Paleo ir primal

#325
QUOTE(juste10 @ 2015 01 19, 20:18)
Pritariu 100% 4u.gif Mes jau vakar ragavom savo pirmaja isdziovinta thumbup.gif Vaikas tai labai skanavo ir nebuvo galo biggrin.gif
Papildyta:



Vat ir pas mus kazkaip labia greitai mazeja atsargos smile.gif

QUOTE(Kapricija @ 2015 01 19, 21:26)
Sveikos
Gal kas galetu pasakyti jei vartoju apie 100gr baltymu, iki 30 gr angliu tai yra kazkokia orientacine riebalu norma? Skaitau ir nk nerandu...


Tiek, kiek ir baltymu arba net daugiau.
Atsakyti
#326
QUOTE(Nidulia @ 2015 01 19, 18:39)
Klojant per 4 aukstus, sutelpa 1 kilogramas, ranka pjaustytos nugarines. Is jos gaunasi 430 gramu vytintos mesos. Parduotuveje 1 kg vytintos mesos kainuoja 100 lt ir neaisku kame mirkyta buvo ta mesa ir kaip vytinta. Gal kokiose dujose, kaip dziovinami riesutai, o marinuota neisku kokiame mirkale,  fe... Neskaiciavau elektros sanaudu, bet, kad gauti 1 kg vytintos mesikes, reikia isdziovinti 3 partijas ir sueina apie 2.4 kg nugarines po 16 lt. Nemanau, kad elektros prideginsi uz 60 lt per tuos 3 dziovinimus. Galiausiai, zinai ka valgai:)

tai aisku kad geriau savo, ne kiek nepriestarauju, tik tiek idomumo delei idomu, ar verta pirkti dziovykle ir dziovintis, nes mes megejai visu tokiu mesyciu. siaip manau kad visai nebloga iseiga ir dar savo kaip nori pasidarai thumbup.gif
Atsakyti
#327
Kam aktualu - nuo rytdienos Rimi Santa Maria Thailand produktams 25 proc. nuolaida, man regis tarp jų ir tie kokosiniai tetrapakai yra, bent jau skardinę su kokosu tai matau paveiksliuky biggrin.gif
Atsakyti
#328
QUOTE(ivetacom @ 2015 01 19, 13:42)
As ispjovas marinuoju 3-4 dienas ir  ant gyvatuko keleta dienu kabo ir valgom

Kai stringa parasimpatine veikla reikia  5–HTP (5-hidroksitriptofano) pirmtakas seratonino ir melatonino, jo siulo gauti is papildu. Glicinas veikia simpatika ir parasimpatika.


Kokiais prieskoniais marinuojat? Pamarinavus laikot kambario temperatūroj ar šaldytuve kelias d., o po to tik ant radiatoriaus dar kelioms?

Ką reiškia stringa parasimpatika, tai kai per daug į parasimpatinį esi nukrypęs? Užstęsęs chroniškas stresas, tai gili parasimpatika?
Atsakyti
#329
QUOTE(ivetacom @ 2015 01 19, 14:42)
kai prie streso iseikvojamas substratas is kurio gaminasi adrenalinas, noradrenalinas ir dopaminas ( simpatikos hormonai), pirmiausiai issijungia virskinimas, lytiniu organu funkcijos ir skydliaukei neuztenka is ko savo hormonu gaminti. Nezinoma kuo daugiausia truksta ir tada reikia papildomai tirozino ( skatina veikluma, reguliuoja apetita, reikalingas salinti nuovargi, apatija, prie alergiju, astmos ir daug kitu funkciju atlieka), o is jo jau organizmas pagamins kuo jam daugiausia truksta. Tirozino yra avokaduose, migdoluose, bananuose ir sezamuose.

Ar tai reiškia, kad tyrosine pavartojus arba minėtų produktų daugiau vartojant šie simptomai sušvelnėtų? Ar dėl greitesnio efekto papildą geriau pirkti?
Ačiū, kad dalinatės.
QUOTE(Kapricija @ 2015 01 19, 21:26)
Sveikos
Gal kas galetu pasakyti jei vartoju apie 100gr baltymu, iki 30 gr angliu tai yra kazkokia orientacine riebalu norma?

Kiek iš merginų pasisakymų žinau, tai baltymų turi būti 1 g vienam kg žmogaus svorio. Bet palaukit, gal dar kas nors išmintingesnis čia patars, aš pati dar ieškojimų ir klausinėjimų kelyje blush2.gif
QUOTE(Hippie @ 2015 01 19, 23:52)
Kokiais prieskoniais marinuojat? Pamarinavus laikot kambario temperatūroj ar šaldytuve kelias d., o po to tik ant radiatoriaus dar kelioms?
Ką reiškia stringa parasimpatika, tai kai per daug į parasimpatinį esi nukrypęs? Užstęsęs chroniškas stresas, tai gili parasimpatika?

