Veliau vel pasidarysiu tyrima, svoris vis dar krenta, beveik dar vienas kg nukrito 
Perskaiciau, nuramino tas straipsniukas Veliau vel pasidarysiu tyrima, svoris vis dar krenta, beveik dar vienas kg nukrito
Veliau vel pasidarysiu tyrima, svoris vis dar krenta, beveik dar vienas kg nukrito
QUOTE(tytuka @ 2015 08 04, 18:46)
Perskaiciau, nuramino tas straipsniukas Veliau vel pasidarysiu tyrima, svoris vis dar krenta, beveik dar vienas kg nukrito
Veliau vel pasidarysiu tyrima, svoris vis dar krenta, beveik dar vienas kg nukrito Kai darysies, daryk bendra, geraji, blogali ir trigliceridus.
As spalio menesi darysiu.
QUOTE(Nidulia @ 2015 08 04, 18:55)
Kai darysies, daryk bendra, geraji, blogali ir trigliceridus.
As spalio menesi darysiu.
As spalio menesi darysiu.
Koki rugsejo menesi darysiuos, ir gera, ir bloga, ir trigliceridus. Tikiuos susitvarkys. O tavo visalaik aukstas buvo?
QUOTE(tytuka @ 2015 08 04, 19:35)
Koki rugsejo menesi darysiuos, ir gera, ir bloga, ir trigliceridus. Tikiuos susitvarkys. O tavo visalaik aukstas buvo?
Pries paleo ir pradejus paleo - aukstas. Ir trigliceridai perlipe norma, todel labia idomu kokie bus dabar rezultatai.
QUOTE(mėnulis @ 2015 08 04, 10:44)
Labai skanu: sausa varske uzpili alyvuogiu al. pripjaustai cesnako smulkiai, tada pipiru, kokiu nors prieskoniu, druskos. Man labai skanu. As taip sugalvojau ir visada valgau. Dar pomidoro ar kt, darzoviu ipjaustau.
Papildyta:
Va, o vakar buvo per radija laida apie svorio metima, kazkas uzdave klausima, kad jau metus nevalgo grudu, ir kaip gerai eme jaustis, tai irgi ta dietologe pakartojo, kad koses zeuriai vertyngas produktas. Ir pasake, kad pagal tyrimus, jei nevalgai kosiu, o mesa ir darzoves, tai inkstai apkraunami. Tai va toks poziuris oficialiuju dietologu. Nors savijauta sako ka kita. Dar uzkliuvo, kad moetriai, kuri skambino, ir norejo numest svorio, ir kuria kankina nuolatinis alkis ji parekomendavo pirmoje d. puseje maitintis bulvemis, kosemis ar pilno grudo makaronais
Papildyta:
Va, o vakar buvo per radija laida apie svorio metima, kazkas uzdave klausima, kad jau metus nevalgo grudu, ir kaip gerai eme jaustis, tai irgi ta dietologe pakartojo, kad koses zeuriai vertyngas produktas. Ir pasake, kad pagal tyrimus, jei nevalgai kosiu, o mesa ir darzoves, tai inkstai apkraunami. Tai va toks poziuris oficialiuju dietologu. Nors savijauta sako ka kita. Dar uzkliuvo, kad moetriai, kuri skambino, ir norejo numest svorio, ir kuria kankina nuolatinis alkis ji parekomendavo pirmoje d. puseje maitintis bulvemis, kosemis ar pilno grudo makaronais
Na taip, kaip paršelį fermoj
Man dar klausimas, kaip jūs tuos baltymus skaičiuojat? Tarkim ne 100g mėsos, bet vertinat kiek tame šimte yra grynų baltymų?
Man jau kartais tiek nieko nesinori, nei mėsos, nei kiaušinių, nei varškės, gal per mažai riebalų vartoju ir per daug baltymų. Bet kad nesugalvoju ką daugiau valgyti... Nuo visokių daržovių atrodo alkio nepasotinu, bandau riešutų daugiau, ir tų tik kelis galiu suvalgyt... Tai vėl prievartauju save su mėsa...
Izolda, gal nereikia prievartauti su mesa saves, kai jos nenorite?gal zuvies norisi? Mano paskutiniu dienu megstamiausias karstas patiekalas-mesa orkaiteje su daaaug ivairiu darzoviu-cukinija, brokolis, sparagines, morkos, cesnako galvute visa, voveraites, na, ir riebalu kokie patinka. Tai galima daaaug darzoviu ir mazai mesos. Sotu. Sveciams labai patinka. Dienos vidury kai karsta-baltas suris su alyv aliejumi, pomidorais ir visokiom zolem is darzo.
cukiniju laiveliai idaryti kuo patinka..
cukiniju laiveliai idaryti kuo patinka..
QUOTE(Izolda @ 2015 08 04, 20:30)
Na taip, kaip paršelį fermoj
Man dar klausimas, kaip jūs tuos baltymus skaičiuojat? Tarkim ne 100g mėsos, bet vertinat kiek tame šimte yra grynų baltymų?
