospienio, to tirsto riebaus, skarbonke patvarkiau. I cukoriju kava skanu, morka pamirkyt skanu, siaip lyztelti skanu. o gi ziuriu ir neber... bankrotas bus

Su tom datulem tai uzkretet mane, jau ziurinejau parduotuvej Nei man ju reikia, nei ka, bet pakalbejot ir uzsireike, bet nenusipirkau, nes nusprendziau, kad nenoriu. Tos kur buvo cia idetos kaip pvz., manau yra dziovintos. As kartais svieziu perku, tai jos tokios rudai violetines spalvos kaip dideles slyvos ir labai skanios bei socios.
Ar brangus jis pas jus? Pas mus tai baika, 1 pinigelis tik, tai ryk ir norek dar As dabar atradau migdolu piena, man skanu dar kartais uzgrauziu creamed coconut, kai saldumo norisi.
Aplamai man idomu ar pas jus brangu-pigu maitintis paleo? Pas mus salyginai pigu. Ir dar, mergaites, kaip Lietuvoj si mityba, ar brangiau, ar ne nei visavalgyste? As jau daug metu ten nesilankiau tai net kainu nezinau.

Pas mus 5am negaliu miegot, nes sloguoju, nosis uzsikisusi, nesikvepuoja. Jau visais rastais patarimais pasinaudojau, niekas nepadeda, tai cia turbut tas atvejis, kad slogai praeiti reikia 7 dienu. Sergu nuo penktadienio, dar pora dienu ir eis i pabaiga

jei nenori pirkti kokospienio su visokiais tirstikliais, tai geresnis apie 12 litu kainuoja skardine - apie 3-4 eurus
litras migdolu pieno panasiai kainuoja , tik LT nemaciau be cukraus jo , tai neperku
datules kainuoja priklausomai nuo ju isvaizdos - jei ta datuliu kose sumesta prekybos centre i dideles dezes, tai keli litai uz kg, jei be duju ekologiskos - 200 gr nuo 8 iki 13 litu, kiek maciau, bet kiek ju cia suvalgysi
Brangu LT pirkti darzoves ziema, jei valgai ne tik morkas su burokeliais ir kopustais - ziediniai kopustai, brokoliai - 9 litai/kg, cukinijos priklausomai nuo rusies 9-12 litu, sparagu pundelis 200 gr - 13 litu, pomidorai ne tokie sintetiniai 9-14 litu/kg, vaisiu kaina - apelsinai, bananai, kriauses - 5-6 lt/kg
del pieno produktu as nebusiu rodiklis vidurkio , nes varske perku tik ekologiska, tai 300 gr Dobilo apie 6 litus, o jogurta tik graikiska kibiriukais po 500 gr Rimi, bet jis ten kainuoja 9,90
Panevezio grietine 30 proc. - 500 gr apie 6 litus
kiausiniai paprasti 3 klases - apie 5 litus dideli, jei ekologiski naminiu vistu - 12 litu - 10 vnt
Mesa perku kioskely prie namu - vistiena apie 8 -10 litu, priklauso nuo kuno dalies
kiauliena apie 12-16 litu / kg
jautiena perku tik brandinta, nes kita neikandama - tai kainuoja apie 35-50 litu/kg
triusiena - apie 28 litai/ kg
kalakutiena 14-20 lt/kg
lasiniai sudyti 12-16 lt/kg
sirdeles/ kepenys - apie 6 lt/kg
salotu guzes , jei ne iceberg salotos - apie 6 litus guze
vytinta nugarine - apie 32 /kg

as pabrangimo maitinantis Paleo nepastebejau, bet , kad pastoviai pirkdavau kokybiska maista, tik jame dar kartais grikiu, avizu, rugines duonos ir makaronu kietu miltu pasitaikydavo. Ne daug ko cia su Paleo teko atsisakyt Tai man ir ant svorio kritimo nesijaucia, matyt , organizmas buvo priprates panasiai maitintis

