*Riebalų deginimo formulė*, 2 tema

#85
Aš nuo vonios kambario pradėsiu ax.gif

Pusryčiai - kefyras
Priešpiečiai - arbūzas
Pietūs - bulvės su šaltiena
Pavakariai - žemės riešutai, imbierinė arbata su citrina
Vakarienė bus diiiiiidelis agurkas, nes daržovių dar nevalgiau doh.gif salotas daryti jau tingiu blush2.gif

Buvom Smiltynėj, vaikai pasimaudė, mes pašalom ax.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo BonBons: 21 rugpjūčio 2015 - 18:41
#86
O aš nesitvarkau ir mano kambariai baisūs. wacko.gif Susitvarkau 1 k. per savaitę - savaitgalį. Turėtų būti gėda, bet man visai ne gėda. lotuliukas.gif

Mano maistas:
pusryčiai - avokadas 1/2 + liesas jogurtas natūralus (koks 100 gr.)
priešpiečiai - kriaušė
pietūs - vištiena su žolinėm salotom
pavakariai - 2 obuoliai
vakarienė - avižiniai dribsniai su džiov. vaisiais
II vakarienė - indelis grūdėtos varškės ir džiov. vaisiai
turiu keptos vištos. essen.gif Laikausi įjungus geležinę valią, kad nevalgyčiasu, nes jau bus 3 vakarienė.
Atsakyti
#87
O ką, 3 vakarienės skamba gerai lotuliukas.gif

Snuzi, galvoji aš tvarkausi doh.gif tik žadu lotuliukas.gif

Dabar virš 1 val tvarkiausi ala ir sportavom - išploviau indus įtraukusi pilvą, atsitūpusi ir vaikščiodama atsitūpus pasisodinau 7 vazonėlius prieskonių (bazilikų 3 rūšių, ir dar 1 tokį patį, nepastebėjau kad vienodus 2 nusipirkau nes firmos skyrėsi, raudonėlius, petruškas ir į 7 didesnį vazoną visų primiksavau krūvelėmis. Gal kas išdygs, nes nebe sezonas sodint jau unsure.gif Tada lauke pašokom, palakstėm, mankštikę padarėm. Visai smagu biggrin.gif
Atsakyti
#88
Nuo vakar turiu -800 g bigsmile.gif o energijos kiek! Atvažiuos tuoj tėvai, teta, kepsiu bandeles su varške, duoną su pikantiškom salotom, rūgštynių sriubą ir šašlykai, kepsniai.
Ketvirta diena be cukraus ir miltų prasideda bis.gif

Irishka, labas 4u.gif
Atsakyti
#89
Sveikos merginos, sveikinu visas su minusiukais smile.gif
Šią savaitę atostogauju, tad tik prisiduodu už vakar dieną:
Dabar svoris 60,5 kg, savaitės rez. -1 kg, viso -2,5 kg. Labai džiaugiuosi smile.gif Maitinausi tikrai tvarkingai, atsisakydavau ir ledų, tiesa picos vieną kartą valgiau smile.gif
Buvo fizinės veiklos. Be to, dar vandens parke kelios valandos su vaikais, tai rytojaus dieną visi raumenys skaudėjo.
Gerų lentelių pridėjote 4u.gif

Dėl salotų su cukinija, tai aš prieš kelias sav. pirmą kartą dariau, labai patiko: su tarka šiaudeliais sutarkavau cukiniją, agurkus, morkas, pomidorų ir svogunų įpjausčiau, aliejaus ir obuolių acto, prieskonių (galima sėklų įdėti, krapų). Visai šeimynai labai patiko, dariau po to dar kelis kartus smile.gif
Atsakyti
#90
Adera, puikūs rezultatai thumbup.gif Salotas būtinai išbandysiu - ačiū 4u.gif

Tvarkausi, valgyti gaminu, ale kažkaip rezultatų nesimato lotuliukas.gif
Atsakyti
#91
QUOTE(BonBons @ 2015 08 22, 08:48)
Nuo vakar turiu -800 g  bigsmile.gif o energijos kiek! Atvažiuos tuoj tėvai, teta, kepsiu bandeles su varške, duoną su pikantiškom salotom, rūgštynių sriubą ir šašlykai, kepsniai.
Ketvirta diena be cukraus ir miltų prasideda  bis.gif

