Nu va, po beprotiškos savaitės grįžtu atgalios prie įprasto gyvenimo
Šeštadienis:
Pusryčiai: jogurtas Activia.
Priešpiečiai: silkė be nieko, ~50 gr, juodos duonos keli kąsniai.
Pietūs: kalakutienos suktinukai su grybais ir sūriu (suvalgiau 4 mažus), 3 bulvės, stiklinė vynuogių gėrimo.
Pavakariai: saulėgrąžų pakelis.
Vakarienė: raudonų vynuogių ~200 gr.
Užkandos: 2 šok. saldainiai, pora riekučių rūkytos nugarinės, pora riekučių vytintos dešros, kąsnis šoninės (ragavau ką skanaus turguje susipirkau )
avizine kose su obuoliu 430
sriuba ir vistos maza blauzdele su burokais, duona 880(cia ne per karta )
pora paciu skaniausiu, nuodemingiausiu sausainiu "svetlana" 600 ckal daviau, kazkur 140 gramu
viso 1910 ckal. o virtuveje mesyte, viniotiniai, saldumynai, misrainytes rytdienos baliui paruosta ne tik vyro, bet ir vaiku paprasiau, kad neleistu man ten ne kojos ikelt ir klauso gyvaciokai
QUOTE(eglutteskarota @ 2006 10 28, 23:21)
viso 1910 ckal. o virtuveje mesyte, viniotiniai, saldumynai, misrainytes rytdienos baliui paruosta ne tik vyro, bet ir vaiku paprasiau, kad neleistu man ten ne kojos ikelt ir klauso gyvaciokai
ex merginos, ir mane tas skanus maista vilioja:)
mano meniu siandien:
pusryciai: manu kose+kava
priespieciu nebuva nes i darba vaziavau
pietus: 2 cepelinai su kastiniu kabake+0.3alucio:)
pavakariai:kava +2ananasai(saldainiai)
vakariene: am...dar nesugalvojau
ciairgi kokie 2000bus...ot muse zalia...pramuse man ant apetito...
taip mesos noriu...
penktadienis
pusryciai kukuruzu dribsniai su pienu
priespieciai obuolys
pietus barsciu skystimas, darzoviu salotos
pavakariai mini fursetukas taure sauso vyno, 5 vieno kasnio sumustinukai (neaisku su kuo)
vakariene daug sauso vyno, truputis salotu su zuvim ir majonezu, silkes su svogunais
sestadieni juodas pochmelas
pusryciai alus
pietus alus ir darzoviu salotu truputi
vakariene alus ir grybu su grietine
sekmadienis
pusryciai kukuruzu dribsniai su pienu
pietus 1 bulve, grybai su grietine
vakariene alus, skumbres keli gabaliukai
pusryciai kukuruzu dribsniai su pienu
priespieciai obuolys
pietus barsciu skystimas, darzoviu salotos
pavakariai mini fursetukas taure sauso vyno, 5 vieno kasnio sumustinukai (neaisku su kuo)
vakariene daug sauso vyno, truputis salotu su zuvim ir majonezu, silkes su svogunais
sestadieni juodas pochmelas
pusryciai alus
pietus alus ir darzoviu salotu truputi
vakariene alus ir grybu su grietine
sekmadienis
pusryciai kukuruzu dribsniai su pienu
pietus 1 bulve, grybai su grietine
vakariene alus, skumbres keli gabaliukai
aisku buna
QUOTE(Zivilka @ 2006 10 30, 11:30)
penktadienis
pavakariai mini fursetukas taure sauso vyno,
vakariene daug sauso vyno
sestadieni juodas pochmelas
pusryciai alus
pietus alus
vakariene alus
sekmadienis
vakariene alus
pavakariai mini fursetukas taure sauso vyno,
vakariene daug sauso vyno
sestadieni juodas pochmelas
pusryciai alus
pietus alus
vakariene alus
sekmadienis
vakariene alus
Ar čia pas tave tokia dieta, geriu alkoholį ir lieknėju Visai neblogai, reikėtų išbandyti. Nes aš kai geriu, kitą dieną iš vis nevalgau. Tada man gerai krenta svoris.
griztam prie disciplinos
Pirmadienis:
pusryciai - jogurtas, visai nesaldus ir mazas obuoliukas (110+50)
pietus - obuoliukas, spinatu salotos (50+600)
vakare - trys lietuviskos duonos riekutes, kietai virtas kiausinis 1.5v.s. majonezo, kai kas is kinu virtuves (vegetable egg rolls) (300+65+180+200)
viso 1555cal
garsus pamastymai: duonos riekutei daviau ~100cal, nes kepalas sveria 900g, 20 riekuciu, tai po 45g viena... o 100g duonos pasiziurejau plius minus 200cal.... cia tau ne amerikanska duona ir sunkesne, ir skalsesne
Papildyta:
O ka jus manote, jei kone kasdien pietums ar vakarienei sauso raudono vyno taure...? Manau, kad cia net sveika, ne tik manau, bet taip zmonese kalbama ir lieknejimai tai itakos neturetu labai daryti (kiek gi ten to gryno alkoholio.... . Alus - butu kita kalba, na ir, zinoma, kiekis svarbu.. net ir to pacio "sveiko" sauso raudono vyno. O kitas dalykas, manau ne pats alkoholis gadina visa ta lieknejimosi procesa, o priedai prie alkoholio (toks kaip maistas).
