Prieš kritikuojant prašom savo meniu į eterį Pas mane meniu svyruoja nuo 1500 iki 2000kcal, tik, kadangi gramų nerašau, tai tą apibūdinimą "gabaliukas" kiekviena pagal save supranta
Kritikuojam, ane? Prieš kritikuojant prašom savo meniu į eterį
Pas mane meniu svyruoja nuo 1500 iki 2000kcal, tik, kadangi gramų nerašau, tai tą apibūdinimą "gabaliukas" kiekviena pagal save supranta
Prieš kritikuojant prašom savo meniu į eterį Pas mane meniu svyruoja nuo 1500 iki 2000kcal, tik, kadangi gramų nerašau, tai tą apibūdinimą "gabaliukas" kiekviena pagal save supranta
QUOTE(d'esprit @ 2015 06 25, 17:20)
Kritikuojam, ane? Prieš kritikuojant prašom savo meniu į eterį
Pas mane meniu svyruoja nuo 1500 iki 2000kcal, tik, kadangi gramų nerašau, tai tą apibūdinimą "gabaliukas" kiekviena pagal save supranta
Prieš kritikuojant prašom savo meniu į eterį Pas mane meniu svyruoja nuo 1500 iki 2000kcal, tik, kadangi gramų nerašau, tai tą apibūdinimą "gabaliukas" kiekviena pagal save supranta
Nekritikuoju, o stebiuosi. Paskaičiusi pasijaučiau tokia bevalė
1500 - 2000 man atrodo normalus kiekis, bet kai kurie čia pateikti valgiaraščiai vargiai 1000 surinktų
Nors kiek permečiau akim žinutes, kai kurios daro iškrovos dienas, tai gal ir normaliai prižadu pateikti valgiaraštį, tik diena dar nesibaigė, o vakaras pavojingas metas
Pradžiai galiu paviešinti savo nekuklius gabaritus:
Ranka - 32, krūtinė - 97, liemuo - 78, pilvas - 91, sėdmenys - 103, šlaunis - 65, blauzda - 40
Na iki begiojimo dar reik padirbet su savimi
Taip,sios dienos meniu:
Pusryciai: grikiai virti,paskaninti graiksko jogurto saukstu.
Pietus:darzoviu troskinis.(paprikos,pomidorai,morkos,cukinija,ziedinis kopustas)
Vakariene:burokeliu lapu sriuba damusiau
Uzkandziai rarp valgio: zemes riesutu 7,abrikosai dziovinti 5,braskes 5.
Vos nepamirsau,kavos 3 puodeliai,bet be cukraus.
Taip,sios dienos meniu:
Pusryciai: grikiai virti,paskaninti graiksko jogurto saukstu.
Pietus:darzoviu troskinis.(paprikos,pomidorai,morkos,cukinija,ziedinis kopustas)
Vakariene:burokeliu lapu sriuba damusiau
Uzkandziai rarp valgio: zemes riesutu 7,abrikosai dziovinti 5,braskes 5.
Vos nepamirsau,kavos 3 puodeliai,bet be cukraus.
Argija, sveika prisijungusi 
Net nežinau, pas mane čia mažai ar normaliai skaitos Šiaip badaujanti nesijaučiu, aišku iki vakarienės išalkstu (darbe nevalgau užkandžių), bet tada grįžus irgi normaliai pavalgau. Kalorijų neskaičiuoju, valgau viską: sumuštiniui tepu sviestą ir pan.
