Labas rytas, kaip jūs? Aš tai ruošiuosi išleistuvėms mokyklos
Labas rytas,
mano meniu,
Smoothie,
grafrutas,
sauja riesutu misinio
sauja dziovintu zirniu prieskoniuose
pietums turiu troskintu kopustu su jautiena
pavakariams morkytes pagrauzti
vakare namuose granatu arbatos
atrodo daug
kaip smagu. prisiminiau kaip mano isleistuves buvo. kaip laikasi greitai bega.
Anksciau taip skubedavom uzaugti, o dabar norisi laikus atgal atsukti
mano meniu,
Smoothie,
grafrutas,
sauja riesutu misinio
sauja dziovintu zirniu prieskoniuose
pietums turiu troskintu kopustu su jautiena
pavakariams morkytes pagrauzti
vakare namuose granatu arbatos
atrodo daug
QUOTE(Kikavaida @ 2014 07 09, 10:30)
kaip smagu. prisiminiau kaip mano isleistuves buvo. kaip laikasi greitai bega.
Anksciau taip skubedavom uzaugti, o dabar norisi laikus atgal atsukti
Ryt galvoju pusryčiams ir pietums valgyti activia jogurtą, o vakare kefyrą. Kad suknutė penktadieniui dailiau atrodytų, tuo pačiu bus iškrova 
Nu va,jau ir isleistuves:)i nauja gyvenima:)ka toliau veiksi?Verseckiukai,visai nedaug ten pas tave to maisto..kai bijai valgyt,taip ir limpa viskas..va,tu riesutu su prieskoniais,tai gal ir nereiktu:))geriau koki vaisiu,ar sulciu naturaliu.
Siandiena ryte 1 keptas kiausinis su kumpio gabaleliu ir cukinija
paskui uogos su jogurtu
pietus vistiena su paprika,cukinija,ir 2 bulvem
paskui uogu
vakariene 3 trapuciai su kepenu pastetu ir svogunu:)
vakar sveciuose buvom,tai naminio torto valgiau:)tai svoris stovi,kaip ikaltas:)gal,kad kraujas vel blogas...
Siandiena ryte 1 keptas kiausinis su kumpio gabaleliu ir cukinija
paskui uogos su jogurtu
pietus vistiena su paprika,cukinija,ir 2 bulvem
paskui uogu
vakariene 3 trapuciai su kepenu pastetu ir svogunu:)
vakar sveciuose buvom,tai naminio torto valgiau:)tai svoris stovi,kaip ikaltas:)gal,kad kraujas vel blogas...
Toliau planai - kineziterapija
Vivilma - dekui tau kad prasviesini musu prota
Sios dienos meniu
greifrutas,
dvi saujos riesutu
kopustu salotos su vistiena
patroskintos darzoves su ivairiais grudais
Sios dienos meniu
greifrutas,
dvi saujos riesutu
kopustu salotos su vistiena
patroskintos darzoves su ivairiais grudais
QUOTE(Verseckiukai @ 2014 07 10, 11:44)
Vivilma - dekui tau kad prasviesini musu prota
Sios dienos meniu
greifrutas,
dvi saujos riesutu
kopustu salotos su vistiena
patroskintos darzoves su ivairiais grudais
Sios dienos meniu
greifrutas,
dvi saujos riesutu
kopustu salotos su vistiena
patroskintos darzoves su ivairiais grudais
Ka ten prasviesinu,man paciai kartais uztemsta
bet stengtis reikia 
I sale nebeinu,nes ten nera kuo kvepuot:)sportuojam dabar su vyru garaze,duris atsidarom,garazas didelis,tai neblogai:)treniruokliu,svarmenu,stangu turim:))tik as namiebiski tingiu,tai vakar vistiek priverte,sake,ruoskis,ir siandiena eisim:))tai va,pietucius pavalgem,dabar einu agrastu skint,paskui jau sportuosim
pusryciai-2 trapuciai su kepenine
paskui bananas,uogu sauja
dabar zuvies kepsneliai,bulve,salotu lapu be nieko nemazai:)
paskui bus arbuzo kelios riekes
varskes truputis su zemuogem
tai ka,varom toliau,merginos:)
Verseckiukai,o kaip salotas darai su vistiena ir kopustais?dar tokiu nevalgiau,jauciu:)
Labas rytas,
sios dienos meniu
smoothy
greifrutas
sauja riesutu
troskinti kopustai su darzovem ir virta vistiena
morkos
arbata
2 lt vandens
Beje man klausimas pasistojo..... kiek vandens jus isgeriat. as kiekviena diena isgeriu du litruss vandens, nors mano kolegos po 3 isgeria. kiti rekomenduoja dar daugiau.... tai kaip jus atsirenkat kiek jums reikia isgerti vandens
Kas liecia mankstos, as labai skeptiskai ziurejau i mankstas ryte ir begiojimus. bet taip kad vakare laisko isvis neturiu, tai vis nebuvo kaip save prisivers (o gal ir nenorejau... velnias zino
), bet dideliu smugi padare, kad nuo sedimo darbo pradejau jausti tempimus ir skausmus nugaroje ir kojose ir venos pradejo listi lauk 
. tai paskatino mane perziureti savo dienotvarke ir nusprendziau, kad kito varianto neturiu kaip mansktinis ryte, ir zinot as patenkinta, visi miega, nieko nera, parkas nuscias, o tu su voverem begioji. 
