Toms, kurioms nepavyko daug kartų

Žinoma, kad galima ir čia Jei tik noro yra

Jis tik vieną video turi tame kanale, bet žinok, kaip gerai tie jo pakalbėjimai į tarpus, galima kvapą atgauti nes kitais būtų mirtis alyvose vakar padariau mankštelę, tai jau vakar kaip sulaužyta, šiandien vos paeinu. Ir net ne pilna apkrova padariau, o pusiau. Gera gera mankštukė

Žinau, kad blogas, bet kad tu žinotum, koks skanus tas šokoladas


Aš esu absoliuti pradedančioji, užkerpėjus iki negalėjimo priklauso, kiek laiko nori skirti rytais, ir kokią įrangą turi namie. Visada galima bet kokią treniruotę palengvinti, sumažinti pratimų skaičių, ir pan. Prasitampymui geriausia joga, aš žiūriu yoga with Adriene kanalą youtubėj, man ji patinka labai. Jau minėtas popsugar fitness irgi turiu, bet aš visada žiūriu, bet būtų be svarmenų, viso kūno treniruotė, ir savo svorio naudojimas, tai kelias treniruotes esu išsirinkusi ir pasidėjusi.

Aš d'esprit man atrodo persiunčiau ar rodžiau FB foto, kaip reikia svertis "nekenkiant nervų sistemai"
Gaila nerandu tos foto dabar

Mano ir vakar diena raudona (dėl to, kad nenuėjau ir nepadariau pratimų - labai skaudėjo visą kūną, visus raumenis..šiandien beliko skaudėt tik užpakalis (skauda atsisėst) ir presas, negaliu nė pakosėti kaip žmogus ), o šiandien raudona dėl to, kad visiškai nieko nepadariau (įtempta diena darbe ir nuo pietų labai skauda galvą..beveik visai be skysčių ir be normalaus maisto, vietoj pietų pertraukos - darbas. Popiet užklupo nežmoniška trauka saldumynams, kuriai neatsispyriau ir suvalgiau per dieną vien saldainių tiek, kiek normalus žmogus nepajėgtų..gal kokius 18 Kolegės net pajuokavo, tai pabaik tu tuos visus saldainius neknisdama ir bus mums visoms ramu Vos ir nepabaigiau )

Registravausi lygiai kaip ir Tu, bet kadangi apmokėjimas iki vasario 3 d. tik buvo, o mums alga dar nepervesta, tai nuplaukė tas mano eksperimentas Labai blogu mano piniginei laiku startavo..nes sausį ypatingai gausi gimtadienių, švenčių man, dar metinį abonementą nusipirkau ir kraupiai plika basa šį mėnesį Nieko nepadarysi, ne likimas matyt dabar buvo.
Visąlaik taip būna, kai kuo suabejoji..tada aplinkybės susidėsto taip, kad ir neįvyktų. Gal tuomet tos abejonės ir neleidžia labiau kovoti dėl to ko norėtum. Buvau suabejojus ar man konkrečiai būtų naudos Studijavau psichologiją, ilgą laiką domėjausi vizualizacija ir afirmacijomis, neurolingvistiniu programavimu, susipažinusi su n visokių metodikų, technikų, išbandžiusi ir pamėgusi fraktalus ir t.t.
Žinau savo trūkumus (ir privalumus) ir žinau kaip juos ištaisyti (ir puoselėti), tiesiog - ne visad taikau tai, ką žinau. Čia turbūt didžiausia bėda ir yra, kad nepasinaudoju gausiomis žiniomis ir kuo toliau, tuo labiau tingiu "parodyti", kad žinau ar "pateikti save" kitiems kaip išmanančią.
O visa kas nauja, nebandyta, nepažinta, tai mane ir toliau masina, aš labai žingeidi ir mėgstanti viską išbandyti, sužinoti kuo daugiau ir t.t., tad kaip ir norėjau pažiūrėti kas tai per eksperimentas, bet yra kaip yra.

Tiksliai taip

Dar svorio numesti galima ir šitaip :
http://i2.wp.com/www.....esize=570,350

Geras

viskas, pasveikstu ir bandau šitą svarbu nuorodos nepamest

nuo rytojaus sveriuosi tik taip ir niekaip kitaip
nenustebkit, kai kitą savaitę patapsiu gazele


atsižymiu žaliai
keistas jausmas, kai vakarais nebesinori prisiryt

Labutis

Linksminatės ane? Gerų taisyklių gerų čia buvo galima pasiskaityti
d'esprit prašom ir mums paskui tų taisyklių pažerti čia

Aš biškiuką atitrūkusi nuo Jūsų,nes dabar labiau susikoncentravus į naują darbą,pradžia...tai žinot,norisi viską išmokti,o aš tokia,kad noriu viską čia ir dabar daryti tobulai Bet tikrai nuo Jūsų niekur nepabėgu,būsiu būsiu čia
Atsižymiu už vakar dieną ''....raudonasis burokėlis,ech...kaip man liūdna ,kaip man gėda....'',raudona diena (02.04d ) ,nes neišgėriau reikiamo kiekio vandens ir suvalgiau du šokoladinius saldainius

Iki Merginos ir geros dienos

Sveikos už vakar dieną atsižymiu raudonai, net nesupasakosiu, ką ir kiek valgiau

Labas

04d. žalia

mane baisiai motyvuoja šitos spalvų dienos

mergaitės, šiandien vakarienei -cepelinai bet čia pagal penktadienio planą, jau žinau ką ir veiksiu šeštadieny - laukia tapetų klijavimas ir pagal planą-sportas

Gražios dienos

Labas rytas

Įvepiantys svėrimosi patarimai Super

Gavau vakar programą su apimčių sumažėjimais, tad prisiduodu:

Dilbis 24 (-0,5)
Žąstas 28 (-1,5)
Krūtinė 90 (-5,5)
Pilvas 85 (pokyčio nežinau, nes prieš tai liemenį matuodavo)
Liemuo 81,5 (-0,5)
Klubai 100 (-5,5)
Šlaunys 56 (-6,5)
Blauzda 36 (0)

Rezultatai nuo 2015-11-28 iki 2016-02-02 išviso per 2 mėn 20 cm pamečiau, bet nė vieno kg...

kas belieka... valgyt negalim, tai nors tiek
---
jei ne paslaptis, kokioj srity darbuojiesi?

o smalsu dabar...

bet nesakyk, rezultatas yra, ir, įtariu, matai pati