sena tema
QUOTE(Zuzi_šoka @ 2014 05 17, 22:16)
Labai suprantama situacija del laiko neturejimo. Man lengviau jau- vyresnelis zygiuoja i mokykla, o maze priziuri ryte vyras, kai as isbegu, ir tai labai dziaugiuos, jei gaunu 1.5-2val. tik SAU kas antra diena. 
Jums lieka namie sportuot, galima susidaryt programa kazkokia, yra daugybe pratimu, kuriems tereikia kilimelio, savo kuno svorio, na dar kedes ir t.t. Kamuolys, svareliai- viska galima isigyt. Tik reikia kazkokios tikslingos programos. Vaikai miega pietu miego? Gal ne viena karta? Jei taip derint bandyt?
Jums lieka namie sportuot, galima susidaryt programa kazkokia, yra daugybe pratimu, kuriems tereikia kilimelio, savo kuno svorio, na dar kedes ir t.t. Kamuolys, svareliai- viska galima isigyt. Tik reikia kazkokios tikslingos programos. Vaikai miega pietu miego? Gal ne viena karta? Jei taip derint bandyt?
Visų pirma, sakyk man tu
Mano vyresniajam 2 metai, mažajam 7 mėnesiai, jei kurią dieną miego laikai sutampa, būna šventė
Turiu namuose svarelius, kilimėlį, steperį, tik laiko tinkamo nerandu. Buvau pasirįžusi keltis anksčiau ryte, bet, pasirodo, negerai taip sportuot
Vakare jau jėgų nėra sportuot 
Nors, jei pradėčiau vakarais, gal įprasčiau ir atsirastų jėgų
užsisakiau juodos kynvos, bandysiu praturtinti mitybą
QUOTE(d'esprit @ 2014 05 17, 21:04)
Visų pirma, sakyk man tu
Mano vyresniajam 2 metai, mažajam 7 mėnesiai, jei kurią dieną miego laikai sutampa, būna šventė
Turiu namuose svarelius, kilimėlį, steperį, tik laiko tinkamo nerandu. Buvau pasirįžusi keltis anksčiau ryte, bet, pasirodo, negerai taip sportuot Vakare jau jėgų nėra sportuot Nors, jei pradėčiau vakarais, gal įprasčiau ir atsirastų jėgų :
Mano vyresniajam 2 metai, mažajam 7 mėnesiai, jei kurią dieną miego laikai sutampa, būna šventė
Turiu namuose svarelius, kilimėlį, steperį, tik laiko tinkamo nerandu. Buvau pasirįžusi keltis anksčiau ryte, bet, pasirodo, negerai taip sportuot
Vakare jau jėgų nėra sportuot Nors, jei pradėčiau vakarais, gal įprasčiau ir atsirastų jėgų :Jo..tas amžius tavo vaikų toks.
Tiksliai mažas ir mažesnis, nors jei maniškiai abų namie ir aš užsimanau pasportuot-taip buvo porą kartų -amen. Vienas žvengia, kita kartoja, lipa ant manęs, kamuolį atima, abu pešasi, rėkia man belieka ramiai pasėdėt ant sofos. 
Mano savaitgalinis meniu toks gausesnis, tingesnis gaunasi. Šeimyniškas.šiandien dar nesugalvojau, ką valgyt gaminsiu ..
Nuo rytojaus vėl įprasta savaitė, sportas, labiau sustyguotas maistas. Šiom dienom net čia dėt meniu nesinori.
Papildyta:
QUOTE(tursi @ 2014 05 17, 21:10)
Šitą ir aš gundaus pabandyt, ale reik paieškot, nusipirkt.
Sveikos, na, jei šiandien suksis galvelė, žinosiu nuo ko - šiandien miegojau tris val. - reikia dirbt. O saldaus kaip norisi, tad pusryčiams košė 40g. aviž,dr. su 250ml.kokoso pienuir trintu bananu - 313kcal.
Šiandien šventiniai šeimininkų pietūs, saldėsiais pasirūpinti man, planuoju sutrinti atšaldytus bananus, mano kamnariokė planuoja egzotiškų vaisių asorti. - Negudru ir nesuderinama, manau, tie desertai po maisto, na, bet... Kaip sunku jiems ką pasakyti čia.
Nepalieku temos, o gal, praeis viskas. O jei ir ne, grįžus į LT, keliaujant sportuoti, galėsiu pratęst meniu dalinimąsi. Dabar, be sporto, bet gal patarsit toliau ką. Nemažinu. Tik bijau, kad padidinus šoktels svoris.
Šiandien šventiniai šeimininkų pietūs, saldėsiais pasirūpinti man, planuoju sutrinti atšaldytus bananus, mano kamnariokė planuoja egzotiškų vaisių asorti. - Negudru ir nesuderinama, manau, tie desertai po maisto, na, bet... Kaip sunku jiems ką pasakyti čia.
Nepalieku temos, o gal, praeis viskas. O jei ir ne, grįžus į LT, keliaujant sportuoti, galėsiu pratęst meniu dalinimąsi. Dabar, be sporto, bet gal patarsit toliau ką. Nemažinu.
Tik bijau, kad padidinus šoktels svoris.