O minimalus atlyginimas, jei neklystu apie 800lt? Tada brangu. Aisku daug zmoniu turbut uzdirba zymiai daugiau, kitaip ir neisgyventu.
Pas mus maistas pigus, palyginus su atlyginimu. dabar brokoliai 45cnt, maisytu salotu lapeliai apie 1,20. Jautiena cia tik brandinta, tai 21 dienos brandinimo vakar steika pirkau buvo 8 eur, bet didelis jis, kiauliena pigi, bet as jos nevalgau. Migdolu pienas 1l 1eur, cia tas kur ilgai laikosi, vytinta mesyte perku lietuviu pard, bet nezinau kiek kainuoja kg uz gabala nemaza mokejau 6 eur, kalakutu kojytes 5eur uz 5, 400gr kalakutu farso 4eur, jogurtai isvis baikos, kiekviena savaite vis kokia akcija, tai 0,5 l 1eur ir maziau, grietine 36 riebumo, 75cnt uz maza indeli gal koks 200-250gr. Darzoves aplamai buna pigios, dar braskems ir melynems dabar nuolaida tai 2 indeliai braskiu po 224gr 2 eur. Minimalus 8.65 per valanda, bet irgi daug zmoniu uzdirba daugiau, kiti is pasalpu gyvena. Kaip ir visur yra geriau ir blogiau gyvenanciu.

Pamėgau ir aš kokospienį. Tinka jis man ir į kavą, ir į cikorijų gėrimą, ir į moliūgų sriubą

Labas rytas,paleoliečiai
Noriu jungtis į jūsų būrį
Na,mano istorija tokia...visų pirma aktualiausiai buvo antsvorio metimas,netyčia radau šią temą,skaičiau gilinausi..pabandžiau...pirmąjį mėnesį visu 100 proc.,pastebėjau,kad dingo sąnarių skausmai,susitvarkė skrandžio bėdos,tada jau pirmoje vietoje pasidarė -sveikata,na, vėliau jau šiek tiek nuklydinėti pradėjau,bet vistiek pagrindinių principų laikydavausi.Po NM niekaip negalėjau įeiti į ritmą,tai man duonytės norisi,tai šokolado,nežinau ar nuo ,,bardakinės " mitybos,bet užpuolė veido alergija,gydytojai nieko kito nepasakė tik ,kad kontaktinė alergija ir prirašė hormoninį tepalą,tablečių, vis bandžiau eksperimentuoti,kadangi sportuoti pradėjau nuo rudens ir gan intensyviai,tai bandžiau rekomenduojamą fitnesininkų mitybą,kur baltymų 140 gr,riebalų 50,anglių 100 tai dar labiau paūmėjo man toji alergija,greičiausiai per daug man baltymų,jau naktimis negalėjau miegoti nuo niežėjimo,sugėriau tas tabletes,bet dar pora plėmukų liko,nuo duonos ,,kasdieninės"(na,taip manau,ją kaltinu) sugryžo kojos sąnario skausmas,taigi nusprendžiau ,,atsiprašyti" paleo jau šiandien antra diena,kai aš vėl paleo,greičiau primal,nes varškę,grietinę pavartoju ir pieną į kavą.
Mane labiausiai neramina,kaip žinoti kiek ir ko suvartoti sportuojant,kad raumenys atsistatytų ir tuo pačiu riebalinė masė degtų,maitinuosi 2 kartų per dieną režimu?Kokį tą riebalų,angliavandenių,baltymų santykį išlaikyti? o gal geriau pereiti prie 3 kartų?bet aš labiau mėgstu rečiau ir daugiau,nei dažniau ir po mažai.Beje,pradėjau skaityti tą knygą ISWF rusų kalba,dar tik perverčiau,tai užkliuvo tai,kad rekomenduoja ten pusryčius valgyti neužilgo nuo nubudimo? mano pusryčiai 11 val,nors keliuosi 7,bet man čia truputį kertasi,jei valgom 2 kartų režimu...