QUOTE(aggree @ 2012 03 14, 16:12)
Reikia laiko, kad priprastu oda prie lanko. Nepersistenkit is pat pirmos dienos.
tai kad suku jau trecia savaite kasdien po 10-15min. Jau turetu oda pratintis po truputi
tai kad suku jau trecia savaite kasdien po 10-15min. Jau turetu oda pratintis po truputi
MAn melynes apie 2 sav buvo,o db ant nuogo pilvo suku ir nieko 
Sveikos Noriu ir aš prie jūsų prisijungti 
Mano mamai padovanojo masažinį lanką su tom knopkytėm, ir guli jis jau pusę metų kampe, laukia savo dienos
Tai šiandien susigalvojau, kad reik pradėt sukti lanką, kadangi vasara ne už kalnų, o pilvukas pas mane nekoks 
Laikiausi dietos praeitą mėnesį, numečiau beveik 2 kg, bet pilvas kaip liko, taip ir liko. Bet dabar klausimas, ar lankas padės atsikratyti pilvo riebalų ar tik liemenį pagražins? Nes gi sukam ne ant pilvo, o liemens
Mano lankas 1,2 kg (kaip supratau pradedantiesiems tinka). Va toks:
Gal kas irgi tokį turi?
Beje, pabandžiau pasukti, siaubas kaip skauda
Noriu ir aš prie jūsų prisijungti Mano mamai padovanojo masažinį lanką su tom knopkytėm, ir guli jis jau pusę metų kampe, laukia savo dienos
Tai šiandien susigalvojau, kad reik pradėt sukti lanką, kadangi vasara ne už kalnų, o pilvukas pas mane nekoks Laikiausi dietos praeitą mėnesį, numečiau beveik 2 kg, bet pilvas kaip liko, taip ir liko. Bet dabar klausimas, ar lankas padės atsikratyti pilvo riebalų ar tik liemenį pagražins? Nes gi sukam ne ant pilvo, o liemens
Mano lankas 1,2 kg (kaip supratau pradedantiesiems tinka). Va toks:
Gal kas irgi tokį turi?
Beje, pabandžiau pasukti, siaubas kaip skauda
monkey-love man cia labiau panasu i kankinimo iranki, o ne i lanka
monkey-love sveika prisijungus!
aš kai suku paprastai lanką, jis man užkyla ant liemens, bet kadangi pas mane ir taip yra liemuo, o noriu labiau padirbėti su pačiu pilvu ir "šonine" - suku su diržu, kuris ma šiek tiek pasunkina sukimą ir kažkaip su juo nekyla pats lankas ant liemens, o sukasi ant pačio pilvo ir šoninės
aš kai suku paprastai lanką, jis man užkyla ant liemens, bet kadangi pas mane ir taip yra liemuo, o noriu labiau padirbėti su pačiu pilvu ir "šonine" - suku su diržu, kuris ma šiek tiek pasunkina sukimą ir kažkaip su juo nekyla pats lankas ant liemens, o sukasi ant pačio pilvo ir šoninės
QUOTE(Juxt @ 2012 03 29, 15:35)
monkey-love sveika prisijungus!
aš kai suku paprastai lanką, jis man užkyla ant liemens, bet kadangi pas mane ir taip yra liemuo, o noriu labiau padirbėti su pačiu pilvu ir "šonine" - suku su diržu, kuris ma šiek tiek pasunkina sukimą ir kažkaip su juo nekyla pats lankas ant liemens, o sukasi ant pačio pilvo ir šoninės
aš kai suku paprastai lanką, jis man užkyla ant liemens, bet kadangi pas mane ir taip yra liemuo, o noriu labiau padirbėti su pačiu pilvu ir "šonine" - suku su diržu, kuris ma šiek tiek pasunkina sukimą ir kažkaip su juo nekyla pats lankas ant liemens, o sukasi ant pačio pilvo ir šoninės
tai čia koks specialus diržas? Ar tiesiog paprastą diržą ant liemens uždedi ir tada suki lanką?
Na, man tai reikia ir liemens ir "šoninės" atsikratyti, nes visai apsileidau 
O irgi suki su masažiniu lanku? Ar su paprastu? Kiek laiko reikia tam, kad priprasti prie skausmų?