Pirmadienis:
pusryciai - jogurtas, visai nesaldus ir mazas obuoliukas (110+50)
pietus - obuoliukas, spinatu salotos (50+600)
vakare - trys lietuviskos duonos riekutes, kietai virtas kiausinis 1.5v.s. majonezo, kai kas is kinu virtuves (vegetable egg rolls) (300+65+180+200)
viso 1555cal
garsus pamastymai: duonos riekutei daviau ~100cal, nes kepalas sveria 900g, 20 riekuciu, tai po 45g viena... o 100g duonos pasiziurejau plius minus 200cal.... cia tau ne amerikanska duona ir sunkesne, ir skalsesne
Papildyta:
QUOTE(meškutė_Nida @ 2006 10 30, 11:45)
Zivilka, klausiu tik iš smalsumo: o būna vakarų, kai tu negeri alkoholio?
O ka jus manote, jei kone kasdien pietums ar vakarienei sauso raudono vyno taure...? Manau, kad cia net sveika, ne tik manau, bet taip zmonese kalbama ir lieknejimai tai itakos neturetu labai daryti (kiek gi ten to gryno alkoholio.... . Alus - butu kita kalba, na ir, zinoma, kiekis svarbu.. net ir to pacio "sveiko" sauso raudono vyno. O kitas dalykas, manau ne pats alkoholis gadina visa ta lieknejimosi procesa, o priedai prie alkoholio (toks kaip maistas).
na tas mano valgiarastis su alumi buvo nepavyzdys, t. y. kaip daryti nereikia. nes manau kaloriju tikrai gavau daugiau nei is maisto. o nevalgiau, nes pagal Paul McKenna programa reikejo laukti kol isalksiu, o tai kaip isalksi, jei alu geri, jis juk sotus...
o stalo vynas prie pietu ar vakarienes tai liuks
o stalo vynas prie pietu ar vakarienes tai liuks
mano vakar diena (sakes, kaip po savaitgalio sunku sustoti )
avizu kose+bananas+obuolys 400
sveikuoliu koses bliudas 320
duona, kiausinis virtas 180
cukinijo blynai kepti sumustiniu keptuve(nesamone) 540
obuoliai 250
surio gabaliukas 30
viso 1720, ir mirtis is bado vakare, paskutinis valgymas 18 val, miegot ejau puse 3
siandienine
pieno stikline, obuoliai 380
cukiniju, pomidoru ir surio (jo galejo ir nebuti, nieko skanaus) apkepas 480
naujas jogurtas, su greifruktais ir zaliaja arbata 250
avizine kose su moliugu ir juod serbentais 390
viso 1500, vakare dar sulciu ikalsiu
avizu kose+bananas+obuolys 400
sveikuoliu koses bliudas 320
duona, kiausinis virtas 180
cukinijo blynai kepti sumustiniu keptuve(nesamone) 540
obuoliai 250
surio gabaliukas 30
viso 1720, ir mirtis is bado vakare, paskutinis valgymas 18 val, miegot ejau puse 3
siandienine
pieno stikline, obuoliai 380
cukiniju, pomidoru ir surio (jo galejo ir nebuti, nieko skanaus) apkepas 480
naujas jogurtas, su greifruktais ir zaliaja arbata 250
avizine kose su moliugu ir juod serbentais 390
viso 1500, vakare dar sulciu ikalsiu
Pusryčiai:"Rikotos sūrip pusryčiai",balinta kava
Užkandis:3 paprasti kvadratiniai sausainiai,1a.š.medaus
Pietūs:2 virti vištienos faršo kukuliukai,pupelių sriuba,salotos
Užkandis:2 batono riekelės su medumi,balinta kava
Vakarienė:2 riekelės "rugelio",žalioji arbata "7 samurajai" su citrina,gabalėliss "Džiugo sūrio" (30gr)
Šiandien vos susilaikiau nenulėkusi šokolado plytos nusipirkt,žiauriai noriu saldumynų
Sveikutės Tai štai, grįžtu pas jus Buvau kažkada čia trumpam užklydusi, bandžiau išgyt nuo anoreksijos.. Pavyko Laimei, pavyko pasprukt ir nuo bulimijos šiaip taip.. Tačiau dabar turiu kažkokį persivalgymo sutrikimą Ne valgau, tačiau ryju, ryju, ryju.. Jaučiu, kaip ima veržti plačiausios kelnės O į sijoną šiandien jau nebetelpu Negerai, bet daugiau jokių dietų nesilaikysiu Geriau dar kartelį pabandysiu įsijungti į jūsų būrį Va, prisipirkau šiandien visokių vaisių, daržovių Gyvensiu nuo dabar sveikai ir galų gale vėl tilpsiu į sijoną..
O šiandien labai stengiausi valgyti kuo gražiau (oi, kaip seniai to nebuvo ), tai pristatau savo niamniaraštį:
Pusrytukai: miško uogų jogurtas
Pietūs: dydelė porcija vištienos-kalafiorų apkepo
Pavakariai: Jacobs 2in1
Vakarienė: dubenėlis pieniškos makaronų sriubytės
Povakariai-naktipiečiai: 4 obuoliai
O šiandien labai stengiausi valgyti kuo gražiau (oi, kaip seniai to nebuvo ), tai pristatau savo niamniaraštį:
Pusrytukai: miško uogų jogurtas
Pietūs: dydelė porcija vištienos-kalafiorų apkepo
Pavakariai: Jacobs 2in1
Vakarienė: dubenėlis pieniškos makaronų sriubytės
Povakariai-naktipiečiai: 4 obuoliai