Paleo ir primal mitybos būdai

#229
QUOTE(-sky- @ 2014 11 28, 10:28)
Bet juk mano low carb tikslas ir buvo atsidurti ketozeje, svori isjudinti. O dabar nei kg numeciau, tik savijauta susikta  doh.gif  Nervina ne tas zodis  verysad.gif

Po kavos nesusisuko, na ta mano kava tokia kavasiuse labiau - man regis kokosu pieno ir sviesto ten daugiau nei kavos, bet never mind. Galva skauda taip, ir svirduliavimas kaip studentavimo laikais po 3 dienu pijankes. Tik tiek, kad po pijankes badas zveriskas budavo, o cia negali kasnio praryt  doh.gif


Tai yra tie ketozės negalavimai, kol organizmas adaptuojasi
http://sveik.harmoni...r-dziaugsmai-i/
Bet kiek tu dar lauksi, tai tik tau pačiai žinot.
Atsakyti
#230
QUOTE(JolkitaS @ 2014 11 28, 10:45)
Tai yra tie ketozės negalavimai, kol organizmas adaptuojasi
http://sveik.harmoni...r-dziaugsmai-i/
Bet kiek tu dar lauksi, tai tik tau pačiai žinot.


Taip taip, vakar buvau sita pacia nuoroda imetus.

O kiek laukti nezinau sad.gif
Atsakyti
#231
QUOTE(-sky- @ 2014 11 28, 10:08)
Labas rytas!

NUgi zinokit as visai byru, nezinau ne ko griebtis. Tie galvos pasvaigimai niekis buvo, nes vakar uzejo tokia migrena  doh.gif  Neatsimenu kada sitaip kamavausi, tikrai sad.gif  Miegot nuejau pries 9, nevalgius, siryt atsikeliau akiu dugna skauda, galva skauda... Meginau pusryciauti - nelenda niekas nors tu ka, sunim suseriau kiausiniene savo sad.gif Bproof kavos ikaliau, bet savijauta baisi sad.gif(((


jetus mano, nu nejuokaukit jūs taip su ta ketoze... doh.gif unsure.gif

QUOTE(jaicy @ 2014 11 28, 10:31)
net nzn, visom aisku individualiai, mano mamai man rodos dar 50 nebuvo.. g.gif


mm... na, man dar tolokai iki 50, tai ne, matyt, dar ne klimaksas... biggrin.gif
Atsakyti
#232
Senbuves,Jus jau praejot tuos etapus,parasykit kaip perejot i ketoze ir kaip jautetes.Gal cia visai normalu tokia bukle ir ji praeis?Kiek Jus suvartojat angliavandeniu parai?
Papildyta:
QUOTE(-sky- @ 2014 11 28, 10:55)
Taip taip, vakar buvau sita pacia nuoroda imetus.

O kiek laukti nezinau sad.gif

Man paskui prie galvos svaigimo prisidejo pykinimas+nevirskinimas+viduriavomas.Tada jau supanikavau g.gif
Atsakyti
#233
Kaip jūs galvojat ar verta bandyti ketoninę mitybą esant silpniems plaukams? Šiuo metu maitinuosi PALEO ir vartoju daug baltymų, nes daug skaitydama pasidariau išvadas, jog plaukams svarbiausia baltymai. Pastebiu, kad plaukai atsigauna, mažiau slenka. Įdomu kaip plaukai reaguotų padidinus riebalų kiekį.
Atsakyti
#234
QUOTE(estetė @ 2014 11 28, 12:00)
Kaip jūs galvojat ar verta bandyti ketoninę mitybą esant silpniems plaukams? Šiuo metu maitinuosi PALEO ir vartoju daug baltymų, nes daug skaitydama pasidariau išvadas, jog plaukams svarbiausia baltymai. Pastebiu, kad plaukai atsigauna, mažiau slenka. Įdomu kaip plaukai reaguotų padidinus riebalų kiekį.


Bet jei jau maitinates PALEO tai suprantu, kad riebalu ir taip suvartojate nemazai, bent taip turetu but.