vivilma, gerai kad tavo vyras dar tave motyvuoja ir darote manksta kartu namuose, nes tos sportos sales as manau kad yra pinigu svaistymas, pilnas Youtubas mansktu, o tuo labiau kad kai turi visus instrumentus
Salotos paprasto, kopustas su morka sutarkuoji, aliejaus , druskos, o vista tai jei kokie likuciai yra tai sumetu. as nemegeja sedeti prie puodu ir gaminti, paprastume kartais slypi jega.... aaaa tiesa dar i salotas selenu bunu iberiu ir palieku, arba maltu grudu... isbrinksta kopustu sultyse ir labai skanu
va kiek snd pripyliau
sios dienos meniu
smoothy
greifrutas
sauja riesutu
troskinti kopustai su darzovem ir virta vistiena
morkos
arbata
2 lt vandens
Beje man klausimas pasistojo..... kiek vandens jus isgeriat. as kiekviena diena isgeriu du litruss vandens, nors mano kolegos po 3 isgeria. kiti rekomenduoja dar daugiau.... tai kaip jus atsirenkat kiek jums reikia isgerti vandens
QUOTE(vivilma @ 2014 07 10, 15:28)
I sale nebeinu,nes ten nera kuo kvepuot:)sportuojam dabar su vyru garaze,duris atsidarom,garazas didelis,tai neblogai:)treniruokliu,svarmenu,stangu turim:))tik as namiebiski tingiu,tai vakar vistiek priverte,sake,ruoskis,ir siandiena eisim:))tai va,pietucius pavalgem,dabar einu agrastu skint,paskui jau sportuosim
Verseckiukai,o kaip salotas darai su vistiena ir kopustais?dar tokiu nevalgiau,jauciu:)
Verseckiukai,o kaip salotas darai su vistiena ir kopustais?dar tokiu nevalgiau,jauciu:)
Kas liecia mankstos, as labai skeptiskai ziurejau i mankstas ryte ir begiojimus. bet taip kad vakare laisko isvis neturiu, tai vis nebuvo kaip save prisivers (o gal ir nenorejau... velnias zino
), bet dideliu smugi padare, kad nuo sedimo darbo pradejau jausti tempimus ir skausmus nugaroje ir kojose ir venos pradejo listi lauk . tai paskatino mane perziureti savo dienotvarke ir nusprendziau, kad kito varianto neturiu kaip mansktinis ryte, ir zinot as patenkinta, visi miega, nieko nera, parkas nuscias, o tu su voverem begioji. vivilma, gerai kad tavo vyras dar tave motyvuoja ir darote manksta kartu namuose, nes tos sportos sales as manau kad yra pinigu svaistymas, pilnas Youtubas mansktu, o tuo labiau kad kai turi visus instrumentus
Salotos paprasto, kopustas su morka sutarkuoji, aliejaus , druskos, o vista tai jei kokie likuciai yra tai sumetu. as nemegeja sedeti prie puodu ir gaminti, paprastume kartais slypi jega.... aaaa tiesa dar i salotas selenu bunu iberiu ir palieku, arba maltu grudu... isbrinksta kopustu sultyse ir labai skanu
va kiek snd pripyliau
Na va, as jau po sporto:)
varysim vakare i svecius,tai tikiuosi,busiu tvarkinga mergicka:))vairuosiu:)
pusryciai-2 saukstai troskinio,paskui zuvies pirsteliai su salotom,paskui nektarinas,ir vakare bus susi:)
kas del sporto,tai kiti neprisivercia sportuot namuose,o kai jau sumoka pinigus,tai gaila ir neit:)seip tai neblogai,susitinki su zmonem,pakalbi:))bet paskaiciavom,kad per metus galim 1 gera treniruokli nauja nusipirkt uz tuos pinigelius,tai turbut,taip ir darysim:)Tik,kad garazas nesildomas,va cia jau ziema blogiau,sunkiau raumeni ikaitint:)
Va,kad druska mestum vartot Verseckiukai,tai is viso butu lafa:)))
Labai gailiuosi,kad tik tokiam amziuje supratau,kaip tai nesveika:)ir kokia laiminga esu,kad is viso supratau einu praustis,sekmes visoms:)
varysim vakare i svecius,tai tikiuosi,busiu tvarkinga mergicka:))vairuosiu:)
pusryciai-2 saukstai troskinio,paskui zuvies pirsteliai su salotom,paskui nektarinas,ir vakare bus susi:)
