Sveika prisijungus Argija
QUOTE(d'esprit @ 2015 06 24, 21:20)
w.i.o.
panterajuodoji
GeraŽiniaSveikinu prizininkes, jūs šaunuolės!
Papildyta:
QUOTE(d'esprit @ 2015 06 24, 21:20)
Ar labai nenormali pasirodysiu, jei pasakysiu, kad bėgiot kėliausi 6:15? 
D'esprit, esi mums pavyzdys ir įkvėpimas labiau stengtis
Bet prisipažinsiu, kad vakar taip ir neišėjau, atrodo sąžinė užgrauš, šiandien tikrai tikrai eisiu 
Argija, sveika prisijungusi
Labas rytas 
Jei čia į mane kreipiesi "jūs", tai neatsakysiu į nei vieną klausimą sakyk man "tu" 
Pirmas bėgimas buvo 4km, paskui keli kartai po 5km, po 6km ir išbėgusi 9 kartą nubėgau tuos, atrodo, neįveikiamus 10km Ne, kiekvieną dieną tikrai nebėgioju, bėgioju 3-4 kartus per savaitę, dažniausiai gaunasi 3
Sveika prisijungusi
Mano irgi toks pat požiūris
Lauksiu šiandien Tavo pasakojimo, kaip sekėsi bėgti
QUOTE(w.i.o. @ 2015 06 25, 08:31)
Aciu u lentele
O kiek nubegdavote pradzioje,tik pradejus begioti? Begiojate kiekviena diena?
O kiek nubegdavote pradzioje,tik pradejus begioti? Begiojate kiekviena diena?
Jei čia į mane kreipiesi "jūs", tai neatsakysiu į nei vieną klausimą
sakyk man "tu" Pirmas bėgimas buvo 4km, paskui keli kartai po 5km, po 6km ir išbėgusi 9 kartą nubėgau tuos, atrodo, neįveikiamus 10km
Ne, kiekvieną dieną tikrai nebėgioju, bėgioju 3-4 kartus per savaitę, dažniausiai gaunasi 3 QUOTE(Argija @ 2015 06 25, 08:58)
Labas rytas
<..>
Siekis sverti 55 kg, tikslus skaičius kaip ir nėra labai svarbus, svarbu gera savijauta ir normalios kūno linijos.
<..>
Siekis sverti 55 kg, tikslus skaičius kaip ir nėra labai svarbus, svarbu gera savijauta ir normalios kūno linijos.
Sveika prisijungusi
Mano irgi toks pat požiūris
QUOTE(Highlander @ 2015 06 25, 09:44)
D'esprit, esi mums pavyzdys ir įkvėpimas labiau stengtis Bet prisipažinsiu, kad vakar taip ir neišėjau, atrodo sąžinė užgrauš, šiandien tikrai tikrai eisiu
Bet prisipažinsiu, kad vakar taip ir neišėjau, atrodo sąžinė užgrauš, šiandien tikrai tikrai eisiu Lauksiu šiandien Tavo pasakojimo, kaip sekėsi bėgti
Sveikos
džiaugiuosi dėl minusiukų ir labai laukiu visų meniu - kad pamatyti, kiek, ką valgote, kad taip puikiai krenta svoris ir pasimokyti
ačiū už palinkėjimus visoms gerai pailsėti. Tikrai gerai pailsėjau nuo namų, darbų nors ir pavargau fiziškai, nes daug vaikščiojom 
maudytis nedrįsau, nes dar labai šaltas vanduo ir besimaudančių vienas kitas, bet pabraidyti, pasiturkšti prie kranto buvo liuks kopose net karšta buvo o buvom Šventojoje, aplankėme Palangą, Hbh... smagu pajūryje, toks gaivus oras, dar per daug žmonių grūsčių nebuvo...
d'esprit ačiū už lentelę
Orchid69 ar sulaukei savo dienų?
R's... pavėluoti sveikinimai gimtadienio proga
braske09 kaip sekasi atostogauti?
Argija sėkmės naujuosiuose "moksluose"
vakarykštis meniu:
pusryčiai: omletas su pomidoru, svogūnu, pieniškomis dešrelėmis + agurkas, kava su trupučiu cukraus ir pieno;
pietūs: 2 riekės skrudintos duonos su avokadu; kava su trupučiu cukraus ir pieno;
vakarienė: salotos (salotos, agurkas, morka, pomidoras, saulėje dž. pomidorai, jų aliejus ir citrinos sultys, sezamo sėklos)
džiaugiuosi dėl minusiukų
ir labai laukiu visų meniu - kad pamatyti, kiek, ką valgote, kad taip puikiai krenta svoris ir pasimokyti ačiū už palinkėjimus visoms gerai pailsėti. Tikrai gerai pailsėjau nuo namų, darbų
nors ir pavargau fiziškai, nes daug vaikščiojom maudytis nedrįsau, nes dar labai šaltas vanduo ir besimaudančių vienas kitas, bet pabraidyti, pasiturkšti prie kranto buvo liuks kopose net karšta buvo o buvom Šventojoje, aplankėme Palangą, Hbh... smagu pajūryje, toks gaivus oras, dar per daug žmonių grūsčių nebuvo... d'esprit ačiū už lentelę
Orchid69 ar sulaukei savo dienų?
