Paleo mityba

#421
QUOTE(" voresta " @ 2014 11 07, 11:53)
Tu skaitei ŠITĄ? Ne baltymas turi dominuoti. Kol nesversi- nesuprasi kiek ko gauni. Sverti ir žiūrėti pakaks tik pradžioje, greit imsi suvokti.


Aciu Voresta, paskaitysiu, bet sis puslapis daznai blokuojamas, tai.... Nors siaip puikiai zinau, kad riebalo turi buti daugiau, jau vakar taip ir isejo: B 88/ R 103/ A 24. Man riebalas ne beda, man beda baltymu"pereboras" , nes man baaaadas.... Kuri meginu sauksteliu kok aliejaus apgaute, bet kai jau galiu tarsau mesa kaip plestune biggrin.gif
Papildyta:
QUOTE(Amarcord @ 2014 11 07, 13:02)

Dar apie riebalus. Nu visgi ką reiškia, valgyt daugiau riebalo??? Kaip man jo valgyt? Riebios mėsos (bet tada gausiu ir baltymo) ir kokosų aliejaus pavidalu?



As kai ne truputi o visa avokada sulapnoju, kokosu pieno ir aliejaus bent kazkiek kas diena, ghe jei ne su maistu tai su arbata pavarau, tai ir susidaro to riebalo...
Atsakyti
#422
Man truputį baisu staigiai padidinti riebalų vartojimą. Prieš metus dariau cholesterolio tyrimus, tai buvo truputį daugiau nei norma. Aišku, man ten netyrė išsamiai, tik tą bendrą rodiklį, kuris ne visai informatyvus gal. O tuo metu kaip tik buvau pamėgus grietinėle, sūrį naudoti gaminant, riebios varškės, sviesto daug valgiau. Tada išsigandau ir pamažinau.


O su tuo avokadu tai buvo taip: 1) jo vienas šonas pradėjo gesti, tad teko nupjauti, 2) atsirado daugiau norinčių ir teko pasidalinti lotuliukas.gif šiaip būčiau visą sutvarkius jį.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Amarcord: 07 lapkričio 2014 - 12:14
#423
QUOTE(Amarcord @ 2014 11 07, 13:14)
O su tuo avokadu tai buvo taip: 1) jo vienas šonas pradėjo gesti, tad teko nupjauti, 2) atsirado daugiau norinčių ir teko pasidalinti  lotuliukas.gif šiaip būčiau visą sutvarkius jį.


Oj kaip nepasiseke, o man gerai - avokadu valgytoja esu be konkurencijos smile.gif))) O dar pas mus sezonas ju prasidejo, jau galima gauti ir prinokusiu ir kokios bobulytes, nereikia nokinti ant palanges... tai cia dabar jau tik laikysiuos, kad neperryciau ju biggrin.gif


O del cholesterolio, as cia esu kazkur uzskaicius, kad tas "virs normos" absoliuciai nieko negroja... ir be to choleserolis kaupiasi ne del riebalo suvartojamo, o del angliu kiek esu isskaiciusi... tas ir yra, kad ilgai vyraves teiginys, kad low fat dieta yra skiriama cholesterolio mazinimui ir sirdies ligu prevencijai yra bull sh.... bet gal daugiau ismanancios daugiau patars... as kaip sakant tik girdziu varpus, bet dar neatseku baznycios biggrin.gif
Atsakyti
#424
paskaitinėju kitas besidietinančių temas, kaip įmanoma taip mažai valgyt... nesakau, kad reikia ryti, bet meniu "liesa varškytė, kava, bananas, kava, makaronai" yra žiauriakas huh.gif
Atsakyti
#425
Prei savo pasikeitusios mitybos dar pridejau valymosi proceduras smile.gif Nusipirkau 10 seansu i drusku kameras,jau 2 buvau thumbup.gif
Mane visa savaite pykina ir sveiksta galva,matyt kazkokia zaraza judinasi.Ar buvo kam taip ilgai tokie blogumai,beje as grieztoj paleo jau 4 sav.
Atsakyti
#426
QUOTE(nefifi @ 2014 11 07, 14:43)
paskaitinėju kitas besidietinančių temas, kaip įmanoma taip mažai valgyt... nesakau, kad reikia ryti, bet meniu "liesa varškytė, kava, bananas, kava, makaronai" yra žiauriakas huh.gif


aha, aš irgi paskaitinėju... rolleyes.gif nu jos ten pusbadžiu gyvena, o ir iš suvalgomo maisto mažiausiai pusė - šlamštas... Bet juk tai toookia kančia turi būti... unsure.gif

