atsižymiu žaliai, prisiduodu 76.2kg, ir 1:10 plank iššūkis
bet kaip man viską po vakar skauda
labas rytas
atsižymiu žaliai, prisiduodu 76.2kg, ir 1:10 plank iššūkis
bet kaip man viską po vakar skauda
atsižymiu žaliai, prisiduodu 76.2kg, ir 1:10 plank iššūkis
bet kaip man viską po vakar skauda
Labas rytas,
d'esprit, kaip sveikata?
Rasma, labai smagu skaityti. Aš irnorėčiau asmeninio trenerio, kuris įkvėptų meilę sportui. Reik turbūt pradėt taupyt ne atostogom, o Impulsui
Jefimija, man atrodo, kartais geros emocijos reikalingesnės nei teisingas anglių- baltymų balansas
Vakar žalia
svoris 55 kg
d'esprit, kaip sveikata?
Rasma, labai smagu skaityti. Aš irnorėčiau asmeninio trenerio, kuris įkvėptų meilę sportui. Reik turbūt pradėt taupyt ne atostogom, o Impulsui
Jefimija, man atrodo, kartais geros emocijos reikalingesnės nei teisingas anglių- baltymų balansas
Vakar žalia
svoris 55 kg
d'esprit, kaip Tu? kaip sveikata? temperatūra? 
Rasma, smagu dėl sporto klubo, net pavydu savotiškai tikiu, kad efektas visai kitas, kai dirbi su profesionalu... o ir pareguliuos krūvį, pagal sveikatą ir galimybes 
Rasma, smagu dėl sporto klubo, net pavydu savotiškai
tikiu, kad efektas visai kitas, kai dirbi su profesionalu... o ir pareguliuos krūvį, pagal sveikatą ir galimybes
Rasma, šaunuolė! O kiek kartų per savaitę asmeninę treniruotę turėsi?
Mane vis vilioja sveiko stuburo mokyklos asmeninės treniruotės. Lankiau grupines pries du metus, tai labai patiko, tik kad dabar grupinėm aš per silpna. Gal individualios padėtų atgauti formą...Labai tavo teigiami atsiliepimai mane vilioja, bet kainos tai tikrai oj oj.
Plank iššūkis misija neįmanoma. Gal kokia 1s.
Šiandien svoris - 58,5 kg.
Mane vis vilioja sveiko stuburo mokyklos asmeninės treniruotės. Lankiau grupines pries du metus, tai labai patiko, tik kad dabar grupinėm aš per silpna. Gal individualios padėtų atgauti formą...Labai tavo teigiami atsiliepimai mane vilioja, bet kainos tai tikrai oj oj.
Plank iššūkis misija neįmanoma. Gal kokia 1s.
Šiandien svoris - 58,5 kg.
Sveikos 
MB pasiliko namuose, aš supakuota lovoj, šiltai apvyniota gerkle ir su arbatom, gydausi. Temperatūra 37 ir kelios dalys, gyvensiu Ačiū už rūpestį, merginos 
MB pasiliko namuose, aš supakuota lovoj, šiltai apvyniota gerkle ir su arbatom, gydausi. Temperatūra 37 ir kelios dalys, gyvensiu
Ačiū už rūpestį, merginos
Labas rytas
Prisiduodu: 74,6 kg. Nors nei numečiau, nei priaugau, bet labai džiaugiuosi. Nuo penktadienio iki pirmadienio raudonavau, jau galvojau pliusas bus
Prisiduodu: 74,6 kg. Nors nei numečiau, nei priaugau, bet labai džiaugiuosi. Nuo penktadienio iki pirmadienio raudonavau, jau galvojau pliusas bus
QUOTE(d'esprit @ 2016 02 10, 10:32)
Temperatūra 37 ir kelios dalys, gyvensiu
man tai yra pati bjauriausia temperatūra
sveik greičiau
gal kokio juodojo ridiko su medum gerklei?
jei tiki tokiom liaudiškom priemonėm...
QUOTE(wicked @ 2016 02 10, 10:38)
man tai yra pati bjauriausia temperatūra
sveik greičiau
gal kokio juodojo ridiko su medum gerklei? jei tiki tokiom liaudiškom priemonėm...
sveik greičiau
gal kokio juodojo ridiko su medum gerklei?
jei tiki tokiom liaudiškom priemonėm...Mhm, bjauri tokia temperatūra, gal ilgai nesilaikys.
Kai vaikai sirgo, ieškojau pirkt, bet neradau nei vienoj parduotuvėj, arba ne ten ieškojau, arba nėra pas mus
d'esprit, svarbiausia dabar bent 3-4 dienas išsigulėt, net jei t-ra ir nukristų. Man tai į 4-ą dieną komplikavosi ūmiu bronchitu, gerai, kad dar ne baisiau ir pavyko saujom vaistų reabilituotis.
Svorį parašysiu, bet į lentelę netraukit, nes treneris sakė nesisvert. Labai skaudėjo raumenis, buvau persportavus, raumenys tai jau pati jaučiu, kad sureagavę (tik dabar po biškį jau pradeda praeit). Svoris buvo net 73.6 po to persitreniravimo, o šiandien tai jau svoris 72.2.
Kitą sav. bus tikri rezultatai, va tada būtinai prisiduosiu kosl rezultatas bebūtų Dabar pati protu suvokiu, jog nerealu svorį per dieną pakelt 3 kg ir per dieną 1 kg pamest
Nors treneris labiau linkęs, kad sekčiau apimtis pradžioje, o ne svorį
Dabar pradėjus, tai sakė tik dukart per savaitę (plius savaigalį aš praktikuoju šiaurietišką ėjimą) - optimalu, o vėliau, pasitreniravus jau, pereisim prie 3 k/sav sporto (ir liks tas pats ėjimas savaitgaliais).
