Toms, kurioms nepavyko DAUG kartų

Oj mane kaip tokie skambintojai nervina, iškart atgraso nuo siūlomos prekės

šiandien taip tingėjau sportuoti, visą dieną treniruotę atkelinėjau... Ir prisiruošiau, ką tik po sporto. Puikiai jaučiuosi, kad įveikiau save

Visą savaitę nesukčiavau su maistu ir sportavau iš širdies, labai įdomu, ką rytoj parodys svarstyklės

Labas rytas

Aš tokia paskutiniu metu atitrūkusi nuo temos,soriuks,bet galvoje dūzgia kitokios mintys ir reikalai,darbe mokinu naują žmogutį vietoj savęs,norisi paruošti tinkamai,o dar plius savą žmogų palieku savo vietoje dirbti,tai dar labiau tos atsakomybės.Dukriukai sirguliuoja,vėl tai neprideda jėgų ir puikių nuotaikų,bet viskas bus OK OK OK,žinau žinau ir tikiu,šypsotis vistiek reikia,būtina Tik va gryžus iš darbo į šiltus namus taip aptingstu,kad jau nieko ir nebenoriu.Žodžiu niekur nedingstu ir nedingsiu,tik gal mažiau truputį čia pasirodysiu

Mano svorį kažkas ''užcementavo'' 74kg ,ai bet čia gi laikinai tokie skaičiukai žinau

Labas rytas, mergaitės
Prisiduodu 71,2 kg, nors ir pliusas, bet labai giliai į širdį neimu, nurašau tai mmm pasirodymui
D'esprit, kaip skaniai atrodo tavo meniu Laukiam tęsinio

Išsyk parašau, kad turiu pliusą: 106,7. Gimtadienis kaime. Ne tik privaišino, bet dar didžiausią krepšį prikrovė. Ačiū dievui, kad daugiausia mišrainės iš ekologiškų kaimiškų produktų ir mėsytė liesa taip pat.


* Jie visiems pagal vieną tekstą skambina. O daugelį tuo išsyk atstumia. Bent jau mane taip pat.
** bene daugiau naudos iš savęs įveikimo
Papildyta:
R's, kažkada klausėt, kaip laikausi. Ačiū, viskas gerai. tik žr. aukščiau. Ten prie kompo eilė, tai tik paskaityt, ir tai ne viską spėjau, nelabai rašyt išeina. Sėkmės ir Jums darbą keičiant, ir sveikatos dukrytėms.

labas rytas,

vakar diena:

Pusryčiai: Graikiškas jogurtas Aistė 200 gr su šaukšteliu Chia ir šaukštas naminių trintų žemuogių
Pietūs:riekė jonės duonos, pabaigtuvinios kalakuto zuikis su grybais, morkomis
Pavakariai: 20 gr anakardžių riešutų, 2džiovintos datulės
Vakarienė: mažas gabalėlis keptos jūros lydekos, 2 garuose virtos bulvės, troškinti kopūstai su morkomis, grybais ir čili.
Naktipiečiai: 2 traškučiai patepti Philadelpia light

1,5 l vandens

56 kg

Labas
vakar žiauriai gerai pasportavau, raunemys jaučiasi
gaila, svoris stovi 59,5

Raumenys auga
Aš ir vakar sąžiningai pajudinau apatinę kūno dalį. Ryte galvojau,jog neatsikelsiu iš lovos

labas rytas

atnesu juokinga minusa bet kadangi laukiu mmm, tai jauciuosi didvyre kad nepriduodu 1 kg pliuso Rytinis svoris 70,9


d'esprit, tavo meniu apetita kelia

As mergaites nepridavineju savo niekuom jis neypatingas, su daug darzoviu, salotom, tunu, vistiena, kiausiniais, vaisiais ir varske

turiu savo taisykles: vaisiai pirmoje dienos puseje, kiekviena ryta pradedu kokteiliu i kuri ieina keli vaisiai+ spinatai+ kanapiu proteinas+ chia seklos+ zaliu ugliu milteliai ir augalinis pienukas.

