Depresija

#229
QUOTE(mylimuke! @ 2016 01 17, 14:38)
turiu nuvilt, darbas nesiskaito kaip pilnavertis sportas, nes juda tik tam tikri raumenys, nera ivairoves. aisku tai geriau negu biure sedet 8 val. tau tiktu intensyvus vaiksciojimas, vasara dviratis, plaukimas.

oh...nuvylei schmoll.gif
nemoku nei plaukt nei su dviraciu vaziuot...ir nezinau kaip po darbo dar reiktu prisiverst sportuot...as ziauriai darbe pavargstu.
Atsakyti
#230
manau esmė mityboje, o ne sporte... Jei paskaičiuotumėm, kiek per dieną suvalgom, tai tikrai nebūtų klausimų iš kur tos rinkės. Nors... prisideda dar ir skydliaukės problemos, kas jų turi, taip pat lėta medžiagų apykaita, kuri sulėtėja nuo nereguliarios ir neteisingos mitybos.

grožis antraeilis dalykas, esmė - sveikata, kurios pas mus ir taip ne prūdais wink.gif
Atsakyti
#231
Mane labai džiugina Mejos žinutės. Daug kam gali būti pavyzdžiu, kaip galima iš labai sunkios padėties pradėti gyventi ir džiaugtis drauge, maistu, šunimis ir t.t. Ir be kokių didelių pažinčių ar super išsilavinimo.
Keistas tas tavo nuovargis. Per tiek laiko kūnas jau turėjo priprasti prie krūvio. Gal tau mažakraujystė ar skydliaukė kokio hormono per mažai gamina. Vien žodžių reikia daktaro ir nedelsiant.
Mankšta tai nebūtinai labai aktyvus pratimai - gali būti tiesiog gulint pataupyti kokį raumenį ar sąnarį. Geras kinezetrapiautas - dievo dovana - sprendžia didžiąją dalį problemų.
Atsakyti
#232
teisingai parinktas sporto rezimas jegu neatima, o priduoda. kaip ir pilnaverte mityba.
Atsakyti
#233
QUOTE(meja82meja @ 2016 01 17, 15:32)
bet kaip skanu biggrin.gif tik bulves tingejau skust,tai ir neskutau ir neviriau.kita kart sutarsim is anksto kai ka nors rimto gaminsiu-pakviesiu i svecius smile.gif

atrodo,judu pakankamai,bet ataugau visa numesta svori...itariu nuo saldumynu,praita savaitgali dariau nekepta torta,nu ir siaip pastoviai kramtau kazka saldaus....kaip mest...


Heh. Gerai. 4u.gif Durniams kartais sekas. biggrin.gif
Aš pastebėjau, kad saldumynai tau oj, kaip nesvetimi. unsure.gif Gal kokie džiovinti vaisiai šokoladus ir tortus atstotų?
QUOTE(mylimuke! @ 2016 01 17, 20:18)
teisingai parinktas sporto rezimas jegu neatima, o priduoda. kaip ir pilnaverte mityba.

Nu man vis tiek atrodo normalu, kad Mėja, perdien mosuodama šluota, pavargsta. g.gif Juk nuolatinis fizinis, pakankamai intensyvus veiksmas. g.gif Tai po tokio fizinio krūvio kur ten dar važinėt dviračiu, pvz. g.gif
Prie didelio noro gal tiktų joga ar pilatesas. - Neintensyvūs. Pilatesas energijos tikrai priduoda.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Night13: 17 sausio 2016 - 21:17
#234
QUOTE(meja82meja @ 2016 01 17, 16:00)
oh...nuvylei schmoll.gif
nemoku nei plaukt nei su dviraciu vaziuot...ir nezinau kaip po darbo dar reiktu prisiverst sportuot...as ziauriai darbe pavargstu.

Tau saldumynai augina svori ir duoda nuovargi:)
O darbas tikrai nelavgina visu raumenuku:) Todel as ir vaikstau I sporto sale du kartus savaitej. Kad pajudinti visus raumenis, o ne kelis.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Nidulia: 17 sausio 2016 - 21:43
#235
QUOTE(Night13 @ 2016 01 17, 22:17)
Heh. Gerai.  4u.gif Durniams kartais sekas.  biggrin.gif
Aš pastebėjau, kad saldumynai tau oj, kaip nesvetimi.  unsure.gif Gal kokie džiovinti vaisiai šokoladus ir tortus atstotų?