Papildyta:
QUOTE(krista08 @ 2012 03 29, 15:25)
Na jo, skauda tai skauda, bet grožis reikalauja aukų taip sakant
Kiek skaičiau, tai merginos su storu megztiniu suka arba apsiviniojus plėvele, nes be nieko tai tikrai siaubingai skauda
QUOTE(monkey-love @ 2012 03 29, 14:42)
...kadangi vasara ne už kalnų, o pilvukas pas mane nekoks
Laikiausi dietos praeitą mėnesį, numečiau beveik 2 kg, bet pilvas kaip liko, taip ir liko. Bet dabar klausimas, ar lankas padės atsikratyti pilvo riebalų ar tik liemenį pagražins? Nes gi sukam ne ant pilvo, o liemens
Laikiausi dietos praeitą mėnesį, numečiau beveik 2 kg, bet pilvas kaip liko, taip ir liko. Bet dabar klausimas, ar lankas padės atsikratyti pilvo riebalų ar tik liemenį pagražins? Nes gi sukam ne ant pilvo, o liemens
cardio ir tik cardio treniruotės padės nutirpdyti riebaliukus nuo liemens/ pilvo - jokie lankai tokio stebuklo nedaro
būtent, jei turite omenyje pilvo apačią- čia lankas nepasiekia - čia apatiniam presui skirti pratimai ir cardio
skaičiuokite kalorijas kiek suvartojate per dieną, vakare nevalgykite sunkiai virškinamo maisto - kuo daugiau žalių šviežių daržovių ir vaisių , nepamirškite vandens ( šis daro dar ir kokius stebuklus , bet būtent grynas vanduo) - ir iki vasaros turėsite dailų pilvelį
QUOTE(monkey-love @ 2012 03 29, 15:58)
tai čia koks specialus diržas? Ar tiesiog paprastą diržą ant liemens uždedi ir tada suki lanką? Na, man tai reikia ir liemens ir "šoninės" atsikratyti, nes visai apsileidau
O irgi suki su masažiniu lanku? Ar su paprastu? Kiek laiko reikia tam, kad priprasti prie skausmų?
Na, man tai reikia ir liemens ir "šoninės" atsikratyti, nes visai apsileidau O irgi suki su masažiniu lanku? Ar su paprastu? Kiek laiko reikia tam, kad priprasti prie skausmų?
turėjau omeny gimnastinį diržą, tokį:
su juo pilvukas neblogai paprakaituoja
mano lankas toks:
1,7 kg su dviem eilėm magnetukų masažinių. nuo tokio ir pradėjau, nors jis skaitosi kaip ir II lygio, bet džiaugiuosi, kad būtent šitą ir pirkau, nes lengvesnis jau greitai per lengvas būtų buvęs.
prie skausmų nereikia priprasti
reikia daryti pertraukėlę iki savaitės laiko.aš kai pirmą kartą pasukau max. 1 min. ant rytojau mano visi šonai buvo juodi (silpnų nervų - nežiūrėti
, skausmas nepakiamas,tada dariau 1,5 sav. pertrauką, gydžiausi mėlynes ir patinimus visokiais tepalais ir pradejau sukti po 5 min. po savaitės didinau iki 10, dbr suku 30-40 min. (sukčiau ir daugiau, tiesiog tingiu 
) ir jokių mėlynių, kad ir po savaitės pertraukos suku
Juxt, ohooooo mėlynės kokios Gyvenime tokių neturėjus, tfu tfu tfu Na bet reiks žiūrėti kaip ten bus... Bandysim laimę Ir keik bendrai laiko jau sukate lanką? O kaip su rezultatais? Ar jau matosi kas? 
Gyvenime tokių neturėjus, tfu tfu tfu Na bet reiks žiūrėti kaip ten bus... Bandysim laimę Ir keik bendrai laiko jau sukate lanką? O kaip su rezultatais? Ar jau matosi kas?
QUOTE(monkey-love @ 2012 03 29, 17:06)
Juxt, ohooooo mėlynės kokios Gyvenime tokių neturėjus, tfu tfu tfu Na bet reiks žiūrėti kaip ten bus... Bandysim laimę Ir keik bendrai laiko jau sukate lanką? O kaip su rezultatais? Ar jau matosi kas?
