Lieknėjam 2016-taisiais - Puslapis 36 - Sportas ir dietos

dontstop

Super senbuvis

dontstop

Super senbuvis

2016-02-10 08:44

10 vasario 2016 - 08:44

Sveikos

Vakar dienos kalorijos:

pieniška avižų košė su dž. slyvomis 300

kapučinas 40
2 finn crisp su lydytu sūriu 80
juodasis šokoladas 100

pomidorų sultys litras 160

avinžirniai su šonkauliais 600

bulviniai blynai keli su šaukštu liesos grietinės ~300 (?)
kakava 10

2 kiaušiniai su padažu 220

Viso 1810 - biškį virš normos, bet svarstyklės visgi rodo -100 šį rytą

Vakar nusipirkau speltos miltų bet rūginių visagrūdžių miltų. Nelabai mėgstu kepinius, bet pagalvojau, kad gal skurdaus raciono paįvairinimui kepsiu sumuštininėje (kad be aliejaus būtų) kokius blynelius

Šios savaitės dietinis receptas - "saldainiai" iš dž. vaisių, riešutų, avižinių dribsnių, apvolioti kokosų drožlėse. Gaminau vakar vakare, po sporto, kamuojama didžiulio alkio, ir net neparagavau nei vieno

Ragausiu šiandien prie kapučino

*CoCoNuT*, sėkmės mankštoj, paskui papasakok

Tytuka, tai kakava vietoj kavos netiko? Man, galiu prisipažinti, vietoj kapučino sunkiai eina

Almost., laikykis

Jei tik PMS, tai tuoj praeis ir viskas bus ok

*Rud@@kė*

Super senbuvis

*Rud@@kė*

Super senbuvis

2016-02-10 10:00

10 vasario 2016 - 10:00

Labas rytas

Po mano vakarykščių saldainių vistiek šiandien minusas

Namuose kavą geriu be cukraus, dėl kalorijų nereikia jaudintis, bet jei kavą perku, man pati skaniausia yra mocha

Kakavos nemėgstu visai.

dontstop

Super senbuvis

dontstop

Super senbuvis

2016-02-10 10:17

10 vasario 2016 - 10:17

QUOTE(*Rud@@kė* @ 2016 02 10, 12:00)

Labas rytas

Po mano vakarykščių saldainių vistiek šiandien minusas

Namuose kavą geriu be cukraus, dėl kalorijų nereikia jaudintis, bet jei kavą perku, man pati skaniausia yra mocha

Kakavos nemėgstu visai.

<{POST_SNAPBACK}>

Kava lėtina metabolizmą, tai jei ir be cukraus geriama - gali šiek tiek trukdyti lieknėjimui (nors aš neatsisakyčiau, jei tarkim ir gerčiau, man pavyko sulieknėt ir geriant po 2 puodelisu per dieną...

)

tytuka

Ekstra senbuvis

tytuka

Ekstra senbuvis

2016-02-10 10:37

10 vasario 2016 - 10:37

QUOTE(dontstop @ 2016 02 10, 09:44)

Ragausiu šiandien prie kapučino

Tytuka, tai kakava vietoj kavos netiko?

<{POST_SNAPBACK}>

Ir as kartais tokius kepu, labai vaikai megsta

skanus labai.
O kakava vistik skaniausia sokolade, sokoladiniuose sausainiuose

ar bent jau varskeje + cukrus. Esu priklausoma nuo kavos

Pernai 1 menesi negeriau, kai atostogavome, labai gerai jauciausi.
Siandien pusryciams kava ir seklos su riesutais, paskui pas kaimyne dar kapucino isgeriau (cia tai nukrypimas

)
Pietums burokeliu riebi sriuba su mesa,
vakarienei reikia kefyra subaigt ir laikinai nebegert, nebenoriu, pora kiausiniu ir darzoviu troskinys.
Ziuriu, kad paskutinis nukrites kg bando vel savo vieta atsikovot, jauciu, cia tu 2 nukrypusiu dienu rezultatas

