Toms, kurioms nepavyko DAUG kartų

#85
Sveikutės 4u.gif

QUOTE(Orchid69 @ 2015 06 11, 22:13)
Šiandien apsigyniau ir baigiau universitetą!!!!!! thumbup.gif  clap.gif  clap.gif  sunglasses2.gif


Sveikinimai thumbup.gif thumbup.gif 4u.gif


Vakar:
musli su liesu pienu, papildomai nesaldinau;
nedidelis puodelis pasukų sutrintų su daržovėm;
didesnis puodelis daržovių sutrintų su pasukom + ruginiai duoniukai + šokoladinis sūrelis
obuolys ir kefyro kokteilis su spanguolėm;
makaronai su šiek tiek mėsos + pasukos su daržovėm + porų/kopūstų salotos.

Šiandien:
keli kasniai vakarykščių makaronų su šiek tiek mėsos;
pusantro didelio sausainio, keksiukas (praktikantė atsisveikinimui atnešė visą krūvą);
šaltibarščiai su bulvėm;
keksiukas;
ir dar nežinau, kažko užvalgysiu prieš išbėgdama.

Nebėgiojau dar ir šiandien turbūt nebėgsiu, ryt užtad įmonės šventėj prisilakstyt, įtariu, teks (o tada galėsiu savęs negailėt, kad nesipratinau). Na, o rytais simbolinę mankštą vistiek padarau, kad neužsamanot.
Atsakyti
#86
Ačiū visoms už sveikinimus thumbup.gif
Atsakyti
#87
Mano šiandiena
Pusryčiai - 2 kiaušiniai, 2 pomidorai
Pietūs - grikių/daržovių apkepas su graikišku jogurtu
Pavakariai - sauja riešutų
Vakarienė - kefyras ir braškių kokteilis
Po vakarienės - braaaškės wub.gif
Vaikus užmigdžiusi eisiu vyno gert cool.gif

Sportas - treniruotė su TRX diržais
Atsakyti
#88
Motyvacija kazkur pasidejo .Perkaito nuo karsciu. Nieko nebesinori;traukia prie uzdraustu patiekalu,o sako per karscius nesinori valgyti. Na viena kita diena gal ir maziau,bet silpna darosi ir norisi ko nors stipriau kokiu lasinuku su svogunais.Bet pakentesiu . .Bet antras menuo ir taip norisi ,kad sis kartas butu paskutinis.Tai kai dar kokie penki kg nukris pradesiu sportuoti daugiau. Dabar tik pasoku pagal megstama ,linksma muzika ir viskas. Dar pakilnoju hantelius.Mazoka.Bet ka galiu padaryti ,kad tingiu ir nesugebu laiko atrasti sau.Pries metus studijavau ir dariau pratimus is knygos ''Tigro jausmas''. Cia daugiau del sveikatos.Neatsimenu ar labai padejo ,bet uzleidau ,o ir pratimai kiti kosminiai.Reiketu prisiminti ir nauju ismokti.Kai paskaitai ,kad pratima ismoksi padares tukstanti kartu ,tai nelabai gal ir stengiesi.Cia kaip sakau buvo monologas su savimi.Atsipalaidavau,vadeles trumpam atleidau silpnumo akimirka.Vel i kova kibsiu su tais savo kg. blush2.gif
Atsakyti
#89
Sveikos 4u.gif

QUOTE(Orchid69 @ 2015 06 11, 23:13)
Šiandien apsigyniau ir baigiau universitetą!!!!!! thumbup.gif  clap.gif  clap.gif  sunglasses2.gif

Dideliausi sveikinimai 4u.gif 4u.gif 4u.gif Turėtų būti geras jausmas širdyje


QUOTE(*Elli* @ 2015 06 12, 08:55)
Sveikinimai thumbup.gif Labai džiugu, laukiu nesulaukiu kol man irgi viskas baigsis ax.gif

O kiek dar Tau liko mokytis?


QUOTE(Panterajuodoji @ 2015 06 12, 20:04)
1. ir norisi ko nors stipriau kokiu lasinuku su svogunais.Bet pakentesiu . .

2. Pries metus studijavau ir dariau pratimus is knygos ''Tigro jausmas''. Cia daugiau del sveikatos.

1. O kodėl lašinukai su svogūnais blogai? Man atrodo, kad lašinukai geriau nei sausainiai ar bandelės
2. O kas čia per pratimai? gal gali nors trumpai papasakoti


Šiandien ketvirta diena be saldumynų ir miltinių. Kuo toliau, tuo lengviau darosi, nors pagundų tikrai daug aplink.

Perskaičiau šitą knygą. Joje, be mitybos ir judėjimo, žiauriai akcentuojamas gero miego poveikis sveikatai ir lieknėjimui :

