Lieknėjam 2016-taisiais

#253
As dar noriu pasidziaugti, kad jau kuri laika gyvenu be "nuodemiu" ax.gif kazkaip susiemiau ir geriau suvalgau daugiau, bet gero maisto, o ne paskui uzkandziauju, nes jauciuosi alkana. Na pavyzdziui, ryte suvalgydavau 2 kiausinius, bet po pusvalandzio suvalgydavau puse pakelio sausainiu. Tai dabar geriau suvalgau 3 kiausinius + kokiu darzoviu ar rieke duonos, bet po to ilgai jauciuosi soti ir jokiu sausainiu nenoriu thumbup.gif

Beje, pas mane jau irgi pavasarinis tvarkymasis, atsikratau nereikalingais daiktais ir nereikalingu svoriu biggrin.gif o lauke kaip gera... gera valanda lauke vaikstinejom, na vakar sakiau kad lauke dar ne pavasaris, bet siandien jau visai kitaip wub.gif
Atsakyti
#254
QUOTE(trysduvienas @ 2016 03 07, 15:55)
As dar noriu pasidziaugti, kad jau kuri laika gyvenu be "nuodemiu" ax.gif kazkaip susiemiau ir geriau suvalgau daugiau, bet gero maisto, o ne paskui uzkandziauju, nes jauciuosi alkana. Na pavyzdziui, ryte suvalgydavau 2 kiausinius, bet po pusvalandzio suvalgydavau puse pakelio sausainiu. Tai dabar geriau suvalgau 3 kiausinius + kokiu darzoviu ar rieke duonos, bet po to ilgai jauciuosi soti ir jokiu sausainiu nenoriu thumbup.gif

Beje, pas mane jau irgi pavasarinis tvarkymasis, atsikratau nereikalingais daiktais ir nereikalingu svoriu biggrin.gif o lauke kaip gera... gera valanda lauke vaikstinejom, na vakar sakiau kad lauke dar ne pavasaris, bet siandien jau visai kitaip wub.gif

Aš saldumynams, sausainiams, pyragams neturiu jokio potraukio, bet visai kas kita su rūkytais gaminiais: žuvis, dešra, sūris ax.gif Rytoj jei bus geras oras ir aš pradėsiu visus valymus langų, palangių ir t.t.. biggrin.gif
Atsakyti
#255
QUOTE(Fame @ 2016 03 07, 17:27)
Norint atstatyti savo svorį, nereikia guostis, kad valgau šokolado, nes tai maistas smegenims. Tas pats ir su vaisiais, žinau tik keturis, kurie naudingi mūsų organizmui, tai: kiwi, greipfrutas, ananasas ir citrina.

Griežtai smile.gif
Aš valgau visus vaisius, manau 1 vnt bet kokio vaisiaus pirmoje dienos pusėje, kaip ir juodas šokoladas, nepakenks lieknėjimui smile.gif Na bent man pačiai pavyko sulieknėti neišbraukus nei vaisius, nei juodąjį šokoladą, nei kebabus beje lotuliukas.gif , kai lieknėjau prieš nėštumą. Dabar viskas žymiai sunkiau, nors darau tą patį...Bet vis tiek manau, kad vaisiai tai smulkmenos...ne tame esmė smile.gif
O vakarienės mano nestiprios ir nevėlyvos, valgau 17 val paprastai. Visą gyvenimą taip valgiau, bet tiek sėkmingai užaugindavau svorį tam tikrais periodais, tiek mesdavau. Todėl žinau, kad nevalgymas po 18 val ir pan mano atveju niekuo nepadės g.gif
Žo, individualu viskas unsure.gif
-----------------------

Aš vakar irgi spintą tvarkiau, išsitraukiau pavasarinius rūbus. Telpu į mažesnę dalį priešnėštuminių, tai dalis iškart atgal į vakuuminius maišus keliavo hihihi.gif
Atsakyti
#256
Ne ne, ne griežtai, čia šiaip apie naudos duodančius vaisius, kuriuos ir vakare valgyr galima, o diena griešykit ką norit biggrin.gif Šokoladą reikia išjudėti blush2.gif
Atsakyti
#257
QUOTE(Fame @ 2016 03 07, 18:05)
Ne ne, ne griežtai, čia šiaip apie naudos duodančius vaisius, kuriuos ir vakare valgyr galima, o diena griešykit ką norit biggrin.gif Šokoladą reikia išjudėti blush2.gif

Aaaa, ir vakare juos galima? Nežinojau smile.gif
Atsakyti
#258
Kiwi ir greipfrutas nėra kaloringi, o dar ir riebalus skaidančių medžiagų turi. Citrina arbatoje irgi gerai. Na dėl ananaso tiksliai nežinau biggrin.gif Bet bent jau neturi daug cukraus ir yra kupini vitamino C, kyris stiprina imunitetą. Greipfruto kas dieną valgyt negalima, bes gali pakenkti širdžiai dėl tam tikrų priežasčių.
Atsakyti
#259
QUOTE(Fame @ 2016 03 07, 18:10)
Greipfruto kas dieną valgyt negalima, bes gali pakenkti širdžiai dėl tam tikrų priežasčių.

