Toms, kurioms nepavyko daug kartų

O buna koks nors sveikesnis uzkandis prie vyno? Aisku vynas jau blogiu blogis, bet jei su kokia mesyte ar varskes suriu, tai jau kaip ir baltymai saviapgaule cia, jauciu... Zinau, savaitgali gersiu vyno ir uzkandziausiu, tai jau dabar sazine grauzia

Yra, tik žinoma jie ne tokie viliojantys kaip nesveiki

keli variantai:
Vaisiai (pvz vėrinukai su sūriu, vaisių žinoma daugiau)
riešutai (ne sūdyti/kepinti)
alyvuogės
daržovės ( šiaudeliais pjaustytos morkos, agurkai, salierai su jogurto/varškės+prieskonių padažais, marinuotos daržovės)
Visokios sveikos užtepėlės (humusas, avokadų ir pan. vėlgi vietoj duonos renkantis daržoves)
Salotų laiveliai (na idėja tokia: http://rasamalaysia....lettuce-wraps/)
Įdaryti kiaušiniai, pvz su tunu be majonezo.

LENTELĖ





Gabi*

wicked

R's..
Papildyta:


Kaip baisu..



Arba kai daugiau asmenų šeimoj, nori nenori esi priversta greičiau suktis



Kaip tu laikasi?

Po truputį gerėja, bet šiandien dar vyras namie, o aš lovoj.
Ačiū visoms, kurios dėl manęs rūpinasi



Aš nepasakyčiau, kad vynas blogių blogis, jei ne saldus ir protingais kiekiais

Aš prie vyno mėgstu vytintas dešreles ir panašius mėsiškus pakramtukus.

Mano vakarykštė diena žalia


Aš irgi Rasma tikra super mama

Užuojauta

Va kaip, ir auksas ir sidabaras mano čia už tai kad pries tai kelias savaites auginau pliusą, o dabar pasisvėriau pries didijį blynų valgymą

Oi, nuo žioplumo vaistų nėra (čia aš apie save) jau pataisiau


wicked, atsiprašau, kad atėmiau iš tavęs medalį, jau grąžinau

nesijaudink, ne medaliuose esmė
svarbu svoris kristų


suvariau visą bliūdą salotų su vištiena
mama nupirko kanapių aliejaus... kažkur ten pas ją aplink žmonės spaudžia... koks geras, patiko visai

Rytojaus iššūkis - kontrastinis dušas!
Kaip praustis po kontrastiniu dušu:
1. Atsistokite po dušu ir paleiskite šiltą vandenį. Būtent šiltą,o ne karštą. Palaipsniui galite didinti vandens temperatūrą, tačiau ji neturi būti tokia karšta, kad degintų jūsų odą.
2. Dabar staigiai paleiskite šaltą vandenį. Po šalto vandens srove reikia pastovėti 30 sekundžių ilgiau negu po šilto.
3. Po to vėl junkite karštą vandenį, o po to – šaltą. Šią procedūrą reikėtų pakartoti 3 kartus. Kontrastinio dušo procedūrą rekomenduojama užbaigti šaltu vandeniu. Tačiau nereikėtų pernelyg sušalti – jeigu oda pašiurpsta, procedūrą reikėtų baigti.
4. Visą kūną ištrinkite šiurkščiu rankšluosčiu, kad oda šiek tiek paraustų.
Taip turėtų atrodyti ideali kontrastinio dušo procedūra. Tačiau jeigu jūs tik pradedate, nebūtinai turite laikytis šių griežtų taisyklių. Galite pradėti, pavyzdžiui, sekundėmis: 10 sekundžių pastovėti po šiltu vandeniu, 15 – po šaltu. Kiekvieną kartą ilginkite procedūrą, ir jau po kelių savaičių turėtumėte pasiekti rekomenduojamus skaičius – 1 minutę pastovėti po karštu vandeniu, 1,5 minutės – po šaltu.
Kontrastinis dušas – tai energijos, žvalumo ir geros nuotaikos šaltinis. Kontrastinio dušo procedūros padeda kovoti su celiulitu ir strijomis, stangrina odą, stiprina imuninę sistemą, gerina savijautą, pagerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą.
Įspėjimas! Nereikėtų praustis po kontrastiniu dušu, jeigu sergate angina. Priešingu atveju tik pabloginsite situaciją. Taip pat procedūra nerekomenduojama, jeigu sergate šlapimo pūslės uždegimu arba onkolognėmis ligomis, turite problemų su kraujagyslėmis ir širdimi (hipertonija, tromboflebitas), paūmėjus bet kokioms chroniškoms ligoms. Moterims kontrastinis dušas nepatartinas mėnesinių metu.
Papildyta:


Kanapių aliejaus neteko ragaut, bet reiks išbandyt Mano šiuo metu mėgstamiausias moliūgų sėklų aliejus

mano mama gi dabar programą vykdo tai nusipirko sau, paėmė ir man... kaip minėjau, ten pas ją kažkokie ūkininkai, kaip supratau, augina kanapes ir spaudžia aliejų patys... vieno neskanavau, bet salotose tai gerutukas

einu lietinių vyniot... prikepiau kalną, dabar suvyniot su varške reikia... ir dar bernui baseinas, tai važiuosim... gaila, oras bile kas... galvojau, eisiu pasivaikščiot...

Atleiskit, nepaskaičiau, vėliau pasivysiu.
10 ir 11 d. raudonos. Neturiu jėgų jokiai mankštai, nesiprausiu po kontrastiniu dušu. Vakar sunkiai po darbo namo parėjau. Šiandien dirbu namuose ir gydausi ir vaistais, ir liaudiškomis priemonėmis. Nors nežinau, nuo ko: nei temperatūros, nei gerklė skauda, nei nosis varva.
Kitų punktų nepažeidžiau, bet tokios savijautos ir rytoj kontrastinio atsisakysiu.

aš atsižymiu žaliai

Sveikos

Ačiū už lentukę. Sveikatos sergančioms

Vakar turėjau atostogas nuo valgiaraščių, valgiau su protu, bet ką norėjau, ne kas buvo suplanuota, šiandien vėl kimbu į darbus