priespieciams naturalus jogurtas+ vaisius, arba varske+ vaisius


pietus: darzoviu apkepai, arba socios salotos i kurias ieina pupeles virtos arba lesiai, ivairios darzoves( ne vien salotu lapai) ir plius tunas , arba vistiena arba lasisa. ( valgau kavineje darbe tai jei nepatinka karsti einu i salotu bara ir darausi savo mixa ) arba kokios koses ( grikiai/mieziai)


uzkandis: dazniausiai riesutai

vakariene: salotos (jei pietums pvz buvo darzoviu troskinys ar apkepas) , arba trinta darzoviu sriuba, arba kiausinukai, tai kepi tai virti, su darzovem,

Savaitgaliais buna ir varskes apkepas ir grikiu kose ir perliniu kruopu patiekalai... bet angliavandenius stengiuosi suvalgyti pirmoje dienos puseje iki pavakariu. Tada tik baltymai..


Manau kad kiekvienas turi atrasti SAVO valgymo ypatumus, kurie jam tinka, patinka ir kurie gali tapti gyvenimo budu...siuo ritmu saziningai gyvenu jau nuo lapkricio galo..net per sventes nebuvo apsivalgymu nes zinojau ,kad mano tikslas man svarbesnis uz Kaledinius apsivalgymus ir nesijauciu, kad kankinciausi, valgau skaniai..daug!

ko tikrai atsisakiau tai baltu miltu ir praktiskai cukraus ir bulves valgau ne kaip prieda prie mesos, o kaip atskira patiekala.

Labas rytas,

77.2

O taip, skambinėt jei sugeba Man skambino kažkada pasiūlyt narystę pigiau, sakau, neaktualu, klausia kodėl, sakau sveriu tiek, kiek noriu, svorio nemetu. Patylėjo ir "bet mes tikrai gerą kainą galim pasiūlyt!"



Būtent! Ne veltui sakoma, kad svorį mest reikia taip, kaip galėtum maitintis visą gyvenimą



Truputį ne į temą, bet prisiminiau dar apie tuos skambintojus ir siūlytojus (nors ir pačiai yra tekę dirbt tokį darbą, kol susiradau pagal specialybę, bet vistiek negaliu pakęst tų siūlymų ). Žodžiu, skambino mano tėtei iš Viasat, pokalbis atrodė maždaug taip:
-Sveiki, skambinam iš Viasat, ar žinot, kas tai yra?
-Taip taip, žinau, čia kosminis laivas, papasakokit plačiau, man labai įdomu!
Kažkodėl padėjo ragelį


-----

Na ir vakarykštis meniu



Pusryčiai - avižų košė su mėlynėm ir braškėm
Pietūs - troškinys iš morkos, svogūno, pievagrybių ir risotto ryžių
Pavakariai - lazdynų riešutų piene brinkintos čija ir burnočio sėklos, granola
Vakarienė - drakono vaisius

Labai gerklę skauda, vakare visai į maistą žiūrėt nesinorėjo.

Labas rytas
74,7 kg

Vaistai, biuletenis, jokios tvarkos nei maiste, nei sporte. Negaliu aš namie susitvarkyt, mane pastoviai gundo..nosies iš namų nekišu, vaiką į kiemą išvest tėtis parvažiuoja

71 kg

Su skambintojais bendrauju nuo dūšios. Man nesunku, jų gi darbas toks, galiu išklausyt ir pasidomėt. Ir jiems malonu, ir aš nenukenčiu.
Skambino berniukas siūlė švediškus skustuvus nesenai. Sakau, ačiū nereikia. Jis "ponia, o tai jūs neskutate plaukelių?". Aš atsakau "neskutu", o jis man pašiurpusiu balsu "jūs norit pasakyti, kad neprisižiūrite?". Aš jam "kodėl neprisižiūriu? Prisižiūriu: maudausi ir sušukuoju" Jis pasidavė pirmas, gaila..