Lieknėjam 2016-aisiais - Puslapis 39 - Sportas ir dietos

Almost.

Senbuvis

Almost.

Senbuvis

2016-05-13 10:43

13 gegužės 2016 - 10:43

QUOTE(dontstop @ 2016 05 13, 09:40)

Kaip pas jus dar vėsu

<{POST_SNAPBACK}>

nu tai čia niekad aukštai neužkyla temperatūra

o ir šiaip gi man saugiau važinėt su arba tam skirtu viršutiniu rūbu (pvz. specialia striuke su apsaugom iš specializuotos parduotuvėse), arba su kažkuo storesniu dėl visa ko.. nėra saugu su odinuke lėkt, bet žinai. ir nėra šilta važinėt išsiplikinus mano atveju tikrai

vakar vakare buvo ant saulės +21. šiandien ryte telefonas rodė lyg +10 ar kiek, bet buvo šilčiau manau tikrai

tiesa su ta žiemine striuke važiuoju paskutiniu metu be jokio megztuko, be nieko - tiesiog su striuke ir po apačia ką turiu trumpom rankovėm ar kažką plono darbinio. IR dar vienas aspektas - gali būti šilta kaip nori, bet ims ir prapliups pilti iš visiškai giedro dangaus.. tokiu atveju norisi važiuot su neperšlampamu rūbu, o mano šiltoji vairavimo striukė būtent tokia ir yra.. ją pirkau ne tiek dėl šilumos, kiek dėl neperšlapimo

Enjoy this moment.
This moment is your life.

tytuka

Ekstra senbuvis

tytuka

Ekstra senbuvis

2016-05-13 11:10

13 gegužės 2016 - 11:10

Sveikutes

Smagu minusus matyti

ir i ankstus rubus itilpti

Vakar vakariene vel velai buvo, pas kirpeja ilgai uztrukom. Bet siryt pasportavus, pasisverus, vis dar 75 zonoj esu

na gal nebeuzkils i virsu

Siandien pietus ankrtyvi ir vakariene tikiuos ankstyva bus, bet vienai reiks valgyt, o seiminyksciams per anksti.
Prie vakarykscio menu prisidejo pavakariams ledu pora kasniu (nenorejau, visi valge tai ir as), vakarienei surio gabaliukas.

Siandien pusryciams vanduo su citrina, kokoso aliejaus saukstelis, 2 kiausiniai, apelsinas ir kava su grietinele.
Pietums trinta darzoviu sriuba, surio gabaliukas ir mesytes (cia kiekvieno po puse porcijos, noriu surio ir viskas, atrodo visa diena tik ji ir valgyciau), 2 kiviai.
Vakarienei sviezios darzoves, mesyte. Jei vakare busiu labai alkana, tai kefyrras arba grudeta varske.

sima_1

Senbuvis

sima_1

Senbuvis

2016-05-14 08:05

14 gegužės 2016 - 08:05

Labas rytas

Vakar valgiau taip:

Pusr.: sumuštiniai su sūriu, balinta kava
Pietūs: vakarykščiai makaronai su sūriu
Pavakariai: varškė
Vakarienė: šaltibarščiai su virtom bulvėm.

Prastai su daržovėm vakar, bet iš vis vakar tokia lieva diena buvo, kad ne tas galvoj.

Tiesa, po vakarienės pasilepinau

ėjau pagulėt į karštą vonią su šaltu nealkoholiniu alum

nes aš to verta!