*Rud@@kė*

Super senbuvis

*Rud@@kė*

Super senbuvis

2016-02-10 10:40

10 vasario 2016 - 10:40

QUOTE(dontstop @ 2016 02 10, 10:17)

)

<{POST_SNAPBACK}>

Aš paprastai geriu 2-3 puodelius per dieną, bet jos niekada neatsisakiau lieknėjant, tai irgi pavyko sulieknėt ją geriant

tytuka

Ekstra senbuvis

tytuka

Ekstra senbuvis

2016-02-10 10:40

10 vasario 2016 - 10:40

QUOTE(dontstop @ 2016 02 10, 11:17)

)

<{POST_SNAPBACK}>

Tikrai letina, man tai tikrai, bet sunku jos atsisakyti. Jei matysiu, kad rezultato ner, teks imtis drastisku priemoniu ir braukt kava is menu

bet kaip nenoriu jos atsisakyt, atmazkiu ieskau.
Kazi kaip Almost , ar atveze nauja saldytuva

dontstop

Super senbuvis

dontstop

Super senbuvis

2016-02-10 10:41

10 vasario 2016 - 10:41

Tytuka, o kaip tu tuos skanėstu kepi?

Mano tai nekepti, tiesiog sumalta viskas, apvoliota kokosų drožlėse ir viskas. Paragavau, nepatiko

Baisiai kaloringa, vynuogės dydžio "saldainis" ~70 kcal. Paprastas šokoladinis standartinis parduotuvinis saldainis ir tas tik 50 kcal turi

*Rud@@kė*

Super senbuvis

*Rud@@kė*

Super senbuvis

2016-02-10 10:42

10 vasario 2016 - 10:42

QUOTE(tytuka @ 2016 02 10, 10:40)

Tikrai letina, man tai tikrai, bet sunku jos atsisakyti. Jei matysiu, kad rezultato ner, teks imtis drastisku priemoniu ir braukt kava is menu

<{POST_SNAPBACK}>

Man toks lieknėjimas būtų kančia

dontstop

Super senbuvis

dontstop

Super senbuvis

2016-02-10 10:46

10 vasario 2016 - 10:46

QUOTE(*Rud@@kė* @ 2016 02 10, 12:42)

Man toks lieknėjimas būtų kančia

<{POST_SNAPBACK}>

O man mano lieknėjimas ir dabar yra kančia

Na niekaip neatrandu būdų, kad smagiai ir skaniai, ir be alkio, ir kad kristų svoris tuo pačiu

tytuka

Ekstra senbuvis

tytuka

Ekstra senbuvis

2016-02-10 10:57

10 vasario 2016 - 10:57

QUOTE(dontstop @ 2016 02 10, 11:41)

Tytuka, o kaip tu tuos skanėstu kepi?

Mano tai nekepti, tiesiog sumalta viskas, apvoliota kokosų drožlėse ir viskas. Paragavau, nepatiko

Baisiai kaloringa, vynuogės dydžio "saldainis" ~70 kcal. Paprastas šokoladinis standartinis parduotuvinis saldainis ir tas tik 50 kcal turi

<{POST_SNAPBACK}>

Jei labai nelenda, tai permaisyk viska, imusk 1 kiausini, pora saukstu aliejaus ar sviesto, kepimo milteliu, pora saukstu miltu, kad viska sukabintu, paskui dedi saukstu, jei skystoka tesla gaunasi, arba tipo blynelius paformuoji, jei tesla kietesne ir i orkaite.