Nu man vis tiek atrodo normalu, kad Mėja, perdien mosuodama šluota, pavargsta.  g.gif Juk nuolatinis fizinis, pakankamai intensyvus veiksmas.  g.gif Tai po tokio fizinio krūvio kur ten dar važinėt dviračiu, pvz.  g.gif
Prie didelio noro gal tiktų joga ar pilatesas. - Neintensyvūs. Pilatesas energijos tikrai priduoda.

sudas tie dziovinti vaisiai zinok, ne tas unsure.gif norisi normalaus saldaus. bet tada geriau suvalgyt gero juodo sokolado plytele, o ne tortus pyragus.
del sporto tu teisi, tavo pamineti tikrai tiktu.
as ir neneigiau, kad darbe meja nepavargsta, tik sakau, tinkamas fizinis kruvis (ne darbe) nevargina, kaip tik energijos priduoda.
Atsakyti
#236
as cia bedavojau,kad svorio priaugau,o nuejus i maxima pries vaziuojant i prieglauda nusipirkau 3 sokoladus,nes akcija buvo,tai kaip praleisi doh.gif ir dar vafliams perteptiems kondensuoto ir uogienes...kai gryzus pamaciau ka padare suo kol manes nebuvo (ir palikau uzdaryta narve,bet vis tiek sugebejo pridirbt)is to pykcio beveik visa plyta sokolado suryjau. nestuke.gif tai kaip man tas svoris neataugs...prisimenu vasara pas mama kol buvau,tai per tuos 3 men ir numeciau visus priaugtus kilus,nes nevalgiau saldumynu.db viskas ataugo.
is dziovintu vaisiu abrikosus lb megstu ir vienus pakramtyt ir su jogurtu.bet jie tikrai neatstoja sokoladu.aplamai su maistu sau daugiau pradejau leist,ne tik garuose,bet ir konvekcinej ka nors issikepu.
siandien internetu nusipirkau megztuka smile.gif
ir siaip nuotaika visai nebloga,kai prisimenu,kad pries metus buvau uk ir depresavau ir net pagalvot negalejau,kad per metus taip viskas pasikeis.ir kad pasikeis i gera.
Atsakyti
#237
Jau ir aplinkiniai pastebėjo, kad AD man padeda, tai gal tikrai, nes ir pati jaučiu, daug mažiau nerimo... Aišku, visų problemų tai neišsprendžia, bet bent geriau jaučiuos.
Atsakyti
#238
Man sekmadienis budavo siabas-visa diena, gulejimas nat sofkes prie TVs, nes nieko nevykdavo, drybsojimas lovoje prie tv. Siandien visikas kitaip. Turejom draugu, kepem saslyka, lasisa ant zariju.Pokalbiai, juokai, maistas..... As patenkinta diena, sekmadieniu, nes jis pagaliau kitoks.. Kieme pabuvom, geras oras, saule, sniegas, saltukas:) Nors kazkoks veiksmas vyko. siaip man sekmadieniai budavo didelis siaubas. Nes tai budavo diena ant sofkes orie TV, jokio veiksmo. Baisiausia diena savaiteje - sekmadienis. Sis sekmadienis - idealus:)
Atsakyti
#239
o tau, nidulia, sekmadieni kazkas kitas uz tave suorganizuoja? nes jis pats is saves nebuna nei blogas, nei geras. nei prie sofkes, teliko, zidinio ar su draugais.

mano savaitgaliai kominiai, nes as nepernesu vaidinti namu. man jau vien nuo minties, kad teks TEN uzeiti ta viena karta per "puse" metu, jau suka vidurius, pykina, bloga, zilstu, raukslejuosi, mikcioju, negaliu kvepuoti. bet susivaldau. kartais ziauktelnu i rankove, kartais tyliu, bet isbunu. ir man tai daug sunkiau, negu bet kuris is sudetingiausiu, psichopatiskiausiu, egocentriskiausiu, debilu mytu. snargliai išryja viską ką turi. net ir bijodami jie kaip dėlės - atrodo jau nutolo, o pasirodo prisiriubė.

mano gyvenimas pats sau yra geras. visi kiti yra ne tokie cool.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo cremaster: 18 sausio 2016 - 01:12
#240
QUOTE(Nidulia @ 2016 01 18, 00:40)
Man sekmadienis budavo siabas-visa diena, gulejimas nat sofkes prie TVs, nes nieko nevykdavo, drybsojimas lovoje prie tv. Siandien visikas kitaip. Turejom draugu, kepem saslyka, lasisa ant zariju.Pokalbiai, juokai, maistas..... As patenkinta diena, sekmadieniu, nes jis pagaliau kitoks.. Kieme pabuvom, geras oras, saule, sniegas, saltukas:) Nors kazkoks veiksmas vyko. siaip man sekmadieniai budavo didelis siaubas. Nes tai budavo diena ant sofkes orie TV, jokio veiksmo. Baisiausia diena savaiteje - sekmadienis. Sis sekmadienis - idealus:)


as praita savaitgali praleidau lovoj,isvesdama tik suni ir nueidama i parde,bet sitas vel veiklus buvo,prieglauda biski man emociskai trenkia per smegenis,bet as lb pasiilgstu sunu po nesilankymo
Atsakyti