QUOTE(e_lija @ 2014 05 18, 10:33)
O saldaus kaip norisi, tad pusryčiams košė 40g. aviž,dr. su 250ml.kokoso pienuir trintu bananu - 313kcal.
Kokosu pienas is tos serijos kur ryziu pienas, avizu pienas, ar tas, kur i karius pilamas?
Mano vakar:
Pusryciai: avizine kose su sviestu, duona su ozkos suriu
Uzkandis: pupeliu ir burokeliu salotos, bananas
Pietus: avienos iesmelis, keli falafeliai, tahini padazas, saukstas ryziu, truputis naan, humusas, agurkai, pomidorai
Vakariene: ½ vistienos krutineles, brokoliai, pupeles
Plius 4 kavos/arbatos su pienu ir 1 saldumynas
(del vaisiu netarkuokit, daug skaiciau vakar ir visgi nusprendziau, kad sia teorija netikiu
) QUOTE(manzuma @ 2014 05 18, 13:05)
Kokosu pienas is tos serijos kur ryziu pienas, avizu pienas, ar tas, kur i karius pilamas?
Čia aš vartoju visus šios kompanijospieno, t.y. migdolų pieno, kokoso pieno produktus. Nemanau, kad šie, nenatūralūs, yra sveikesni nei karvės pienas, tiesiog, skoniui paįvairinti.
QUOTE(e_lija @ 2014 05 18, 12:34)
Čia aš vartoju visus šios kompanijospieno, t.y. migdolų pieno, kokoso pieno produktus. Nemanau, kad šie, nenatūralūs, yra sveikesni nei karvės pienas, tiesiog, skoniui paįvairinti.
yra kitų gamintojų ir be priemaišų
na bet betkokiu atveju geriau nei karvės pienasPapildyta:
QUOTE(manzuma @ 2014 05 18, 12:05)
(del vaisiu netarkuokit, daug skaiciau vakar ir visgi nusprendziau, kad sia teorija netikiu
)kodėl netikit ?
visiai turi būti suvirškinami iš karto, nes kitaip jiem 'stovint' skrandyje ir laukiant savo eilės, dėl cukraus jie pradės rūgti
QUOTE(e_lija @ 2014 05 18, 12:34)
Čia aš vartoju visus šios kompanijospieno, t.y. migdolų pieno, kokoso pieno produktus. Nemanau, kad šie, nenatūralūs, yra sveikesni nei karvės pienas, tiesiog, skoniui paįvairinti.
Šitos kompanijos tikrai nelabai. Žiūrinėjau parduotuvėje, labai daug priedų.
Pvz., avižų pieno sudėtis:
water, oat (10%), Dietary fibre (inulin), vegetable oil (sunflower), tri-calcium phosphate, maltodextrin, sea salt, stabiliser (gellan gum), vitamins (B2 (riboflavin), B12, D2)
Mano perkamo:
Oat base (water, oats* 10%), sea salt.
Perku tokį. Rimi dabar jam nuolaida su kortele (jei kam iš LT aktualu).
QUOTE(Féline @ 2014 05 18, 13:13)
kodėl netikit ? visiai turi būti suvirškinami iš karto, nes kitaip jiem 'stovint' skrandyje ir laukiant savo eilės, dėl cukraus jie pradės rūgti
visiai turi būti suvirškinami iš karto, nes kitaip jiem 'stovint' skrandyje ir laukiant savo eilės, dėl cukraus jie pradės rūgti O kodel jie turetu pradeti rugti?
Skrandis yra tam netinkama terpe. Fermentacijos procesai vyksta gaubtineje zarnoje (ne skrandyje), kai ji ja patenka lasteliena, ir nesvarbu, su kuo ji buvo valgyta. Bet tai normalus procesas.
Moksliskai neirodyta, kad valgyti vaisius ant virsaus kenksminga. (Diabetu dergantiems netgi geriau, nes taip cukrus leciau patenka I krauja).
Nežinau iš kur tokias teorijas traukiat apie vaisius, kad gerai juos valgyt ant kito maisto, bet nevermind, jums rinktis kuo tikėt
Šiandienos meniu:
Vaisių kokteilis su jogurtu (bananas, kivi, melionas, obuolys)
Bananas
Makaronai su jautiena, pomidoras
Dar vienas bananas
(siaubas, per daug bananų...)
Proteino kokteilis
Varškės apkepas
Tad tiek
Šiandienos meniu:
Vaisių kokteilis su jogurtu (bananas, kivi, melionas, obuolys)
Bananas
Makaronai su jautiena, pomidoras
Dar vienas bananas
(siaubas, per daug bananų...)Proteino kokteilis
Varškės apkepas
Tad tiek
Siandien isgirdau tokia minti apie kiausinius. Per LRT Stiliu, rode treneri, kuris teige, jog kiausinius valgyti yra gerai ir nereikia ju riboti. Anksciau visi teige, kad daug kiausiniu negalima valgyti, del trynyje esancio cholesterolio. Bet dabar jau tai paneigta (pagal ji moksliniuose straipsniuose kazkokiuose). Teisybe, kad trynys turi nemazai cholesterolio, bet kartu turi ir kazkokiu medziagu (neatsimenu kokiu), kad virskinant, tos medziagos ir neutralizuoja ta cholesteroli. Toliau kiek jis kalbejo apie mityba, viska normaliai pasakojo