Opa, ir šito nežinojau bigsmile.gif
Fame, ačiū už informaciją thumbup.gif

Man bėdų su vaisiai nėra, nemėgstu jų ir sunkiai įkalbu pati save bent vieną suvalgyt. Bet vis tiek naudinga info bigsmile.gif
Atsakyti
#260
QUOTE(Fame @ 2016 03 07, 16:10)
Kiwi ir greipfrutas nėra kaloringi, o dar ir riebalus skaidančių medžiagų turi. Citrina arbatoje irgi gerai. Na dėl ananaso tiksliai nežinau biggrin.gif Bet bent jau neturi daug cukraus ir yra kupini vitamino C, kyris stiprina imunitetą. Greipfruto kas dieną valgyt negalima, bes gali pakenkti širdžiai dėl tam tikrų priežasčių.

Tiksliau reikia būti atsargiems kas vartoja antidepresantus arba vaistus nuo kraujospūdžio ir vartoja grepfrutus. Kažkada esu skaičiusi straipsnį apie tai.
Atsakyti
#261
dontstop, jei ne paslaptis, kiek kg priaugai per nestuma? rolleyes.gif as buvau priaugus 30 kg blush2.gif bet jie jau nuritinti, ir jau net sveriu pora kg maziau nei pries nestuma. Bet jau tada nebuvau patenkinta savo svoriu ir figura, tai dar pora kg iki visiskos laimes noreciau nukratyt 4u.gif
Atsakyti
#262
Laba smile.gif

kaip smagu kai keli lapai paskaityt.. smile.gif

as manau,kad kartais padeda tiesiog nesikoncentruoti i svarstykliu duomenis... kaip sako, net tyrimai yra,kad kartojant sau labai daznai,kad kusti, padeda mesti svori taip pat. o kaskart galvojant "+200..+500" tiesiog sukelia nuolatini stresa, kuris kaip zinia, visai nepadeda kovojant. tiesiog atsipalaiduokit,mergaites, kiekviena esam individuali, kiekvienai svoriai kinta kitaip, kazkam reikia maziau laiko, kai kam reikia daugiau. nuo sporto kartais svoris kyla, bet apimtys mazeja..gal to nepastebim? blogiausia visu zmoniu savybe - norim kuo greiciau.

as cia taip filosofiskai, bet pagalvojau,kad tikriausiai tai buvo didziausia beda,kai meginau anksciau pamest kg ir tiesiog laukiau kol jie nukris. nes sportuojant kad ir 2 val, bet valgant bele ka.. manau,kad net geriausiam treneriui nepavyks numest svorio smile.gif

na, gal as nusisvaigau cia..


o siaip - megaukites graziu oru smile.gif ir smagios savaiteles 4u.gif
Atsakyti
#263
QUOTE(CrazySun @ 2016 03 07, 20:29)
Laba smile.gif

kaip smagu kai keli lapai paskaityt.. smile.gif

as manau,kad kartais padeda tiesiog nesikoncentruoti i svarstykliu duomenis... kaip sako, net tyrimai yra,kad kartojant sau labai daznai,kad kusti, padeda mesti svori taip pat. o kaskart galvojant "+200..+500" tiesiog sukelia nuolatini stresa, kuris kaip zinia, visai nepadeda kovojant. tiesiog atsipalaiduokit,mergaites, kiekviena esam individuali, kiekvienai svoriai kinta kitaip, kazkam reikia maziau laiko, kai kam reikia daugiau. nuo sporto kartais svoris kyla, bet apimtys mazeja..gal to nepastebim? blogiausia visu zmoniu savybe - norim kuo greiciau.

as cia taip filosofiskai, bet pagalvojau,kad tikriausiai tai buvo didziausia beda,kai meginau anksciau pamest kg ir tiesiog laukiau kol jie nukris. nes sportuojant kad ir 2 val, bet valgant bele ka.. manau,kad net geriausiam treneriui nepavyks numest svorio smile.gif

na, gal as nusisvaigau cia..
o siaip - megaukites graziu oru smile.gif ir smagios savaiteles  4u.gif

Viskas teisingai. Sportas skirtas išryškinti raumenims ir deginti suvartotas kalorijas,b tačiau jei valgysime viską iš eilės, svorio pokyčio nebus. Be to, raumenys sveria daugiau nei riebalai ax.gif
Atsakyti
#264
Parsivilkau iš vandens parko smile.gif Žmonių daugybė. Apie 15 val suvalgiau obuolį, dabar kapoju grūdėtą varškę, išsiviriau arbatos su medum smile.gif

Kalbant apie svorio metimą, tai pastebėjau,kai tik atleidau vadeles ir daugiau pakapojau vakarais, t.y. net ne tai, kad daugiau, bet vėliau, tai iš karto keli šimtai gramų pliuso.
Žiūrėsiu kaip ryt bus bigsmile.gif

Šiandien FB pamačiau vienos mergaitės foto. Buvusi mano mokinukė, kai prieš keletą metų dirbau mokykloj. Toje foto ji tooookia kūda ir pasirašiusi,kad užsispyrimo rezultatas. Bet ten jaučiu kvepia liga unsure.gif


Atsakyti
Šį pranešimą redagavo *CoCoNuT*: 07 kovo 2016 - 21:07