Paleo, primal mityba

Svarbiausia atsisakyt grudu ir cukraus. Bulviu. Galima nevalgyt tik glitiminiu grudu, o kitus labai retai BET TAD NEBEBUS tikras PALEO. As taip ir valgau, kazka is draudziamo valgau retai. Nera taip labai sunku.

sveika , prijsijungus

as irgi naujai prisijungus , gyvenu su Paleo 3 savaites. gal niek nezada greitu rezultatu , bet as tai kasdien euforijoje

pradejau del svorio , o kai pamaciau kad jis is tiesu krenta, net ,man nesikisant , tai dabar labaiu del sveikatos ir geros savijautos . aisku tie mistiniai 10 kg ar daugiau - man dar nesuvokiama . pradziai svarbu ir tie 5 kg ir kad jie negriztu .

pradzia buvo su japonu dieta - 2 sav ,paskui perejau i Paleo , tai man gal del to gan lengva buvo.

del pienliges tai man idomiai buvo. Neturejau sito dalyko apie 4 metus (buvo tik per nestuma) . atsisakius cukraus ir miltu - po savaites suviesejo keistai sureagavo organizmas , matyt atsisakius bandeliu - dideli stresa patyte

pradziai bandziau gerasias bakterijas , bet tik blogejo padetis . kita savaite jau priesgrubelinius vaistus , siek tiek apmazejo , bet neisigydziau , vistiek blogai buvo .
Tada radau internete patarimu ,kad geriausiai padeda sodos voneles ir abatmedzio aliejus - prireike 2 dienu ir nieko nebeliko.

toliau tesiam Paleo , isitraukia visi kiti seimos nariai .
svoriukas krenta po truputi , bet praktiskai kasdien.
Vakar leidau sau ir banana ir deserta po velyvos vakarienes (desertas paleo ) ir visteik siandien minus 600 gr.


mes su vyru gulim vakare po vakarienes ir dziaugiames - jautiesi sotus , o pilvai lengvi ir nuovargio maziau


man dar kaip naujokei truksta meniu pavyzdziu. parasysiu ka valgom , gal pakomentuosit ar pakoreguosit ?

Ryte

7 :00 vanduo siltas 2 stiklines

kavute su kokoso aliejum ir cinamonu

10:00 minkstai virtas kiausinis su sviestu ir druska , pora ridikeliu
arba
grudeta varske be uogieniu su grietinele


Pietus 14:00


troskinti sv. kopustai ir jautienos kotletai su riebe grietine
bananas arba abuolys


Vakariene 20 :00

vistiena kari ale kiniskai su morkom , svogunais
arba
sprandine ir kalnas salotu (kopustas, salota, agurgas, ridikeliai, svogunai....)

padazai - naminis majonezas su pomidoru padazu arba aliejaus - citrinu - cesnako
vaisius - melionas, kriause ....

Desertas - 1-2 kart per savaite

naminis paleo sokoladas mmmmm
(receptas is galvos , termomix pagalba)
- kokoso miltai, kososo aliejus, sviestas, kakava , kelios datules , bananas, anakardziu riezutai



ka jus valgote siandien ?


ir dar -- nebegaliu kavinej valgyt nebeskanu ir paskui neaiskus dalykai pilve vyksta .

nori prajuokinsiu?
mes su skyrium ejom svesti virsininkes gimtadieni i.... mcdonolda!
visos burgerius su bulvytem ir kola didziausia uzsisake, tik as salotas, ir vegetare - salotos su bulvytem kita diena vienai bloga labia buvo


siandien ryte as nelabai norejau valgyti - laukia sotus pietus
tai pasidariau tik smuzi is avocado, banano, spinatu ir migdolu pieno

per pietus bus kotletukai su saldytuvom darzovem su sviestuku.
vakare dar nezinau, turbut sviezios salotos

p.s vietoj grietineles geriau naudoti graikiska jogurta 7ar 9 %

avokada ir man alabai , tik kad retai randu sunokusiu .


o kodel geriau nei giretinele ? jogurto i kava negi galima ?

Jogurto i kava tikrai nereikia piltis, sutrauks kava.

Labuka Nu va pavasaris ir naujokiu turim, visoms prisijungusioms sekmes


Mergaites, kurios naikinat candida - NEDUOKIT JAI CUKRAUS isvis jokiu vaisiu ir morku, desertu. Gaunasi, kad stengiates uzmusti ja, o po to pagailit ir pamaitinat - uzdaras ratas.

NIDULIA, klausei praeitoj temoj kaip mano mama, tai atsigavo jau visai, vazineja i Kauna konsultacijoms kas menesi, renka jai vaistus, nes vis sutrinka sirdies ritmas. Siaip issikapste sykart.

LUMI LUMI as jau seku tavo liniuote ir skaiciuoju likusias dieneles

klausimas apie kiaušinius: Ar jums nuo jų pučia pilvą?
Jei valgant pagal paleo pučia pilvą , kas negerai?

O mane domintu kodėl vieną kartą pavalgius pilvas tylus ramus, o kitą kartą taip groja, kad net su žmonėm negaliu bendrauti

laba diena

Naujokes, pradekit Paleo nuo Whole30 po men , kai pradesit prisidurti kito maisto matysit nuo ko pucia pilva ir kitos blogybes. Vieno recepto nera kiekvienas zmogus individualus

oj, nedaziurejau kad I kava.
saip gal migdolu/kokoso pieno geriau?
grietineleje manau visokio slamsto yra. nebent pati darote..
Papildyta:



nea, man nepucia nuo kiausiniu.
pucia jei tik vaisiu suvalgau(obuoli koki)

Tai kad normalus grynas pieno produktas... Nieko blogo nėra. Nebent apskritai parduotuvinių pieno produktų bijoma.


O jis tave bent jau normalių atostogų išleis kai pagimdysi? Jei taip - verta atkentėti. Gal kai sugrįši ir ten kas pasikeitę bus.
Nes dabar net skauda skaitant, kad taip nervus ėda.

kitą trečiadienį bus jau 2 mėn. kai nevalgau cukraus,miltų, kiaušinių, pieno. kol kas neįvedinėju nieko naujo, bet vis tiek kartais taip nervina tas garsus virškinimas ( salotos+kotletas+lašiakas)