.
QUOTE(flight @ 2015 01 21, 13:55)
O ką manote apie visokius L karnitinus, riebalų deigntojus ir pan?
Kazkada cia diskutavom apie tai, neverta pirkti, stebuklo nebus
. As gerdavau tik proteina.
QUOTE(South @ 2015 01 21, 12:54)
Mano ugis 163, bet tai niekaip neisivaizduoju saves su tiek kg
QUOTE(South @ 2015 01 21, 13:31)
Viskas gerai, tik svarbu, kada ka valgote. Dar prideciau grudines kilmes produktu ir vaisiu. Taip pat reiktu ir geruju riebalu organizmui. Svarbiausia, kad angliavandenius valgytumet pirmoje dienos puseje, o baltymus antroje. Vaisius taip pat geriau ryte.
Papildyta:
Su tais ryziais tai ribotai, nes tai angliavandeniai, metant svori nereiktu jais piknaudziauti ir nevalgyti kartu su mesa. Koses irgi angliavandeniai, geriausiai ryte, vaisiai taip pat, riesutai gerieji riebalai, bet taip pat kaloringi.
Papildyta:
Su tais ryziais tai ribotai, nes tai angliavandeniai, metant svori nereiktu jais piknaudziauti ir nevalgyti kartu su mesa. Koses irgi angliavandeniai, geriausiai ryte, vaisiai taip pat, riesutai gerieji riebalai, bet taip pat kaloringi.
O kodel ryziai su mesa negerai? Mano dietoje butent ir yra ryziai su mesa ir darzovemis
Aj, dabar tik isiskaiciau, kad metant svori negerai
Papildyta:
QUOTE(Silence 81 @ 2015 01 21, 12:56)
Pasiskaičiavau,tai anglių man didint reik daugiau nei dvigubai, ,pilvas garantuotas,nes tik ten ir eina
,pilvas garantuotas,nes tik ten ir eina Skaiciau, kad jeigu organizmas negauna pakankamai angliavandeniu, tai tuomet energija naudoja is baltymu raumenyse ir taip naikina raumenis. Norint raumenu - reikia pakrauti organizma angliavandeniais. Bet tai cia tik mano teorines zinios
QUOTE(velnio_nešta @ 2015 01 21, 14:11)
Mano ugis 163, bet tai niekaip neisivaizduoju saves su tiek kg
O kodel ryziai su mesa negerai? Mano dietoje butent ir yra ryziai su mesa ir darzovemis
Aj, dabar tik isiskaiciau, kad metant svori negerai
O kodel ryziai su mesa negerai? Mano dietoje butent ir yra ryziai su mesa ir darzovemis
Aj, dabar tik isiskaiciau, kad metant svori negerai
O as labai negerai jauciausi sverdama 50kg., labai matesi tas matesi ant manes
, isburkus visa buvau, is dzinsu kumpiai krisdavo , o kad viso to atsisakyciau, teko pasidziovinti iki 45kg., bet liko ir slaunys mesingos, ir uzkapaliukas dailesnis pasidare .Mesa reikia valgyti su darzovemis, ne su ryziais ir bulvem
, tiesiog netinka sitas derinys, o ir kaloriju bomba tada buna .Papildyta:
QUOTE(velnio_nešta @ 2015 01 21, 14:14)
Skaiciau, kad jeigu organizmas negauna pakankamai angliavandeniu, tai tuomet energija naudoja is baltymu raumenyse ir taip naikina raumenis. Norint raumenu - reikia pakrauti organizma angliavandeniais. Bet tai cia tik mano teorines zinios
Reikia angliavandeniu tikrai
, nesveika vien baltymus valgyti, organizmui reikia visu maistiniu medziagu.
QUOTE(South @ 2015 01 21, 14:15)
O as labai negerai jauciausi sverdama 50kg., labai matesi tas matesi ant manes , isburkus visa buvau, is dzinsu kumpiai krisdavo , o kad viso to atsisakyciau, teko pasidziovinti iki 45kg., bet liko ir slaunys mesingos, ir uzkapaliukas dailesnis pasidare .
Mesa reikia valgyti su darzovemis, ne su ryziais ir bulvem , tiesiog netinka sitas derinys, o ir kaloriju bomba tada buna .