R's... pavėluoti sveikinimai gimtadienio proga
braske09 kaip sekasi atostogauti?
Argija sėkmės naujuosiuose "moksluose"
vakarykštis meniu:
pusryčiai: omletas su pomidoru, svogūnu, pieniškomis dešrelėmis + agurkas, kava su trupučiu cukraus ir pieno;
pietūs: 2 riekės skrudintos duonos su avokadu; kava su trupučiu cukraus ir pieno;
vakarienė: salotos (salotos, agurkas, morka, pomidoras, saulėje dž. pomidorai, jų aliejus ir citrinos sultys, sezamo sėklos)
[quote=d'esprit,2015 06 25, 09:50]
Labas rytas
Jei čia į mane kreipiesi "jūs", tai neatsakysiu į nei vieną klausimą sakyk man "tu"
Pirmas bėgimas buvo 4km, paskui keli kartai po 5km, po 6km ir išbėgusi 9 kartą nubėgau tuos, atrodo, neįveikiamus 10km Ne, kiekvieną dieną tikrai nebėgioju, bėgioju 3-4 kartus per savaitę, dažniausiai gaunasi 3
Atsiprasau
Geras tavo pavyzdis,toks ikvepiantis:bigsmile:
Reik pamegint prabegti ir man
Labas rytas
Jei čia į mane kreipiesi "jūs", tai neatsakysiu į nei vieną klausimą
sakyk man "tu" Pirmas bėgimas buvo 4km, paskui keli kartai po 5km, po 6km ir išbėgusi 9 kartą nubėgau tuos, atrodo, neįveikiamus 10km
Ne, kiekvieną dieną tikrai nebėgioju, bėgioju 3-4 kartus per savaitę, dažniausiai gaunasi 3 Atsiprasau
Geras tavo pavyzdis,toks ikvepiantis:bigsmile:
Reik pamegint prabegti ir man
Sveikos. As esu tik nepilni du men prisijungusi,tai norejau paklausti d'esprit kiek tu numetei svorio ir koks ugis ir per kiek laiko. Ir kiek sverdama pradejai begioti tuos pirmuosius 4 km. Gal buvai kokia begike mokykloje ar taip prijaucianti. Ar sove i galva ir nepasiruosusi isbegai tiek daug.Tai va noriu suzinoti apie tuos gerus pavyzdzius.
QUOTE(w.i.o. @ 2015 06 25, 12:00)
Atsiprasau
Geras tavo pavyzdis,toks ikvepiantis:bigsmile:
Reik pamegint prabegti ir man
Geras tavo pavyzdis,toks ikvepiantis:bigsmile:
Reik pamegint prabegti ir man
Pamiršai pridėt "daugiau taip nedarysiu"
Čia mokyklą prisiminus Mėgink mėgink, tik pasakysiu tą patį, kaip ir visom, nebėk, kaip akis išdegus, bėk lėtai, lėtas bėgimas yra naudingesnis metant svorį ir mažesnė tikimybė, kad bėgimas nepatiks
QUOTE(Panterajuodoji @ 2015 06 25, 12:01)
Sveikos. As esu tik nepilni du men prisijungusi,tai norejau paklausti d'esprit kiek tu numetei svorio ir koks ugis ir per kiek laiko. Ir kiek sverdama pradejai begioti tuos pirmuosius 4 km. Gal buvai kokia begike mokykloje ar taip prijaucianti. Ar sove i galva ir nepasiruosusi isbegai tiek daug.Tai va noriu suzinoti apie tuos gerus pavyzdzius.
Mano ūgis 1,67. Pradėjau mest nuo 86kg, numečiau iki 64-65kg, dabar maždaug toks svoris ir yra, plius minus keli kg. Numečiau kažkur per metus. Kartais norisi dar kokius 5 numest, bet per mažai norisi, kad kažką daryčiau
Bėgiot pradėjau sverdama tuos pačius 65kg Ne, mokykloj bėgikė toli gražu nebuvau, išvis buvau atleista nuo fiz.lavinimo pamokų, sporto nekenčiau
Prieš metus pradėjau po truputį sportuot, iš pradžių mindavau steperį, žiemą su vyru darydavom T25 treniruotes, o nuo kovo pradėjau bėgiot
Aciu uz informacija. Tai man begioti dar ilgai nenusimato, o su stuburo isvarza is vis nelabai..Nebent gerai sutvirtinciau tuos nugaros raumenis ir kokia ristele. Sportas buvo pats megstamiausias mokykloje.O apsileidau kokiu 37m.Dar lenktyniaudavau su vaikais paaugliais. aplenkdavau.O kai jei mane palikdavo pusketi tai ir visai apsileidau nes mes begdavome kas greiciau.Nelabai ir mokejau begti letai ir kvepuoti.Darydavau tai tik vasara. Tai reikia tikriausiai gerai nusiteikti ir pasiruosti arba koks greitas energingas vaiksciojimas. 
