sveikos merginos, JM jums per lengva? isiveskit "1000 calorie workout" i google, ismes tokias HIT trefkes, kad plauksit kaip per insanity
Aha, vieną tokią ateičiai išsisaugojus turiu kompe Bet kol sveikatos nesusitvarkysiu tol nedarysiu jos 
Bet kol sveikatos nesusitvarkysiu tol nedarysiu jos
QUOTE(given444 @ 2014 05 13, 17:43)
sveikos merginos, JM jums per lengva? isiveskit "1000 calorie workout" i google, ismes tokias HIT trefkes, kad plauksit kaip per insanity
norėjau paklaust,o kiap jus zinot kokio svorio hantelius reikia turet sportuojant?
QUOTE(given444 @ 2014 05 13, 16:43)
sveikos merginos, JM jums per lengva? isiveskit "1000 calorie workout" i google, ismes tokias HIT trefkes, kad plauksit kaip per insanity
aš ir tokią vieną turiu išsisaugojus, bet vis neprieinu prie jos.Reiks tikrai kada pabandyti
QUOTE(sandrixe @ 2014 05 13, 18:48)
norėjau paklaust,o kiap jus zinot kokio svorio hantelius reikia turet sportuojant?
jeigu niekada nesportavai manau geriausia imti mažiausius, kad ir į 0,5 L buteliuką prisipilti vandens. manau pradžiai to užtektų. Vėliau jausi, kad per lengvą ir tada po truputį didini. nes iš karto griebtis didžiausius svorius manau neteisinga būtų
sveikos, lbs rytas
prisipazistu, griztu su dezinformacija...
isbandziau viena is tu hiit treniruociu - sita vakar...nu ir ka -visai nenumiriau, o juk turejau. nepatikesit, diena pries net puse litro kraujo buvau davus (pirmasyk donore nusprendziau tapti gyenime), tai maniau - ar tik ne per daug noriu su tokia trefke?
ir efektas? visai normalus. suslapt suslapau - bet tikrai ne insanity ir kai kuriuos pratimus dariau be 10 sekundziu pertrauku.
taigi,si Tabata trefke man per mazai issukio - ....reikia panasaus tipo pabandyt kitu, nes yra ilgesniu, pacios pasiziurekit isiveskit skaicius 700-1000calories....
cia toms, kuros sportuoja ne pirmus metus....
bet siaip tokios HIIT trefkes - jega, kiek papliupos energijos gauni
prisipazistu, griztu su dezinformacija...
isbandziau viena is tu hiit treniruociu - sita vakar...nu ir ka
-visai nenumiriau, o juk turejau. nepatikesit, diena pries net puse litro kraujo buvau davus (pirmasyk donore nusprendziau tapti gyenime), tai maniau - ar tik ne per daug noriu su tokia trefke? ir efektas? visai normalus. suslapt suslapau - bet tikrai ne insanity ir kai kuriuos pratimus dariau be 10 sekundziu pertrauku.
taigi,si Tabata trefke man per mazai issukio - ....reikia panasaus tipo pabandyt kitu, nes yra ilgesniu, pacios pasiziurekit isiveskit skaicius 700-1000calories....
cia toms, kuros sportuoja ne pirmus metus....
bet siaip tokios HIIT trefkes - jega, kiek papliupos energijos gauni
mergiukai kokias programes naudojat telefonuose zingsniams matuot? parsisunciau dvi ir abi skirtingai rodo 
QUOTE(sandrixe @ 2014 05 12, 17:37)
Aš siunčiausi iš čia - http://kickass.to/fo...5-t8122482.html
QUOTE(Matrisha @ 2014 05 13, 08:32)
Sveikos, pradejau T25 - nugi patiko net padusau vienoj vietoj tik durnai, kad nedaro pertraukeliu vandeniui atsigert tai tik viena karta ir geriau, o seip as po koki litra isgeriu per trenioruote, o dabar tik kelis gurksnius nieko - dabar sedziu buteli apsikabinus
net padusau vienoj vietoj tik durnai, kad nedaro pertraukeliu vandeniui atsigert tai tik viena karta ir geriau, o seip as po koki litra isgeriu per trenioruote, o dabar tik kelis gurksnius nieko - dabar sedziu buteli apsikabinus Aha, vandens atsigėrimo ir man trūko... Vakar teko praleist (prasta pradžia
), nes sugebėjau apsinuodyt kažkuo ir jau ne iki sporto buvo, tempimo pratimų padariau ir gana. Šiandien atsigriebsiu B-)
Kam patinka užvedanti muzika ir les Mills šokių treniruotės čia yra http://yandex.ru/vid...mId=aQ8oGC0Czws
čia yra http://yandex.ru/vid...mId=aQ8oGC0Czws
QUOTE(Macadamia @ 2014 05 14, 18:00)
Kam patinka užvedanti muzika ir les Mills šokių treniruotės čia yra http://yandex.ru/vid...mId=aQ8oGC0Czws
čia yra http://yandex.ru/vid...mId=aQ8oGC0Czws Ka tijk pasidariau pusvalandzio cardio trteniruote-sokau salsa issijuosus
QUOTE(audryta @ 2014 05 14, 10:19)
mergiukai kokias programes naudojat telefonuose zingsniams matuot? parsisunciau dvi ir abi skirtingai rodo
kokios ir ant kiek skirtingai rodo?
pas mane endomondo. labiausiai "prilipo", turejau runtastic ir runkeeper dar. bet niekad nelyginau ar vienodai rodo.
bet man ne begiojimui, o vaiksciojimui.
kartais vezima stumdydama isijungiu. siandien pameginau sportuojant - aerobika pasirinkau
QUOTE(Mopsyte @ 2014 05 14, 19:09)
Pagal ką šokai?
Oi merginos. Siandiena buvau pas endokrinologe su savo kraujo tyrimais. Tai va, pas mane suletejusi medziagu apykaita, nes organizmas nepasisavina geriamu hormonu, del to ir svoris nebejuda...
