PALEO (primal) mityba

Aciu.

[quote=zekcija,2016 02 23, 14:27]
Ačiū visoms už atsakymus. Padrąsinot. Žinau, kad nereikia svertis 30 d., bet kur čia tiek ištversi...
Startavau su 85.8 kg (173 cm, ūgis), dabar 83.5 kg. Tad kaip matot, yra iš ko....
Ir kažkada su Chazano dieta po mėnesio buvo -8.5 kg.
Dabar dėl valgymo: 6.30 val. pusryčiai beveik visad kiaušiniai 2-3, kepti arba virti, su ghee sviestu arba kepti ant kokoso aliejaus su daug šaldytų daržovių. Juoda kava (kartais su kokoso pienu). Šiandien pvz. buvo karštai rūkytos skumbrės trečdalis su burokėlių salotom. Pietūs 12.00 kažkokia kepta mėsa (kiauliena, vištiena, jautiena, kalakutiena) arba žuvis (jūros lydeka, skumbrė, lašiša) su daržovėm. Iš daržovių dažnai pasitroškinu kalafiorą ant kokoso sv. ir porcijos daržovių dideles, visad su riebalais. Kartais neištveriu iki pietų, alkana kaip vilkas, tai suvalgau obuolį, apelsiną apie 10:30-11:00. Gal čia bėda???
Vakare apie 18.00 vėl būna mėsa, žuvis su daržovėm. Atradau šaldytas. Bet vis tik dažniau būna pomidorai, iceberg, alyvuogės, porai, paprika, agurkai, rauginti kopūstai, burokėliai. Bet vakare man kaip kažkokia manija užeina - žiauriai norisi valgyti, tai apie 20.30 vėl valgau, dažnai tai būna 2 obuoliai/1-2 apelsinai/pusė greipfruto, sauja anakardžių ar migdolo riešutų, sūdytų lašinių su svogūnu Ir kažkaip panašu, kad valgau gal ne kiek iš alkio, bet kažkokio iš darbo parsinešto streso veikiama. Pavalgau- nusiraminu, patiriu malonumą...Atvirai sakant savaitgalį valgau daugiau nei 3 kartus per dieną. Na viską taip surašius jau ir man pačiai ryškėja atsakymas : užkandžiauju! Аčiū, Nidulia. Teks kitą mėnesį kad ir kaip pradžioj sunku būtų, griežtai valgyt tik 3 kartus dienoj.
[/quote
EEE, mieloji:
1. uzkandziauji. Mesk uzkandziavimus
2. tau tie epelsinai su obuoliais ir kisa koja, angliu gauni per daug:)
Siaip tavo meniu geras. As valgau kartais 2 kartus, kartais ir 4. Buna, kad ir 12 nakties paedu. Negerai, nes reikia, kad iki miego bent 2 nevalgytos valandos liktu, bet ka padaysi, jei as kartais ir nakti uzedu kokios vytintos mesikes:)

u
Papildyta:
O man butens su kokosu aliejumi ir nuvanojo svoris greitai. Ko tu jo bijai?
[/quote]
Nidulia .nebijau .visas dienas jį valgiau.bet kadangi kg nė kiek nejuda.tai sakau gal per daug jo. Ir dabar nusipirkau Amrita kokosų aliejaus.ojeeei koks neskanus.nežinau kaip jį išnaudosiu.labai nemalonų prieskonį turi. Aniros .nors ir i š kopros.bet žymiai skanesnis. O dar turėjau iš Livin.tai irgi skanus. Amritos baisus man

Ir man Amritos labai neskanus, tai nuryju ir tiek. Skaniausias buvo is Livin Olmuhle sole Bet tai brangumas jo O kiek angliu suvalgai per diena, kad svoris nejuda? Nu man tai pasiutusiai jis nulakste, bet as net vaisiu nevalgiau.

Kaip tik straipsnis apie tai, kada pagaliau pradės veikti tas paleo

Sveikos,
kaip suprantu - šis neskanus http://ekopirk.lt/ca...cd981b6b5f3.jpg

o šis skanus - https://www.livinn.l...logiskas_250_ml
Kaip tik šiandien reiks jau nusipirkt, iki tol Anira naudojau.

Taip, Olmuhle Soling labai skanus.

jo kainytė
Papildyta:

o su rankiniu blenderiu ? įdomu ar maniškis atlaikytų

Jo,tą Olmuhle ir turėjau.tikrai skanus.tik jį ir pirksiu .kai kaip nors iškankinsiu Amrita. Vaisių nevalgau.anglys tik iš šparaginių pupelių, brokolių ir kartais paprastų kopūstų.nors jie retai.nes nuo jų pilvą labai pučia. Jokių kitų anglių nevalgau.
Papildyta:

Taip .gerai supratai. Aniros man irgi skanus.bet jo kaip suprantu kokybė prastesnė.

Paėmiau ghee sviesto su nebloga akcija jei kam aktualu Rimi akcija jam

Mačiau apie kokosų pieną šnekėjote, natūralią sudėtį kol kas tik vienas mano surastas turi Būna maži ir didesni pakiukai
https://www.barbora....000000000542825
https://www.barbora....000000000715602

aha ,aš irgi šitą perku ,prieš tai dar pirkau iš IKI kelių kitų rūšių,kur skardinėse yra ,dar ir iš popierinių pakelių,tai jie visi buvo skanesni už šį,pažiūrėjau į sudėtį ir supratau kodėl anie skanesni nes vis įdėta kažko,o šitas nėr labai skanus ,bet matyt sveikiausias
dariausi vakar iš kokoso drožlių pieną ,visai skanu buvo į cikorijų kavą ,bet daug terlezynės ,plius iš 100 g drožlių man gavosi tik vienam kartui į kavą ,tai turbūt neką pigiau ,nei nusipirkt pakelį gatavo,jo užtenka kokiem 4 kartai tai tikrai