Lieknėjam 2016-taisiais

oi savaitgalis buvo belekokio maisto valgymas, kažin ar minusą ryt matysiu na bet čia kažkaip taip gavosi man, reikia susiimti

Sveikos

Vakar dienos kalorijos:

sumuštinis su sūriu 100
arbata tirpi 60

kapučinas 40
juodasis šokoladas 100

kiaulienos steikas, perlinis kuskusas, daržovės 485

kapučinas 40
liesa grūdėta varškė 150

cukinijų blyneliai 390

viso 1665

Nemažas minusas ryte , bet visos savaitės rezultatas +800

labas rytas

mano savaitgalis prasidėjo kaip ir neblogai visai maisto atžvilgiu, ale vakar dieną tai norėjau būt visiškai naughty tai ir mėsainį (vištainį tiksliau reikėtų sakyt) valgiau, ir traškučių, ir šokolado o pabaigoj kaip vyšnia ant grietinėlės dar ir peršalus belenkaip esu, tai žodžiu nežinau nesisvėriau šįryt, tai nežinau nei pliuso, nei minuso, bet kelnės neveržia, kas gerai

Sveikatos
Pagysi ir vel tvarkingai maitinsies
Siandien velyvi pusryciai tai ir pietus velyvi. Ir vakariene vakar velyva buvo, vien suris, desra ir vynas :
Kepa vistos slauneles ir brokolis verda, o vakarienei skumbre bus slow kokeri su svogunais.
Kvepia pavasariu, gal neuzilgo ir is striukes reiks islyst

Sveikutes

Jei leisit, tai prisijungsiu prie jūsų Perskaičiau visą temą, gavau nemažai naudingos info apie mitybą ir už tai Ačiū O dabar noriu prisijungti prie jūsų temos ir kovoti su kilogramais kartu.
Kalbant apie mitybą, tai labai sujaudino temos pradžioje esantys pasvarstymai, kodėl taip sunku išmokti sveikai maitintis, jei vaikystėje nevalgei sveiko maisto. Iš tikrųjų niekada to nepriskyriau sau, galvojau, kad esu stambesnė, nes tiesiog turiu itin neblogą apetitą ir labai mėgstu skaniai pavalgyti bet dabar pagalvoju, kad tikriausiai vistiek visi maitinimosi pagrindai atkeliavo iš vaikystės, kai valgiau tikrai ne patį sveikiausią maistą ir esu paprasčiausiai prie jo įpratūsi ir jis man yra tarsi "normalus". O dabar reikia mokytis maitintis sveikai ir padaryti taip, kad toks maitinimasis būtų "normalus".
Iki šiol mano mityba prilygo tik dviems spalvoms - juoda ir balta. T.y. arba valgau kone vien liesą mėsą, žuvį ir daržoves (laaaabai griežtai) arba valgau beleką. Kaip suprantat, tai neatvedė prie norimo svorio Galvoju, gal kalorijų skaičiavimas ir man padėtų, ir taptų pagalbininku kaip reikia maitintis. Stengčiausi valgyti sveikai, bet jei suvalgyčiau ir kažko negero nebūtų didelės tragedijos, tik bandyčiau tilpti į kalorijų normą. Nes valgyti be nusižengimų ilgą laiką šansų nelabai turiu
Laukiu palaikymo ir patarimų iš jūsų

Junkis junkis musu bendras tikslas

Labas as turbut pasirodysiu tik protarpiais, nes rasau baigiamaji tai geriu daug kavos, valgau ka randu saldytuve nes gamint nenoriu ir neturiu laiko, aisku sokoladas (protinei veiklai pagerinti ) tai is tikro net neturesiu labai ko papasakot, tikiuosi bent minimalisi pajudeti kasdien ir neprisivalgyti per daug. Turiu per praejusia savaite pliusiuka, na bent jau ne toks didelis kokio tikejausi. Zodziu, daugiau apsireiksiu turbut keleta dienu po velyku

Labas rytas
Aš kažkokia aptingus pasidariau, bet didelio pliuso neturiu, dabar kenčiu nuo PMS, bet jam atslūgus dar kelis šimtus gramų turėčiau būt pametus.
Kaip aš laukiu kol laiką atsuks Aš gal viena tokia, kuriai patinka šitas procesas bet tada iš karto vakaro ilgumas ir produktyvumas pasijaučia

Trysduvienas, kokia tema baigiamąjį rašai? Man prieš kelias savaites teko laikyti egzaminą, po trijų metų pertraukos prisiminiau ką tai reiškia
Meskute, sveika prisijungus. Labai taikliai pasake isu tuo juoda-balta. Manau daug kam taip
Almost, sveikatos balionas
Dontstop, nepasiduok , dzin tas pliusas, nukratysi, tu kieta moteris, man labai patinka skaityti tavo kalorijų išklotines


Hm, kas čia dar Šią savaitę nėra mano mankštų, į sporto salę nenoriu, tai sportuoju vaikščiodama

