Lieknėjam 2016-taisiais

#133
Sveikos 4u.gif

Vakar gavosi tikra įkrovos diena sad.gif
Nesuskaičiavau kalorijų tiksliai, bet bus virš 3000 tikrai. Ir nepersivalgiau, ir tortų-picų nevalgiau, sakyčiau, normalų maistą biggrin.gif : pusryčiams sumuštinių, pietum plovą, vakarienei varškės apkepo, tarpuose jogurto, kelis karštus sumuštinius, porą guminukų...

Šią savaitę pliusą turėsiu, jau iki dabar atgavau visą svaitės pradžios minusą sad.gif
Atsakyti
#134
QUOTE(dontstop @ 2016 02 28, 09:10)
Sveikos  4u.gif

Vakar gavosi tikra įkrovos diena sad.gif
Nesuskaičiavau kalorijų tiksliai, bet bus virš 3000 tikrai. Ir nepersivalgiau, ir tortų-picų nevalgiau, sakyčiau, normalų maistą  biggrin.gif : pusryčiams sumuštinių, pietum plovą, vakarienei varškės apkepo, tarpuose jogurto, kelis karštus sumuštinius, porą guminukų...

Šią savaitę pliusą turėsiu, jau iki dabar atgavau visą svaitės pradžios minusą sad.gif

Sveikos,
lengvai galima surinkti tiek kaloriju is normalaus maisto. Bet kartkartemis taip suvalgant paeina diena kita ir suvirskina viska ir nebelieka tokio minuso.
Kai bandziau svori mest su dieta 5-2, tai buvo tik svorio augimo-kritimo kalneliai, psichologiskai nekonfortabilus jausmas ir galu gale beveik i pliusa eme augt blink.gif Tada supratau, kad reikia surast stabilu, kasdieni patenkinama maitinima, svarbiausia kad nereiktu kesti alkio jausmo, labai jau sekina tokia busena. Tad ir nebelieka savaitgalio problemos ax.gif
Siandien 5 diena be kavos, skaiciuosiu cia, iki menesio, tai didele motyvacija nesugriesyt. Svoris nekyla, laikosi panasus, aukstyn ne, zemyn koks 100-300, paskui vel uzkyla tiek pat. Nesportuoju, toks periodas mieguistiskas, o pasportavus dar labiau miego norisi, lauksiu, kol atsigausiu blush2.gif
Atsakyti
#135
Labas, na vakar prasidejo besaikis valgymas - siandien negaliy sustot doh.gif bijosiu ir svertis ryt. Niekaip alkio jausmo negaliu numalsint, stengiuos kiek imanoma valgyt darzoves, bet ranka tiesias prie saldumynu unsure.gif
Atsakyti
#136
QUOTE(trysduvienas @ 2016 02 28, 19:14)
Labas, na vakar prasidejo besaikis valgymas - siandien negaliy sustot doh.gif bijosiu ir svertis ryt. Niekaip alkio jausmo negaliu numalsint, stengiuos kiek imanoma valgyt darzoves, bet ranka tiesias prie saldumynu unsure.gif

Pazistamas jausmas. o jei darzoves valgysi su kazkokiu riebalu? Sviesto, aliejaus? Geriau nei saldumynai ir gal sotumas ateitu g.gif
Atsakyti
#137
QUOTE(trysduvienas @ 2016 02 28, 20:14)
Labas, na vakar prasidejo besaikis valgymas - siandien negaliy sustot doh.gif bijosiu ir svertis ryt. Niekaip alkio jausmo negaliu numalsint, stengiuos kiek imanoma valgyt darzoves, bet ranka tiesias prie saldumynu unsure.gif

Man ne ką geriau sekasi, trečia rijimo diena doh.gif Tik be saldumynų, bet kas iš to, kai 6 antrieji patiekalai per dieną suvalgomi blush2.gif
Atsakyti
#138
QUOTE(dontstop @ 2016 02 28, 19:44)
Man ne ką geriau sekasi, trečia rijimo diena  doh.gif  Tik be saldumynų, bet kas iš to, kai 6 antrieji patiekalai per dieną suvalgomi  blush2.gif

Kokie tie 6 patiekalai bigsmile.gif
Atsakyti
#139
Sveikos 4u.gif

Man šiandien gera nuotaika smile.gif Visgi yra minusas šią savaitę - 500 g assa.gif Ar čia jau nuniko raumenys, nes sportavau tik 2 kartus po 40 min? Ar aš paranojikė? biggrin.gif

