Reumatoidinis artritas - IX tema

#613
Visas su šventėmis! 4u.gif
Papildyta:
QUOTE(saulyte2 @ 2017 02 15, 10:57)
Aš į jogą neinu, eidavau sportuoti tempimo pratimai, dar darbe per pertrauką eidavau prasijudinti, paprasčiausi fitneso pratimai, ką darydavau sporte, poliklinikoje mankštoje daug tokie patys pratimai smile.gif, tik kai kurių neleido dar daryti smile.gif</p><p></p>

Gerai, kad judėjot. Vadinasi, kiti raumenys geriau dirba, greičiau atsistatysit.
Kaip jums sekasi su ledu? Nuima skausmą po mankštos kiek? Vakar man po peties mankštinimo taip ėmė skaudėti petį, kad tik tada prisiminiau tą ledą. Netrukus nuėmė skausmą, ir visą dieną neskaudėjo. Žiūriu, jau petis geriau juda. Jau daugiau galiu sulenktą ranką pakelt.
Atsakyti
#614
QUOTE(rimulėėė @ 2017 02 15, 18:19)
ax.gif  4u.gif  manau protas visur reikalingas... ir priežiūra ne jogos speco kuris  praktiškai dirba su sveikasis o ligoniu specoo... ergoterapiauto, kinezeterapiauto.
  ax.gif  mes darom pratimus ant kamuolio... labai vaikiškus, kojom, rankom  pilvo presui, luksvarai... tempimo pratimukus.. nieko per sunkiai ir nieko per jėgą. 4u.gif

Jogistai („mokytojais“ jie vadinasi) kviečia visus. Bet ir atitinkamos „košės“ į galvą jie prikrečia. O ergoterapeutas ir kineziterapeutas, jei nėra koks „paplaukęs“, tai dirba bent be jokių ten „filosofijų“.
Kodėl sakai, kad pratimai vaikiški? Juk vaikų kūnas lankstesnis, jie tokių dalykų gali, kaip nė vienas suaugęs. O su kamuoliais labai gerai. Aš lankiaus kadais, kai dar sveika buvau, pas vieną kineziterapeutę, kuri mane išmokė tokių akrobatinių pratimų, kurių dabar jau nerizikuoju daryti. doh.gif Taip norėčiau žinot, ką galiu daryti su kamuoliu, bet vis pataikau lankytis pas tokius, kurie duoda pratimus be treniruoklių arba su gumomis (o ten raišiot reikia). Paskutinįsyk išvis negavau mankštos, tik fizioterapiją (be reikalo reabilitologui pasakiau, kad mankštinuosi, tai pagalvojo, matyt, kad nebereikia). smile.gif O aš kaip tik labiau vertinu mankštą, o ne fizioterapiją, nes fizioterapija baigiasi, o mankštą gali daryt visą laiką, tik su specialistu patikslint pratimus pagal būklę reikia.
Atsakyti
#615

Visas su šventėmis! 4u.gif
Papildyta:
 Vakar pasidariau mankštą ir darbavausi namie visokius darbus, kaip buvo užėję skaudėti, tai ramybė ir kopūsto lapą buvau uždėjus, kažkiek nurimo, negaliu krūvio duot, šiandiena pasidariau mankšta, ir nieko neveikiu, nėra didelio skausmo, tik pamaudžia, tai va, išvada tokia, negaliu duoti krūvio rankai per dieną, gal laiko reikia kol išsitaisys, arba tikrai kažkas negerai yra

Atsakyti
Šį pranešimą redagavo saulyte2: 16 vasario 2017 - 17:08
#616

 Vakar pasidariau mankštą ir darbavausi namie visokius darbus, kaip buvo užėję skaudėti, tai ramybė ir kopūsto lapą buvau uždėjus, kažkiek nurimo, negaliu krūvio duot, šiandiena pasidariau mankšta, ir nieko neveikiu, nėra didelio skausmo, tik pamaudžia, tai va, išvada tokia, negaliu duoti krūvio rankai per dieną, gal laiko reikia kol išsitaisys, arba tikrai kažkas negerai yra

Atsakyti
#617
QUOTE(saulyte2 @ 2017 02 16, 18:09)
Vakar pasidariau mankštą ir darbavausi namie visokius darbus, kaip buvo užėję skaudėti, tai ramybė ir kopūsto lapą buvau uždėjus, kažkiek nurimo, negaliu krūvio duot, šiandiena pasidariau mankšta, ir nieko neveikiu, nėra didelio skausmo, tik pamaudžia, tai va, išvada tokia, negaliu duoti krūvio rankai per dieną, gal laiko reikia kol išsitaisys, arba tikrai kažkas negerai yra

O jūs ledo nebandėt uždėt po krūvio? Nes jei intensyviai, pvz., šveičiat, tai tas pats, kas pratimai, jie užkaitina sąnarį. Kopūsto lapas, manau, lėtokai veikianti pagalba. Ten gal per visą naktį reikėtų laikyti.
Kineziterapeutas Bubnovskis gerai yra išaiškinęs: jūs kai mėlynę prie akies gaunat, tai dedat šiltą kompresą ar šaltą? Nežinau, bet man tai buvo įtikinama. Aišku, gal yra ir kitų veiksmingų būdų.
Atsakyti
#618

Žinau, kad ledas malšina, jei būtų nepadėje, būčiau dėjus :)

Atsakyti
#619
QUOTE(saulyte2 @ 2017 02 16, 18:43)
Žinau, kad ledas malšina, jei būtų nepadėje, būčiau dėjus smile.gif

Gerai, jei padeda kopūstas. Bet ar ne gerokai ilgiau jį laikyti reikia? Ledą vos kelias minutes, o kopūstą bent jau valandą ar per naktį.
Atsakyti
#620

Ledą kiek skaičiau reikia laikyti 20-30min. neišlaikyčiau :), reikės pabandyti kokį kartą :)

Atsakyti
#621
QUOTE(saulyte2 @ 2017 02 17, 14:06)
Ledą kiek skaičiau reikia laikyti 20-30min. neišlaikyčiau smile.gif, reikės pabandyti kokį kartą smile.gif

Yra įvairių metodikų. Man ir pusvalandį būtų per daug. Aš laikau tiek, kiek jaučiu, kad pakanka.
Atsakyti
#622
Gal kam pravers?

Pratimai pečiui

Gydomieji reumatoidinio artrito pratimai
Atsakyti
#623

Sveiki, gyd. sakė tie vaistai harmoniniai nėra gerai, dar jų nesileidau, paskyrė MRT, kovo 4d, dabar šeimos gyd. nieko neskyrė, mankšta darau, sakė jokių darbų nesiimti :D, reik psichologiškai nusiteikti tam MRT, mane garsai trikdo ir kad galva bus įkišta :D

Atsakyti
#624
QUOTE(saulyte2 @ 2017 02 20, 15:58)
Sveiki, gyd. sakė tie vaistai harmoniniai nėra gerai, dar jų nesileidau, paskyrė MRT, kovo 4d, dabar šeimos gyd. nieko neskyrė, mankšta darau, sakė jokių darbų nesiimti biggrin.gif, reik psichologiškai nusiteikti tam MRT, mane garsai trikdo ir kad galva bus įkišta biggrin.gif

O apie kokį gydymą gydytojas kalbėjo? Gerai, kad MTR greitai. Dvi savaites galima gal jokių darbų nesiimti, bet ne dar trejus metus. smile.gif
Mane irgi ne itin maloniai veikia MRT. Jūs užsimerkite, vos pradės slinkti, ir išbūkite visą laiką užsimerkus, kol paleis.
Atsakyti