Bet man skonis irgi ne pats geriausias, o cottage cheese ne megeja esu 
Tai belieka jogurtas arba paciai pasidaryt 
Lenkiskos nebandziau kazkaip
Taip, quark varske be gumuliuku, kaip as vadinu Bet man skonis irgi ne pats geriausias, o cottage cheese ne megeja esu Tai belieka jogurtas arba paciai pasidaryt Lenkiskos nebandziau kazkaip
Bet man skonis irgi ne pats geriausias, o cottage cheese ne megeja esu Tai belieka jogurtas arba paciai pasidaryt Lenkiskos nebandziau kazkaip
Asdos lenkiska varske perku iskart po 2-3 pokus, is jos darau varsketukus, uzsaldau ir veliau naudoju greitai vakarienei vaikams (paruosimas maziau nei 5 min). Si varske visiskai tokia kaip Lietuvoj.
Kita karta kai vaziuosim i Asda planuoju atidziau pasniukstinet Indu ir pan.maisto skyriu. Ten gi juros ivairiausiu nematytu grudu. Iki siol tik lesus pirkdavau. Dabar galvoju pabandyti avinzirnius - labai megstu humusa, o naminis turetu but isvis pasaka.
Daznai uztinku, kad sveika valgyti (vietoj bulviu, ryziu) "quinoa" - kas tai? Bolivine balanda?
UK parduotuvese mirgu margu pasaulietisko maisto. Gal kas idomaus esat atradusios? I sveiko maisto tema...
Del full fat - sutinku.. Kazkaip man jei mozarela low fat- jau nekas. Arba valgyt "normalia", arba nevalgyt isvis.
Na nebent jau butu didele antsvorio problema. Taciau vistik manau geriau maziau, bet full fat, nei daugiau, bet "low fat". Gal klystu?
Aisku su "low salt", "low sugar", "low sodium"- cia jau gerai.
Kita karta kai vaziuosim i Asda planuoju atidziau pasniukstinet Indu ir pan.maisto skyriu. Ten gi juros ivairiausiu nematytu grudu.
Iki siol tik lesus pirkdavau. Dabar galvoju pabandyti avinzirnius - labai megstu humusa, o naminis turetu but isvis pasaka.Daznai uztinku, kad sveika valgyti (vietoj bulviu, ryziu) "quinoa" - kas tai? Bolivine balanda?
UK parduotuvese mirgu margu pasaulietisko maisto. Gal kas idomaus esat atradusios? I sveiko maisto tema...
Del full fat - sutinku.. Kazkaip man jei mozarela low fat- jau nekas. Arba valgyt "normalia", arba nevalgyt isvis.
Na nebent jau butu didele antsvorio problema. Taciau vistik manau geriau maziau, bet full fat, nei daugiau, bet "low fat". Gal klystu?
Aisku su "low salt", "low sugar", "low sodium"- cia jau gerai.
QUOTE(Zuzi_šoka @ 2014 04 27, 15:36)
Galiu paklausti, kokioje dalyje UK esate?
QUOTE(tarškaliukas @ 2014 04 27, 02:40)
Galiu paklausti, kokioje dalyje UK esate?
Jau klauset, o as, bimbagalve, praziopsojau atsakyt.
Norh West England,Manchesteris. Prie pat jo esanciame miestuke. 
QUOTE(Zuzi_šoka @ 2014 04 27, 15:58)
Jau klauset, o as, bimbagalve, praziopsojau atsakyt. Norh West England,Manchesteris. Prie pat jo esanciame miestuke.
Norh West England,Manchesteris. Prie pat jo esanciame miestuke. aišku, kitas galas aš prie Prancūzijos krantų beveik
Na, ką gi, mano meniu (diena be sporto, vis viena, silpna, kojos kaip švino pripiltos, mieguistumas nuolatinis)
8.00 val. 1kiaušinis (65g), 2kiaušinio baltymai (86g.), daržovės (120g.Ice berg salotų, 60g. ridikėlių, paprika 48g., pomidorai 50g) viso ~195kcal.
