Paleo, primal mityba

#205
Labuka 4u.gif

QUOTE(Aurea @ 2015 05 18, 06:32)
Sveikos , merginos  4u.gif
Rašau pasidalinti savo trumpa patirtimi smile.gif
na ir ką:  - 5 kg  thumbup.gif (pilnas paleo - be vaisų ir mėgstamų obuolių prasidėjo nuo gegužės 11 d, nes kaip rašiau prieš tai, tai verkiau, kad nuo paleo svoris nekrenta verysad.gif )!!! ir va, kad nori - svoris pajudėjo. Dabar bijau, ar ne per daug kg per savaitę g.gif ..? Bet, aišku, širdy tai džiaugiuos, kad tiek  bigsmile.gif
Aišku , turėjau labai sunkų savaitgalį, dirbau parodoj, bet 3 dienas vykdžiau paleo 100%, nes ryte viešbuty valgydavau labai sočius paleo pusryčius, ir po to tik vakare laaaabai sočius paleo vakarienę (vežiausi ir kokoso aliejaus, kad galėčiau valgymus užbaigti riebalu). Visą dieną gerdavau tik vandenį, nes iš tikro valgyt nenorėjau!!! Beje, buvo ir vienas nusižengimas - šampano taurė darbo užbaigimo proga blush2.gif

Tai labai motyvuoja biggrin.gif . Aišku, dabar, namie, tai atsipalaidavimo daugiau, bet be abejonės tęsiam paleo toliau smile.gif
Ir iš kart vėl klausimas: kai be vaisų - tai irgi esi ketozėj? g.gif  Nes gal ir man reikia bėgti pirkti kalio ir magnio smile.gif Aš, beje, geriu dar ir omega.


Saunus pasiekimai jei to buvo siekta. Issivale vanduo is organizmo todel ir 5 kg, paskui kris maziau. Kad ieit i ketoze reikia apie 3-4 paras sunaudoti ne daugiau 20 gr angliavandeniu. Todel ir rasiau, kad reikia skaiciuot is pradziu. Jei ketozej - slapimas astriai kvepia, metalo skonis burnoje, kvepavimas neiprastai kvepia. Kalis magnis butinas esant ketozeje, jums nereikia, nebent tyrimai rodo, kad truksta.


QUOTE(mėnulis @ 2015 05 18, 07:11)
g.gif bet ar tikrai tobuloje dietoje, tobuloje mitybos sistemoje reikia dar kazka gerti papildomai, pvz kali.
Tada kyla klausimas ar tikrai viskas yra tobula, jei reikia kazka dar vartoti bunant ketozej. Man atrodo, kad jei mityba tobula, bet su ta salyga, kad nera jokiu sutrikimu is anksciau, tai visas tas geras maistas tikrai neturi sargdinti. Juk apie tai sitoj temoj ir kalbama, ar ne  g.gif  g.gif  g.gif


Tobulo nieko nera sioje planetoje. Siuo metu as gerai jauciuosi ketozeje, noriu taip ir likti, kadangi zolikiu, sakeliu, samaneliu nevalgau, tai renkuosi papildus.
Atsakyti
#206
QUOTE(JustDi @ 2015 05 18, 13:32)
Labuka 4u.gif
Saunus pasiekimai jei to buvo siekta. Issivale vanduo is organizmo todel ir 5 kg, paskui kris maziau.

kadangi zolikiu, sakeliu, samaneliu nevalgau, tai renkuosi papildus.


Taip, to buvo siekta. Ir aš manau, kad vanduo pasišalino iš organizmo, nes iki tol jaučiausi visada išsipūtus, net pilvo negalėdavau įtraukt. O dabar jau įtraukiu!! thumbup.gif

Na ir aš renkuosi papildus. Kaip juos pasirenku - paprastai - pvz žuvies valgau labai mažai, vadinasi renkuosi omegą, nervai pakrinka, pageriu magnį, profilaktiškai sunaudoju probiotikus, kartais sugeriu mineralus. Nemanau, kad tai gali pakenkti arba viršyti kažkokias normas šitų dalykų, nes RPN- rekomenduojama paros norma - tai yra mažiausias kiekis vitamino ar mineralo, kurio mums reikia kasdien. Svarbiausia žiūrėti, kad papildai kiek įmanoma būtų natūralūs.


Papildyta:
QUOTE(Nidulia @ 2015 05 18, 09:57)
Darzoviu valgai? Tada nesi ketozeje:) Sveikinu su maliniais pasiekimais:)


Aurea, as dariausi tyrimus, tai ir magnis, ir kalis, kalcis  normoje, o negeriau jokiu papildu, tiesiog maitinausi paleo.


Ačiū už sveikinimus smile.gif Taip daržoves valgau, ir vadinasi nebūsiu ketozėj, nes ir nežinau ar man to reikia smile.gif

O šeip tyrimus dėl mineralų ir visa kita, ir aš norėčiau pasidaryt. Kur juos daro?
Papildyta:
QUOTE(ivetacom @ 2015 05 18, 10:00)
Ne is darzoviu dabar, o is dilgeliu, kiaulpieniu ir garsvu. saujale laukiniu zaluminu turi tiek magnio, kiek pora kg salotu.




taip taip, ne iš daržovių, žinau, kad pavasarinės žolės yra visapusiškas gėris 4u.gif . Gal kada ir aš rasiu laiko ir šiuos dalykus įsivesti į meniu smile.gif
Atsakyti
#207
Sveikos, moteros. Nu nenori lauk mano mergina, matyt per sociai ir skaniai maitinu biggrin.gif
Norisi man visokiu zoleliu, saknu ir tt. Bet i kaima nevaziuojam, nenoreciau darzuose gimdyt biggrin.gif gaila, kad kiausai i pabaiga. Vakarienei planuojam kepti doradas ant ghee ir sviezio kopusto salotos. Vel patrauke ant avokadu, sviesto, kiausu. Ypac ant sviesto essen.gif
Atsakyti
#208
Lumi lumi gal pakalbek rimtai su mergaite , taip mamiskai smile.gif Tuoj viskas baigsis, supuose savo dukruzele wub.gif

