Valgiaraštis- giriam ir kritikuojam

#553
Ketvirtadienis
Pusryciai - pora jogurto indeliu (220)
Pries pietus - 5 dziovintos slyvos (100)
Pietus - Grikiu kose (1/2 puodeliu nevirtu) su dviem v.s. sviesto (300+200)
Vakariene sveciuose- 2 trikampiukai picos (labai plono ir traskaus niam niam niam pagrindo, vegetariskos), sauso raudono vyno puse taures (max duociau 700)
Naktipieciai - arbata su sojos pienu ~1/4puodelio (20)

Viso 1540cal

Picai labai skani ideja... skaldyti migdolai kartu su kitomis darzovemis.... toks niam traskus akcentas thumbup.gif


Miaška, o kodel dabar pradejai kvarsinti save cal skaiciavimais? g.gif
Atsakyti
#554
labas rytas
nu va meginau susiskaiciuoti kalorijas vakar nieko neiseina man su tais skaiciavimais
vakar diena
pusryciai-2 kietai virti kiausiniai su majonezu puodelis arbatos su 2 saukst.cukraus riekele rugelio
duonos
atejus i darba puodelis juodos kavos su 2š. cukraus
11 val.obuolys nedickas
pietus 2 orkaitej keptos bulves su lupena(apteptos aliejum kepant)
delno dydzio kiaulienos ispjovos gabalelis su suriu keptas orkaitej, kopustu salotos (su aliejum speju)
arbatos puodelis be cukraus
16 val. obuoliukas
vakariene po treniruotes tuno salotos:skardinele tuno aliejuje, pekino kopusto, marinuotas agurkas, 5 alyvuoges, puse svoguno, puses citrinos sultys, puse riekeles rugelio duonos
arbata su sauksteliu medaus(atsisakau cukraus i arbata smile.gif

Atsakyti
#555
mano vakarykstis:

pusryciai kukuruzu dribsniai su pienu

priespieciai sok. saldainio puse (neskanus buvo)

pietus buroklapiu sriubos skystimo keli saukstai, gabaliukas apkepto marinuoto karpio (koks 100 g)

pavakariai saldainis, sauja anakardziu riesutu, kriause

vakariene vistienos uzpiltukas su saukstu majonezo
nu kaloriju sorry nemoku suskaiciuoti verysad.gif
Atsakyti
#556
QUOTE(Micha @ 2006 11 03, 06:25)
Miaška, o kodel dabar pradejai kvarsinti save cal skaiciavimais?  g.gif


Pastebėjau, kad kai kurios merginos pateikia meniu su kcal, ir man pačiai labai patogu, kai noriu ką nors savo racione panaudoti - iš karto matau, kaloringas ar nelabai tas daiktas. Na ir žiema atėjo - žiemą visada storėju, tai įdomu pasiskaičiuoti, kiek gi suvartoju kcal.
Atsakyti
#557
Vakarykštis:

PUSRYČIAI: vanduo ir ko, activia indelis. Darbe - b. kava, bananas.

PRIEŠPIEČIAI: kąsnelis rugelio, 2 riekutės montecampo sūrio, 1,5 krekerio, kepto Rimi.

PIETŪS: daržovių kugelio gabaliukas, 2 v.š. mar. burokėlių, 2 v.š. kopūstų salotų. Vėliau - banbonkė.

PAVAKARIAI: 2 sausainiai, 3 gab. chalvos, banbonkė, 2in1.

VAKARIENĖ: 1,5 samt. molūgų sriubos, salotos iš: salotų lapų, 2 pomidorų, kaimiško b. sūrio, 4 alyvuogių, riekelė duonos.

NAKTIPIEČIAI: svarainių arbata ir...pora saujų svarainių be sirupo - kažkodėl užsikabliavau...
Atsakyti
#558
Labas rytas, su prasidėjusia žiema smile.gif Deklaruojuosi ir aš, tsakant, vėl bandau po komandiruotės užsienyje pratintis prie normalaus lietuviško maisto, kurio be proooto pasiilgau wub.gif Tik čia kcal nepateiksiu, nes nelabai moku ir mėgstu užsiimti tais kalkuliavimais, juolab kad aš filologė


TREČIADIENIS
Pusryčiai - dubenėlis 3 grūdų dribsnių su pienu, mandarinas, pusė juodos duonos riekutės su 3 griežinėliais "Medžiotojų" sūrio
Priešpiečiai - puodelis kapučino
Pietūs - kefyras, keli v.š. daržovių (pomidorai, šp. pupelės) salotų su majonezu, svieste patroškintos marinuotos voveraitės su grietine ir virtom bulvėm
Pavakariai - mandarinas
Vakarienė - pusė naminės picos (ant picos papločio dėjau truputį majonezo/kečupo, paskui patroškintą jautienos/avienos faršo mišinį su apkeptais svogūnais, pievagrybiais ir ž.paprika ir apibarsčiau sūriu), 2 skardinės (po 0,5 l)nealkoholinio alaus
+6 vnt. skysčių