11val. jogurtas 170g., low fat ir mažai carb. (100g, 7,6) - 100kcal.
13.30val. lašiša (94g.), kalafojoras (212g.), paprika (~50g.) viso ~275kcal.
17.00val. jogurtas (fat free greek - carb.4g.) 170g. - 100kcal.
19.00val. varškė liesa 250g. ~250kcal.
Viso ~920kcal. nilogično, bet baltymai... patarkit, gal dar vieną jogurtą greek?
8.00 val. 1kiaušinis (65g), 2kiaušinio baltymai (86g.), daržovės (120g.Ice berg salotų, 60g. ridikėlių, paprika 48g., pomidorai 50g) viso ~195kcal.
11val. jogurtas 170g., low fat ir mažai carb. (100g, 7,6) - 100kcal.
13.30val. lašiša (94g.), kalafojoras (212g.), paprika (~50g.) viso ~275kcal.
17.00val. jogurtas (fat free greek - carb.4g.) 170g. - 100kcal.
19.00val. varškė liesa 250g. ~250kcal.
Viso ~920kcal. nilogično, bet baltymai... patarkit, gal dar vieną jogurtą greek?
QUOTE(tarškaliukas @ 2014 04 27, 05:57)
Na, ką gi, mano meniu (diena be sporto, vis viena, silpna, kojos kaip švino pripiltos, mieguistumas nuolatinis)
8.00 val. 1kiaušinis (65g), 2kiaušinio baltymai (86g.), daržovės (120g.Ice berg salotų, 60g. ridikėlių, paprika 48g., pomidorai 50g) viso ~195kcal.
11val. jogurtas 170g., low fat ir mažai carb. (100g, 7,6) - 100kcal.
13.30val. lašiša (94g.), kalafojoras (212g.), paprika (~50g.) viso ~275kcal.
17.00val. jogurtas (fat free greek - carb.4g.) 170g. - 100kcal.
19.00val. varškė liesa 250g. ~250kcal.
Viso ~920kcal. nilogično, bet baltymai... patarkit, gal dar vieną jogurtą greek?
8.00 val. 1kiaušinis (65g), 2kiaušinio baltymai (86g.), daržovės (120g.Ice berg salotų, 60g. ridikėlių, paprika 48g., pomidorai 50g) viso ~195kcal.
11val. jogurtas 170g., low fat ir mažai carb. (100g, 7,6) - 100kcal.
13.30val. lašiša (94g.), kalafojoras (212g.), paprika (~50g.) viso ~275kcal.
17.00val. jogurtas (fat free greek - carb.4g.) 170g. - 100kcal.
19.00val. varškė liesa 250g. ~250kcal.
Viso ~920kcal. nilogično, bet baltymai... patarkit, gal dar vieną jogurtą greek?
Kaip mažai visko man čia.
Jogurtą-drąsiai..
QUOTE(Zuzi_šoka @ 2014 04 27, 19:01)
noro nėra, o ir pinigų. Diena nesporto, vis viena, didinti? Kaip manot. Atsiprašau, jei įkyriai klausinėju.
Na, ryt šlamštmaistį reiks baiginėti.
Pumpum, pumpsėk čia
QUOTE(tarškaliukas @ 2014 04 27, 17:57)
Na, ką gi, mano meniu (diena be sporto, vis viena, silpna, kojos kaip švino pripiltos, mieguistumas nuolatinis)
8.00 val. 1kiaušinis (65g), 2kiaušinio baltymai (86g.), daržovės (120g.Ice berg salotų, 60g. ridikėlių, paprika 48g., pomidorai 50g) viso ~195kcal.
11val. jogurtas 170g., low fat ir mažai carb. (100g, 7,6) - 100kcal.
13.30val. lašiša (94g.), kalafojoras (212g.), paprika (~50g.) viso ~275kcal.
17.00val. jogurtas (fat free greek - carb.4g.) 170g. - 100kcal.
19.00val. varškė liesa 250g. ~250kcal.