user posted image

Atsakyti
#90
Cia knyga ''Tigro jausmas''yra dubens dugno raumenu treniravimo pratimai.As juos dariau del stuburo ,kad sustiprinciau raumenys del isvarzos.Tikriausiai kiekviena moteris girdejo apie tuos pratimus kurie skirti del slapimo nelaikimo . TEN is viso 36 pratimai .Tai raso kad tapsime grakstus ir lankstus.Kiti pratimai lengvesni ,o kiti labai sudetingai skamba .Tinka del ivairiu problemu. Idomu bet jau reikia gerai pasistengti.As dariau tuos kurie jauciu man isejo kazka itempti ,sutraukti,atpalaiduoti.Daugiau tuos del stuburo.Yra su tais pratimais ka veikti.
Atsakyti
#91
Laba diena.Ar priimsite naujoke i savo grazu buri?Kaip tik siandiena mano dukrytei 6 men.ir siandien nusprendziau,kad gana sau nuolaidziauti ir lepintis.pradekim nuo to,kad visada turejau ziureti ka valgau,tai to pasekoje buvau ir liekna,ir storesne,bet nestumo metu pasiekiau toki svori 100kg. ,na niekada nebuciau pagalvojus,kad tiek sversiu.tiesa,jau pries nestuma sveriau 75kg.ir pavalgius buvau gerai...tai va mergaites,ar priimsite kartu liekneti ir grazeti?smile.gif
1. Ūgis 1.72
2. Esamas svoris 90kg.
3. Siekiamas svoris. 65kg.
4. Kaip manai, kodėl tave NUOLAT kankina svorio metimo problemos? T.y. kodėl nepavyksta šios problemos išspresti kartą ir visiems laikams? Nemoku saves kontruoliuoti,o ir valios stoka egzistuoja.
5. Ką darei ne taip iki šiol ir ką ketini daryt? Anksciau laikydavausi neprotingu,savo sukurtu dietu.savaite beveik nevalgydavau,leisdavau sau po obuoli i diena suvalgyt,o sekmadieni prisikirsdavau sociai...tai cvat,to nebedarysiu.dabar ketinu mazint porcijas,nebevalgysiu miltiniu,bulviniu patiekalu,saldumynu!!!!!!cukraus kieki mazinsiu ir sportosiu namu salygom.
6. Kokiu būdu ketini išlaikyti svori?atsisakysiu nesveiko maisto,kas beje butina mano atveju ne tik del svorio,bet jau ir padydejusio kraujo spaudymo.
7. Kokios alternatyvos vietoj nuolatinio valgymo?vandens gerimas,negeriu vandens visiskai.tai mano dydziule problema.
Atsakyti
#92
Sveikos 4u.gif

D'Esprit - kaip Tau maratone sekėsi?



QUOTE(Panterajuodoji @ 2015 06 13, 22:53)
Cia knyga ''Tigro jausmas''yra  dubens dugno raumenu treniravimo pratimai.

Reiks paieškoti tos knygos prie progos, sudominai



QUOTE(w.i.o. @ 2015 06 14, 10:05)
Laba diena.Ar priimsite naujoke i savo grazu buri?

Sveika prisijungusi 4u.gif Ir sėkmės lieknėjant
Atsakyti
#93
QUOTE(alkaja @ 2015 06 13, 16:32)
O kiek dar Tau liko mokytis?
---
Perskaičiau šitą knygą. Joje, be mitybos ir judėjimo, žiauriai akcentuojamas gero miego poveikis sveikatai ir lieknėjimui 
Iki rugsėjo mėnesio 4u.gif Vienintelė paguoda, kad nebedaug liko.
---
Ar patiko knyga? Sužinojai ką nors naujo? Esu girdėjus apie ją, bet skaityti dar neteko 4u.gif


QUOTE(w.i.o. @ 2015 06 14, 08:05)
vandens gerimas,negeriu vandens visiskai.tai mano dydziule problema.
Sveika prisijungusi ir sėkmės lieknėjant drinks_cheers.gif

Man vandens gėrimas irgi didelė problema, per dieną mažai skysčių suvartoju (kava juk nesiskaito) doh.gif Įdomu kaip kitoms su vandeniu sekasi: ar geriat? Kaip prisipratinot? g.gif
Atsakyti
#94
Aciu uz priemima thumbup.gif manau su kompanija bus lengviau smile.gif
Papildyta:


Man vandens gėrimas irgi didelė problema, per dieną mažai skysčių suvartoju (kava juk nesiskaito) doh.gif Įdomu kaip kitoms su vandeniu sekasi: ar geriat? Kaip prisipratinot? g.gif
[/quote]
Va va,man ir idomu kaip ismokt priprast gert,nesuprantu kodel as nejauciu troskulio,nes kavos arbatos isgeriu per diena apie 2 puodelius...
Atsakyti
#95
Man ir buvo problema su vandens gerimu. Bet as dabar prievartauju save ir geriu ne visa stikline is karto o po kelis gurksnius ir labai labai daznai.Kad ir rytine stikline isgeriu per pavyzdziui pusvalandi. Nes geriant dideli kieki mane ir pykinti pradeda. Taip kad po kelis gurksnelius ir nera taip baisu.Dar as pasidedu ta kieki dazniausiai 1,5 l kad tikrai zinociau kad isgeriu. Nebutinai is karto po du litrus per diena.Didini kieki kiek reikia.Ir tie du litrai nebutinai ;vasara gali ir daugiau reiketi nes karsta ,o ziema ir maziau.IR ipratau veziotis sau buteliuka .Atsimenu ir po gurksniuka isgeriu.Gydytoja man sake kad vienas litras tai jau butinai reiketu o trys tai jau ir inkstam nera gerai KIEKVIENA DIENA O YPAC ZIEMA.Bet ir po keliu metu taip darymo reikia sau priminti kad reikia gerti.Cia ne tas yprotis, kad ipratau ir geriu.Bent jau man nuolat reikia prisiminti.
Atsakyti
#96
Labas vakaras smile.gif

Alkaja, ačiū, kad klausi 4u.gif Nebėgau maratone, per karšta buvo, būtų buvę labiau savęs kankinimas nei malonumas, nes bėgti būtų tekę 14val smile.gif

w.i.o, sveika atvykus pas mus mirksiukas.gif


Merginos, turiu klausimą, gal kuri norit perimti mano darbus šioje temoje? Aš svorio neprisidavinėju, o mano patarimai nelabai čia reikalingi, nes daugelį labiau sunervina, nei naudos duoda, taip kad nebėra man čia ką veikt 4u.gif
Atsakyti