KETVIRTADIENIS
Pusryčiai - dubenėlis 3 grūdų dribsnių su keliom razinom ir pienu
Priešpiečiai - kriaušė
Pietūs - jūros lydekos maltinukas su sezamais, 150 g burokėlių salotų, kefyras
Pavakariai - 2 obuoliai
Vakarienė - kefyras, 4 blynai su cukinija+a.š. grietinės
+12 vnt. skysčių (įsk. kefyrą)

P.S. Ar man tik taip jau kuris laikas atrodo, ar šio skyrelio siela Olė kažkur dingusi? verysad.gif Pasiilgstu jos valgiaraščių... Gal kas žinot, kaip jai besiseka? Linkėjimai wub.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Giliuke23: 03 lapkričio 2006 - 09:43
#559
QUOTE(qqte @ 2006 11 03, 08:38)
nu va meginau susiskaiciuoti kalorijas vakar nieko neiseina man su tais skaiciavimais

Pagalbą rasi čia: Skaičiuojam kalorijas mirksiukas.gif
Atsakyti
#560
QUOTE(Giliuke23 @ 2006 11 03, 10:37)
...

P.S. Ar man tik taip jau kuris laikas atrodo, ar šio skyrelio siela Olė kažkur dingusi?  verysad.gif Pasiilgstu jos valgiaraščių... Gal kas žinot, kaip jai besiseka? Linkėjimai  wub.gif


Visos Oles pasiilgom - ir jos idėjų, ir valgiaraščių, ir be galo įdomu, kiek kg nukratė - juk ir sportuoti buvo pradėjusi...Turbūt darbais užsivertus ir rankos nedaeina iki mūsų verysad.gif
Atsakyti
#561
QUOTE(Miaška @ 2006 11 02, 22:02)
Vakarienė: riekelė ruginės duonos, 2 apelsinai, 1 mažas gabaliukas keptos žuvies (200 kcal).


Man kažkodėl atrodo, kad vakarienei truputį per mažai priskaičiavai g.gif Apelsinas vid. dydžio turi maždaug 50kcal, duonos riekė taip pat manau 100kcal laisvai turės, o dėl žuvies tai neaišku, kokio ji dydžio g.gif
Bet galiu ir klysti.. mirksiukas.gif
Atsakyti
#562
QUOTE(Wild Flower @ 2006 11 03, 11:07)
Man kažkodėl atrodo, kad vakarienei truputį per mažai priskaičiavai g.gif Apelsinas vid. dydžio turi maždaug 50kcal, duonos riekė taip pat manau 100kcal laisvai turės, o dėl žuvies tai neaišku, kokio ji dydžio g.gif
Bet galiu ir klysti.. mirksiukas.gif


Skaičiuodama bandžiau primesti gramais: apelsinus padėjo valgyt dukra, duonos riekutė maža kvadratinė, o ne tokia abišalė biggrin.gif , na o žuvies savo ruožtu mažą gabaliuką iš dukros lėkštės nušvilpiau... Šiaip svarstyklių reikėtų, būtų tiksliau. Ačiū, kad taisai mirksiukas.gif
Atsakyti
#563
Nėr už ką, Miaška mirksiukas.gif Žiūrėk, netyčia dukrelės neapvalgyk bigsmile.gif

O aš šiandieną maitinausi taip:
Pusrytukai: indelis obuolių tyrelės su varške (190g)
Pietūs: gab. varškės apkepo su obuoliais (niam.. thumbup.gif )
Pavakariai: Jacobs 2in1
Vakarienė: dubenėlis pieniškos sriubos su grikiniais makaronais (pirmą kartą šiandien nusipirkau ir labai jau knietėjo išbandyt.. ax.gif )
Naktipiečiai: 2 obuolaičiai

Labanaktis mirksiukas.gif
Atsakyti
#564
Penktaaadienis:

Pusryčiai: jogurtas Activia (140)
Priešpiečiai: bandelė su varške, kava su pienu 50/50 (340)
Pietūs: vištienos maltinukas, bulvių košė, šv, kopūstai (430)
Pavakariai: apelsinas (50)
Vakarienė: 3 x 27 ml Miau vanilinių ledų, riekutė juodos duonos (240)

Viso: 1200 kcal

Arba mažoka, arba prastai skaičiuoju... g.gif
Atsakyti