PALEO

Čia daug kas rašo, kad pradejus maitintis Paleo nustojo sirgti peršalimo ligom.
Man. atrodo, atvirkščiai, per pusmetį jau trečią kartą liga kartojasi

Gal kam reikia PH juostelių, nusipirkau pagaliau, bet man per daug
Papildyta:



Aš vis ruošiuosi nusipirkti, bet niekaip neprisiruošiu... Ją, lygtai , siųstis reikia
Beje, gal kas turite kokosų rafinuoto aliejaus atsargų prikaupę ?

ne, nieko baisau nebuvo. tiesiog geriau jauciuosi su paleo, ir migrenos beveik nera ir skrandzio skausmai pasibaige.. ty nuo savo iprastines busenos

linkiu ir tau pastoret! ir kad greiciau susitvakytu viskas! (snd pasakiau MB kad vienai forumietei niekaip svoris neauga, tai sako - nu va, vienos nori numest, kitos - priaugt..)

Papildyta:



va, klausimas - kuo skyrias blog - nuo vlog?
Papildyta:



as noreciau tu juosteliu!
(tik pasakiau akd nenoriu nieko sekti ir tirti )

tik as is VLN. o tu?

del ligu- as kaip ir nidulia- kiekviena sezona sirgdavau po 2 sav..
o db tik pernai vasara apsiragu. nei ziema nei rudeni nei pavasari.
man tai stebuklas...

Na man diedas buvo namo parneses kazkoki bruda, kaip visada. Bet tada visi aplinkui sirgo. Be to vieno karto daugiau nesirgau jokiais persalimais nors leidausi imuniteta slopinancius vaistus

Šitų dalykų iki galo ir aš neįkertu
Nusprendžiau susiimti ir pasiskaičiavau kvėpavimo indeksą. Gavau -1. Gal su paklaida, nes prieš keletą dienų buvo, jei gerai pamenu, 5 (reiks užsirašinėti).
Tai kaip ir išeitų, kad man svoris turėtų kristi? Bet kol kas nekrenta .
Dar lauksiu, aš kantri

perskaiciau -

"Sveiko žmogaus šlapimas periodiškai turi kisti iš vienos fazės į kitą, tiek paroje, tiek mėnesyje, tiek metuose. Užstrigimas kurioje nors fazėje rodo patologiją organizme." HS.

taigi, manau viskas cia normalu.
pas mane gal n meu buvo tamsus ir sodrus- tai va tai blogai blogai.

Gali ir ne kristi, jeigu tu pvz esi ketogianiniam/anaerobiniam disbalancuose. Pas mane va tas ir yra, tai svoris pakilo 4kg ir ne iš vietos;)

Tai kaip išeiti iš ketogeninio/anaerobinio disbalanso? Gal kas gali paprastai paaiškinti? Nes kuo daugiau aš HS straipsnius skaitau, tai tuo man viskas nesuprantamiau darosi

Jaicy, VLOG tai video blog. YouTUBE galima rasti daug vlog'u pačiomis įvairiausiomis temomis. Dabar katik apmasčiau savo mėgstamiausius šyptelėjau...seku kokias keturias mamaites, bet visos gana skirtingos. Viena natūralistė, kita daugiavaikė, trečia patyrusi keletą perileidimų. Dar seku dvi labai mielas lezbietes, vieną transgenderį ir dar šituos du mielybes : https://www.youtube....Puq76cmpZ1vJxT0

Jaicy, papasakok detaliau, kaip tu priaugai svorio, nes man dar 1 kg. nukrito, as jau isterijoje
Gricė, o ka tu valgai, kiek ir su kuo?

Parašysiu vakar dienos meniu. Tik aš neturiu virtuvinių svarstyklių, tad porcijos nesvertos pas mane.
Pusryčiai pas mane vienodi kasdien: plakta kiaušinienė iš 2 kiaušinių su juostele sūdytų lašinių + lapinių salotų lapai/rūkolos lapai/švieži agurkai; pusė pakelio (apie 90g) varškės su 2 šaukštais grietinės; pienu balinta kava (anksčiau kavą balindavau Santa Marios kokosų grietinėle, bet brangoka vis tik). Ir leidžiu sau vienintelį desertą ir tik ryte - 1 minkštą datulę.
Pietūs: sūdytų lašinių juostelė ir 3 švieži agurkai (vakar nebuvo laiko gaminti pietus, tad valgiau tai, kas buvo greičiausiai).
Vakarienė: troškinta kalakutienos šlaunelė (ne visa, suprantama) su lapinėm salotom ir rūkola. Gal kad vakar dirbau fizinį darbą ir po tokios vakarienės dar jaučiausi alkana, o vakarienė buvo 18 val., tai dar suvalgiau apie 90g varškės su 2 šaukštais grietinės.
Paleo pradžioje 2 kartus laikiausi W30 griežtai be pieno produktų, bet man svoris augo. Todėl nusprendžiau pabandyti valgyti pieno produktus, bet matau, kad svoris nejuda atgal. Salotų lapus valgau be alyvuogių aliejaus, valgau nepjaustytas, tad nėra kur aliejų ir pilti. Manau, kad riebalų gaunu iš sūdytų lašinių, tad nebedatempinėju riebalų su aliejumi. Jokių užkandžiavimų, laikausi tikrai griežtai, jokio cukraus. Kai prasidėjo braškės, ryte suvalgydavau kelias, bet dabar jau ir jų atsisakiau.
Kaip ir rašiau prieš tai, pasiskaičiavau kvėpavimo indeksą prieš savaitę ir vakar. Prieš savaitę buvo ar 6, ar 5, nepamenu. Vakar buvo -1. Paleo aš 6 mėn. Man taip liūdna, kad dauguma čia džiaugiasi numetusios svorio, o man atvirkščiai. Pagaunu save galvojančią, kad man galbūt netinka Paleo ir reikia valgyti liesai. Tiesa, aš nesportuoju, bet fizinės veiklos kieme ir darže yra nemažai.
Parašykit, merginos, savo dienos meniu.
Jaicy, ką jūs valgot? Kaip suprantu, svorio priaugote irgi?

jetau..
as net nzn, bet tikrai db tokia pavalgius atrodau. ty sikna tikrai uzaugo
hm.. paskutiniu metu pradejau griesyt- valgyt ir braskes ir bananus.. gal nuo to?
net nzn ka ir patart...
Papildyta:



jo. buvau paleo pradzioj numetus 4-5 kg. tada po gero pusmecio grazinau. o db man rodos dar priauga-nesisveriau, bet apimtys padidejo

o valgau- ir varskes su grietine
ir baltus surius
ir mesa, darzoviu daugiau pradejau valgyti, kazko svieziu nesinori, o saldytu norisi. jau savaite kaip jas valgau
ir lasiniukai su kiausiniene (virtais) rytais..
avokado butinai salotose

kokoso aliejaus nebevalgau, kakvos sviesto irgi..
aj ghee visada kraunu i troskintas darzoves + lasinukai
pamegau graikiska jogurta su bananu
aj va dar saltibarscus pradejau valgyt. kefyra galiu gert!!

Mano akim žiūrint baltymo per daug. Jeigu ryte kiaušinienė, tai kam dar varškė. Nes tuomet žalumynų mažai prie tokio kiekio baltymo. Gruetinė anaerobikams netinka kaip ir kiti pieno riebalai. Labiausiai iš riebalų tinka alyvuogių aliejus, grynas lašinys(ne šoninė ir ne kiekvieną dieną).