Darbe ant stalo likę šokoladukai nuo kolegės gimtadienio. Nu visą dieną seilę varvinau, jau vienu momentu net į rankas paėmus buvau
bet padėjau atgal, atsilaikiau
Net nežinau, pas mane čia mažai ar normaliai skaitos
Šiaip badaujanti nesijaučiu, aišku iki vakarienės išalkstu (darbe nevalgau užkandžių), bet tada grįžus irgi normaliai pavalgau. Kalorijų neskaičiuoju, valgau viską: sumuštiniui tepu sviestą ir pan. Darbe ant stalo likę šokoladukai nuo kolegės gimtadienio. Nu visą dieną seilę varvinau, jau vienu momentu net į rankas paėmus buvau
bet padėjau atgal, atsilaikiau
QUOTE(Argija @ 2015 06 25, 17:42)
Nekritikuoju, o stebiuosi. Paskaičiusi pasijaučiau tokia bevalė
1500 - 2000 man atrodo normalus kiekis, bet kai kurie čia pateikti valgiaraščiai vargiai 1000 surinktų Nors kiek permečiau akim žinutes, kai kurios daro iškrovos dienas, tai gal ir normaliai
prižadu pateikti valgiaraštį, tik diena dar nesibaigė, o vakaras pavojingas metas
Pradžiai galiu paviešinti savo nekuklius gabaritus:
Ranka - 32, krūtinė - 97, liemuo - 78, pilvas - 91, sėdmenys - 103, šlaunis - 65, blauzda - 40
1500 - 2000 man atrodo normalus kiekis, bet kai kurie čia pateikti valgiaraščiai vargiai 1000 surinktų
Nors kiek permečiau akim žinutes, kai kurios daro iškrovos dienas, tai gal ir normaliai prižadu pateikti valgiaraštį, tik diena dar nesibaigė, o vakaras pavojingas metas
Pradžiai galiu paviešinti savo nekuklius gabaritus:
Ranka - 32, krūtinė - 97, liemuo - 78, pilvas - 91, sėdmenys - 103, šlaunis - 65, blauzda - 40
Kaloriju niekaip neprisiversciau skaiciuoti:)jau man naujiena,kad rasaus ka valgau:)
Reiktu ir man pasimeruot gabarytus:) tik pirma nusipirkt kuom pasimatuot
QUOTE(Argija @ 2015 06 25, 17:42)
Nekritikuoju, o stebiuosi. Paskaičiusi pasijaučiau tokia bevalė
1500 - 2000 man atrodo normalus kiekis, bet kai kurie čia pateikti valgiaraščiai vargiai 1000 surinktų Nors kiek permečiau akim žinutes, kai kurios daro iškrovos dienas, tai gal ir normaliai
prižadu pateikti valgiaraštį, tik diena dar nesibaigė, o vakaras pavojingas metas
Pradžiai galiu paviešinti savo nekuklius gabaritus:
Ranka - 32, krūtinė - 97, liemuo - 78, pilvas - 91, sėdmenys - 103, šlaunis - 65, blauzda - 40
1500 - 2000 man atrodo normalus kiekis, bet kai kurie čia pateikti valgiaraščiai vargiai 1000 surinktų
Nors kiek permečiau akim žinutes, kai kurios daro iškrovos dienas, tai gal ir normaliai prižadu pateikti valgiaraštį, tik diena dar nesibaigė, o vakaras pavojingas metas
Pradžiai galiu paviešinti savo nekuklius gabaritus:
Ranka - 32, krūtinė - 97, liemuo - 78, pilvas - 91, sėdmenys - 103, šlaunis - 65, blauzda - 40
Kodėl bevalė? Jei valgai normaliai, tai viskas ok, svoris kris lėtai, bet be rizikos jam sugrįžt
O matei, kad už tuos 1000kcal meniu gauna bart?
Surašiau Tavo matmenis į lentelę
QUOTE(w.i.o. @ 2015 06 25, 17:44)
Na iki begiojimo dar reik padirbet su savimi
Taip,sios dienos meniu:
Pusryciai: grikiai virti,paskaninti graiksko jogurto saukstu.
Pietus:darzoviu troskinis.(paprikos,pomidorai,morkos,cukinija,ziedinis kopustas)
Vakariene:burokeliu lapu sriuba damusiau
Uzkandziai rarp valgio: zemes riesutu 7,abrikosai dziovinti 5,braskes 5.
Vos nepamirsau,kavos 3 puodeliai,bet be cukraus.
Taip,sios dienos meniu:
Pusryciai: grikiai virti,paskaninti graiksko jogurto saukstu.
Pietus:darzoviu troskinis.(paprikos,pomidorai,morkos,cukinija,ziedinis kopustas)
Vakariene:burokeliu lapu sriuba damusiau
Uzkandziai rarp valgio: zemes riesutu 7,abrikosai dziovinti 5,braskes 5.
Vos nepamirsau,kavos 3 puodeliai,bet be cukraus.
Kuria kryptim reikia dirbt? Įsispirt sau į užpakalį, kad prisverstum nuo sofos atsikelt?
