Mityba sportuojant III

#349
QUOTE(Egliukasz @ 2014 06 19, 19:19)
Tai kai mazas maisiukas toks, 5 porcijos tikrai normaliai manau drinks_cheers.gif Viena porcija mazdaug puodukas nevirtu gaunas? g.gif


Maisiukas nemazas, kitu kruopu lyg mazesnis, tai ir issigandau, kad gal labai daug ju suvalgau biggrin.gif Bet jos issipute ir lengvos, pagal gramus normaliai gaunasi lyg. I puoda beriu as is akies, reikes kuria diena su puoduku pamatuoti, bus aiskiau g.gif
Atsakyti
#350
Aš įdomumo dėlei pasvėriau vieną rytą kiek košės beriuosi į dubenį. Buvo kažkas biški virš 80gr.
Atsakyti
#351
Siandien pusryciam musu apkalbeta kose. biggrin.gif Su bananu.
Po poros val- apie trecdalis meliono.
Po dar geros val.-pietus: pusantro kotleto (nuo vakar), grikiai ir raugintu kopustu misraine su svogunu, alyv.aliejum.
Ankstyva ir netipiska (17val.)vakariene (nes pries sporta)- 1.5bandeles, paskrudintos sausoj keptuvej (tingejau traukt "gargara" toasteri arba kaist orkaite), su zemes riesutu sviestu (crunchy..mmm... rolleyes.gif ) ir puse banano. Iveikus dvi puseles - svarsciau ar tebenoriu trecios. Bet buvo taip skanu, kad... lotuliukas.gif Iveikiau, siaip ne taip. Ir kaip sakau- sotumas sotumas... Po 1.5 val- sportas.
Po 3 valandu nuo vakarienes ir po sporto (!) as visiskai nenorejau valgyt. Vis dar jauciausi soti. blink.gif Laisvai buciau galejus ir nevalgyt. Bet...turbut buciau padarius klaida? g.gif g.gif Tad pasilikau varske kitai dienai, o pati isipyliau naturalaus neriebaus jogurto stiklinaite. Plius didele braske.
user posted imageHosted on Fotki

Manau, skrebutis su riesutu sviestu- butu visai neprasti pusryciai. g.gif
Atsakyti
#352
Zemes riesutu sviestas - mano meile nuo pirmo lyztelejimo biggrin.gif Labai labai megstu, dedu y protein shake, jeigu neskanu netycia nusiperku ax.gif Viska pataiso tas nepaprastas skonis wub.gif Na siaip ta toast su zemes riesutu sviestu maciau ir sportininkai karts nuo karto pavalgo su bananu, manau tikrai neblogas pasirinkimas - angliavandeniai + sotumas nuo riebalu smile.gif Daugiau energijos sportuot g.gif

O as bent ymetu savo vakariene

user posted image

Iceberg, spinatai, krevetes su prieskoniais ir jogurtas su krienais wub.gif Labai skanu buvo thumbup.gif

Atsakyti
#353
Nuostabi vakarienė. thumbup.gif

Įmesk nors po vieną patiekaliuką, ir kitos galėtų.. ax.gif

Kokius krienus perki? Geras dalykas, ypač su jogurtu salotom. Mes asdoj lenkiškus kažkokius pirkdavom.
Atsakyti
#354
QUOTE(Zuzi_šoka @ 2014 06 19, 23:18)
Nuostabi vakarienė. thumbup.gif

Įmesk nors po vieną patiekaliuką, ir kitos galėtų.. ax.gif

Kokius krienus perki? Geras dalykas, ypač su jogurtu salotom. Mes asdoj lenkiškus kažkokius pirkdavom.


Pasistengsiu, darbe ar kur kitur nesinori fotkint, na nemegstu tokiu baiku biggrin.gif 4u.gif
Pirkau siandien Colman`s firmos - skanus buvo. Dazniausiai is lietuviu parduotuves perku, tik sykart nepakeliui buvo. Uzsimaniau baisiai ju ir viskas ax.gif
Atsakyti
#355
Kokteilis: bananas, braškės, kivi, nektarinas, proteino kaušas, cinamonas, sėlenos, jogurtas. omnomnom
Salotos su vištiena ir džiugu, 5 grūdų duonos riekė
Fitness dribsniai su jogurtu biggrin.gif
Sportas
Kiaušinių baltymai 3 su 1 trynių, daržovės (ridikai, paprikos, iceberg), 5 grūdų duonos riekė
Vyno taurė ax.gif (sesės gimtadienis)
Proteino kokteilis su kokosų pieno šlakeliu
Atsakyti
#356
Penktadienis. Baliavojam? laugh.gif galėčiu apsiryt, svarstyklės rodo solidų minusą per šią sav.(-1.6), bet koks paradoksas - apsiryt nenoriu... ir prieš dvi dienas nusipirkau picą...taip ją ir palikau vyrui. Nu nenoriu ir viskas. Ar čia jau aš ligonis darausi? laugh.gif laugh.gif
Atsakyti
#357
Tai kad tavo meniu normalus kasdien, visiskai grieztai saves neriboji su mityba - manau tai ir neturi galbut noro kazkam tokioooo smile.gif Plius ydedi pastangu, matai rezultatus, tai kazkaip naturaliai galbut nesinori ju gadint smile.gif
Na ka, einu poachint kiausiniu biggrin.gif
Atsakyti
#358
Tikra tiesa, maniau, kad bus man tokių prisėdimų, kai išdegus akis kimšiu tortus ir picas, bet nėra, nes kasdien įvedu šį bei tą ”nesveiko”, ar ne pagal fitnes taisykles. blush2.gif
Parašyk kaip seksis pouchint. biggrin.gif o gal jau esi tai darius?
Aš šįryt jau viriau kiaušinius, o vėliau prie kavos sulapnojau kaiką saldaus...ir net negera dabar doh.gif .
Atsakyti
#359
QUOTE(Zuzi_šoka @ 2014 06 20, 08:58)
Penktadienis. Baliavojam? laugh.gif galėčiu apsiryt, svarstyklės rodo solidų minusą per šią sav.(-1.6), bet koks paradoksas - apsiryt nenoriu... ir prieš dvi dienas nusipirkau picą...taip ją ir palikau vyrui. Nu nenoriu ir viskas. Ar čia jau aš ligonis darausi? laugh.gif laugh.gif

aš kai 2mėn nevalgiau nė kąsnio jokių picų net nebenorėjau. parsinešiau ir nelabai ji mane ten sužavėjo biggrin.gif bet po to vis tiek kai pradėjau lankytis daugiau pas draugus ir pan, vėl buvo ne viena pica ir ne viena kita nuodėmė. po to vėl sunku susiimt. bet kai susiimi vėl pripranti prie normalaus maisto biggrin.gif
Atsakyti
#360
Man tai dar ne vakaras, nekyla noras apsiryti biggrin.gif Bet kai ateina kokia 22 val. tada jau pradeda skraidyti picos galvoje., ar siaip kas nesveiko. Ir vakare i varske nenoriu net ziureti.

Siandien isbandziau avizine kose su kokoso drozlem, skanu visai, nors man vaisius koks labiau patinka joje.

Siandien tiek uzsisportavau, kad net nuovargis i pabaiga atejo, pajauciau energijos trukuma, bet kardio po visko dariau 30 min. Grizusi pirmiausia puoliau i virtuve. Bet tvarkingai biggrin.gif Pasidariau marmala is varskes liesos pokelio, banano, persiko ir pieno. Skaniai sulindo viskas, nes valgyt labai norejau, toks greitas variantas smile.gif
Atsakyti