Mano naujas zaisliukas atvyko, kraunasi dabar ir gales pulti darbus dirbt, kol as tinginiauju tongue.gif
Atsakyti
#209
QUOTE(JustDi @ 2015 05 18, 14:51)
Lumi lumi gal pakalbek rimtai su mergaite , taip mamiskai smile.gif Tuoj viskas baigsis, supuose savo dukruzele wub.gif

Mano naujas zaisliukas atvyko, kraunasi dabar ir gales pulti darbus dirbt, kol as tinginiauju tongue.gif


Ech, noretusi taip paprastai. Nes jau puskuoju, puskuoju. Siandien gydytoja dar kakleli pakrapste, tikejausi, kad po tokio maratono paruosiamuju, vaiksciojimo ir kitu veiksmu bus daugiau veiklos nei tik vienas telpantis pirstas. Nenoriu skatinimo, noriu natur. Kad tavo zodziai D i ausi drinks_cheers.gif

Siurblys? As cia pries kelias dienas vyrui sakiau, kad genijai tie, kas isrado buiti palengvinancius prietaisus thumbup.gif
Atsakyti
#210
QUOTE(ivetacom @ 2015 05 18, 09:00)
Ne is darzoviu dabar, o is dilgeliu, kiaulpieniu ir garsvu. saujale laukiniu zaluminu turi tiek magnio, kiek pora kg salotu.

Mano maziuko meniu labai ribotas, bet darzoviu, krapu ir petrazoliu gauna kasdien, visi elektrolitai normaj, tik vit D trukumas, nes kiausiniu valgyti negali.


Is zaliavalgystes laiku labai gerai prisimenu, kad vaikams nereikia padauginti petrazoliu, tik neatsimenu tikslios priezasties. Reiktu pasigilint vel . Savo vaikui nuo pat mazens laukiniu zoliu maitinau (vasara svieziom, ziema dziovintom), taip pat ir is darzo krapai, petrazoles, buroku morku lapai ir t.t., bet va butent petrazoliu nededavau kasdien, o i ziemai dziovinama misini petrazoliu imaisau labai nedaug ir laikau atskiram inde kitas, taip lyg siolei. Reiks pasikapstyt vel tarp skaitiniu
Papildyta:
QUOTE(LumiLumi @ 2015 05 18, 15:06)
Ech, noretusi taip paprastai. Nes jau puskuoju, puskuoju. Siandien gydytoja dar kakleli pakrapste, tikejausi, kad po tokio maratono paruosiamuju, vaiksciojimo ir kitu veiksmu bus daugiau veiklos nei tik vienas telpantis pirstas. Nenoriu skatinimo, noriu natur. Kad tavo zodziai D i ausi  drinks_cheers.gif

Siurblys? As cia pries kelias dienas vyrui sakiau, kad genijai tie, kas isrado buiti palengvinancius prietaisus  thumbup.gif


Uzvalgyk kaip reikiant angliu ir islis kaip mat doh.gif
Kiek savaiciu jau?
Atsakyti
#211
QUOTE(Aurea @ 2015 05 18, 14:34)

O šeip tyrimus dėl mineralų ir visa kita, ir aš norėčiau pasidaryt. Kur juos daro?


As savo poliklinikoje dariausi kali, magni, kalci. Nera jie brangus kaip koks vitaminas D
O kokias tu omegas geri? Zuvies taukus?
Pasiskaityk apie omegas

http://www.homosanit...uvu_tauku_mitai
Atsakyti
#212
MamaMamaMama, 40 savaiciu jau smile.gif Angliu netruksta, bet mazoji nedidele, gal dar svori augina g.gif
Atsakyti
#213
QUOTE(dives @ 2015 05 18, 09:35)
dar syki prasau-pasakykit kaip pasidaryt puta ploja.gif  ploja.gif  ploja.gif

labai didelis dėkui būtų  notworthy.gif


Labas rytas ,

As darau puta su taip vadiamu french press.
Gaunasi labai standi , riebalo net nebesijaucia.
Tai cilindro formos arbatinukas su seteliu nuosedoms. Pilu jau nukosta kava , pridedu kokoso al. , sviesto ar grietineles ir pakilnoju ta sieteli kelis kart. Greit susiformuoja puta.
Skanaus !!!
Atsakyti
#214
QUOTE(Nidulia @ 2015 05 18, 18:10)
O kokias tu omegas geri? Zuvies taukus?
Pasiskaityk apie omegas

http://www.homosanit...uvu_tauku_mitai


O košmaras! Aišku, kad gerai įsikirsčiau tą straipsnį, turėsiu perskaityt dar kartą, bet taip išeina Omega - blogis??? Bet jei valgau mažai žuvies, tai tada manau reikia žuvies taukų g.gif . Aš geriu kapsules - omega 3 iš kalmarų riebalų (EPR ir DHR), plius alyvuogių aliejaus olieno rūgštis dar įeina ir vit D. Nors nelabai supratau, iš kokoso taip pat gaunam tą patį ką iš omegos? g.gif
Einu skaityt iš naujo.. doh.gif
Atsakyti
#215
Tame straipsnyje prirašyta apie O6, bet apie O3 info taip ir nepateikta.
Atsakyti
#216
As siuo metu kriliu taukus vartoju.
Atsakyti