Nuo alaus dažniausiai labai apetitas sukyla, bet vakar atsilaikiau ir nieko daugiau nebevalgiau. Ėjau miegot svajodama apie pusryčius

dontstop

Super senbuvis

dontstop

Super senbuvis

2016-05-15 07:18

15 gegužės 2016 - 07:18

Sveikos

Vakar važiavom į vienos dienos išvyką, bet ji buvo kitokia, nei paprastai - nieko negaminom ant laužo. Tai gerai teko pasukt galvą, kokio maisto paimt, kad užtektų visai dienai (minimum 3, o geriau 4 valgymai), kad liktų patenkinta visa šeima, ir kad man minimaliai užtruktų gamint. Tai ėmiau taip:
bananai, Jorė duonelės (priešpiečiai)
sumuštiniai juoda duona + tuno aptepas (pietūs)
virti kiaušiniai (pavakariai)
lavašo suktinukai su virta krutinėle, iceberg salota, pomidorais, avokadu, pats lavašas suteptas lydyta varške) (vakarienė)
Suktinukai turėjo labai didelį pasisekimą

, net nemaniau, kad taip mano šeimynai patiks

Ir visgi be nuodėmės neapsieita

Lankėm šokolado muziejų Šiauliuose, maža kad jau perkant bilietus visiems duoda po didelį šokoladinį saldainį, tai dar ir išeinant nepavyko pro jų gardumynų parduotuvę praeiti ir neužsukti

Nusipsirkau sau 100 g marmelado ir dar su namiškiais pasidalinau, o vis tiek +1 kg ryte, biškį kąsnis į šoną, kūnas reaguoja kaip pamišęs

*CoCoNuT*

Ekstra senbuvis

*CoCoNuT*

Ekstra senbuvis

2016-05-15 09:08

15 gegužės 2016 - 09:08

Labas rytas, svarstyklių ekranas rodo 75,0. Iki birželio 1 turėčiau užtikrintai perkopti į 74 kg.

Papildyta:

QUOTE(dontstop @ 2016 05 15, 07:18)

Sveikos

*lavašo suktinukai su virta krutinėle, iceberg salota, pomidorais, avokadu, pats lavašas suteptas lydyta varške) (vakarienė)
Suktinukai turėjo labai didelį pasisekimą

, net nemaniau, kad taip mano šeimynai patiks

**Ir visgi be nuodėmės neapsieita

Nusipsirkau sau 100 g marmelado ir dar su namiškiais pasidalinau, o vis tiek +1 kg ryte, biškį kąsnis į šoną, kūnas reaguoja kaip pamišęs

<{POST_SNAPBACK}>

lavašo suktinukai su mėsyte arba su žuvim visada turi pasiseskimą

** Apie tokį muziejų net nesu girdėjus

reikės pagooglinti.
Bet tai to +1 kg ryt jau neturėtų būt

gal susivirškint nespėjo

man taip būna, jei iš vakaro kažko užnuodėmiauju, ryte jau nemenkas šoktelėjimas, o kitą dieną vėl normaliai

Mano vakar diena valgymo prasme tai buvo žiauri

ryte apie 8 val. suvalgiau 3 namines spurgytes su arbata, o tada sekantį kartą valgiau tik 16 val.

Bet užtad visai turiningai pasižvalgiau po Lenkiją

Apžiūrėjau Augustovą, Balstogėj po prekybos centrą prasiėjau, apžiūrėjau jų zarą ir kitas įprastas pardes

vaistinėj pirkau biodermos prausiklį veido, tai dar mėginukų prikrovė, ko bent mano kaime niekada nedaro

Ir kursas geras 1 eu - maždaug 4,35 zloto.
Išsipasakojau

dontstop

Super senbuvis

dontstop

Super senbuvis

2016-05-15 09:20

15 gegužės 2016 - 09:20

QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 05 15, 11:08)

Bet tai to +1 kg ryt jau neturėtų būt

gal susivirškint nespėjo

man taip būna, jei iš vakaro kažko užnuodėmiauju, ryte jau nemenkas šoktelėjimas, o kitą dieną vėl normaliai

<{POST_SNAPBACK}>

Ryt bus, manau, kiek didesnis pliusas, bet apskritai jo, tuoj ištirps

Anksčiau būdavo stabiliai antradienį ryte kokie -1,5 kg visada. Paskutinius pora antradienių kažkaip jau ne, po biškį tas savaitgalinis pliusas tirpsta...
Per praeitą savaitgalį aš net +2,5 kg sugebėjau užsimest, bet iki penktadienio ištirpo 2,6 kg per kelias dienas