Man jau kartais tiek nieko nesinori, nei mėsos, nei kiaušinių, nei varškės, gal per mažai riebalų vartoju ir per daug baltymų. Bet kad nesugalvoju ką daugiau valgyti... Nuo visokių daržovių atrodo alkio nepasotinu, bandau riešutų daugiau, ir tų tik kelis galiu suvalgyt... Tai vėl prievartauju save su mėsa...
Man dar klausimas, kaip jūs tuos baltymus skaičiuojat? Tarkim ne 100g mėsos, bet vertinat kiek tame šimte yra grynų baltymų?
Man jau kartais tiek nieko nesinori, nei mėsos, nei kiaušinių, nei varškės, gal per mažai riebalų vartoju ir per daug baltymų. Bet kad nesugalvoju ką daugiau valgyti... Nuo visokių daržovių atrodo alkio nepasotinu, bandau riešutų daugiau, ir tų tik kelis galiu suvalgyt... Tai vėl prievartauju save su mėsa...
QUOTE(Izolda @ 2015 08 04, 21:30)
Na taip, kaip paršelį fermoj
Man dar klausimas, kaip jūs tuos baltymus skaičiuojat? Tarkim ne 100g mėsos, bet vertinat kiek tame šimte yra grynų baltymų?
Man dar klausimas, kaip jūs tuos baltymus skaičiuojat? Tarkim ne 100g mėsos, bet vertinat kiek tame šimte yra grynų baltymų?
Juk yra skaiciuokles, kuriu pagalba labia paprasta suzinori kiek suvalgai BRA
http://www.kalorijos.lt/
https://cronometer.com/#
Papildyta:
QUOTE(Kristi_na @ 2015 08 04, 21:43)
cukiniju laiveliai idaryti kuo patinka..
farsu
QUOTE(vemvet @ 2015 08 04, 07:35)
As ju ir neskaiciuoju, kaip ir rasiau, tai tame puslapyje skaiciuoja ir angliavandenius, baltymus ir riebalus.
Girdejau apie sia knyga, reikes susirasti
O kol kas sakykit, kasryt 2 kiausiniai su darzovemis normalu Paleo? 
Girdejau apie sia knyga, reikes susirasti
O kol kas sakykit, kasryt 2 kiausiniai su darzovemis normalu Paleo? Nieko neskaičiuoju
Kuria prasme-normalu?
Kas rytą, jau veik 2m. valgau tris kiaušinius (stengiamės pirkti naminius) kažkokiu būdu apdorotus (skystai, kietai virtus, keptus (stengiamės, kad trynys liktų neiškepęs, jei naminiai)). Cholesterolis normalizavosi, kas labai aiškiai sako, kad kiaušinių gausus valgymas visiškai neįtakoja cholesterolio pokyčių 
QUOTE(jolitamaria @ 2015 08 04, 08:40)
Vakar brolis pavaisino naminiais ledais ... Mmm labai skanus desertas buvo . Be jokiu cukru , be medaus , be datuliu . Ilgai speliojom kas ta salduma dave. Pasirodo - tresnes . Kiti igredijentai buvo : kokosu grietinele, bananas , tresnes , siektiek sutrintu migdolu . Viskas pasaldyta kameroj apie 40 min , paskui suplakta.
Del refliukso tai MB buvo . Bet kai izengem i Paleo ir as nustojau kepti blynelius , virti kosytes , neliko jokiu uogieniu ir saldziu gerimu , tai jam naturaliai pradingo skrandzio problemos.
Del refliukso tai MB buvo . Bet kai izengem i Paleo ir as nustojau kepti blynelius , virti kosytes , neliko jokiu uogieniu ir saldziu gerimu , tai jam naturaliai pradingo skrandzio problemos.
Aš manau, kad prie saldumo labai bananai prisidėjo
QUOTE(tytuka @ 2015 08 04, 14:26)
Sveikutes,
pasidariau tyrimus, tai cholesterolis uzkilo
ir taip nemazai. Tikejaus, kad to nebus, bet reikia kazka koreguoti. Gal vietoj lasinuku alyvuogiu alieju naudot, zuvies daugiau kazkaip reikia atstatyti 
gal kam panasiai buvo, kur maitinimosi klaida?
pasidariau tyrimus, tai cholesterolis uzkilo
ir taip nemazai. Tikejaus, kad to nebus, bet reikia kazka koreguoti. Gal vietoj lasinuku alyvuogiu alieju naudot, zuvies daugiau kazkaip reikia atstatyti gal kam panasiai buvo, kur maitinimosi klaida?Nebijokit cholesterolio. Net MTL (angl.LDL), labai gerai mano minėtoj "Tylieji smegenų žudikai" knygoje aprašyta
*************
Merginos, gal galit įmesti MTL ir DTL, bei jų ten gerų santykių formules, kas ten ir ko neturėtų viršyti? Ačiū
QUOTE(vemvet @ 2015 08 04, 11:29)
Man ji labai patinka - dedu daug i salotas , maisau su iprastais salotu lapais, pomidoru.