Pietums daržovių troškinys, vakarienei burokėlių sriuba.. Tavo meniu max 800kcal, bet abejoju, ar tiek bus, todėl ir krenta po 4kg į savaitę, juk badauji
QUOTE(d'esprit @ 2015 06 25, 17:51)
Kodėl bevalė? Jei valgai normaliai, tai viskas ok, svoris kris lėtai, bet be rizikos jam sugrįžt
O matei, kad už tuos 1000kcal meniu gauna bart?
Surašiau Tavo matmenis į lentelę
Kuria kryptim reikia dirbt? Įsispirt sau į užpakalį, kad prisverstum nuo sofos atsikelt?
Pietums daržovių troškinys, vakarienei burokėlių sriuba.. Tavo meniu max 800kcal, bet abejoju, ar tiek bus, todėl ir krenta po 4kg į savaitę, juk badauji
O matei, kad už tuos 1000kcal meniu gauna bart?
Surašiau Tavo matmenis į lentelę
Kuria kryptim reikia dirbt? Įsispirt sau į užpakalį, kad prisverstum nuo sofos atsikelt?
Pietums daržovių troškinys, vakarienei burokėlių sriuba.. Tavo meniu max 800kcal, bet abejoju, ar tiek bus, todėl ir krenta po 4kg į savaitę, juk badauji
Cia sios dienos bausme uz nedoras mintys
pagavau save svajojancia apie sokoladini keksiuka I uzpakali spyris butu neprosal:) bet taip tyngis kelti 4.30 ryte:( maziuke mano keliasi 5 arba biski po 5.kai vyras gris meginsiu begiot.
Šios dienos meniu:
Pusryčiai: miusli su džiovintais vaisiais, šviežiomis braškėmis ir nat. jogurtu; kava su pienu
Pietūs: brokolių sriuba; salotos su vištiena, kukurūzais, pupelėmis ir kt. daržovėmis
Vakarienė: dvi riekės duonos su silke, kepenine ir sūriu; dubuo braškių su pienu; kava su pienu
Pusryčiai: miusli su džiovintais vaisiais, šviežiomis braškėmis ir nat. jogurtu; kava su pienu
Pietūs: brokolių sriuba; salotos su vištiena, kukurūzais, pupelėmis ir kt. daržovėmis
Vakarienė: dvi riekės duonos su silke, kepenine ir sūriu; dubuo braškių su pienu; kava su pienu
Paprasti patarimai visiems besidomintiems sveika mityba:
Visados valgykite pusryčius. Pusryčiai spartina apykaitą ir tuo pačiu padeda išvengti apsivalgymų vakare.
Valgykite dažnai ir po nedaug. Taip išlaikysite stabilesnį cukraus lygį kraujyje ir išvengsite alkio priepuolių, per kuriuos sunku susikontroliuoti nesuvalgius ko nors super kaloringo.
Valgykite daugiau baltymų: žuvies, mėsos, kiaušinių... šie produktai nesukelia cukraus lygio, todėl ilgiau nenorėsite valgyti. Be to, baltymai ilgiau užsilaiko skrandyje, nei angliavandeniai, ir jiems virškinti sudeginama daugiau kalorijų.
Paskutinį kartą valgykite 3 valandos iki miego. Maistas iki miego spės susivirškinti, bet nespėsite baisiai praalkti ir nesinorės suvalgyti prieš pat miegą riebaus sumuštinio.
Gerkite daug kambario temperatūros vandens. Jis kuriam laikui užpildo ir apgauna skrandį.
Valgykite daug žalumynų. Jie nekaloringi ir padeda užpildyti skrandį, kad nesijaustumėt alkani, kol esate kalorijų deficite.
Gerkite alyvuogių ar linu sėmenų aliejų. Tai tikrai neis į kūną, nes tai gerieji riebalai. Vienas kitas šaukštas aliejaus padės geriau pasisavinti baltymus, taip pat suteiks energijos ilgam laikui.
Valgykite iš mažesnių indų. Dideli indai automatiškai reikalauja prikrauti daugiau maisto.
---------------------------------
Mano šiandienos meniu:
Pusryčiai - 5 grūdų dribsniai, razinos, spanguolės užpilti braškių skonio kefyro gėrimu
Pietūs - 2 tinginių balandėliai, 2 pomidorai, agurkas
Pavakariai - maždaug 300g trešnių
Vakarienė - bulviniai blynai su varškės padažu (visą savaitę svajojau )
Visados valgykite pusryčius. Pusryčiai spartina apykaitą ir tuo pačiu padeda išvengti apsivalgymų vakare.