QUOTE(tytuka @ 2016 02 28, 20:48)
Kokie tie 6 patiekalai  bigsmile.gif

Oi doh.gif
Valgiau taip:
pusryčiai - miusliai su pienu

priešpiečiai -
kapučinas
šokoladas

pietūs -
sumuštiniai
kepenėlės su daržovėm
grikių košė su daržovėm ir padažu
plovas

pavakariai -
kapučinas
liesa varškė

vakarienė -
sriuba
bulviniai kukuliai
omletas

Ir dar nepasisotinau, ėjai miegot su gurgiančiu pilvu wacko.gif

Šiandien gaminsiu lęšius su makaronais ir feta essen.gif
Atsakyti
#140
Labas rytas 4u.gif
Na ką, prasideda darbingoji savaitė wacko.gif sportas šią savaitę nusimato tik kartą, visas kitas dienas po darbo dar darbo, šiandien jau sapnavau visokias nesąmones. Bet nuo įtampos irgi svoris krenta, ane? biggrin.gif
Penktadienį po pietų varau į laimėtą asmeninę treniruotę, tikiuosi iki jos spėt visus esminius reikalus susitvarkyt smile.gif
Dontstop, su geruuuu minusu 4u.gif
Aš svėriausi sekmadienį ryte, buvo 77,5 smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo *CoCoNuT*: 29 vasario 2016 - 08:08
#141
Na ka, turiu dideli riebu pliusa unsure.gif reikia gryzti i vezes unsure.gif
Atsakyti
#142
QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 02 29, 10:07)

Aš svėriausi sekmadienį ryte, buvo 77,5 smile.gif

Tai minusas irgi? bigsmile.gif

QUOTE(trysduvienas @ 2016 02 29, 12:09)
Na ka, turiu dideli riebu pliusa unsure.gif reikia gryzti i vezes unsure.gif

Nenusimink labai console.gif Tai saldumynai pakišo koją? mastau.gif

Man ryt "didžioji diena" hihihi.gif - pasimatys viso mėnesio rezultatai, sversiuos, matuosiuos metru ir darysiu kūno analizę (riebalų-raumenų santykį). Tai kaip nors šiandien reikia susiimt, nieko sūraus nevalgyt, kad skysčiai neiškraipytų statistikos. Aišku ir šiaip neprisivalgyt blush2.gif
Atsakyti
#143
Sveikos biggrin.gif
siandien 6 diena be kavos thumbup.gif ir svoris pajudejo thumbup.gif
bet ir kitom i minusa, kaip smagu 4u.gif
Buvau nusprendusi menesi be pienisku produktu pasimaitint, paziuret, kokia organizmo reakcija butu, kai po menesio nevalgymo juos vel pradeciau valgyt. Bet namie pilna grietines ir varskes, tokie geri dalykai, seima nesuvalgys ju visu, tai savo bandyma nukeliu kelioms dienoms veliau, kai nebeliks siu produktu. rolleyes.gif
Dabar pusryciai tokie buna: 100g. varskes, 3 dideli saukstai grietines, beveik saukstas riesutu. Po to ar pries tai arbata, jei norisi (norisi lotuliukas.gif )
Pietums brokolis, svogunas, salotos su vistos gabaliuku ir kiausiniais keliais,
Vakarienei plius minus toks pat darzoviu miksas, stikline kaulu sultinio su sviestu, ir turbut dar kiausinis. Nesinori nieko kito, ant kiausiniu panese biggrin.gif
Vakar ir siandien pasimatavau, tai laikosi tokia maza tempa, 37, o didisys gripu serga, vaka iki 39,7 buvo uzkile doh.gif siandien daug geriau, stebiu, ar kas kitas is seimos neuzsikres unsure.gif

QUOTE(dontstop @ 2016 02 29, 12:03)
Man ryt "didžioji diena"  hihihi.gif  - pasimatys viso mėnesio rezultatai, sversiuos, matuosiuos metru ir darysiu kūno analizę (riebalų-raumenų santykį). Tai kaip nors šiandien reikia susiimt, nieko sūraus nevalgyt, kad skysčiai neiškraipytų statistikos. Aišku ir šiaip neprisivalgyt  blush2.gif

Lauksim rezultatu bigsmile.gif As sekmadieni prisiduosiu, per vasari nukrito 1.5 kg, vasario pirmoj pusej, ir neuzkilo. Atrodo, dabar vel pakris bigsmile.gif

Papildyta:
QUOTE(trysduvienas @ 2016 02 29, 11:09)
Na ka, turiu dideli riebu pliusa unsure.gif reikia gryzti i vezes unsure.gif

Tai gal dar virskinasi tas pliusas ir rytoj jo nebebus g.gif
Papildyta:
QUOTE(dontstop @ 2016 02 29, 08:08)
pietūs -
sumuštiniai
kepenėlės su daržovėm
grikių košė su daržovėm ir padažu
plovas 

pavakariai -
kapučinas
liesa varškė

vakarienė -
sriuba
bulviniai kukuliai
omletas


Cia turbut labai mazais kiekiais tie patiekalai buvo mirksiukas.gif
Atsakyti
#144
Griuna mano siandieniniai planai, bijau kad liga kokia neprikibtu. Nieko nenoriu, viska skauda, ir viduj kazkaip negera, liudna. Tingiu net valgyt ka nors pasigamint, tai valgau kas po ranka papuola, sunus irgi kazko piktas, tik ant ranku nori but, o as visai be jegu verysad.gif
Atsakyti