Mityba stiklinės principu,valgom ir lieknėjam - Puslapis 5 - Dieta

0kristut0

Super senbuvis

0kristut0

Super senbuvis

2014-02-27 22:06

27 vasario 2014 - 22:06

QUOTE(mamuliukas* @ 2014 02 27, 20:57)

tikrai sunkoka

antra diena šiandien taip maitinuosi

tai vkr vakere biskiuką labiau nuklydau,o šian jau mažiau

o reikia kelti dienos meniu?

Papildyta:
Aš karts nuo karto ir pasidarau iškrovos dienas su kefyru..man lb patinka,nes labai jį mėgstu

bet man reikia emociškai nusiteikt šitai iškrovai,tada bevargo ir praeina ji...o jej jau ne,tai tokia iškrova jau po pietų pasibaigia

<{POST_SNAPBACK}>

jeigu nori gali ikelti meniu , mes stengiames ikelti.. vienom padeda neprisivalgyti dienos metu visokiu nesamoniu, nes zino kad reikes rasyti meniu

ir seip gal pati rasydama matysi, kaip daznai valgai., gal per daug uzkandzioji /per mazai.. ir t.t

as puse dienos jau laikausi su tais kiausiniais.. niu iki 18 val kaip nors istempti.. paskui vakare turesiu veiklos, tai kai grysiu namo, tiesiai miegoti eisiu..
snd tik atsilenkimu padariau, nesportuosiu cardio.. nes lb busiu alkana po sporto... snd iseigine nuo sporto bus

Bamboooocha

Super senbuvis

Bamboooocha

Super senbuvis

2014-02-27 22:51

27 vasario 2014 - 22:51

Mano meniu:
~10 arbata + du sumustiniai su duoda
~13 arbata saldi
~15 minkstainiukai su padazu
~18 saldamakas

~20 obuolys+ sausainiukas+ arbata (su pertraukom

)

As pamenu kai tik pradejau laikytis sio principo tai buvo sunku tiek daug suvalgyti

atrodo tik pradedi kazka veikt ir ziuri, kad vel laikas valgyti

Sportas-namu tvarkymas

mamuliukas*

Atkaklus dalyvis

mamuliukas*

Atkaklus dalyvis

2014-02-28 09:27

28 vasario 2014 - 09:27

mano vakarykštis meniu:
8.00 - avižinių dribsnių ir linų sėmenų košė
10.00 - sūrelis
12.00 - daržovių sriuba ir konditerinis grybukas

14.00 - virta vištos krūtinėlė(tik vandenukį,be jokių prieskonių),virtos daržovės(iš pakučio),marinuotas agurkėlis
16.00 - bananas
18.00 - 2 virti skysti kiaušiniai ir 2 marinuoti agurkėliai

vakarienė gal nevisai tilpo i stiklinę,bet viršijo nedaug

bet vėliau lb jau jaučiausi alkana tai 19.30 suvalgiau dar viena grybuka

Papildyta:
plius dar 2 puodeliai žalios arbatos be cukraus ir 1,2l vandenuko

0kristut0

Super senbuvis

0kristut0

Super senbuvis

2014-02-28 16:15

28 vasario 2014 - 16:15

mano vkr dienos :

~8 2 virti kiausiniai,puse pomidoro
~12 traputis
~14 scramble egg ,salotos su pomidoru
~16 traputis
~18 1 virtas kiausinis , salotos su pomidoru
~22 traputis

snd prisiduodame svori?

Papildyta:

QUOTE(mamuliukas* @ 2014 02 28, 09:27)

19.30 suvalgiau dar viena grybuka

<{POST_SNAPBACK}>

grybuko nereikejo

geriau stikline kefyro butum isgerusi,,liesos varskes , ananaso gabaliuka.,

as pradzioje valggydavau greipfrtus ~20 val.. bet jie irgi turi siek tiek angliavandeniu skaiciau.. tai nebevalgau nei tu. bet geriau nei grybukas manau butu

Papildyta:
po vkr MKD palengvejau.. 1kg , nio praeito 5dienio gavosi - 1.3kg , daugokai.. bet pargrys vistiek, tikiuosi , kad tik puse kokia .. ties 59 ir sustos..

nebuvo lb sunku istverti, traputis padedavo.. bet ir kad butu gera savijauta irgi nepasakyciau.. kiausiniu daugiau nebenoriu ilgam virtu

mamuliukas*

Atkaklus dalyvis

mamuliukas*

Atkaklus dalyvis

2014-02-28 16:36

28 vasario 2014 - 16:36

QUOTE(0kristut0 @ 2014 02 28, 17:15)

geriau stikline kefyro butum isgerusi,,liesos varskes , ananaso gabaliuka.,

as pradzioje valggydavau greipfrtus ~20 val.. bet jie irgi turi siek tiek angliavandeniu skaiciau.. tai nebevalgau nei tu. bet geriau nei grybukas manau butu

<{POST_SNAPBACK}>

žn,kad nereikėjo

bet man,kaip saldumynų maniakiai,tai pora grybukų per diena,tai didelė pažanga

nes šiaip būdavo po mažiausiai 5 saldainias per dieną..ir taip kiekvieną diena

o db jau galiu pasigirt,kad visa savaitė prėjo be saldainių

o šiaip mano meniu geras?

turiu pasakyti,kad mėsytė,daržovės-viskas virta grynam vandenuki,be jokio prieskonio..

Papildyta:
o norėjau paklausti,kur reikia prisiduoti svori? cia užtenka parašyti ar kaip? aš čia visiškai žalia..