Valgykite dažnai ir po nedaug. Taip išlaikysite stabilesnį cukraus lygį kraujyje ir išvengsite alkio priepuolių, per kuriuos sunku susikontroliuoti nesuvalgius ko nors super kaloringo.
Valgykite daugiau baltymų: žuvies, mėsos, kiaušinių... šie produktai nesukelia cukraus lygio, todėl ilgiau nenorėsite valgyti. Be to, baltymai ilgiau užsilaiko skrandyje, nei angliavandeniai, ir jiems virškinti sudeginama daugiau kalorijų.
Paskutinį kartą valgykite 3 valandos iki miego. Maistas iki miego spės susivirškinti, bet nespėsite baisiai praalkti ir nesinorės suvalgyti prieš pat miegą riebaus sumuštinio.
Gerkite daug kambario temperatūros vandens. Jis kuriam laikui užpildo ir apgauna skrandį.
Valgykite daug žalumynų. Jie nekaloringi ir padeda užpildyti skrandį, kad nesijaustumėt alkani, kol esate kalorijų deficite.
Gerkite alyvuogių ar linu sėmenų aliejų. Tai tikrai neis į kūną, nes tai gerieji riebalai. Vienas kitas šaukštas aliejaus padės geriau pasisavinti baltymus, taip pat suteiks energijos ilgam laikui.
Valgykite iš mažesnių indų. Dideli indai automatiškai reikalauja prikrauti daugiau maisto.
---------------------------------
Mano šiandienos meniu:
Pusryčiai - 5 grūdų dribsniai, razinos, spanguolės užpilti braškių skonio kefyro gėrimu
Pietūs - 2 tinginių balandėliai, 2 pomidorai, agurkas
Pavakariai - maždaug 300g trešnių
Vakarienė - bulviniai blynai su varškės padažu (visą savaitę svajojau
)
QUOTE(d'esprit @ 2015 06 25, 17:51)
Kodėl bevalė? Jei valgai normaliai, tai viskas ok, svoris kris lėtai, bet be rizikos jam sugrįžt
O matei, kad už tuos 1000kcal meniu gauna bart?
Surašiau Tavo matmenis į lentelę
<...>
O matei, kad už tuos 1000kcal meniu gauna bart?
Surašiau Tavo matmenis į lentelę
<...>
Grįžusi paskaičiau daugiau, tikrai, kad bart gauna
bevalė buvau, bandysiu tai pakeisti, nes mano maitinimasis buvo gerokai nutolęs nuo normalaus Visokių riebių mėsų nemėgstu, kiaulienos iš viso nevalgau, bet va silpnybė visokie keksiukai, makaronai ir pan. Na ir žadėtas meniu:
pusryčiai - jorės duona su tepamu sūriu ir du virti kiaušiniai, kava su pienu
priešpiečiai - braškės
pietūs - grikiai, vištiena, šparaginės pupelės
pavakariai - bananas
vakarienė - salotos (lapai, pomidorai, agurkai, paprika, kiaušinis, šaukštas tarkuoto džiugo, alyvuogių aliejus)
viską svėriau, gavosi 1200 kalorijos. Daug kiaušinių pastaruoju metu valgom, nes gaunam iš kaimo. Sakyčiau pamažinau maisto, nes prisiskaičiau čia iš pat ryto
Ir dar dėl vandens, ką daryti jei aš priklausoma nuo arbatų?
išgeriu apie litrą, jos kaip suprantu prie vandens nesiskaičiuoja Pusryčius valgau nenoriai, jau ilgą laiką kaip pratinuosi, bet vistiek kažko organizmui nepatinka
Papildyta:
QUOTE(*Elli* @ 2015 06 25, 17:46)
Argija, sveika prisijungusi
Net nežinau, pas mane čia mažai ar normaliai skaitos Šiaip badaujanti nesijaučiu, aišku iki vakarienės išalkstu (darbe nevalgau užkandžių), bet tada grįžus irgi normaliai pavalgau. Kalorijų neskaičiuoju, valgau viską: sumuštiniui tepu sviestą ir pan.
