QUOTE(Evelika @ 2015 06 27, 12:17)
Ačiū už atsakymą!

Sakykit, o kas Jums padėjo pagerinti savijautą? Kokie pokyčiai gyvenime padeda kovoti su šia liga?

Antra savaitė vartoju tiroksiną ir jau man atrodo, kad jaučiuosi geriau, jėgų daugiau atsiranda, nuotaika gerėja. Gal čia tik mano įsitikinimas
Sveika,
Na man taip pat po gimdymo atsirado praejus kokiems 4 menesiams, plius dar uzsiteses stresas atnese man dovanele - skydliaukes sutrikimai. Apie toki dalyka kaip pogimdyvinis tiroiditas neesu girdejusi. Gal kazka praleidau
Kiek as prisiskaiciau, jei siaip sutrikusi skydliauke, dar galima ja pasiremontuoti, taciau kai atsiranda autoimunitetas - jau kita istorija. Autoimunitetas atakuoja skydliauke ir trikdo jos veikla, o pas mane antikuniu nors vezimu vezk... Todel domejausi abiem dalykais - skydliaukes veikla ir autoimunitetu.
Jei angliskai skaitai, galiu pasiulyti straipsni, kad ''uzsikabintum'':
http://drhyman.com/2...tacking-itself/
Trumpai:
1. Pasidometi mityba. Skydliaukininkams, ypac turintiems autoimunitetini tiroidita, yra daug rekomendaciju del mitybos, ko vengti, ka itraukti i meniu. Zuvis, salotos, vaisiai, riesutai - mano meniu kasdien. Kodel Japonai yra ilgiausiai gyvenanti tauta pasaulyje? Paziurekit i ju mityba- zuvis, zuvis, ir dar karta zuvis. Ryziai, ir daug darzoviu. Gal tai susije? Taip pat - isbraukti gliutena/glitima (nezinau kaip tiksliai vadinasi) is meniu. Apie jo zala bet kuriam zmogui daug prirasyta, jis taip pat yra vienas is autoimuniniu reakciju kune sukelejas. Glitimas turi buti pilnai isbrauktas is meniu - jei tik sumazinsit suvartojimo kieki, naudos nebus jokios. Is pradziu gali pasirodyti baisu, nes daug produktu tenka atsisakyti, bet viskam, ko atsisakote, yra alternatyva - tereikia paieskoti. Butina skaityti etiketes parduotuvese - gliutenas isryskintas kaip alergenas, todel nesunku atsirinkti. Yra daugiau produktu kuriu reiketu atsisakyti - pasidomekit.
2. Vitaminai. B12, D, gelezis, magnis, folis, cinkas - pagrindiniai. Skydliaukininkai labai daznai susiduria su trukumu, kas trukdo isisavinti levotyroxina. Papildu nevartoju, bet pasidomejau dienos normomis ir is kokio maisto juos gauti.
3. Kiti papildai. Cia jau individualu. Informacijos taip pat daug - vitaminas C mazina autoimunines reakcijas kune, atitinkamos normos jodo ir seleno taip pat labai padeda (neberandu straipsnio kuri skaiciau...

). Valgau vaisius, kuriuose daug vitamino C, geriu seleno papildus, naudoju joduota druska.
4. Pasidometi sunkiaisiais metalais. Sunkiuju metalu perteklius taip pat vienas is autoimuniniu reakciju sikeleju. Sunkiuju metalu aplink mus pilna - visos teflonines/nekimbancios keptuves ir aliuminio puodai turi keliauti i siuksline. Aliuminio pilna visur - o jo reiketu pasisaugoti (kad ir pvz musu dezodorantuose jo yra). Dantu pasta turi buti be fluorido, sito taip pat reiketu vengti. Namus valau soda/actu, kitom naturaliom priemonem - valo efektyviai ir pigiai. Tai nedideli pakeitimai namuose. Aplink mus jau per daug chemijos ir sunkiuju metalu, ju 100 proc neisvengsim, taciau galim sumazinti bent jau namu aplinkoje.
Perskaiciau knyga pie autoimunines ligas. Baisiu dalyku ten prirasyta. Aisku, tai nereiskia, kad ir mums taip nutiks, taciau sitos ligos - kaip saltas dusas ir priminimas, kad reikia keisti gyvenimo buda. Man nepatinka ideja, kad reikia vaistus vartoti visa gyvenima. Galbut ir nepabegsiu nuo to, bet tikrai pasistengsiu padeti savo kunui ''veikti'' kuo efektyviau. Ideti tablete i burna ir toliau ramiai tersti savo organizma - man nepriimtina ideja