Dar kažkaip netyčia užsukau į ligų skyrelio temą apie panikos atakas, paskaitinėjau.... unsure.gif Dieve brangus, kokias kančias ten žmonės kenčia... ohmy.gif verysad.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo rytorasa: 07 lapkričio 2014 - 14:14
#427
QUOTE(-sky- @ 2014 11 07, 12:20)
Oj kaip nepasiseke,  o man gerai - avokadu valgytoja esu be konkurencijos smile.gif))) O dar pas mus sezonas ju prasidejo, jau galima gauti ir prinokusiu ir kokios bobulytes, nereikia nokinti ant palanges... tai cia dabar jau tik laikysiuos, kad neperryciau ju biggrin.gif
O del cholesterolio, as cia esu kazkur uzskaicius, kad tas "virs normos" absoliuciai nieko negroja... ir be to choleserolis kaupiasi ne del riebalo suvartojamo, o del angliu kiek esu isskaiciusi... tas ir yra, kad ilgai vyraves teiginys, kad low fat dieta yra skiriama cholesterolio mazinimui ir sirdies ligu prevencijai yra bull sh.... bet gal daugiau ismanancios daugiau patars... as kaip sakant tik girdziu varpus, bet dar neatseku baznycios biggrin.gif


Eilinį kartą negaliu ramiai skaityti, seilėtekis prasidėjo, apsibuzojau kaip senbernaras, vsio, metu viską ir skrendu avokadų valgyt, gegužės nebesulauksiu biggrin.gif
Vat cholesterolio bažnyčios varpai ir man dar nelabai aiškiai skamba - ką bevalgyčiau jis visą laiką padidėjęs gerooookai, ir ne tik bendras, bet ir TG virš normos, ale aš tokia - jei nejaučiu niekaip jokio blogumo, tai sunkiai suvokiu, kad kažkas negerai, kaip ir su hemoglobinu buvo - nukritęs gerokai žemiau 100, paskui užkilo iki normos, o man kas, jokių pasikeitusių pojūčių. Va jei dantį skauda ar vidurius susuka, suprantu kad yra blogai biggrin.gif

QUOTE(nefifi @ 2014 11 07, 13:43)
paskaitinėju kitas besidietinančių temas, kaip įmanoma taip mažai valgyt... nesakau, kad reikia ryti, bet meniu "liesa varškytė, kava, bananas, kava, makaronai" yra žiauriakas huh.gif


Oi, buvau dietininkė, prieš 20 metų pusryčiams būdavo kava, pietums sumuštinis, o vakarienei ir likusiam paros metui vanduo bei ėjimas iš namų, kad valgyt nenorėčiau. Vandens iš alkio išpliumpdavau gal po kokius 3-4 litrus, numečiau 20 kg, jaučiausi pakylėta tik amžinai alkana biggrin.gif
Atsakyti
#428
QUOTE(nefifi @ 2014 11 07, 14:43)
paskaitinėju kitas besidietinančių temas, kaip įmanoma taip mažai valgyt... nesakau, kad reikia ryti, bet meniu "liesa varškytė, kava, bananas, kava, makaronai" yra žiauriakas huh.gif


Cia tai ziauriai daug dar yra, ka tu isvardinai biggrin.gif biggrin.gif Va Stokholmo dietos, vienos dienos meniu ( radau internet platybese ):

Ledinis dusas 3-5 min. pries pusrycius
Pusryciams: 1-2 puodeliai nesaldintos zalios arbatos, 1 obuolys
Pries pietus - 2 stiklines vesaus vandens ir 1 a.s. ziedadulkiu biggrin.gif biggrin.gif
Pietus - 2 greipfruitai, skardine pupu
Pavakariai - 2 citrinos skilteles su visa zievele ir stikline vandens, 1 paprika ir stikline sv. pomidoru sulciu
Vakariene - geriau susilaikyti lotuliukas.gif

Va cia tai badas, ne veltui zada 8 kg per 7 dienas biggrin.gif biggrin.gif
Atsakyti
#429
QUOTE(rytorasa @ 2014 11 07, 15:02)

Dar kažkaip netyčia užsukau į ligų skyrelio temą apie panikos atakas, paskaitinėjau.... unsure.gif  Dieve brangus, kokias kančias ten žmonės kenčia...  ohmy.gif  verysad.gif

aha, aš irgi ten buvau užsukus, mėginau suvokt per metabolizmo prizmę iš kokios pusės tos kančios ateina. Tai kiek pasdomėjau, didesnės dalies apkaustųjų pH indeksas rūgšties pusėj smarkokai. O tai rodytų link smarkių gliukozės svyravimų, hipoglikemijos ir galimai kandidozės . Na, taip aš supratau.

Papildyta:
QUOTE(Amarcord @ 2014 11 07, 13:02)


Dar apie riebalus. Nu visgi ką reiškia, valgyt daugiau riebalo??? Kaip man jo valgyt? Riebios mėsos (bet tada gausiu ir baltymo) ir kokosų aliejaus pavidalu?