Darbe ant stalo likę šokoladukai nuo kolegės gimtadienio. Nu visą dieną seilę varvinau, jau vienu momentu net į rankas paėmus buvau bet padėjau atgal, atsilaikiau
Net nežinau, pas mane čia mažai ar normaliai skaitos
Šiaip badaujanti nesijaučiu, aišku iki vakarienės išalkstu (darbe nevalgau užkandžių), bet tada grįžus irgi normaliai pavalgau. Kalorijų neskaičiuoju, valgau viską: sumuštiniui tepu sviestą ir pan. Darbe ant stalo likę šokoladukai nuo kolegės gimtadienio. Nu visą dieną seilę varvinau, jau vienu momentu net į rankas paėmus buvau
bet padėjau atgal, atsilaikiau Aš be užkandžių negaliu, negaliu tiesiog maitintis tik tris kart dienoje ir tiek
QUOTE(w.i.o. @ 2015 06 25, 17:48)
Kaloriju niekaip neprisiversciau skaiciuoti:)jau man naujiena,kad rasaus ka valgau:)
Reiktu ir man pasimeruot gabarytus:) tik pirma nusipirkt kuom pasimatuot
Reiktu ir man pasimeruot gabarytus:) tik pirma nusipirkt kuom pasimatuot
na kai skaičiuoji, ar užsirašai kažkaip save labiau kontroliuoji, matai paslydimus
o pasimatuoti manau tikrai verta
Jeeetuuuus vos atsportavau Nesuprantu kodėl
Gal kad šiąnakt vėl užklupo nemiga (atsibudau 4 val ir nebegalėjau užmigt, visądien svaigsta bangom galva ir vėl šiandien sutriko koordinacija
Labai buvo sunku daryti įtūpstus, nes iškart į šoną numeta , į sieną pečius atsidaužiau bandydama išsilaikyti), o gal nuo pirmadienio raumenys nukankinti Tiesiog vaikštant, sėdint, gulint - nieko nesijautė, bet pradėjus sportuot, tai jaučiau kiekvieną kojų raumenuką. Iš kažkur atsirado ir per kiekvieną pratimą žviegė man priekaištus. Po sporto, tai atrodo, kad jie dreba, nors net nedariau max.pakartojimų.
Ir išvis, miegas mitybą tikrai įtakoja. Aš visądien nutrūkusi su vaisiais
Suvalgiau 400 g šilauogių, braškių kokius 300-400 g, tada arbūzo kokį puskilogramį, žirnių puskilogramį (nuo kurių mane išpūtė atsakančiai 
) ir naujos duonos riekelę paragavau (gryna ruginė, rankų darbo ). Tai šiandien visai nurašau skanumynams (t.y. vaisiams), o ryt jau negausiu
Vakare nusprendžiau, kad esu šiandien "nieko nevalgiusi" , tai po sporto suvalgiau nedidelį maltinuką su daržovių salotomis.
Po to nusprendžiau atsiversti kalendorių, visgi pažiūrėt kaip su ciklu, užmiršau visai kas kada.. ir ką matau...26 СD..nu taigis PMS grynas!
Mano meniu normaliom dienom tikrai kcal mažai. 1200-1300 kcal. max. Tokią mitybą man sudarė treneris ir tik tokia man efektyvi svorio metimui,deja...Kol maitinau kūdikį (.)(.), tai kaloringumas buvo 1300-1400 kcal ir per 9 mėn beveik - 17 kg. Nustojus maitinti ta pati mityba nebeveikė, treneris perrašė meniu.
Jau medžiagų apykaitą matyt susivariau ir pataisyti nemoku Nes suvartojant bent 1600 kcal man ima augti svoris, neutrali zona apie 1400-1500 kcal.
Ir šiaip man sunku sveiko maisto suvalgyti daug kcal. (nebent smaližiauti džiovintais vaisiais ar krimsti riešutus, vartoti daugiau aliejų ).
Nesuprantu kodėl Gal kad šiąnakt vėl užklupo nemiga (atsibudau 4 val ir nebegalėjau užmigt, visądien svaigsta bangom galva ir vėl šiandien sutriko koordinacija
Labai buvo sunku daryti įtūpstus, nes iškart į šoną numeta , į sieną pečius atsidaužiau bandydama išsilaikyti), o gal nuo pirmadienio raumenys nukankinti Tiesiog vaikštant, sėdint, gulint - nieko nesijautė, bet pradėjus sportuot, tai jaučiau kiekvieną kojų raumenuką. Iš kažkur atsirado ir per kiekvieną pratimą žviegė man priekaištus. Po sporto, tai atrodo, kad jie dreba, nors net nedariau max.pakartojimų.Ir išvis, miegas mitybą tikrai įtakoja. Aš visądien nutrūkusi su vaisiais
Suvalgiau 400 g šilauogių, braškių kokius 300-400 g, tada arbūzo kokį puskilogramį, žirnių puskilogramį (nuo kurių mane išpūtė atsakančiai ) ir naujos duonos riekelę paragavau (gryna ruginė, rankų darbo ). Tai šiandien visai nurašau skanumynams (t.y. vaisiams), o ryt jau negausiu Vakare nusprendžiau, kad esu šiandien "nieko nevalgiusi"
, tai po sporto suvalgiau nedidelį maltinuką su daržovių salotomis.Po to nusprendžiau atsiversti kalendorių, visgi pažiūrėt kaip su ciklu, užmiršau visai kas kada.. ir ką matau...26 СD..nu taigis PMS grynas!