0kristut0

Super senbuvis

0kristut0

Super senbuvis

2014-02-28 17:37

28 vasario 2014 - 17:37

QUOTE(mamuliukas* @ 2014 02 28, 16:36)

žn,kad nereikėjo

bet man,kaip saldumynų maniakiai,tai pora grybukų per diena,tai didelė pažanga

nes šiaip būdavo po mažiausiai 5 saldainias per dieną..ir taip kiekvieną diena

o db jau galiu pasigirt,kad visa savaitė prėjo be saldainių

o šiaip mano meniu geras?

turiu pasakyti,kad mėsytė,daržovės-viskas virta grynam vandenuki,be jokio prieskonio..

Papildyta:
o norėjau paklausti,kur reikia prisiduoti svori? cia užtenka parašyti ar kaip? aš čia visiškai žalia..

<{POST_SNAPBACK}>

man atrodo bamboooocha reik rasyti i az ,pirma karta ugi,dabartini svori, ir norima svori.. o paskui tik koks dabartinis svoris.. 5dieniais prisiduodame svori.

norint numesti svorio, kas antras valgymas turi buti lengvas.. o tavo 12 sriuba, ir 14 val krutinele , bet tada nusikeltu pietus velokai ..

bananas rekomenduojamas pirmoje dienoje puseje .. bet mano galva neblogas meniu tavo.. o del saldumynu, niu tada pazanga , saunuole

mamuliukas*

Atkaklus dalyvis

mamuliukas*

Atkaklus dalyvis

2014-02-28 18:29

28 vasario 2014 - 18:29

QUOTE(0kristut0 @ 2014 02 28, 18:37)

bananas rekomenduojamas pirmoje dienoje puseje .. bet mano galva neblogas meniu tavo.. o del saldumynu, niu tada pazanga , saunuole

<{POST_SNAPBACK}>

Bet man jis visas ir taip per lengvas..

as vis alkana

gal man to maisto mazai,nes kcal atzvilgiu tai per diena iseina 1300 panasiai,o tris kartus per savaite lankau aerobika,o likusias dienas stengiuosi namie bent pritupimu padaryt

ir i darba lekioju peskom

nu nuo rytojaus tikrai neiseis pakeist meniu,visgi savaitgalis

o sekmadieni dar nusimato kelione i druskininkus,uzgaveniu svente bus,tai tkr neiseis stikliniaut,bet stengsiuosi tvardytis

Siandienos meniu:
8.00 -aviziniu dribsniu kose( nepilna stikline)
10.00 - zalias kokteilis( biski daugiau nei puse banano,saujele spinatu,arb saukstelis linu selenu ir vandenukas)
12.00 - burokeliu sriuba
14.00 - grudeta varske( nepilna stiklinė)
16.00 - ta pati krutinele vakarykste su darzovem
18.00 - trys mazi sumustinukai su burokeliais..

As sia sawaite gal dar neprisiduosiu,nes gal per greit..

kaip manot?

0kristut0

Super senbuvis

0kristut0

Super senbuvis

2014-02-28 19:12

28 vasario 2014 - 19:12

QUOTE(mamuliukas* @ 2014 02 28, 18:29)

As sia sawaite gal dar neprisiduosiu,nes gal per greit..

kaip manot?

<{POST_SNAPBACK}>

aa tu lb aktyvi, tai gal kaip ir tvarkoje viskas su tavo meniu

nzn kaip nori del prisidavimo..

mano meniu snd :
~8 buljono puodelis, arbata su pienu, duona su lasisa
~10 jogurtas
~12 jauciu bus burokeliu sriubos be bulviu, issiviriau ir lb norisi
~14 virta mesyte su darzovemis

toliau nzn dar meniu ..

mamuliukas*

Atkaklus dalyvis

mamuliukas*

Atkaklus dalyvis

2014-02-28 20:19

28 vasario 2014 - 20:19

QUOTE(0kristut0 @ 2014 02 28, 20:12)

aa tu lb aktyvi, tai gal kaip ir tvarkoje viskas su tavo meniu

nzn kaip nori del prisidavimo..

<{POST_SNAPBACK}>

Ale tkr pagal jusu meniu mano toks nuodemingas atrodo

Grj tada,varau svertis,bandysiu prisiduot,jej sugebesiu

*Slim*

Senbuvis

*Slim*

Senbuvis

2014-02-28 20:39

28 vasario 2014 - 20:39

Labas vakariukas.. prisiduodu cia..69 kg.

Burbuliukas-burundukas

Atkaklus dalyvis

Burbuliukas-burundukas

Atkaklus dalyvis

2014-02-28 23:37

28 vasario 2014 - 23:37

Sveikutes. Mane aplanke mmm... sventes, turbut ju deka zveriskas apetitas, ir nuo jo nedziuginatys skaiciukai svarstykliu ekranelyje

i gedos stulpa mane

ryte pasisverti pamirsau, bet dabar nuskubejau ant svarstykliu, tai 66,3 kg Bet esu tikra, kita savaite bus geresne

sekmes visoms, grisiu cia nebent sekmadieni, nes rytoj isvykstu i baliu

Bamboooocha

Super senbuvis

Bamboooocha

Super senbuvis

2014-03-01 00:49

01 kovo 2014 - 00:49

Sveikos,
as siandien pradejau nuodeminga savaitgali

~9 arbata+sumustinis
~15 mesyte, bulve+salotos
arbata su sausainiais...
o toliau brendis su kola+ sausainiukai+obuoliukas..

Lentele ikelsiu kai tik galesiu

(jei ryt vyras neatvyks ikelsiu ryt,jei atvyks pirmad

)
gal kas turit patarimu kaip busima uosvi i vieta pastayt?

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis