Ryt savaitgalis, bus galim issimiegot ir pusryciaut veliau. Dabartinis pusryciu laikas 7:30 per anksti man, pietus valgau anksciau, ir pavakariai gaunasi sotus. Siandien vel juodo sokolado 50 g. buvo, vakariene vel lengvesne bus.
Pusryciams varske su grietine ir obuoliu.
Pietums didelis brokolis, 2 kiausiniai,saukstas nedidelis kokosu aliejaus, 1 didelis avokadas.
Pavakariams 50 g. juodo 90 proc. sokolado.
Vakarienei burokeliai arba su lasisa, arba su kiausiniais, slakelis alyvu aliejaus.
QUOTE(Pergale1 @ 2016 03 04, 13:46)
Grisiu i doros kelia 
sveiciau viska is eiles kelias savaites, tai cia net nesirodziau, kazko motyvacija liekneti buvo prapuolusi... 
bet uzlipom mes vyru ant svarstykliu, ir priemem sprendima palengveti po 3 kg iki vasaros. Kazkaip nelabai patenkinti savo kunais dabar esame, nors ne drambliai 
Tai turiu dabar susimotyvuoti ir ziureti sio uzsibrezto tikslo, toliau ijungiu kaloriju skaiciavima.
Pusryciai-avizu kose, pasidalinta su suneliu, bus koks 200, nes nedaug gavosi.
Priespieciai- 3 traskuciai su tepamu suriu, 2 apelsinai, duosiu kokius 350.
Gurksnoju arbata be cukraus.
sveiciau viska is eiles kelias savaites, tai cia net nesirodziau, kazko motyvacija liekneti buvo prapuolusi... bet uzlipom mes vyru ant svarstykliu, ir priemem sprendima palengveti po 3 kg iki vasaros. Kazkaip nelabai patenkinti savo kunais dabar esame, nors ne drambliai Tai turiu dabar susimotyvuoti ir ziureti sio uzsibrezto tikslo, toliau ijungiu kaloriju skaiciavima.
Pusryciai-avizu kose, pasidalinta su suneliu, bus koks 200, nes nedaug gavosi.
Priespieciai- 3 traskuciai su tepamu suriu, 2 apelsinai, duosiu kokius 350.
Gurksnoju arbata be cukraus.
Dabar geriausia motyvacija bus pralenkti vyra
QUOTE(trysduvienas @ 2016 03 04, 15:09)
Tai jo, cia ir yra visa esme, parodyti, kad as ne pescia
QUOTE(Pergale1 @ 2016 03 04, 14:46)
Tai turiu dabar susimotyvuoti ir ziureti sio uzsibrezto tikslo, toliau ijungiu kaloriju skaiciavima.
Kiek kaloriju planuoji per diena? Pati pasiskaiciavai, kiek reikia?
Sveikos 
Prisiduodu, kad grįžau
Savaitė maximum įveikta, šiandien dar buvau pas trenerį asmeninėj treniruotėj, buvo žiauriai fainai gavau pratimų seriją, jo sudarytą mankštą derinsiu su dabar lankoma mankšta. Po manęs atėjo Agnė Armoškaitė Grigaliūnienė, tai nužiūrėjau, kad realybėj nėra ji tokia stambi kaip kartais per tv parodo
Šiandien išmiegu už visą savaitę, ir nuo ryt grįžtu į sportus
Prisiduodu, kad grįžau
Savaitė maximum įveikta, šiandien dar buvau pas trenerį asmeninėj treniruotėj, buvo žiauriai fainai
gavau pratimų seriją, jo sudarytą mankštą derinsiu su dabar lankoma mankšta. Po manęs atėjo Agnė Armoškaitė Grigaliūnienė, tai nužiūrėjau, kad realybėj nėra ji tokia stambi kaip kartais per tv parodo Šiandien išmiegu už visą savaitę, ir nuo ryt grįžtu į sportus
QUOTE(tytuka @ 2016 03 04, 19:18)
Kiek kaloriju planuoji per diena? Pati pasiskaiciavai, kiek reikia?
Mano ugiui nedideliam skaiciuoju 1400-1500 kcal, kartais siek tiek daugiau ar maziau gaunasi, bet mazdaug prie 1400 kcal mano svoris krenta.
Holla! O aš neskaičiuoju kalorijų, tiesiog žiūriu ką dedu į burną. Pusryčiai arba košė, arba jogurtas, arba nieko. Pietūs mėsa+daržovėz ir pan., vakare sriuba arba kas nors lengvesnio už pietus 
.Šią savaitę pamečiau virš kilogramo, bet ir žinojau, kad taip bus. Pas mane keistai daug, manau, kaupiasi skysčių organizme, nors neslėpsiu, kad naudoju nemažai druskos
.Šią savaitę pamečiau virš kilogramo, bet ir žinojau, kad taip bus. Pas mane keistai daug, manau, kaupiasi skysčių organizme, nors neslėpsiu, kad naudoju nemažai druskos
Sveikos
Vakar dienos kalorijos:
miusliai su pienu 275
kapučinas 40
juodas šokoladas 100
kepta duona 150
sausainiai 350 (Kaziuko mugės "pietūs"
)
kakava 10
liesa varškė su bananu 170
naminė mini pica iš šaldytos tešlos 500
viso 1595
Atsipalaidavau per daug, nepamenu, kada paskutinį kartą valgiau daržoves Neprisiverčiu 
Kamera gi storina 5-6 kg (aš taip save guodžiu, kai pamatau nuotraukose )
Vakar dienos kalorijos:
miusliai su pienu 275
kapučinas 40
juodas šokoladas 100
kepta duona 150
sausainiai 350 (Kaziuko mugės "pietūs"
)kakava 10
liesa varškė su bananu 170
naminė mini pica iš šaldytos tešlos 500
viso 1595
Atsipalaidavau per daug, nepamenu, kada paskutinį kartą valgiau daržoves
Neprisiverčiu QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 03 04, 23:15)
Kamera gi storina 5-6 kg
(aš taip save guodžiu, kai pamatau nuotraukose )
QUOTE(dontstop @ 2016 03 05, 08:14)
Aha, sako kad storina, bet as kazkaip sau nuotraukose liekna atrodau. Visad galvojau, kad mano kojos storos, bet kai paziuriu nuotraukose - plonos, grazios
QUOTE(dontstop @ 2016 03 05, 08:14)
Atsipalaidavau per daug, nepamenu, kada paskutinį kartą valgiau daržoves
Neprisiverčiu Kamera gi storina 5-6 kg
(aš taip save guodžiu, kai pamatau nuotraukose )Nenusimink
Greit orai turėtų imti gerėti, motyvacija didesnė atsiras Kas dėl foto, labai ir nuo fotografuojančio žmogaus įgūdžių ir noro gražiai nufotkinti priklauso
QUOTE(dontstop @ 2016 03 05, 09:14)
Atsipalaidavau per daug, nepamenu, kada paskutinį kartą valgiau daržoves
Neprisiverčiu Kamera gi storina 5-6 kg
(aš taip save guodžiu, kai pamatau nuotraukose )Sveikos
Nuo pirmadienio darzoves, kai per savaitgali visa, kas ne darzoves, gali buti sunaikinta
Nuotraukos ydomus dalykas, buna zmones fotogeniski ir ne, kazi nuo ko priklauso, kad iseisi i grazesne puse ar ne
Siandien pusryciai:
2 mazi bananai, 100g. varskes, 50g. grietines, 40g. migdolu ir kakavos, cinamono truputis. Paskaiciavau kalorijas, gavosi nemazai, pagrindinis dienos valgis
Pietums pankoliai su zuvim, alyvu aliejum, vakarienei burokeliai su ta pacia zuvim
Sveikos
Vakar kalorijų neskaičiavau, leidau sau pavalgyt kaip žmogui Valgiau sasyskas, kotletus su bulvių koše ir marinuotais agurkais, čipsus, kiaušinienę su krablazdėm, prie kapučino leidau sau saldainių. Toks būtų mano tipiškas meniu nelieknėjimo periodu (deja tai reiškia, kad kai nelieknėju, svorį auginu, va ir ryte nemažas pliusas ant svarstyklių). Pamėgt sveikesnį maistą dar nesiseka...
Šiandien pusryčiams grikiai, pietum vyras gamins kažką iš kiaulienos, vakarienei sriuba
Vakar kalorijų neskaičiavau, leidau sau pavalgyt kaip žmogui
Valgiau sasyskas, kotletus su bulvių koše ir marinuotais agurkais, čipsus, kiaušinienę su krablazdėm, prie kapučino leidau sau saldainių. Toks būtų mano tipiškas meniu nelieknėjimo periodu (deja tai reiškia, kad kai nelieknėju, svorį auginu, va ir ryte nemažas pliusas ant svarstyklių). Pamėgt sveikesnį maistą dar nesiseka...Šiandien pusryčiams grikiai, pietum vyras gamins kažką iš kiaulienos, vakarienei sriuba