Vis nepriprantu aš prie šių organizmo pokštų, nervuojuos kaskart

Nepriprantu, nes suprantu, kaip čia taip gali būti. Kilogramo maisto nesuvalgiau per dieną niekaip, vakare valgiau ne vėlai, apie 17 val, kaip visad, po to daug judėjau. Na aišku apie 3-3,5 l gėriau, bet juk išgeri ir į WC iškart

Tiesiog logika neišneša, iš kur tie kilogramai pliuso

Ir visada, visada tas pliusas būna, kai suvalgai kažko ne pagal taisykles

Vakar, pvz buvo saldainiai ir lavašas...

sima_1

Senbuvis

sima_1

Senbuvis

2016-05-15 09:52

15 gegužės 2016 - 09:52

Sveikos,

Aš jau kelintą dieną labai prastai valgau

Vakar buvo taip:
Pusr.: meliono keli gabalėliai, du sumuštiniai su sūriu, balta kava
Priešpietis: bananas
Pietūs: šaltibarščiai su bulvėmis
Pavakariai: ledai
Vakarienė: dribsniai su pienu
Povakarienės: nealko alus, vėliau šaltibarščiai

apsiėdimas

užtai organizmas sustreikavo, sakė - ne, man taip netinka

lakstau į tualetą visą rytą

Svertis nesisvėriau dabar, net nenoriu.

dontstop, o tau negali būt ta pati situacija, kaip jau buvo kol žindei sūnų? Sakei kad ir tada niekaip nekrito paskutiniai gramai, gal ir vėl tas pats? Gal tiesiog reikia susitaikyti kad taip nebus kol žindysi ir nesijaudint taip d3l tų kelių gramų/kilogramų

dontstop

Super senbuvis

dontstop

Super senbuvis

2016-05-15 10:51

15 gegužės 2016 - 10:51

QUOTE(sima_1 @ 2016 05 15, 11:52)

dontstop, o tau negali būt ta pati situacija, kaip jau buvo kol žindei sūnų? Sakei kad ir tada niekaip nekrito paskutiniai gramai, gal ir vėl tas pats? Gal tiesiog reikia susitaikyti kad taip nebus kol žindysi ir nesijaudint taip d3l tų kelių gramų/kilogramų

<{POST_SNAPBACK}>

Jo, aš manau, kad ir dabar man tas pats dalykas. Aną kartą, kai lieknėjau nežindant (prieš pastojant), tikrai tiek pastangų nedėjau

Laikiausi tų pačių principų, bet jei darbe būdavo kokia šventė, ramiai sau valgydavau torto, saldainių. Savaitgalį važiuodavom į gamtą - nebijojau nei kebabų, nei čeburekų, nei ledų. Šiokią dieną irgi karts nuo karto panuodėmiaudavau

Ir vis tiek svoris krito, lengvai, be streso

O dabar kiekvieną gramą ir kaloriją apskaičiuoju, viską išbraukiau, ką galėjau, kcal sumažinau, ir vis tiek nieko, nors tu ką

Kilą numeti, kitą savaitę priaugi vėl, vos pauosčius ko draudžiamo

Daugiau pastangų, nei dabar dedu, aš dėt negaliu ir nenoriu

Nebent reikėtų mane uždaryti į kokią lieknėjimo kliniką, kur tiksliai tiek išduoda maisto, kiek galima

Tai va, reikia susitaikyt, kad svoris bus kol kas toks, koks yra

O yra jis priklausomai nuo savaitės dienos

nuo 0,5 kg iki 1,5 kg didesnis, nei prieš nėštumą. Na ką padarysi...