Viso ~920kcal. nilogično, bet baltymai... patarkit, gal dar vieną jogurtą greek?
8.00 val. 1kiaušinis (65g), 2kiaušinio baltymai (86g.), daržovės (120g.Ice berg salotų, 60g. ridikėlių, paprika 48g., pomidorai 50g) viso ~195kcal.
11val. jogurtas 170g., low fat ir mažai carb. (100g, 7,6) - 100kcal.
13.30val. lašiša (94g.), kalafojoras (212g.), paprika (~50g.) viso ~275kcal.
17.00val. jogurtas (fat free greek - carb.4g.) 170g. - 100kcal.
19.00val. varškė liesa 250g. ~250kcal.
Viso ~920kcal. nilogično, bet baltymai... patarkit, gal dar vieną jogurtą greek?
mažai čia visko labai. tokį jogurtą įsivaizduočiau kaip užkandį laukiant pietų meto kai praalksti po greit pasisavinamų pusryčių, o ne kaip valgymą tarp 13:30 ir 19h, nes per mažai jogurto kurį skaitytum už kažkokius pavakarius
suvalgyk gi ryžių kokių, duonos, nesiryškini gi, kad vien baltymus valgytum. organizmą be jokio reikalo užrūgštinsi
QUOTE(Zuzi_šoka @ 2014 04 27, 15:36)
UK parduotuvese mirgu margu pasaulietisko maisto. Gal kas idomaus esat atradusios? I sveiko maisto tema...
Del full fat - sutinku.. Kazkaip man jei mozarela low fat- jau nekas. Arba valgyt "normalia", arba nevalgyt isvis.
Na nebent jau butu didele antsvorio problema. Taciau vistik manau geriau maziau, bet full fat, nei daugiau, bet "low fat". Gal klystu?
Aisku su "low salt", "low sugar", "low sodium"- cia jau gerai.
Del full fat - sutinku.. Kazkaip man jei mozarela low fat- jau nekas. Arba valgyt "normalia", arba nevalgyt isvis.
Na nebent jau butu didele antsvorio problema. Taciau vistik manau geriau maziau, bet full fat, nei daugiau, bet "low fat". Gal klystu?
Aisku su "low salt", "low sugar", "low sodium"- cia jau gerai.
Mano meniu labai paprastas, del glitimo netoleravimo. Tai grudai lauk visi isejo, na kartais rudu ryziu, rudu ryziu pasta suvalgau, kukuruzu trapucius. Valgyk full fat ir nesuk galvos
Maziau apdirbtas maistas - maziau toksinu, ir maziau sh.., kurie gali nusest riebaliniam sluoksny ir trukdyt jy tirpdyt Mano meniukas vakar:
5.00 ryto ( as keliuos 4 ryto, y darba) kava, 90% sokolado du gabaliukai
9.00 ryto jogurto indelis ( 100 gr. ) su maltais semenim ir melynem
12.00 vistienos krutinele su 3 mazom bulvem su lupena ir apie 200 gr. salotu ( vienos buvo mano atsinestos - vien tik lapai su siek tiek alyvuogiu aliejum ir kitos buvo salieras, paprika ir feta suris darbe)
16.00 3 kukuruzu trapuciai su philadelphia tepamuru suriu ir rukyta lasisa, apie 50gr. jos, didelis dubuo salotu apie 200 gr. ( romaine lettuce ir ridikeliai)
18.00 protein kokteilis
Miegot einu anksti, nes anksti keliuos, tai vakariene buna apie 18-19 val. visa laika. Nesportavau, todel naturaliai maziau suvalgiau. Jeigu nedirbu, pusryciai buna omletas is kiausiniu baltymu su kumpio gabaliukais ir salotom. Tiesiog man nelabai kas lenda taip anksti ryte
Organizmui dar praktiskai naktis Kaloriju neskaiciuoju, nes man tai kelia bereikalinga stresa
Valgau kiek noriu, niekada nesijauciu alkana Skrandis mano mazas, daug maisto netelpa, tai as jo ir netampau