Man daug ką reik koreguot raumenyne, plius stuburas irgi jau girgždantis, o svarbiausia gi širdis apleista. Dėl jos man aktualiausia, nes ne visi treneriai džiaugiasi sportininke us širdies stimuliatoriumi. Man gi net kūno analizės testo negali padaryt, kurį visiems daro ir orientuojasi kūno sudėties pokyčiuose.
Svorį parašysiu, bet į lentelę netraukit, nes treneris sakė nesisvert. Labai skaudėjo raumenis, buvau persportavus, raumenys tai jau pati jaučiu, kad sureagavę (tik dabar po biškį jau pradeda praeit). Svoris buvo net 73.6 po to persitreniravimo, o šiandien tai jau svoris 72.2.
Kitą sav. bus tikri rezultatai, va tada būtinai prisiduosiu kosl rezultatas bebūtų
Dabar pati protu suvokiu, jog nerealu svorį per dieną pakelt 3 kg ir per dieną 1 kg pamest Nors treneris labiau linkęs, kad sekčiau apimtis pradžioje, o ne svorį
QUOTE(airv @ 2016 02 10, 10:11)
O kiek kartų per savaitę asmeninę treniruotę turėsi
Dabar pradėjus, tai sakė tik dukart per savaitę (plius savaigalį aš praktikuoju šiaurietišką ėjimą) - optimalu, o vėliau, pasitreniravus jau, pereisim prie 3 k/sav sporto (ir liks tas pats ėjimas savaitgaliais).
Man daug ką reik koreguot raumenyne, plius stuburas irgi jau girgždantis, o svarbiausia gi širdis apleista. Dėl jos man aktualiausia, nes ne visi treneriai džiaugiasi sportininke us širdies stimuliatoriumi. Man gi net kūno analizės testo negali padaryt, kurį visiems daro ir orientuojasi kūno sudėties pokyčiuose.
105,9 kg
Diena vakar, 02 09 raudona Šiaip viską įvykdžiau, daržovių daug kaip niekad, bet 8 val. vakare į duris pabeldė užgavėnių kaukės, ir aš supratau, kad nesuvalgiau nė vieno blyno
. Išsitraukiau vieną žemaičių blyną užšaldytą, pasikepiau ir suvalgiau su grietine. Bet buvo taip gera
Šiandien atsikėliau skaudančia galva, nors be temperatūros. Kontrastinio dušo jau neišdrįsau. Mėginsiu gerti vaistus ir kaip nors išsisukti. Nenoriu prisidėti prie iškritusių būrelio.
Diena vakar, 02 09 raudona Šiaip viską įvykdžiau, daržovių daug kaip niekad, bet 8 val. vakare į duris pabeldė užgavėnių kaukės, ir aš supratau, kad nesuvalgiau nė vieno blyno
. Išsitraukiau vieną žemaičių blyną užšaldytą, pasikepiau ir suvalgiau su grietine. Bet buvo taip gera Šiandien atsikėliau skaudančia galva, nors be temperatūros. Kontrastinio dušo jau neišdrįsau. Mėginsiu gerti vaistus ir kaip nors išsisukti. Nenoriu prisidėti prie iškritusių būrelio.
Sveikos,
Mano svoris 76.6
Vakar raudona, nors lyg ir visko laikiausi, tačiau labai padauginau mielinių blynų vakare, nes labai labai buvau jų pasiilgusi ...
Šiandien po penkių dienų tokios ala ne temperatūros (37 su trupučiu), nuvedžiau dukrytę pas gydytoją. Ligos požymiai - bėganti nosis ir kosulys, kuris lyg ir intensyvėja. Gydytoja nieko blogo neįžvelgė, bet nusiuntė kraujo tyrimui, o kraujo tyrimas buvo toks, kad gydytoja, kuri labai atsargiai ir kraštutiniu atveju skira antibiotikus, paskyrė gerti ....antibiotikus.... ir krūvą kitų vaistų.
Aš irgi norėčiau asmeninio trenerio, kad taisyklingai ir naudingai sportuoti galėčiau.
Mano svoris 76.6
Vakar raudona, nors lyg ir visko laikiausi, tačiau labai padauginau mielinių blynų vakare, nes labai labai buvau jų pasiilgusi
...Šiandien po penkių dienų tokios ala ne temperatūros (37 su trupučiu), nuvedžiau dukrytę pas gydytoją. Ligos požymiai - bėganti nosis ir kosulys, kuris lyg ir intensyvėja. Gydytoja nieko blogo neįžvelgė, bet nusiuntė kraujo tyrimui, o kraujo tyrimas buvo toks, kad gydytoja, kuri labai atsargiai ir kraštutiniu atveju skira antibiotikus, paskyrė gerti ....antibiotikus.... ir krūvą kitų vaistų.
QUOTE(Jefimija @ 2016 02 09, 19:54)
Aš irgi norėčiau asmeninio trenerio, kad taisyklingai ir naudingai sportuoti galėčiau.
QUOTE(Rasma @ 2016 02 10, 11:59)
d'esprit, svarbiausia dabar bent 3-4 dienas išsigulėt, net jei t-ra ir nukristų. Man tai į 4-ą dieną komplikavosi ūmiu bronchitu, gerai, kad dar ne baisiau ir pavyko saujom vaistų reabilituotis.
3-4 dienos - misija neįmanoma, nebent prie lovos kas pririštų
Žinau, kad reikia, bet nesugebu.. Ai, bet gi namuose šiaip ar taip būnu. Jau geriau, atsitempiau kompą į lovą, naudojuosi proga, kad vyras su vaikais užsiima, darbuojuosi