QUOTE(Argija @ 2015 06 25, 14:28)
skaitau narių dienos valgiaraščius ir man taip mažai maisto atrodo 
pasiskaičiavau su internetine skaičiuokle, jog turėčiau suvartoti apie 1900 kalorijų norint palaikyti esamą svorį, siekiant nemesti svorio pataria mažinti 500 kalorijų, taigi išeina apie 1400 per dieną
Tos kurios jau turite rezultatus, kiek kalorijų maždaug suvartojate per dieną?
pasiskaičiavau su internetine skaičiuokle, jog turėčiau suvartoti apie 1900 kalorijų norint palaikyti esamą svorį, siekiant nemesti svorio pataria mažinti 500 kalorijų, taigi išeina apie 1400 per dieną
Tos kurios jau turite rezultatus, kiek kalorijų maždaug suvartojate per dieną?
Mano meniu normaliom dienom tikrai kcal mažai. 1200-1300 kcal. max. Tokią mitybą man sudarė treneris ir tik tokia man efektyvi svorio metimui,deja...Kol maitinau kūdikį (.)(.), tai kaloringumas buvo 1300-1400 kcal ir per 9 mėn beveik - 17 kg. Nustojus maitinti ta pati mityba nebeveikė, treneris perrašė meniu.
Jau medžiagų apykaitą matyt susivariau ir pataisyti nemoku
Nes suvartojant bent 1600 kcal man ima augti svoris, neutrali zona apie 1400-1500 kcal.Ir šiaip man sunku sveiko maisto suvalgyti daug kcal. (nebent smaližiauti džiovintais vaisiais ar krimsti riešutus, vartoti daugiau aliejų
).
QUOTE(Argija @ 2015 06 25, 20:47)
-Visokių riebių mėsų nemėgstu, kiaulienos iš viso nevalgau, bet va silpnybė visokie keksiukai, makaronai ir pan.
--viską svėriau, gavosi 1200 kalorijos. Daug kiaušinių pastaruoju metu valgom, nes gaunam iš kaimo. Sakyčiau pamažinau maisto, nes prisiskaičiau čia iš pat ryto biggrin.gif
---Ir dar dėl vandens, ką daryti jei aš priklausoma nuo arbatų? išgeriu apie litrą, jos kaip suprantu prie vandens nesiskaičiuoja
----Pusryčius valgau nenoriai, jau ilgą laiką kaip pratinuosi, bet vistiek kažko organizmui nepatinka
--viską svėriau, gavosi 1200 kalorijos. Daug kiaušinių pastaruoju metu valgom, nes gaunam iš kaimo. Sakyčiau pamažinau maisto, nes prisiskaičiau čia iš pat ryto biggrin.gif
---Ir dar dėl vandens, ką daryti jei aš priklausoma nuo arbatų?
išgeriu apie litrą, jos kaip suprantu prie vandens nesiskaičiuoja ----Pusryčius valgau nenoriai, jau ilgą laiką kaip pratinuosi, bet vistiek kažko organizmui nepatinka
-Dėl keksiukų ir makaronų būsi mano draugė, aš juos irgi be galo mėgstu, stengiuosi ribot, valgyt pirmoj dienos pusėj, kad spėčiau kcal išdegint
--Ne tas vietas matyt skaitei, skaityk, kur aš visom liepiu valgyt
---O kokios arbatos? Žalia ir žolelių galima skaičiuot į dienos skysčių normą, jei geri be cukraus. Aišku, grynas vanduo būtų naudingiau
----Gal bandyk pusryčiams valgyt vaisius ar susiplakt kokį žaliąjį kokteilį?