Papildyta:
QUOTE(mėnulis @ 2015 08 04, 10:44)
Va, o vakar buvo per radija laida apie svorio metima, kazkas uzdave klausima, kad jau metus nevalgo grudu, ir kaip gerai eme jaustis, tai irgi ta dietologe pakartojo, kad koses zeuriai vertyngas produktas. Ir pasake, kad pagal tyrimus, jei nevalgai kosiu, o mesa ir darzoves, tai inkstai apkraunami. Tai va toks poziuris oficialiuju dietologu. Nors savijauta sako ka kita. Dar uzkliuvo, kad moetriai, kuri skambino, ir norejo numest svorio, ir kuria kankina nuolatinis alkis ji parekomendavo pirmoje d. puseje maitintis bulvemis, kosemis ar pilno grudo makaronais
Tikiuosi paklausys savo proto ir kuno balso , ne radijos
QUOTE(Izolda @ 2015 08 04, 20:30)
Man jau kartais tiek nieko nesinori, nei mėsos, nei kiaušinių, nei varškės, gal per mažai riebalų vartoju ir per daug baltymų. Bet kad nesugalvoju ką daugiau valgyti... Nuo visokių daržovių atrodo alkio nepasotinu, bandau riešutų daugiau, ir tų tik kelis galiu suvalgyt... Tai vėl prievartauju save su mėsa...
Jei baltymo nesinori, tai laaabai aiskus zenklas, kad jų per daug. Ne aš išgalvojau, skaičiau ne vienoj vietoj. Orgaizmas gi sako pats, kad STOP, kam jį prievartaut?
Sotumo suteikia baltymai IR riebalai. Jei nesinori baltymo, valgykit daržoves su riebalu, o mėsos minimaliai, ir bus tas sotumas. Irt pasinaudokit skaičiuoklėm.
QUOTE(vemvet @ 2015 08 03, 18:35)
Pirma karta rasau sioje temoje. Perskaiciau maziausiai 6 senas temas, sunku kol kas suvirskinti viska. Gal padesit su mano mintimis susitvarkyti
Paskaiciau, kad pradejus Paleo, daug kam pakyla cholesterolis. Kol skaitau HS, SM ir pan, viskas man aisku, bet kai ivedi i googla, tai n+k medciniu straipsniu, koks tai blogis ir t.t. Medikai klysta ar kaip?
Cukraus as nevartoju, mesti lengva. Sokoladai ir pan buve nebuve. Megstu pieno produktus, zuvi, mesa (tik ne subproduktus), truktu man pvz avinzirniu, ryziu
Bet jau kaip nors.
Tik turiu silpnybe pyragams. Megstu kepti ir valgyti, gerai, kad tai darau retai.
Nuo vakar emiau ir meciau visus blogus valgymus, siandien sedziu isijungus kalorijas.lt ir skaiciuoju baltymus ir kt. Riebalu turi buti daugiausiai?
Gaila, kad neskaitau angliskai, o lietuviskai nera daug susistemintos informacijos.
Paskaiciau, kad pradejus Paleo, daug kam pakyla cholesterolis. Kol skaitau HS, SM ir pan, viskas man aisku, bet kai ivedi i googla, tai n+k medciniu straipsniu, koks tai blogis ir t.t. Medikai klysta ar kaip?
Cukraus as nevartoju, mesti lengva. Sokoladai ir pan buve nebuve. Megstu pieno produktus, zuvi, mesa (tik ne subproduktus), truktu man pvz avinzirniu, ryziu
Bet jau kaip nors. Tik turiu silpnybe pyragams. Megstu kepti ir valgyti, gerai, kad tai darau retai.
Nuo vakar emiau ir meciau visus blogus valgymus, siandien sedziu isijungus kalorijas.lt ir skaiciuoju baltymus ir kt. Riebalu turi buti daugiausiai?
Gaila, kad neskaitau angliskai, o lietuviskai nera daug susistemintos informacijos.
saunuole! sveika prisijungsu!
manau neturetu but labia sunku su sia mityba
o kepti galima ir is kokoso miltu(arba malti paciai riesutus), jei jau toks didelis noras. bet kai paziuresi kiek knysliavos ir kiek visa tai kainuoja- manau greitai dings noras...
o man dingo noras valgyt visus tuos parduotuvinius pyragus buvo tada kai amaciau gal 20 ingridientu sudety... didziulis sarasa... tai suvokiau kad tikrai ten nieko gero. paskui 'kepiau', saldziau tortus, bet man nelabai senasi. nes tu zelatina nedraugauju..tai meciau si reikala
QUOTE(Hippie @ 2015 08 05, 00:42)
Merginos, gal galit įmesti MTL ir DTL, bei jų ten gerų santykių formules, kas ten ir ko neturėtų viršyti? Ačiū
MTL ir DTL cholesterolio santykis neturėtų viršyti 3; bendrojo ir DTL cholesterolio 5. Kuo šie skaičiai didesni, tuo pavojingesnė dislipidemija. Kuo mažiau gerojo DTL cholesterolio, tuo didesni šie santykiai ir tuo didesnė rizika.