Aš marinuoju išvirtame sūdyme iš druskos, pipirų, lauro lapų. Prieš kabindama vytinti (vytinu gabalais nedideliais) įtrinu džiovintomis žolelėmis: petražolių lapai, salierų lapai, rozmarinas.
Man irgi įdomu apie užsitęsusį stresą?
Atsakyti
#330
QUOTE(Hippie @ 2015 01 20, 00:52)

Ką reiškia stringa parasimpatika, tai kai per daug į parasimpatinį esi nukrypęs? Užstęsęs chroniškas stresas, tai gili parasimpatika?


ne, sako, kad parasimpatinis nukrypimas būna retai, o dėl užsitęsusio streso būna simpatinis. Nors gi nei tau, nei man nenustatė nervinių nukrypimų g.gif Bet šiaip tai gal ir verta pabandyt tas amino rūgštis, kaip jis rekomenduoja, a vdrug bigsmile.gif . Jolkita, nebandei dar?
Atsakyti
#331
LABAS RYTAS visoms!

QUOTE(Kapricija @ 2015 01 19, 21:26)
Sveikos
Gal kas galetu pasakyti jei vartoju apie 100gr baltymu, iki 30 gr angliu tai yra kazkokia orientacine riebalu norma? Skaitau ir nk nerandu...


Riebalu turetu buti daugiau nei baltymu, tiksliai kiek ats ir nerasi, nes tai labia individualu. Apskritai priporcijos yra individualu, tiesiog bandymo, sverimo metu reikia atrasti sau tinkanti santyki. As truputi meginau surinkti info cia

1g baltymu vienam kuno mases kg yra mazokoka, minimali riba netoli - 0.8g.
Svorio metimui siuloma 1,6 g pagal Marka is daily apple. O su laiku tai tikrai naturaliai maziau ir maziau norisi... Taigi va o riebalo reikia daugiau, bet neissigask, jis sunkus zaraza, net nepajausi. Siaip kiek skaiciau riebalo praktiskai neimanoma padauginti, nu nepavyks ir tiek biggrin.gif
O va su anglim tai nejuciom jos susirenka, na bet ir pati zinai, jei i 30g sutelpi smile.gif


Siaip jau BRA tai nesibaigianti tema, nes na is tiesu visom skirtingai. Vienoms ketoze tinka, kitoms ne.


As mergickos zinokit jau grizau i savo prieskaledini svoriuka, labia dziaugiuosi, tikiuosi ir toliau byres smile.gif Nes nugi kas cia beliko iki maudyniu sezono pradzios smile.gif
Atsakyti
#332
QUOTE(*Kamelija* @ 2015 01 20, 11:34)
ne, sako, kad parasimpatinis nukrypimas būna retai, o dėl užsitęsusio streso būna simpatinis. Nors gi nei tau, nei man nenustatė nervinių nukrypimų  g.gif Bet šiaip tai gal ir verta pabandyt tas amino rūgštis, kaip jis rekomenduoja, a vdrug bigsmile.gif . Jolkita, nebandei dar?

As pagal Roko rekomendacijas geriu lecitina,chondroitina-tai zymiai geriau.
Atsakyti
#333
QUOTE(juste10 @ 2015 01 20, 12:59)
As pagal Roko rekomendacijas geriu lecitina,chondroitina-tai zymiai geriau.


o prie kokių nukrypimų? simpatinio?
Atsakyti
#334
QUOTE(Jolė*** @ 2015 01 19, 22:23)
Kam aktualu - nuo rytdienos Rimi Santa Maria Thailand produktams 25 proc. nuolaida, man regis tarp jų ir tie kokosiniai tetrapakai yra, bent jau skardinę su kokosu tai matau paveiksliuky  biggrin.gif


jo, as irgi pripirakau(musu rimi jau seniausiai)
as perku kokoso krema- bent jau ka rasoma sudety- yra geriau nei tas pienas
Atsakyti
#335
QUOTE(*Kamelija* @ 2015 01 20, 12:24)
o prie kokių nukrypimų? simpatinio?

Simpatinis
Papildyta:
QUOTE(jaicy @ 2015 01 20, 12:40)
jo, as irgi pripirakau(musu rimi jau seniausiai)
as perku kokoso krema- bent jau ka rasoma sudety- yra geriau nei tas pienas

Prie kuriu prekiu padeta?aciu
Atsakyti
#336
QUOTE(*Kamelija* @ 2015 01 20, 11:34)
ne, sako, kad parasimpatinis nukrypimas būna retai, o dėl užsitęsusio streso būna simpatinis. Nors gi nei tau, nei man nenustatė nervinių nukrypimų  g.gif Bet šiaip tai gal ir verta pabandyt tas amino rūgštis, kaip jis rekomenduoja, a vdrug bigsmile.gif . Jolkita, nebandei dar?


Ivetacom, ačiū kad vis rūpiniesi 4u.gif Išklausiau ir aš paskaitą apie stresą ir amino r-tis, bet nesupratau kokias geriausiai sau prisitaikyti. Galvoju gal tą gaba sviestinę ir gliciną, kad stiprinti parasimpatinę g.gif Kažkada bandžiau ltiroziną, tai prastai man nuo jo buvo.
Atsakyti