Laukiu šilumos, kur tas pavasaris, kai jo taip reikia

Sveikos

Vakar buvo labai sunki diena. Baisiai norėjau valgyti. Pietus suvalgiau jau apie 10 val ryto (prieš tai žinoma buvo ir pusryčiai, ir priešpiečiai ), vakarienę - apie 15 val popiet. Jau mačiau, kad daug valgau, tai prieš vakarienę buvau paskaičiavus kalorijas, kad matyčiau, ką sau galiu leisti Vos tilpau į ribą, ėjau miegoti gurgiančiu pilvu...nepena... Gaminau vakar nulinio kaloringumo desertus su agar agaru, deja, nepavyko, per visą dieną nesustingo (gaminau iš ryto, tikėjausi smaguriauti vakare), iki šiandien ryto taip pat nesustingo, teko išpilti lauk

Kalorijos:

miusliai su pienu 275

kapučinas 40
šokoladas 100

kinietiški virtiniai su daržovėmis 360
sultinys 25

kinietiški makaronai su daržovėmis ir kiaušiniais 430

kapučinas 40
sūrio lazdelė 60
pudingas 100

2 virti kiaušiniai 200
2 stiklinės pomidorų sulčių 60

Viso 1690

Jokio sporto, dukra serga, visą laiką ant rankų

Almost., sveikatos

•°Meskute°•, sveika prisijungus

Trysduvienas, sėkmingo rašymo

*CoCoNuT*, ačiū už padrąsinimą

Visom norėčiau parekomenduoti vieną lieknėjimo blogą Aš šiaip neskaitau blogų, ne tik apie lieknėjimą, šiaip pati tokia raiškos forma man kažkaip ne prie širdies Bet šitas ... kažko užkabino, yra puikių sveikų receptų ir kai kurie postai verčia pamąstyti, lyg apie mane rašytų

Štai nuoroda į blogą:

Būk turbo

Nuostabus postas Savaitgalinės maisto pagirios

Na ir va ištraukos iš kito posto, pasirašau po kiekvienu žodžiu

"Mano problema nėra sporto trūkumas. Mano problema yra maistas. ... Mane kankina persivalgymo priepuoliai. Jau ne kartą minėjau, kad išgyvenu emocinį valgymą ir mano pasirinkimai dažnai yra ne patys geriausi. Stresas, pyktis, nervai, įtampa, liūdesys, nuovargis – viskas atsispindi mano valgiaraštyje.

Tai labai kerta per pasitikėjimą savimi, per ryžtą, motyvaciją. Visą savaitę gyvenu gražiai, tvarkingai, be proto tuo didžiuojuos ir džiaugiuos… ir BAM. Sugebu savaitės triūsą sugadinti per savaitgalį. O kartais toks savaitgalis išpuola ir vidury savaitės. Arba tęsiasi visą savaitę. Laikas pradėti su tuo kovoti. Nors kartais man atrodo, kad aš pati viena neturiu tokios galios su tuo susitvarkyti. Dažnai svarstau galimybę netgi kreiptis į kokį apie tai nusimanantį žmogų. Tik vis pabijau."

Vakar valgiau neidealiai sveikai, bet įtilpau į kalorijų normą ir šiandien jau pora šimtų gramų mažiau rodo. Yee!
Dėl judėjimo. Man, kaip ir jums su sportu nekažką Būna, kad prisiverčiu pasileidus youtube cardio padaryti, bet jau tieeeek valios reikia Vakar išėjau pasivaikščioti vietoj sporto. Nežinau kiek užtrukau ar nuėjau, bet jaučiausi neblogai, žandai grįžus įraudę, tai užskaitau Dabar vis pagalvoju gal reikia dviratį nusipirkti, gal prisiversiu kai bus šilčiau su juo išlėkti pasivažinėti. Tiek, kad kol neturiu, tai atrodo važiuočiau ir važiuočiau, bet bijau kad nebūtų taip kad sandėliuke jis pragulės daugiausia laiko O kaip jus, ar važinėjat su dviračiais? Patarkit ar gera mintis čia mano, ar neverta pinigų leisti

Labuuuuuu
Na, pavasarėjančios, gražėjančios kolegės, padėkit man, gal žinot kaip išsikepti kuo ,,sveikesnį,, picos padą. Gal žinote receptų?
Prasidėjo mano naujo mitybos etapo 16 -a diena. Nuklydimų nebūta, viskas pagal planą. Per 2 sav. nusikračiau 1.5 kg, tai iki norimo svorio beliko 500 gramų , beeeet sėdimoji ir rankos, bei pilvas dar toli gražu neparodiniai , tai prakaito išlieti nemažai teks.
Laikytis rėžimo sekasi visaip ir su dideliu nusiteikimu ir su vidiniu maištavimu. Ypač sunku buvo savaitgalį, kai šeimyna lapnojo ledus, blynus, kumpelius
Donstop, mes panašaus ūgio ir svorio, tik aš dar mažrsnė - 1.60
Meskute

Įvertink, ar turėsi kur važiuoti, su kuo ir pan.
Man sąlygos dviračiu važinėti idealios: pilna dviračių takų, noriu iki ežero, noriu palei Nemuną galiu važiuot, bet nepasakyčiau, kad pastaraisiais metais labai daug važinėju Bent jau tikrai ne kiekvieną dieną. Aišku, investicijų aš nedarau, nes dviratį turėjau kiek save pamenu: triratukas, dviratukas, dviratis, tai taip ir pasivažinėju nuo paauglystės likusiu. Norėčiau gal naujo iš tikrųjų jau, bet gaila dabar pinigų