, isburkus visa buvau, is dzinsu kumpiai krisdavo , o kad viso to atsisakyciau, teko pasidziovinti iki 45kg., bet liko ir slaunys mesingos, ir uzkapaliukas dailesnis pasidare .Mesa reikia valgyti su darzovemis, ne su ryziais ir bulvem
, tiesiog netinka sitas derinys, o ir kaloriju bomba tada buna .O su kuo tuomet valgyti ryzius? Kiek skaiciau mitybos programu tu, kurie nori raumenu, tai visur yra ryziai su mesa...
QUOTE(velnio_nešta @ 2015 01 21, 14:18)
O su kuo tuomet valgyti ryzius? Kiek skaiciau mitybos programu tu, kurie nori raumenu, tai visur yra ryziai su mesa...
Mano vyras valgo, bet jis augina mase
, as anksciau irgi taip valgydavau . Ryziu kose valgyti 
. Raumenims reikia baltymu .
Aš turėjau mitybos planą ryškumui,tai taip pat per pietus buvo parašyta mėsa su ryžiais .O dabar reiktų masės,tai ir išsigandau,kiek reikia suvartoti anglių
.O dabar reiktų masės,tai ir išsigandau,kiek reikia suvartoti anglių
QUOTE(South @ 2015 01 21, 14:23)
Mano vyras valgo, bet jis augina mase , as anksciau irgi taip valgydavau . Ryziu kose valgyti . Raumenims reikia baltymu .
, as anksciau irgi taip valgydavau . Ryziu kose valgyti . Raumenims reikia baltymu .Baltymu suvalgau pakankamai. Jeigu ryziu nevalgyciau, tai gal angliu kiekis man nesusidarytu? As kolkas esu ant grieztos dietos - negaliu vaisiu, valgau tik avizinius dribsnius ryte, diena mesa su ryziais ir zalios spalvos darzovemis, vakare - graikiskas jogurtas. Vnz, zalias miskas, kad ir kiek beskaityciau apie sportuojanciuju valgymo ypatumus
Nu ir riebalas ant pilvo tirpsta su tokia mityba
Idomiai vistik
Truputi vaizdines medziagos imesiu
Nuotrauka daryta pries pradedant eiti i sporto kluba (tada galvojau, kad visai normaliai atrodau, kol nepaziurejau i fotkes 
); vidurine foto - pries pradedant laikytis grieztos dietos; ir pati pirma foto - daryta sia savaite Siokie tokie pasikeitimai yra Is priekio nedesiu - vistik viesa erdve ir nelabai noriu rodytis su papinyku ir strijomis nusetu pilvu 
Nuotrauka daryta pries pradedant eiti i sporto kluba (tada galvojau, kad visai normaliai atrodau, kol nepaziurejau i fotkes
); vidurine foto - pries pradedant laikytis grieztos dietos; ir pati pirma foto - daryta sia savaite Siokie tokie pasikeitimai yra Is priekio nedesiu - vistik viesa erdve ir nelabai noriu rodytis su papinyku ir strijomis nusetu pilvu
QUOTE(velnio_nešta @ 2015 01 21, 15:55)
Pasikeitimai išties matosi
Na, man sverti 58 kg būtų super, aš šiai dienai sveriu daugiau
Na nieko, pamažu, po truputį, bet tikslingai .
QUOTE(velnio_nešta @ 2015 01 21, 15:24)
Baltymu suvalgau pakankamai. Jeigu ryziu nevalgyciau, tai gal angliu kiekis man nesusidarytu? As kolkas esu ant grieztos dietos - negaliu vaisiu, valgau tik avizinius dribsnius ryte, diena mesa su ryziais ir zalios spalvos darzovemis, vakare - graikiskas jogurtas. Vnz, zalias miskas, kad ir kiek beskaityciau apie sportuojanciuju valgymo ypatumus
Nu ir riebalas ant pilvo tirpsta su tokia mityba Idomiai vistik
Nu ir riebalas ant pilvo tirpsta su tokia mityba
Idomiai vistik As kadangi mases nauginau, raumenukus tik isryskinti norejau, o ne auginti, tai anglius ribojau, bet as duona labai megstu, tai jos neatsisakiau, kartais makaronus valgydavau, bet ryziu atsisakiau.