Visumoj tai aš savim labai patenkinta

Nuo rugsėjo grįžus į sporto klubą daugmaž atgavau savo sportinę formą

Džiaugiuosi, kad kūnas stangrus, tvirtas, neturiu celiulito. Penktadienį nusipirkau sekančio svorio svarelius, su tokiais svoriais dar nesportavau nei prieš nėštumą, nei kada nors anksčiau

Sieksiu dar daugiau raumenų, dar mažiau riebalų

tytuka

Ekstra senbuvis

tytuka

Ekstra senbuvis

2016-05-15 11:42

15 gegužės 2016 - 11:42

Sveikos

Stai dvi savaites praejo, issilaikiau be nuodemiu (juodo sokolado plyteles nesiskaito, leistinos, nors kelis kartus padauginau). Jokio cukraus apart vaisiu ir jokiu miltiniu, kruopiniu, isskyrus kelias pupeles trintose saldytose sriubose

Dar 2 svaites ir bus menuo. Siluetas labai pagrazejo, svoris irgi dziugina. Vasara irgi panasiai maitinsiuos, jei kur ir nukrypsiu, ne beda, nes vasara atsipalaidavimas nuo itempto mokyklinio ritmo.

sima_1

Senbuvis

sima_1

Senbuvis

2016-05-15 12:25

15 gegužės 2016 - 12:25

QUOTE(dontstop @ 2016 05 15, 11:51)

Visumoj tai aš savim labai patenkinta

Nuo rugsėjo grįžus į sporto klubą daugmaž atgavau savo sportinę formą

Džiaugiuosi, kad kūnas stangrus, tvirtas, neturiu celiulito. Penktadienį nusipirkau sekančio svorio svarelius, su tokiais svoriais dar nesportavau nei prieš nėštumą, nei kada nors anksčiau

Sieksiu dar daugiau raumenų, dar mažiau riebalų

<{POST_SNAPBACK}>

Tai svarbiausia

šaunuolė

aš irgi manau/viliuosi, jog nustojus žindyt bent 1-2 kg nuo krūtinės nukris

QUOTE(tytuka @ 2016 05 15, 12:42)

Sveikos

Dar 2 svaites ir bus menuo. Siluetas labai pagrazejo, svoris irgi dziugina. Vasara irgi panasiai maitinsiuos, jei kur ir nukrypsiu, ne beda, nes vasara atsipalaidavimas nuo itempto mokyklinio ritmo.

<{POST_SNAPBACK}>

Ir tu šaunuolė

tytuka

Ekstra senbuvis

tytuka

Ekstra senbuvis

2016-05-15 13:37

15 gegužės 2016 - 13:37

QUOTE(sima_1 @ 2016 05 15, 13:25)

Tai svarbiausia

šaunuolė

aš irgi manau/viliuosi, jog nustojus žindyt bent 1-2 kg nuo krūtinės nukris

Ir tu šaunuolė

<{POST_SNAPBACK}>

Nukris, nukris

O svoriui krentant nuo visur gi krenta. Kiek dar laiko planuojat zindyt?
Mano sumazejo tik dabar, kai licnas svoris pakrito, barankos nuo sonu nunyko

Itelpu i visas bliuskutes kur per krutine mazos buvo, tai garderobas atsinaujino nieko neperkant

:
Dabar atrodau graziau nei pernai vasara vien del to, kad nebeliko issiputusio pilvo. Siaip jau ir esu patenkinta, dar pora kg pakrist galetu, bet jei dar 4 nukris, tai sau per kuda imu atrodyti, taip jau nuo to svorio atpratusi

sima_1

Senbuvis

sima_1

Senbuvis

2016-05-15 14:25

15 gegužės 2016 - 14:25

QUOTE(tytuka @ 2016 05 15, 14:37)

Kiek dar laiko planuojat zindyt?

Neturiu užsibrėžus konkrečiai, bet norėčiau, kad iki grįžrant į darbą jau būtume baigę

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis