Į fotki normaliai įeinu, bet ten visą laiką prisijungus. Tik suvedu totki.com ir jau esu pas mus.
Lauksim nuotraukų, pumpum!
Į fotki normaliai įeinu, bet ten visą laiką prisijungus. Tik suvedu totki.com ir jau esu pas mus.
Į fotki normaliai įeinu, bet ten visą laiką prisijungus. Tik suvedu totki.com ir jau esu pas mus.
QUOTE(Pumpum @ 2014 05 19, 12:21)
įtūpstai kai galinė koja įkišta į trx, nesvarumo būseną sukuria ir trigubai sunkiau 
Man šitas pats fainiausias pratimas su trx
O po kiek darai (ir šitų įtupstų ir pritūpimų ant vienos kojos)?
QUOTE(Amarcord @ 2014 05 19, 16:56)
Man šitas pats fainiausias pratimas su trx O po kiek darai (ir šitų įtupstų ir pritūpimų ant vienos kojos)?
O po kiek darai (ir šitų įtupstų ir pritūpimų ant vienos kojos)?4 serijas po 10, plius kiti pratimai.
Na ką, bus gražu, kiek mačiau fotoaparate
Pumpum, pasidalink ir cia, jeigu bus nesunku, ydomu labai 
Na ka, as baigiau savo naminius sportus ir nuo siandien einu y sale
Pasidariau asmenine programa budama LT, tik sunku su lietuviskais pratimu pavadinimais 
Kai kuriuos jau uzmirsau, ypac su pratimais nugarai ir peciams 
Net geda Sporto salej nesu dar sportavus, bus ydomi patirtis 
Uzvedet jus su savo postais visos, nusprendziau, kad ir as noriu is namu islyst pasportuot, pasizmonet, nes kartais labai jau nuobodu namie sportuot. Darbas-namai-laukas tada gaunas, o ir orai ne visada lepina, turint omeny lietingu dienu skaiciu per metus
Na ka, as baigiau savo naminius sportus ir nuo siandien einu y sale
Pasidariau asmenine programa budama LT, tik sunku su lietuviskais pratimu pavadinimais Kai kuriuos jau uzmirsau, ypac su pratimais nugarai ir peciams Net geda Sporto salej nesu dar sportavus, bus ydomi patirtis Uzvedet jus su savo postais visos, nusprendziau, kad ir as noriu is namu islyst pasportuot, pasizmonet, nes kartais labai jau nuobodu namie sportuot. Darbas-namai-laukas tada gaunas, o ir orai ne visada lepina, turint omeny lietingu dienu skaiciu per metus
... o man labai idomu, jus tuos baltyminius kokteilius geriat? Nusipirkau as poka... Nes sunkoka man baltymu prisigaudyti. O ir raumenuku auginimui reikia daugiau
Tai blyyyn, pasidariau ta porcija su liesu pienu. . . Jezau kiek daug
Tai blyyyn, pasidariau ta porcija su liesu pienu. . . Jezau kiek daug
QUOTE(j-urgit-a @ 2014 05 18, 23:51)
As maza lankiau plaukima, nepasakyciau, kad man isplatejo peciai. Nors dar mazyte buvau, nebuvo dideliu kruviu labai, bet ejau kasdien.
Tursi, jei virsutine dalis problematiska, gal ir paplates ten koki pora cm, bet atsiras raumenuku ir vistiek bus graziau, nei nesportuoti. Cia kaip man su klubais, pradejus sportuoti is karto paplatejo, bet dabar jau neplateja. Tik po truputi stangreja, o kai riebalas nukris is vis bus gerai
..
Tursi, jei virsutine dalis problematiska, gal ir paplates ten koki pora cm, bet atsiras raumenuku ir vistiek bus graziau, nei nesportuoti. Cia kaip man su klubais, pradejus sportuoti is karto paplatejo, bet dabar jau neplateja. Tik po truputi stangreja, o kai riebalas nukris is vis bus gerai
..
Na matai, linkusi platėti, tokia atletiška labiau, o kai maža krūtinė, tai išvis
bet teisybė, gražiau kai apgludintos formos. Nebebijosiu Pumpum fotosesija labai įdomi
turbūt jau pica trasoje? O baltymų kokteiliai koks skanumėlis, vagiu iš saviškio braškinį
Egliukasz,liuks! Pasakokis kaip sekasi. 
Pica buvo, bet ***** nelabai sužavėjo ji manęs, atpratau nuo tokio maisto šiandien vėl normaliai pavalgiau, tik vaisių visokių daugiau prisivalgiau, arbūzas į trasą ėjo gerai o proteiną šiuo metu naudoju, nes sportuoju vėlai vakare ir grįžus jau nieko kito nebesinori. Realiai pamačiau iš kart ant kojų didesnę naudą, nes mano organizmas nėra kad labai jau gerai baltymą gaunamą su maistu pasisavintų, tai čia šitas reikalas pagelbėjo bet iš esmės įmanoma to baltymo gaut su maistu kad nebūtinas tas proteinas. Tik dabar siaubingai neskanų nusipirkau, su draugu juokaujam, kad skonis kaip karvės papo, atsiprašant
šiandien vėl normaliai pavalgiau, tik vaisių visokių daugiau prisivalgiau, arbūzas į trasą ėjo gerai o proteiną šiuo metu naudoju, nes sportuoju vėlai vakare ir grįžus jau nieko kito nebesinori. Realiai pamačiau iš kart ant kojų didesnę naudą, nes mano organizmas nėra kad labai jau gerai baltymą gaunamą su maistu pasisavintų, tai čia šitas reikalas pagelbėjo bet iš esmės įmanoma to baltymo gaut su maistu kad nebūtinas tas proteinas. Tik dabar siaubingai neskanų nusipirkau, su draugu juokaujam, kad skonis kaip karvės papo, atsiprašant
QUOTE(Pumpum @ 2014 05 20, 23:17)
Pica buvo, bet ***** nelabai sužavėjo ji manęs, atpratau nuo tokio maisto šiandien vėl normaliai pavalgiau, tik vaisių visokių daugiau prisivalgiau, arbūzas į trasą ėjo gerai o proteiną šiuo metu naudoju, nes sportuoju vėlai vakare ir grįžus jau nieko kito nebesinori. Realiai pamačiau iš kart ant kojų didesnę naudą, nes mano organizmas nėra kad labai jau gerai baltymą gaunamą su maistu pasisavintų, tai čia šitas reikalas pagelbėjo bet iš esmės įmanoma to baltymo gaut su maistu kad nebūtinas tas proteinas. Tik dabar siaubingai neskanų nusipirkau, su draugu juokaujam, kad skonis kaip karvės papo, atsiprašant
šiandien vėl normaliai pavalgiau, tik vaisių visokių daugiau prisivalgiau, arbūzas į trasą ėjo gerai o proteiną šiuo metu naudoju, nes sportuoju vėlai vakare ir grįžus jau nieko kito nebesinori. Realiai pamačiau iš kart ant kojų didesnę naudą, nes mano organizmas nėra kad labai jau gerai baltymą gaunamą su maistu pasisavintų, tai čia šitas reikalas pagelbėjo bet iš esmės įmanoma to baltymo gaut su maistu kad nebūtinas tas proteinas. Tik dabar siaubingai neskanų nusipirkau, su draugu juokaujam, kad skonis kaip karvės papo, atsiprašant Buvo ir man taip,as jau kuri laika valgau "tvarkingai",saldumynu net atsisakiau ir kazka paskui suvalgiau,paslydau,taip sakant
,nu ne tas skonis buvo 
. Lauksim foto tavo
.
QUOTE(Zuzi_šoka @ 2014 05 20, 23:44)
Neblogai, aciu
Smagu cia tave irgi susitikt Va ka vakar dariau:
Apsilimas
1. Itupstai su hanteliais 3x 20
2. Pritupimai su hanteliais 3x15
3. Klubu kelimas gulint su svoriu 3x15
4. Koju mostai atgal su trosu 2x 15-20
5. Pasistiebimai viena koja 3x15
6. Pasitiebimai prie sienos, kulnai pasukti i salis 3x15
Kardio 20 min.
Tai siandien jo, jauciu kaip sakant
Koju diena aisku lengviausia is visu bus. Turiu problemu su keliais, bet kazkaip letai, taisyklingai stengiaus daryt, tai nieko nepajauciau blogo. Labai noriu laikysena pakoreguot, tai bus sunkiausia nugaros ir peciu pratimai Pas mane jie atsilose y prieky, susikuprinus nes auksta Tai kai treneris bande mane patiesint, oi kaip nepatogu buvo Jei pecius gerai atlosiu, tai alkunes belekur jau skraido, jeigu alkunes laikau, tai nugara paleidziu - bus ka veikt 3. Treniruoklio trauka siaurai prie pilvo 3x15
4. Treniruoklio stumimas 3x15
5. Treniruoklio trauka placiai prie krutines 3x15
2. Ranku tiesimas su virvemis 3x15
3. Ranku lenkimas su virvemis 3x15
Gal kas padetu su siu pratimu vaizdine medziaga?
Lietuviskai suvedant nelabai kazka randu, angliskai atitikmenu nezinau, maisosi sitie kolkas. Reikejo daugiau laiko nueit kartu su treneriu padirbt, bet nesigavo, visgi atostogos buvo, pilna reikalu Aciu Tikiuos priimsit dar viena naujoke po savo sparneliu
QUOTE(kvyka @ 2014 05 20, 21:01)
... o man labai idomu, jus tuos baltyminius kokteilius geriat? Nusipirkau as poka... Nes sunkoka man baltymu prisigaudyti. O ir raumenuku auginimui reikia daugiau
Tai blyyyn, pasidariau ta porcija su liesu pienu. . . Jezau kiek daug
Tai blyyyn, pasidariau ta porcija su liesu pienu. . . Jezau kiek daug
As nuo saviskio nuvogdavau seniau, dabar jau pasibaige
Darydavau su pienu, bet man irgi labai daug gaudavosi, neisgerdavau is karto O dar pradzioj as gerai isplakdavau, kad isputodavo baisiai, tai is vis turis padvigubedavo Po to jau tiek daug neplakdavau, tai isgerdavau. Reiktu man vel nusipirkti turbut, tada baigtusi nesamoningos vakarienes, vakare kokteili isgerciau ir butu gerai labai Vakar as suvalgiau medaus pyrago gabala, nu uzkniso jis ten saldytuve besivoliojantis.... Ir kazkaip ne tas buvo, o dar ir skrandi skaudejo po to. Jau visai atpratau turbut nuo saldumynu kreminiu
Dabar ilgai nenoresiu Egliukasz, sveika prisijungus, kuo daugiau tuo linksmiau
