Paleo ir primal

Naujos gydytojų rekomendacijos dėl antsvorio: yra už sportą galingesnis ginklas
(119)
www.DELFI.lt
2015 m. gegužės 1 d. 11:49


Britų gydytojai su kardiologu priešaky pareiškė, kad maisto ir gėrimų pramonė pernelyg sureikšmina sporto svarbą kovojant su antsvoriu, praneša „The Guardian“.
Naujos gydytojų rekomendacijos dėl antsvorio: yra už sportą galingesnis ginklas
© Shutterstock nuotr.
Sveikatai pavojingo antsvorio priežastis ne sporto trūkumas, o netaisyklinga mityba, teigia trys gydytojai, kurie atnaujino debatus apie tai, ar dėl nutukimo epidemijos kaltas maistas, sėslus gyvenimo būdas, ar abu šie veiksniai.
Leidinyje „British Journal of Sports Medicine“ paskelbtame straipsnyje jo autoriai, vienas kurių yra pagarsėjęs maisto pramonės kritikas, britų kardiologas dr. Aseemas Malhotra, rašo, kad maisto ir gėrimų bendrovės, tokios kaip „Coca-Cola“, klaidingai sureikšmina fizinio aktyvumo ir sporto svarbą siekiant atsikratyti itin didelio antsvorio.
Jų teigimu, nors fizinis aktyvumas labai svarbus – padeda sumažinti širdies ligų, silpnaprotystės ir kitų ligų riziką, vis dėlto jis nepadeda atsikratyti nereikalingų kilogramų.
„Per pastaruosius 30 metų, per kuriuos Vakarų šalyse itin išaugo nutukusių žmonių skaičius, nepastebėta žmonių fizinio aktyvumo pokyčių. Tad mūsų liemens apimtis auga konkrečiai tik dėl suvartojamų kalorijų kiekio ir kokybės.“

Straipsnio autoriai toliau rašo: „Visuomenė užverčiama nenaudinga informacija apie tai, kad „sveiką svorį“ galima palaikyti skaičiuojant kalorijas, ir dauguma mūsų iki šiol klaidingai mano, kad nereikalingi kilogramai kaupiasi tik dėl per mažo fizinio aktyvumo.“
„Šį klaidingą įsitikinimą kursto maisto pramonės ryšių su visuomene aparatas, kurio naudojami metodai šiurpiai primena tuos, kuriuos taiko didelės tabako bendrovės. Neigimas, abejonės, sumaišties kėlimas, netgi mokslininkų papirkinėjimas – milijonų gyvybių sąskaita.“
Nutukimo problemai augant, mokslininkai siekia sugriauti mitą, teigiantį, kad nutukimas yra susijęs su fizinio aktyvumo stoka. Nesveikos mitybos pasekmių neįmanoma neutralizuoti bėgiojant, rašo dr. A. Malhotra ir jo kolegos.
Jie laužo ir kitus paplitusius stereotipus – teigdami, pavyzdžiui, kad norint išvengti antsvorio, derėtų valgyti daugiau riebalų, bet sumažinti cukraus ir angliavandenių kiekį.
Sportininkai ir šiaip sportuojantys žmonės turėtų pamiršti dietas, kuriose daug angliavandenių. Jiems derėtų valgyti daugiau riebalų turintį maistą, nes „riebalai, įskaitant ketonus, yra tobulas kuras sportuojančiam organizmui. Jis sotus, sportuojant nereikia pakaitalų, gali suteikti energijos užsiimant populiariausiomis sporto šakomis.“
Toliau demaskuodami maisto pramonės metodus, autoriai ragina garsenybes nebereklamuoti saldžiųjų gėrimų, o sveikatos ir sporto centrus – jų nebepardavinėti, ir demaskuoti „manipuliatyvią rinkodarą“, kuri sabotuoja valdžios struktūrų pastangas įvesti mokesčius tokiems gėrimams ir uždrausti nesveiko maisto reklamavimą.
Maisto pramonės atstovai šį straipsnį pasmerkė, o mitybos, nutukimo problemų ir sveikatos ekspertai išsakė įvairias nuomones.
„Fizinio aktyvumo nauda nėra maisto pramonės reklama ar konspiracija, kaip teigiama tyrime. Sveikas gyvenimo būdas apima ir subalansuotą mitybą, ir fizinį aktyvumą. Kaip sakoma „Change4Life“ programoje: sveikai maitinkitės, daugiau judėkite, ilgiau gyvenkite“, – sako Maisto ir gėrimų federacijos generalinis direktorius Ianas Wrightas.
Catherine Collins iš Britų dietologų asociacijos pasakė, kad gydytojai savo straipsnyje sumenkino teigiamą net ir nelabai intensyvaus fizinio aktyvumo poveikį medžiagų apykaitai ir fizinei sveikatai, be to, jos teigimu, jų argumentai nepakankamai svarūs, nepakanka įrodymų.
Dietologijos ir visuomenės sveikatos profesorė Susan Jebb iš Oksfordo universiteto pasakė: „Autoriai nepažymėjo, kad svorio metimo programos, kuriose dieta derinama su fiziniu aktyvumu, yra pats tiesiausias kelias link sveiko svorio ir trumpalaikėje (nuo trijų iki šešių mėnesių), ir ilgalaikėje (12 mėnesių) perspektyvoje.“
Tačiau Tamas Fry iš Nacionalinio kovos su nutukimu forumo pasakė: „Greitojo maisto ir gėrimų pramonė daug metų žino, ką reikia daryti, kad jų produkcija turėtų teigiamą poveikį sveikatai, tačiau nieko nesiima.“ Jis pridūrė, kad norėdama įveikti nutikimo problemą, vyriausybė turėtų imtis griežtesnių priemonių prieš greito maisto pramonę, jei Nacionalinė sveikatos tarnyba nebus parklupdyta. Taip pat derėtų imtis griežtų priemonių prieš komercinį sporto rėmimą. „Bet niekas jų nesiims. Korporacijoms patinka finansuoti sportą, tai palankiai atsiliepia verslui,“ – pridūrė T. Fry.