Irishka, labas  4u.gif

Labas,BonBons,
tik užvakar grįžau iš atostogų.Parvežiau su savimi vieną papildomą kilogramą ir pridėjau po vieną centimetrą ant liemens ir klūbų.
Susukaupė darbo nemažai,tad kolkas dar neįsivažiavau i ritmą.Vis skaitau,kiek jus čia pribendravot,niekaip negaliu pasivyt.
Manau,kad dar dabaigsiu skaityt temą,pasiruošiu morališkai,o tada,gal but penktadienį prisiduodiu,ir bandysiu maitintis kaip jus ir su jumis.Nes dietos tai jau tikrai užkniso ir nepadeda.
O valgiau šiandien kaip ir pagal jus,tik nusižengiau,nes buvo ir ledų,bei saldžių gėrimų,sulčių.Pamiršau gerti vandenį priš valgį.
Ai,dar ir lanką suku po 20min. smile.gif
Atsakyti
#92
Vakar visą dieną sukausi - gaminau, ploviau indus, gaminau lotuliukas.gif Vakare, kai išleidau svečius - leidau sau atsipalaiduoti - pasidariau kavos su cinamonu, pasiėmiau knygą ir pavakarojau... suvalgiau 4 ar 5 saldainius rolleyes.gif Nesigailiu, nes buvo laaabai skanu ir ne kelios saujos, kaip seniau biggrin.gif
Šiandien tęsiu be cukraus ir miltų ax.gif

Irishka, šita dieta man labai patinka, galima vaaalgyt, tik reikia žiūrėti ką thumbup.gif Jei turi galimybę, paskaityk "Slaptas sulieknėjusios merginos dienoraštis", knyga ne šedevras, bet yra gerų patarimų dėl sveikos mitybos. Gal pakeisi savo požiūrį į dietas 4u.gif

Jau baigiau skaityti - galas visiškos pezalionės apie sutiktą meilę lotuliukas.gif Dar pamačiau, kad viena iš autorių - sesės klasiokė, pirmos jos knygos vos kelis psl įveikiau doh.gif Dar turi mokytis mergina rašyti. Bet pažanga jau yra ax.gif
Atsakyti
#93
Labas rytas,

Mano ledai atrodo pajudėjo su svoriu thumbup.gif Pamažu, bet žemyn.
Tik savijauta klaiki: pykina, tai karštis, tai šaltis muša, šleikštulys kažkoks doh.gif O turiu sedėti darbe smile.gif
Atsakyti
#94
Nota, susirgai ar per mažai valgei? 4u.gif
Atsakyti
#95
labas rytas,
po vakarikščio maitinimosi yra apie 500g minuso bigsmile.gif ,nors buvo nusižengimų.Tai yra smagu.
Šiandien rytą pradėjau nuo 20min. lanko sukimo,po to stiklinė vandens,paskui 6 slyvos,ir po jų puodelis kavos su vienu šaukšteliu medaus.
Užplykiau grykių.Dabar galvoju:su kuo būtų geriau valgyti juos pusryčiaums?

O šeimyna pietums užsiprašė kugelio.
Tai turiu klausymą:kugelis mūsų temoje tinka ar ne?Juk bulvė-tai daržovė.

Ir dar toks klausimas:
Kai turi ką mesti(turiu omeny svorį)ir svoris krenta,ši dieta tinka ,o jei jau kaip ir numesta nemažai,bet norisi to tobulumo,ji irgi veiksminga?Na,aš noriu pasakyt,kad budavo,kad svoris krenta,krenta,o paskui sustoja ir ne iš vietos,nei kila,nei krenta,o taip truksta numesti tą paskutinį kilogramą.
Turbut nesąmonių čia prirašiau,kad pati nesuprantu,ką norėjau pasakyt.
Atsakyti
#96
QUOTE(BonBons @ 2015 08 23, 10:56)
Nota, susirgai ar per mažai valgei?  4u.gif

Valgiau normaliai, neįsivaizduoju nuo ko. Nors vakar parke B mane taip išsupo ant supynių, kad bloga pasidarė. Galva svaigti pradėjo g.gif Pirmą kartą taip biggrin.gif
Atsakyti