QUOTE(Panterajuodoji @ 2015 06 25, 12:49)
Aciu uz informacija. Tai man begioti dar ilgai nenusimato, o su stuburo isvarza is vis nelabai..Nebent gerai sutvirtinciau tuos nugaros raumenis ir kokia ristele. Sportas buvo pats megstamiausias mokykloje.O apsileidau kokiu 37m.Dar lenktyniaudavau su vaikais paaugliais. aplenkdavau.O kai jei mane palikdavo pusketi tai ir visai apsileidau nes mes begdavome kas greiciau.Nelabai ir mokejau begti letai ir kvepuoti.Darydavau tai tik vasara. Tai reikia tikriausiai gerai nusiteikti ir pasiruosti arba koks greitas energingas vaiksciojimas.
Pirmiausiai sveikata
O nesinori pabandyti, pavyzdžiui, šiaurietiško ėjimo? Irgi puikus sportas
ačiū už priėmimą
skaitau narių dienos valgiaraščius ir man taip mažai maisto atrodo
pasiskaičiavau su internetine skaičiuokle, jog turėčiau suvartoti apie 1900 kalorijų norint palaikyti esamą svorį, siekiant nemesti svorio pataria mažinti 500 kalorijų, taigi išeina apie 1400 per dieną
Tos kurios jau turite rezultatus, kiek kalorijų maždaug suvartojate per dieną?
skaitau narių dienos valgiaraščius ir man taip mažai maisto atrodo
pasiskaičiavau su internetine skaičiuokle, jog turėčiau suvartoti apie 1900 kalorijų norint palaikyti esamą svorį, siekiant nemesti svorio pataria mažinti 500 kalorijų, taigi išeina apie 1400 per dieną
Tos kurios jau turite rezultatus, kiek kalorijų maždaug suvartojate per dieną?
QUOTE(Argija @ 2015 06 25, 13:28)
ačiū už priėmimą
skaitau narių dienos valgiaraščius ir man taip mažai maisto atrodo
pasiskaičiavau su internetine skaičiuokle, jog turėčiau suvartoti apie 1900 kalorijų norint palaikyti esamą svorį, siekiant nemesti svorio pataria mažinti 500 kalorijų, taigi išeina apie 1400 per dieną
Tos kurios jau turite rezultatus, kiek kalorijų maždaug suvartojate per dieną?
skaitau narių dienos valgiaraščius ir man taip mažai maisto atrodo
pasiskaičiavau su internetine skaičiuokle, jog turėčiau suvartoti apie 1900 kalorijų norint palaikyti esamą svorį, siekiant nemesti svorio pataria mažinti 500 kalorijų, taigi išeina apie 1400 per dieną
Tos kurios jau turite rezultatus, kiek kalorijų maždaug suvartojate per dieną?
Man irgi visi valgiaraščiai atrodo gana liesoki, bet atsižvelgiant į tai, kad merginoms tik kelis kg reikia numesti, tai gal ir visai normalūs jie. Aš asmeniškai kalorijų neskaičiuoju, nes nelabai žinočiau, kaip suskaičiuot namie pagaminto produkto kaloringumą, bet, tikiuosi, neviršiju 2000 kcal per dieną. Tuo tarpu pradėjau programėlės pagalba skaičiuoti, kiek sudeginu kcal. Ir stengiuosi jų sudeginti 2500 per dieną. Taip susidaro neigiamas balansas, kas verčia manyti, kad sėkmingai lieknėsiu toliau. Nors puikiai suprantu, kad visada svoris stabiliai nekris ir teks daugiau pastangų įdėt.
QUOTE(Gabi* @ 2015 06 25, 17:01)
Man irgi visi valgiaraščiai atrodo gana liesoki, bet atsižvelgiant į tai, kad merginoms tik kelis kg reikia numesti, tai gal ir visai normalūs jie. Aš asmeniškai kalorijų neskaičiuoju, nes nelabai žinočiau, kaip suskaičiuot namie pagaminto produkto kaloringumą, bet, tikiuosi, neviršiju 2000 kcal per dieną. Tuo tarpu pradėjau programėlės pagalba skaičiuoti, kiek sudeginu kcal. Ir stengiuosi jų sudeginti 2500 per dieną. Taip susidaro neigiamas balansas, kas verčia manyti, kad sėkmingai lieknėsiu toliau. Nors puikiai suprantu, kad visada svoris stabiliai nekris ir teks daugiau pastangų įdėt.
Aš esu anksčiau skaičiavusi kalorijas, man atrodo ne taip sunku jei turimos svarstyklės ir gaminama namie. bandysiu dabar vėl skaičiuoti, man visai patogiai atrodo tai daryti su kalorijos. lt , ten labai daug produktų suvesta
Kokia programėle naudojatės? jūs turbūt ir sportuojate, jei tiek sudeginate