+ lašiniai, taukai, sviestas, grietinė, avokadai...
QUOTE
Beje, paskaičiavau ph indeksą (kvėpavimo dažnumas-(kvėpavimo sulaikymas/5)), tai gavosi 2  g.gif

tai va, toks indeksas visai netinkamas žmogui, kurio mityboje dominuoja angliavandeniai, bet visai nieko tam, kurio racione riebalų viršus. Jis rodo, kad energiją daugiau gauni iš riebalų. Jei jų suvalgai mažai, organizmas juos pasiims iš tavo kūno, todėl niekaip svoris neaugs.
Todėl žmogus, kuris giriasi - valgau daug ir viską (ypač angliavandenių) ir man į kūną neina- jis greičiausiai turi tokią problemą, kaip atsparumas insulinui.
Papildyta:
QUOTE(Egliukasz @ 2014 11 07, 15:59)
Cia tai ziauriai daug dar yra, ka tu isvardinai biggrin.gif  biggrin.gif Va Stokholmo dietos, vienos dienos meniu ( radau internet platybese ):

Ledinis dusas 3-5 min. pries pusrycius
Pusryciams: 1-2 puodeliai nesaldintos zalios arbatos, 1 obuolys
Pries pietus - 2 stiklines vesaus vandens ir 1 a.s. ziedadulkiu biggrin.gif  biggrin.gif
Pietus - 2 greipfruitai, skardine pupu
Pavakariai - 2 citrinos skilteles su visa zievele ir stikline vandens, 1 paprika ir stikline sv. pomidoru sulciu
Vakariene - geriau susilaikyti lotuliukas.gif

Va cia tai badas, ne veltui zada 8 kg per 7 dienas biggrin.gif  biggrin.gif

nesuklydai? Nes šitoj reklamoj rašo apie
šokoladą, plaktą grietinėlę, kiaušinius ir lašinukus. O kalba apie Stokholmo dietą g.gif
Papildyta:
QUOTE(Jolė*** @ 2014 11 07, 15:30)

Oi, buvau dietininkė, prieš 20 metų pusryčiams būdavo kava, pietums sumuštinis, o vakarienei ir likusiam paros metui vanduo bei ėjimas iš namų, kad valgyt nenorėčiau. Vandens iš alkio išpliumpdavau gal po kokius 3-4 litrus, numečiau 20 kg, jaučiausi pakylėta tik amžinai alkana  biggrin.gif

Tai dabar atsigavėjai? biggrin.gif
Papildyta:
QUOTE(juste10 @ 2014 11 07, 14:56)

Mane visa savaite pykina ir sveiksta galva,matyt kazkokia zaraza judinasi.Ar buvo kam taip ilgai tokie blogumai,beje as grieztoj paleo jau 4 sav.

vandenio geri?
Ir dar vienas labai svarbus momentas. Reguliuojant kūno svorį, labai svarbu duoti organizmui pakankamai gero vandens, tam, kad atliekų šalinimo procesas vyktų sklandžiai ir nepajustumėte autointoksikacijos pasekmių visame gražume.

gal čia tau kandida dvesia...
Atsakyti
#430
QUOTE(Egliukasz @ 2014 11 07, 14:59)
Pries pietus - 2 stiklines vesaus vandens ir 1 a.s. ziedadulkiu biggrin.gif  biggrin.gif

thumbup.gif gal kokių haliucinogeninių? Nes kaip tokią dietą atlaikytų doh.gif
Papildyta:
Voresta, tai kiek vandens gerti, kad būtų užtektinai? Kažkada seniau sakei kad iš vis mažai jo reikia. Nuo ko tai priklauso?
Atsakyti
#431



vandenio geri?
Ir dar vienas labai svarbus momentas. Reguliuojant kūno svorį, labai svarbu duoti organizmui pakankamai gero vandens, tam, kad atliekų šalinimo procesas vyktų sklandžiai ir nepajustumėte autointoksikacijos pasekmių visame gražume.

gal čia tau kandida dvesia...
[/quote]

Geriu 4-5 stiklines paprasto arba su citrina vanduo.Nuotaika nebera tokia irzli thumbup.gif ,bet jau tokia apatiska esu biggrin.gif ,patinginti.
Atsakyti
#432
Siandien nakti kazkodel koja sutrauke, net neprabudau, matomai nelabai stipriai, o siandien akies vokas trukcioja. keleta dienu magnio isgersiu, kazkiek greikiskiu riesutu suvalgusiu, bet idomu daugiau bus teigiamo poveikio nuo gauto magnio, ar neigamo nuo polinesociuju g.gif neuzsiciklinu, bet idomu pasidare smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo ivetacom: 07 lapkričio 2014 - 16:07