kas del sporto,tai kiti neprisivercia sportuot namuose,o kai jau sumoka pinigus,tai gaila ir neit:)seip tai neblogai,susitinki su zmonem,pakalbi:))bet paskaiciavom,kad per metus galim 1 gera treniruokli nauja nusipirkt uz tuos pinigelius,tai turbut,taip ir darysim:)Tik,kad garazas nesildomas,va cia jau ziema blogiau,sunkiau raumeni ikaitint:)
Va,kad druska mestum vartot Verseckiukai,tai is viso butu lafa:)))
Labai gailiuosi,kad tik tokiam amziuje supratau,kaip tai nesveika:)ir kokia laiminga esu,kad is viso supratau
einu praustis,sekmes visoms:)
QUOTE(vivilma @ 2014 07 11, 17:12)
kas del sporto,tai kiti neprisivercia sportuot namuose,o kai jau sumoka pinigus,tai gaila ir neit:)seip tai neblogai,susitinki su zmonem,pakalbi:))bet paskaiciavom,kad per metus galim 1 gera treniruokli nauja nusipirkt uz tuos pinigelius,tai turbut,taip ir darysim:)Tik,kad garazas nesildomas,va cia jau ziema blogiau,sunkiau raumeni ikaitint:)
Va,kad druska mestum vartot Verseckiukai,tai is viso butu lafa:)))
Labai gailiuosi,kad tik tokiam amziuje supratau,kaip tai nesveika:)ir kokia laiminga esu,kad is viso supratau
einu praustis,sekmes visoms:)as labiausiai tai noreciau dviracio, tik va vietos mes neturim
o is ko tu sprendi kad as daug druskos vartoju - del troskintu darzoviu ?
dabar net susimasciau, nes druska tikrai nepiknaudziauju, o esu tikrai sumazinus
O tu paskaityk savo kopustu salotu receptuka:)
Sveikuciukes:)
Na,ka,prisiduot nebeturime kam
Kikavaida dar svencia isleistuves:))
Verseckiukai,del vandens gerimo-jei labai karsta ,isgeriu daugiau,apie 2 litrus,o siaip,apie 1-1.5 litro:)kaip iseina..Anksciau,kol skrandis nebuvo priprates prie rezimo,tai vanduo man labai padedavo,budavo lengviau islaukti kito valgymo valandu neuzvalgant ko nereikia,arba anksciau,tai ir pliurpindavau ta vandeni:)o dabar jau lengvai islaukiu..daugiau isgeriu arbatu vakare nesaldintu,kai ilgas vakaras,ir siek tiek jau norisi valgyti:)tada irgi padeda:)nors nakti reikia tada keltis i wc
Dabar tai uogu,tai arbuzo,jei vesu,tai netaip daug ir isgeriu:)reiktu ,ko gero,vel pradet pliurpint
Per 2 savaites tik 0.5 kg nukrito ot vargelis,bet zinau,cia tas naminis tortas ir susi man koja pakiso 
bet skanu buvo 
Na,vis i prieki:)reiktu dar pora kilu numest iki baliaus
pusryciai-vakarykste vistienos ir darzoviu sriuba
priespieciai-varskes uztepele su trapuciu
pietus na,dar reiks pamastyt,bet jauciu-aviziniu dribsniu kotletukai-pasiilgau jau
pavakariai bus uogos
ir pasuku stikline
Na,ka,prisiduot nebeturime kam
Kikavaida dar svencia isleistuves:))Verseckiukai,del vandens gerimo-jei labai karsta ,isgeriu daugiau,apie 2 litrus,o siaip,apie 1-1.5 litro:)kaip iseina..Anksciau,kol skrandis nebuvo priprates prie rezimo,tai vanduo man labai padedavo,budavo lengviau islaukti kito valgymo valandu neuzvalgant ko nereikia,arba anksciau,tai ir pliurpindavau ta vandeni:)o dabar jau lengvai islaukiu..daugiau isgeriu arbatu vakare nesaldintu,kai ilgas vakaras,ir siek tiek jau norisi valgyti:)tada irgi padeda:)nors nakti reikia tada keltis i wc
Dabar tai uogu,tai arbuzo,jei vesu,tai netaip daug ir isgeriu:)reiktu ,ko gero,vel pradet pliurpint
Per 2 savaites tik 0.5 kg nukrito
ot vargelis,bet zinau,cia tas naminis tortas ir susi man koja pakiso bet skanu buvo Na,vis i prieki:)reiktu dar pora kilu numest iki baliaus pusryciai-vakarykste vistienos ir darzoviu sriuba
priespieciai-varskes uztepele su trapuciu
pietus
na,dar reiks pamastyt,bet jauciu-aviziniu dribsniu kotletukai-pasiilgau jaupavakariai bus uogos
ir pasuku stikline
