Sportas namuose

#289
QUOTE(Linnuse @ 2014 12 11, 14:16)
Rezultatai matosi? smile.gif


sunku pasakyt ax.gif lankstumas tikrai pagerėjo, o daugiau tai nžn, gal todėl kad prieš tai insanity dariau, T25, 21fix day ax.gif man reikia pilvą - tiksliau šonus kažkaip pagrąžinti, daugiau visur kaip ir susitvarkiau bigsmile.gif thumbup.gif bet čia maistą reikia žiūrėtis, o su šituo reikalu sunkiai doh.gif biggrin.gif

QUOTE(d'esprit @ 2014 12 11, 15:36)
Gal turit nuorodą iš kur insanity 30 būtų galima parsisiųst?  bigsmile.gif


dar neiškojau, tik fb mačiau, kad jau yra biggrin.gif
Atsakyti
#290
QUOTE(Matrisha @ 2014 12 11, 15:30)
dar neiškojau, tik fb mačiau, kad jau yra  biggrin.gif


Supratau biggrin.gif Aš irgi mačiau, kad jau yra, labai įdomu pamatyt, kaip atrodo biggrin.gif Jei rasit iš kur parsisiųst, pasidalinkit, gerai? bigsmile.gif
Atsakyti
#291
Aš tai buvau užsisakius intensyvią sporto programą pas vieną mitybos ir sporto specialistą, labai superiškai patiko, siekiam permainų toliau smile.gif clap.gif
Atsakyti
#292
Sveikos, kaip sekasi sportuojancioms? 4u.gif
as pradejau T25 Gamma daryti, nervina ji mane, visai nepatinka, treniruotes letos, jegos pratimu nemazai, bet jie mane kazkaip erzina, jauciuosi nepasportavus po treniruotes g.gif laukiu Insanity 30 pasirodant
Atsakyti
#293
Dar yra sportuojanciu? g.gif
As stengiuos bent pora kartu i savaite pajudet. Siandien pusvalandis presui, pusvalandis rankoms ir 20 min kojoms ax.gif
Atsakyti
#294
QUOTE(Albe69 @ 2014 12 15, 12:37)
Dar yra sportuojanciu?  g.gif
As stengiuos bent pora kartu i savaite pajudet. Siandien pusvalandis presui, pusvalandis rankoms ir 20 min kojoms ax.gif


Yra. Tik reiktų per savaitę visą kūną ištreniruoti. Pagal vieno specialisto sudarytą programą darau, tai tokia intensyvi treniruotė, riebaliukams padeginti. Laiminga 4u.gif bigsmile.gif
Atsakyti
#295
QUOTE(Albe69 @ 2014 12 15, 13:37)
Dar yra sportuojanciu?  g.gif


Yra. Vakar Piyo Lower ir Upper body, šiandien bulkeles jaučiu thumbup.gif pagal tvarkaraštį turėčiau daryt ir šiandien, bet apsinuodijau, tai džiūvėseliai, mineralinis, ir nulis jėgų, bet ryt pažadu pasitaisyti ir padaryti Sweat karsta.gif hihihi.gif pradėsiu antrą savaitę smile.gif clap.gif
Atsakyti
#296
QUOTE(Albe69 @ 2014 12 15, 11:37)
Dar yra sportuojanciu?  g.gif
As stengiuos bent pora kartu i savaite pajudet. Siandien pusvalandis presui, pusvalandis rankoms ir 20 min kojoms ax.gif

yra yra smile.gif tik dėl laiko ir jėgų stokos neišeina tiek padaryt kiek norėčiau , bet džiaugiuos kad atrandu laiko bent minimaliai pajudėt ir neapleist, o po naujųjų vėl sugrįšiu į normalų rėžimą pioneer.gif
Atsakyti
#297
O as neprisiverciu pajudet. Ech, geda man. Na prisipazinau, dabar reik pasizadet nuo rytojaus vel sportuot. 4u.gif
Atsakyti
#298
Sveikos 4u.gif Grįžtu prie sportų turbūt po mėnesio pertraukos.

Vakar išbandžiau 2 treniruotes:
Mark Lauren You are your own gym (trijų lygių treniruotės (pradedantiesiems, tęsiantiems ir pažengusiems) su savo kūno svoriu, kiekvienam lygyje po tris treniruotes).Treniruočių metu daromi 4 pratimai, kurie sumoj įtraukia visas raumenų grupes. trukmė - ape 25-35 min. Aš prie pradedančiųjų - neįveikiau iki galo 4*20 s "mountain climbers" pratimo, uždusau ties trečiu pakartojimu.
Kita išbandyta treniruotė - Tyler Bramlet The 0-6 Pack Abs system. Šios treniruotės susideda iš dviejų fazių: reabilitacinės (4 treniruotės) ir pagrindinės (14 lygių po 4 treniruotes, treniruotės neilgos - 2-8 min.). Pradėjau nuo reabilitacinės. Patinka, kad yra nuosekli pratimų progresija, nuo pačių lengviausių, iki sudėtingų.

Sportuosiu pagal jas 3k savaitėje smile.gif

Toms, kurios labai laukia - vakar užmačiau rutrackeryje Insanity max 30 smile.gif

Atsakyti
#299
Sveikos merginos.

Yra sportuojanciu, yra smile.gif . Vel gryzau prie judesio, antra savaite judu pagal PiYO. Vakar dariau Buns. Matyt labai saziningai dariau, kad siandiena jauciu uzpakaliuka biggrin.gif
Svoris nejuda, nejuda.... g.gif
Atsakyti
#300
Siandien buvo preso dieno, bet labai sunkiai ejos. Nieko keisto, temperatura 37,2 doh.gif Edu ir edu, istisai alkana doh.gif O svoris krenta blink.gif nebesuprantu visai kas daros unsure.gif
Atsakyti