http://www.delfi.lt/...4#ixzz3Z0y0hyEF

As irgi paskaitineju sia tema, tik man visiskai neaisku, kuo situ zmoniu organizme maitinasi ju zarnyno bakterijos, be kuriu veiklos, kaip zinia, zmogus negali isgyventi ?

Katinone, o kaip Eskimai isgyvendavo? As tik nezinau ar tiesa, kad dalis ju kentedavo nuo skorbuto. Bet kiek googlinau, lyg raso, kad tik maza dalis ju? Mano anglu k. zinios truputi per skurdzios issamiai skaityt mokslinius straipsnius Man si dieta butu neskani is principo Gal tos bakterijos prisitaiko taip, kad ka valgai, tokios ir veisiasi...

eskimai valgė ne visai tik maltą jautieną iš prekybcentrio diena iš dienos, kaip nekurie propaguotojai ten. Įdomu toj grupėj paskaityt, bet toli gražu neatrodo, kad visiems gerai... kam podagra labai greit nagus parodo, kam kojų skausmai "iš dangaus". Kai kurie, aišku, įspūdingi. Mokslinis pagrindimas- tik viena ta Steffansono studija, kurioje inuitai ne vien kažkokia viena gyvulio dalim maitinasi, o ir ragais-nagais, vidaus organais, žarnų turiniu - va jums ir bakterijų maistas ir šaltinis


Papildyta:
aš manau, kad daržovės yra labai skanu, ir panašus efektas galėtų būti tiek paleo, tiek šitos mitybos, bet taip, kaip dabar valgau, man skaniau

Na manes irgi netraukia tik mesa ir vanduo, bet kad taip valganciu esama ir dauguma is ju gerai jauciasi - faktas. Todel man ir iskilo klausimas apie zarnyno bakteriju maista. Turbut toli grazu ne viska mes dar zinom ir galim taikyt kasdieniniam gyvemine.