O keto ne tiek didina riebalo, kiek mazina angliu iki max 50 g/diena, to riebalo padideja gal naturaliai... Bet sia akimirka keto niekam negaliu rekomenduoti, nes savijauta visiskai priesinga tai, kuria dziaugiausi pries menesi.
Atsakyti
#235
Sveikos 4u.gif
Merginos, ko jus tos ketozes taip baiminates, as dabar be pertraukos jau kokios 5 savaites ketozej, pilna energijos, pamazu prisipratinau riebalus, sveikata gereja. Pradiniai negalavimai yra keto flu, todel ir rekomenduojama is pradziu pasilikti iki 20g angliu, kad greiciau viskas baigtusi, o kai jau ketozeje, tuomet jautiesi gerai tik apetito nera ir svarbu skaiciuoti makro ir kcal, kad nenumazint maisto per daug, tada silpnumas ir pasireiskia. ir skaiciuoti reikia ne is akies, o tiksliai, bent jau pradzioj. As net valgau pagal valandas, nes kitaip pamirsciau.
Sky, tu tikrai nesi ketozej, nes butu didelis svorio suolis zemyn, del glikogeno atsargu istustejimo ir vandens. tavo svorio moteris, turi mazdaug 1,5 kg atsargu, kurios sukaupia iki 4 kartu daugiau vandens, tai turetum greit ju netekt 1,5 kg + 6 kg daugmaz.
Blogiau yra, kai sokinejama radikaliai i ketoze - is ketozes. Bet, jei esi keto adapted, valgai naturalu maista, tai ir buni ketozej, net ir su angliais iki 80 g, velgi viskas labai individualu, jei angliai geri.
Atsakyti
#236
QUOTE(JustDi @ 2014 11 28, 12:33)
Sveikos 4u.gif
Merginos, ko jus tos ketozes taip baiminates, as dabar be pertraukos jau kokios 5 savaites ketozej, pilna energijos, pamazu prisipratinau riebalus, sveikata gereja. Pradiniai negalavimai yra keto flu, todel ir rekomenduojama is pradziu pasilikti iki 20g angliu, kad greiciau viskas baigtusi, o kai jau ketozeje, tuomet jautiesi gerai tik apetito nera ir svarbu skaiciuoti makro ir kcal, kad nenumazint maisto per daug, tada silpnumas ir pasireiskia. ir skaiciuoti reikia ne is akies, o tiksliai, bent jau pradzioj. As net valgau pagal valandas, nes kitaip pamirsciau.
Sky, tu tikrai nesi ketozej, nes butu didelis svorio suolis zemyn, del glikogeno atsargu istustejimo ir vandens. tavo svorio moteris, turi mazdaug 1,5 kg atsargu, kurios sukaupia iki 4 kartu daugiau vandens, tai turetum greit ju netekt 1,5 kg + 6 kg daugmaz.
Blogiau yra, kai sokinejama radikaliai i ketoze - is ketozes. Bet, jei esi keto adapted, valgai naturalu maista, tai ir buni ketozej, net ir su angliais iki 80 g, velgi viskas labai individualu, jei angliai geri.

O pradzioj ar reiskesi tokie negalavimai?ir kiek laiko daugmaz truko?Virskinimas nebuvo sutrikes?
Atsakyti
#237
QUOTE(JustDi @ 2014 11 28, 12:33)
Sky, tu tikrai nesi ketozej, nes butu didelis svorio suolis zemyn, del glikogeno atsargu istustejimo ir vandens. tavo svorio moteris, turi mazdaug 1,5 kg atsargu, kurios sukaupia iki 4 kartu daugiau vandens, tai turetum greit ju netekt 1,5 kg + 6 kg daugmaz.
Blogiau yra, kai sokinejama radikaliai i ketoze - is ketozes. Bet, jei esi keto adapted, valgai naturalu maista, tai ir buni ketozej, net ir su angliais iki 80 g, velgi viskas labai individualu, jei angliai geri.


Tai jus man pasakykit, ka man dabar daryt su tokia savo busena? Nes tiesa pasakius jau darosi vienodai ar esu ketozej ar ne, as noriu jaustis kaip zmogus, ne sienas ramstyti....
Atsakyti
#238
QUOTE(juste10 @ 2014 11 28, 10:48)
O pradzioj ar reiskesi tokie negalavimai?ir kiek laiko daugmaz truko?Virskinimas nebuvo sutrikes?


Keto flu buna visiems. Praeina su laiku, vienam reikia savaites, kitam daugiau, kitam maziau. Buvo viskas blogai, paskui atsistate. Kai buvo isvis blogai aplamai tik metu arbata geriau, paskui viskas ok. Druskos as istirpintas stiklineje vandens padeda

QUOTE(-sky- @ 2014 11 28, 10:50)
Tai jus man pasakykit, ka man dabar daryt su tokia savo busena? Nes tiesa pasakius jau darosi vienodai ar esu ketozej ar ne, as noriu jaustis kaip zmogus, ne sienas ramstyti....


Gerk druskuota vandeni arba sultini, viskas bus gerai, pailsek daugiau 4u.gif
Atsakyti
#239
QUOTE(JustDi @ 2014 11 28, 13:38)
Keto flu buna visiems. Praeina su laiku, vienam reikia savaites, kitam daugiau, kitam maziau. Buvo viskas blogai, paskui atsistate. Kai buvo isvis blogai aplamai tik metu arbata geriau, paskui viskas ok. Druskos as istirpintas stiklineje vandens padeda
Gerk druskuota vandeni arba sultini, viskas bus gerai, pailsek daugiau 4u.gif


Bet jeigu ji su viršsvoriu ir pas ją anabolinis disbalancas, tai jai negerai nei druska nei sultinys.
Man atrodo, kas pas ją organizmas nepersijungia ant keto, todėl ir svoris nekrenta ir taip blogai jaučiasi? O ar kiekvieno gali persijungti???
Atsakyti
#240
QUOTE(JolkitaS @ 2014 11 28, 13:02)
Bet jeigu ji su viršsvoriu ir pas ją anabolinis disbalancas, tai jai negerai nei druska nei sultinys.
Man atrodo, kas pas ją organizmas nepersijungia ant keto, todėl ir svoris nekrenta ir taip blogai jaučiasi? O ar kiekvieno gali persijungti???


Su keto ir tinkamu kcal kiekiu krenta svoris visiems. As tu disbalansu nezinau, beto be tyrimo galima tik spelioti. Sky reikia keto del kitu priezasciu. Visu organizmai persijungia i keto, tai tiesiog kitoks energijos paemimo budas. Jei pora dienu isgers po stikline druskuoto vandens - sultinio, tikrai jokie disbalansai-balansai nepasireiks, o po to nebereikia. Tiesiog, esant keto reikia daug vandens gerti, o jis isplauna mineralus, todel ir pildom arba druska arba magnis, potassium ir kt.
Atsakyti