Gyvenime tokių neturėjus, tfu tfu tfu Na bet reiks žiūrėti kaip ten bus... Bandysim laimę Ir keik bendrai laiko jau sukate lanką? O kaip su rezultatais? Ar jau matosi kas? lanką suku nuo spalio mėn.
kai pradėjau sukti, svėriau 64-65 kg. - dabar - 52-53 kg.
tačiau dabar nesuku kasdien, o tik 2-3 kartus per savaitę, nes savo kaip ir pasiekiau, tik palaikymui dar pasukioju
BET
kai pradėjau sukti lanką, pradėjau žiūrėti ką ir kada valgau + 30 min ryte, 30 min vakare greitas ėjimas (negaliu bėgioti
)užtat dabar galiu džiaugtis rezultatais
aplinkiniai klausinėja ar nesergu
ko taip sukūdau, matyt mane pumpučkę matyti jiems labiau patiko, bet daviau aš jiems 
QUOTE(Juxt @ 2012 03 29, 15:41)
lanką suku nuo spalio mėn.
kai pradėjau sukti, svėriau 64-65 kg. - dabar - 52-53 kg.
tačiau dabar nesuku kasdien, o tik 2-3 kartus per savaitę, nes savo kaip ir pasiekiau, tik palaikymui dar pasukioju
BET
kai pradėjau sukti lanką, pradėjau žiūrėti ką ir kada valgau + 30 min ryte, 30 min vakare greitas ėjimas (negaliu bėgioti )
užtat dabar galiu džiaugtis rezultatais
aplinkiniai klausinėja ar nesergu ko taip sukūdau, matyt mane pumpučkę matyti jiems labiau patiko, bet daviau aš jiems
kai pradėjau sukti, svėriau 64-65 kg. - dabar - 52-53 kg.
tačiau dabar nesuku kasdien, o tik 2-3 kartus per savaitę, nes savo kaip ir pasiekiau, tik palaikymui dar pasukioju
BET
kai pradėjau sukti lanką, pradėjau žiūrėti ką ir kada valgau + 30 min ryte, 30 min vakare greitas ėjimas (negaliu bėgioti
)užtat dabar galiu džiaugtis rezultatais
aplinkiniai klausinėja ar nesergu
ko taip sukūdau, matyt mane pumpučkę matyti jiems labiau patiko, bet daviau aš jiems oho nu tikrai pavydetini rezultatai... as irgi turiu sita melyniu darymo daikta
bet vis pradedu sukt, pasuku 2sav tada leidziu pailset odai ir susitvarkyt melynem, o tada lanka vel paimti i rankas laaaaabai tingisi, todel taip normaliai ir neteko jo pasukti... bet per pora savaiciu tikrai 2cm nelikdavo sukant kiekviena diena po 20min 
Juxt o pilvas ar zymiai grazesnis pasidare? ar darei dar kokius papildomus pratimus presui?
QUOTE(Davina @ 2012 04 10, 18:50)
oho nu tikrai pavydetini rezultatai... as irgi turiu sita melyniu darymo daikta bet vis pradedu sukt, pasuku 2sav tada leidziu pailset odai ir susitvarkyt melynem, o tada lanka vel paimti i rankas laaaaabai tingisi, todel taip normaliai ir neteko jo pasukti... bet per pora savaiciu tikrai 2cm nelikdavo sukant kiekviena diena po 20min
Juxt o pilvas ar zymiai grazesnis pasidare? ar darei dar kokius papildomus pratimus presui?
bet vis pradedu sukt, pasuku 2sav tada leidziu pailset odai ir susitvarkyt melynem, o tada lanka vel paimti i rankas laaaaabai tingisi, todel taip normaliai ir neteko jo pasukti... bet per pora savaiciu tikrai 2cm nelikdavo sukant kiekviena diena po 20min Juxt o pilvas ar zymiai grazesnis pasidare? ar darei dar kokius papildomus pratimus presui?
pilvas tikrai susitraukė
, bt aš dar turiu jam priekaištų manau reiks imtis papildomų presui pratimų, nes kaip sakiau - tik sukau lanką + 60 min per dieną greito ėjimo na ir mityba sutvarkyta