man irgi tokios mintys, juos pasiskaičius - gyveni,ir mokaisi. Būtų įdomu tokį žmogų kur pašonėj turėti

Atlikome maziukui alergenu tyrimus ir paaiskejo, kad nereaguoja i medziu misini ir dulkiu erkes, o anksciau turejo jiems alergija, o paprastai ikvepemiems alergenams reakcija tik dideja. Taigi musu dieta veikia

Ir del savo mamos dar parasysiu, turejo storosios zarnos vezi 10cm, iii stadija, gydesi nauju metodu ir laikesi dietos, dar papildus vartojo, rezultatai stulbinantis - vezis pasitrauke, del visa ko isoperavo kas liko po naviko ir taip ir parase israse is stacionaro, 4 laipsnio poterapine adenokarcenomos regresija pagal Dworak (100% naviko nekropze ir fibroze), 10 limfomazgiu metastaziu nera. Adenokarcinomos rezekcija radikali.

Taigi kaip bebutu, kam ta dieta tinka, gal kam ne, bet ji tikrai nekenkia, o padeda, tik reikia rasti sau tinkancius niuansus ir dziaugtis rezultatu. Esu begalo dekinga VORESTAI ir NIDULEI, kad rado tokius zodzius, kad patikejau ir pabandziau

iveta, nuosirdziai dziaugiuosi labai labai gera skaityti tokias geras zinias

Mama laikesi paleo dietos? Kaip nuostabu

super geros naujienos!
sveikatos ir mamai ir dziaugiames uz maziuka!
Papildyta:



Liumike, as turbut jau n- toji kuri uzkniso tave tuo klausimu- bet kada tau gimdyt?
ir - as praziopsojau ta momenta, kai pasakei savo vadovui apie tai. ka jis i tai? ir ka butens sakei?

ivetacom, kokios superines naujienos, labia smagu skaityti
O as vel siandien pameginau mama atkalbeti nuo grudu ir cukraus, kai eilini karta eme skustis artritu, sanariu skausmais. neperkalbama. Sakau, kas is to, kad tu valaisi organizma garsva, kiaulpienemis, jei apsisukusi dziuveselius, keksiukus ir duona su grudu kose valgai Ji man baksnoja visokias knygeles, kur grudai yra pagrindu pagrindas. Ai, daugiau nebekariausiu as su ja. Tik labai nusibodo kiekvieno pokalbio metu isklausyti ilgiausius pasakojimus kur ka skauda. Kitu temu nera.

Zinai, savam kieme - pranasu nebusi. As tai mamai knyga apie Paleo palikau. Nzn ar skaitys
O pazistamui peti skauda jau keli metai , sanario uzdegimas, bet jokiu traumu nera. Tiriasi kas menesi , vaistus vartoja.
Dabar metesi I vegetarizma. Visai nekaip atrodo. Pieno pr nenaudoja , bet avizu, soju -ryziu pienus geria, blynelius kepa ir pupeles troskina.... rekomendavau irgi knyga. Beg jei zmogus dar nepasiruoses- nepriims kitokios info.

As tai laikausi paleo apie 4 sav. Seima 1.
Man norisi nebadaujant numest svorio ir bus sveikesnei , graziai. Sie ziema labai silpo nagai .
Vyras patenkintas nauju maisto planu - jam saldumynu maziau reik nei man.o vaikai tai labai ilgisi blyneliu.

Negaliu valgyt sudytu lasiniu . Kepu ant parukytu. Ar labai blogai ? Gal man kokie neskanus pateko ?

Vvis dar uzeina popiet didelis noras pasmaliziauti. Pastebiu , kad saldumynu noriu tada, kai bunu pavargus . Bandau kompensuot kokiu kitu malonumu - karsta vonia , masazas ar knyga ir pogulis. Kaip jus nugalit siuos norus ? Ar veliau ju nelieka ?


Aciu visoms atsakiusioms del vaiku meniu.

Labai paskatina jusu zinutes su gerom naujienom