Viskas. Dabar tai jau tikrai. Metam svorį su visam

Sveikos,

Sios dieos meniu,

Smoothy is vaisiu
Ananasas
kopustu salotos
lapines salotos,



Zinai, jei ne tu net nesuprasciau , reikia kaskuom pakeisti, actu? nelabai ji megstu. Reiks pabandyti su citrina.




Snd nesisveriau, pamirsau, del to priduosiu rytoi savo svori
Savaitgali labai scyriai laikiausi ir man patiko, lengvai jauciuosi. Jauciuosi pakyletai ir savim dydziuojuos.

Vivilma, kuo arciau tavo tikslas nuo jis kris vis maziau, t.y. ne visu kilu o gramais. svarbiausia nepasiduoti, nes atejo sunkaisuias etapas. Gali pabandyti pakeisti savo maitinima. pavbandyk, vaisiai / uogos ryte, lapuociai/ salotos pietums o vakare tik proteinus, t.y. mesa vistiena (zinoma liesai) nes as pastebejau, kad tu megsti uogas vakarais, o tai papildoma gliukoze, kuri nebus isdirbta iki tavo miego. Paeksperimentuok

Ne,acto tai dar labiau reikia vengti,nei drukos,as su juo tik gesinu soda kepiniams,ir kaitinu virduli nuo kalkiu:))aisku,dar marinuoju agurkelius,kurie visiems labai patinka..nors valgome juos nedaznai:)
kas del salotu tavo tu su kopustais,tai is tikro,gal tiktu citrinos slakelis,o druska as keiciu savo augintais ir maltais prieskoniais,ciliuku,jei norisi astrumo..pirmus kokius 3menesius bus sunkiau be druskos,o paskui pasaka tuo labiau,kad as valgau ir duonos,ir lasinuku,ir zirneliu konservuotu,ir zuvies konservu,ir zuvies pirsteliu,ir lasisos silpnai sudytos,o ten visur druskos jau yra pakankamai:)siandiena gaminsiu zemaiciu blynus,reikia pabaigt senas bulves:)idarui nusipirkau nupiginta kepta vista:)pakepinsiu svoguneliu,sumalsiu vista,ir bus skanu:)viena gal suvalgysiu,kai vyras gris is darbo,kitus uzsaldysiu,jis megsta tuos blynus tai druskos jau pakankamai is vistienos:)dar pipiriuku,dziovintu zoleliu pridesiu.
o siaip,as kai darau salotas,tai dedu aliejaus,prieskoniu,ir savo virto keciupo-pomidorai suvirti su cili pipirais,be tirsciu,toks astrus skystis,nu labai skaniai gaunasi..arba tik aliejaus..pripratom,kazkaip:)
Kad del uogu,tu teisi,zinau,kad negerai jas valgyt vakare:)bet cia pagal viena teorija,pagal musu trenerio teorija,tai neturi reiksmes:)is tikro,as jas valgau tada,kai ju noriu:)zinau,kad daug nesuvalgau,tik paskanauju pati zinau,kad valgant tortus nekris svoris greitai,bet,matyt,taip reikejo:)siandiena svarstykles tikrai nudziugino..va,ir neaisku,kas cia kaip..zinau,kad jau esu sena tarka pries jus visas,turiu kantrybes,tik viskas jau nebe taip fainai gaunasi,kaip anksciau..meskit svori,kol jaunos

pas mus cia acto yra labai daug rusiu, ir vienas kuri as naudoju tai organinis obuoliu, vienintelis kuri ture kera kokybes or naturalumo varda.

kas liecia del amziaus, tai tiesa, kad reikia susiimti dar bunant jaunos.... bet butent kai jaunos dar apie tai negalvojam.

Bet musu merginu ratas praretejo ar cia tik man taip atrodo reikia marketinga itraukti kad priviliot daugiau merginu link sveikos gyvensenos

Jap,praretejimas ryskus,net nera kam prisiduot:))

Labas rytas, kas kavos ?

prisiduodu 87.3kg. Kaip savaites pradziai tai nudziugino, nes dazniausiai toks svoris buna penktadieniais

sios dienos meniu:

3persikai
1 nektarinas
1 ananasas
grill darzoves - salotu lapai, baklazanas, astri paprika ir saldzioji paprika

vakare dar nesugalvojau

Labas rytas,siandiena lygiai 76 sveriu:)Verseckiukai,pradejau lygiai nuo tavo svorio,dabar net sunku patiket,kad viena diena nusprendziau,kad man reikia atsikratyti virs 20 kg:))
O,kur pas tave mesa,zuvis,mieloji mergaite?a?tu man baik cia ant vienu vaisiu,darzoviu sedet:)susigadinsi krauja,tai bus
Per 3 men ir 10 dienu numeciau 13 kg:)galejau,ir daugiau,aisku,bet,juk gyvenimas tesiasi:)reikia dar ir gyventi,ne tik svori mesti
Kur visos dingot???jei jau atostogaujat kur,tai prasom pasisakyt

Vivilma, tu pas mus puikus pavyzdys, kad viskas yra imanoma kai nori, ir kai turi tiksla. Manau pagrindinis tikslas svorio metime turetu buti ne dietos laikymasis o gyvenimo budo keitimas.

Kas del mesos, tai pati nepajauciau kaip toks meniu pas mane gavosi. Tiesiog labai noriu zuvies, o dirbu iki velumos ir neturiu kada nubegti, o ir parduotuvese kosmines kainos. Pas mus yra zuvu baze, kuri dirba tik ryte, ir urmu pardavineja nuo krabu iki rykliu. tai viskas sviezia svieza. savaitgali vaziuojam uzsipirkti. Del sios priezasties tustinu saldikli ir mesa vyrui gaminu. bet cia taip gavosi neplanuojant.

Sveikutės, grįžtu po išleistuvių, vestuvių į doros kelią priduodu 0

Svarbu grizai:)nu ka,varom toliau?
pusryciai buvo labai ankstyvi,vistienos salotos
paskui 2 nektarinai
pietus bus troskinys vistienos su darzovemis
paskui traputis su varskes uztepele
gal arbata,arba sriubos truputis:)
Einu zole pjaut

sveikutes, kaip sekasi merginoms. griztu ir as paklydele, uzsnudau biski. siai dienai 79.4kg. dar daug reik numesti, bet jau zymiai geriau jauciuosi , nei kai sveriau 86kg. na ka, dabar reik vytis vivilma

sveika sugrizus

OOO,labukas candycandy..pareikit ir kitos,mes juk nesimusam:)
pusrytukai-salotos su vistiena,kava
priespieciai uogu
pietus vistiena su grikiais
paskui darzoviu salotos
ir 2 virti kiausiniai be nieko
Siandiena varau nesti malku:)darbo kokiom 2 dienom,idomu,kada padarysiu:)))