Vieni is einamiausiu sausainiu pas mus. Buvau miusli nupirkus pusryciams, niekas nenorejo, o sausainiu forma greit isnyko

QUOTE(*Rud@@kė* @ 2016 02 10, 11:42)

Man toks lieknėjimas būtų kančia

<{POST_SNAPBACK}>

Cia turbut kaip koks organizmas. Galiu gerti tik kava, valgyt maziausiai, bet svoris nekrenta. O jei valgau normaliai ir negeriu kavos, krenta. Du puodeliai per diena man yra per daug, pradeda dilgeline lysti, 100 procentu nuo kavos. 1 puodelis toleruojamas, bet be jos mano sveikatai tik geriau

Praktiskai jos reiketu atsisakyt labiau del sveikatos, nei del lieknejimo, vistik tie 5 kg virsaus man kaip ir netrukdo

Papildyta:

QUOTE(dontstop @ 2016 02 10, 11:46)

O man mano lieknėjimas ir dabar yra kančia

Na niekaip neatrandu būdų, kad smagiai ir skaniai, ir be alkio, ir kad kristų svoris tuo pačiu

<{POST_SNAPBACK}>

O kai baigsi lieknet, valgysi ka noresi? Svoris negris?
Turiu du dvieju dietologu sudarytus planus, panasiai kaip tavo, bet snipstas gavosi, neimanoma man buvo ir yra ju laikytis, neturiu jaust alkio jausmo as, valgyt norma ir viskas. Jei valgau, turiu jaustis soti ir nebekvarsint galvos del maisto. Dabar taip ir yra, esu patenkinta, tik kavos reik atsisakyt, bet cia ir del sveikatos, ne tik del lieknejimo.

*Rud@@kė*

Super senbuvis

*Rud@@kė*

Super senbuvis

2016-02-10 11:03

10 vasario 2016 - 11:03

QUOTE(dontstop @ 2016 02 10, 10:46)

O man mano lieknėjimas ir dabar yra kančia

Na niekaip neatrandu būdų, kad smagiai ir skaniai, ir be alkio, ir kad kristų svoris tuo pačiu

<{POST_SNAPBACK}>

Linkiu atrasti tokį būdą

Mano būdas paprastas, visus kartus pasiteisino, valgyt viską, tik saikingai

Problema tik žodyje "saikingai" nes labai slidi riba nuo saikingo valgymo iki persivalgymo

Tiesa, man lengvas alkio jausmas patinka

QUOTE(tytuka @ 2016 02 10, 10:57)

Praktiskai jos reiketu atsisakyt labiau del sveikatos, nei del lieknejimo, vistik tie 5 kg virsaus man kaip ir netrukdo

Skaičiau lieknųjų gurmanų puslapį kažkada, ten irgi rekomendavo negert kavos. Bet bet bet...o tai ką, numetus svorį jau galima vėl po kelis puodelius gert, ar jau viskas, atsisveikint su kava amžiams? Negaliu prieštaraut, nebandžiau gyvent be kavos, išskyrus nėštumą, bet svoris tada tik augo

Almost.

Senbuvis

Almost.

Senbuvis

2016-02-10 11:14

10 vasario 2016 - 11:14

QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 02 10, 06:17)

Laikina būsena, laikykis, moterie

jei ir nuklysi, tai bent pasimėgauk. O po to vėl į doros kelią

<{POST_SNAPBACK}>

oj, ačiū už spyrį tikrai

šiandien jau jaučiuosi geriau - nebėra tokio potraukio viskam nuo pat ryto.. vakar pavalgėm lietinių vakare (turėčiau sakyti, jog aš tai valgiau lietinį

) su vištiena grilinta, sūriu ir šiek tiek ananasų, tai paskui kaip kokia užsikepus svajojau apie mėsainį. bet ačiū Die, kad pakeliui niekur nebuvo kur jų gauti, tai parsivarius sulūžusį motorolerį pasiėmiau tiesiog iš maišelio dvi mažas vytintas dešrytes ir baigėsi mano nesveikumo norai

QUOTE(dontstop @ 2016 02 10, 06:44)

Almost., laikykis

Jei tik PMS, tai tuoj praeis ir viskas bus ok

<{POST_SNAPBACK}>

totalus man čia jau.. šiaip aš nenusivažiuoju iki tiek, kad šokoladas, traškučiai, vėl šokoladas, dar limonadas, bet vakar tai kaip iš kokio pragaro išlindo manyje demonai