Lieknėjam kas virš 100!

#265
QUOTE(Naktine Fėja @ 2016 05 08, 22:34)
na baltymines dietos tuom man ir geros, kad alkio ner schmoll.gif kai laikiaus daktaro charles clark tai po keliu dienu apetito absoliuciai buvo nulis blink.gif emiau valgyt pagal valandas, kad nepamirsciau pavalgyt blush2.gif  blink.gif man tik baisu, kad as nesuvalgau pakankamai kaloriju doh.gif  blink.gif

man tai vaiko atostogos kelia labiau panika blush2.gif kai i mokykla iseina, tai laisve papugoms blush2.gif o kai namie, tai mama to, tai ano, tai filmukus ziurek, tai perlus hamos padek deliot ir dar n+k cool.gif o dar namus visus apvercia aukstyn kojom doh.gif

biggrin.gif zinau, kad daug kam taip du vaiku atostogom kaip tau.

O as atsivezu tevukus vasara pas save darbo dienom ir jie puikiai leidzia laika su anukeliais - lauke pagrinde; mana gamina valgi, privercia paskaityt knygutes. Zodziu man niekuo nereik rupintis, nei i mokykla vezt, nei pamoku ruost, nei spie maista galvot - tik produktus superjam...

Feja kazkada jau klausiau, bet man regis neatsakei - o tu begalvoji kokio judesio pridet i savo kasdienybe? As suprantu kad maistas 90 proc sekmes, o bet taciau judesys irgi svarbus , nes isjudina medziagu apytaka, gerina nuotaika ir pan. As kai dar buski pakusiu planuoju pridet baseina, o dat veliau gal ir begima kai hau nebijosiu sanariu sudrozt... Cia vadinama ilgalaike perspektyva biggrin.gif
Atsakyti
#266
QUOTE(eglutyte @ 2016 05 08, 19:43)

1. O as atsivezu tevukus vasara pas save darbo dienom ir jie puikiai leidzia laika su anukeliais - lauke pagrinde; mana gamina valgi, privercia paskaityt knygutes. Zodziu man niekuo nereik rupintis, nei i mokykla vezt, nei pamoku ruost, nei spie maista galvot - tik produktus superjam...

2. Feja kazkada jau klausiau, bet man regis neatsakei - o tu begalvoji kokio judesio pridet i savo kasdienybe? As suprantu kad maistas 90 proc sekmes, o bet taciau judesys irgi svarbus , nes isjudina medziagu apytaka, gerina nuotaika ir pan.


1. na va, tevukai gerai, yra kas uzsiima thumbup.gif vasara mes lt visada, tai dalinames su sese, seses vyru ir mociute lotuliukas.gif visi buna priversti ir multikus ziuret, ir teleloto lost, ir futbola spardyt, ir tenisa musinet, net i batuta nuvaro bigsmile.gif lotuliukas.gif tik manes ir mociutes nejama del svorio apribojimu i ta reikala blush2.gif biggrin.gif

2. neplanuoju schmoll.gif sporta as megstu labai, ziuret per telika ar gyvai, bet ZIURET blush2.gif lotuliukas.gif vasara megstu ir plaukiot, ir badmintona musinet, o i kokia sporto sale ar begt, tai mane nebent surista ir pageidautina negyva bigsmile.gif lotuliukas.gif tingine kokiu reta blush2.gif doh.gif bet vaikstau daug dabar, o labiau ko su spaudimu, sanariais pazeistais artrito man ir nelabai galima ypac su tokiu svoriu unsure.gif verysad.gif
Atsakyti
#267
Labas rytas pirmadienis cool.gif ir tuo viskas pasakyta...

Feja tai vaiksciojimas super thumbup.gif sutinku kad mums tik toks sportas tinkamas kol kas. Nu dar plaukimas, bet as tai jauciu kompleksa dar eit i baseina...
Atsakyti
#268
Labas rytas 4u.gif parsivelku po vakar smaližiavimo. Pagaliau mažas sveikas atrodo, eisim šiandien į lauką, nes jieko sportuot negaliu. Nepamenu kada tokią slogą turėjau, o ir gerklę peršti dar doh.gif aij, sportuosiu vaikščiodama. Vakar užsisakiau super ryškius sportbačius, bus patogus ėjimas bigsmile.gif thumbup.gif kažkaip baisiai nosi išlipt iš tamsių spalvų. Bėgimas ir mano svajonė, kuri niekada neišsipildys, nes turiu operuotą kelio meniską, kiek bandžiau bėgiot, tiek nesėkmingai su baisiais uždegimais, tai palaidojau tą mintį. Plaukimas gerai thumbup.gif bet kaip atsipalaidavimui, sportas tai ten g.gif nebent varyt non stop pirmyn atgal. vasarą Lt būdama gal eisiu į gym'ą, padirbėti rimčiau bigsmile.gif
Atsakyti
#269
QUOTE(eglutyte @ 2016 05 09, 05:40)
Feja tai vaiksciojimas super.  sutinku kad mums tik toks sportas tinkamas kol kas. Nu dar plaukimas, bet as tai jauciu kompleksa dar eit i baseina...


tai va vaiksciojimas ir darbas mano, jei dirbu ant koju visalaika ir ne vietoj stovet, o vaiksciot mirksiukas.gif plaukimas smagu ir geris, man tai ner to komplekso i baseina eiti schmoll.gif tegu neziuri, kam nepatinka, pilna cia prieina tokiu ir storu, ir visokiu ax.gif bet baseinai chloruoti, o man zvyneline, labai sausina oda doh.gif verysad.gif neinu schmoll.gif verysad.gif

QUOTE(Caramelia30 @ 2016 05 09, 07:18)
Plaukimas gerai thumbup.gif  bet kaip atsipalaidavimui, sportas tai ten g.gif  nebent varyt non stop pirmyn atgal.  vasarą Lt būdama gal eisiu į gym'ą, padirbėti rimčiau bigsmile.gif


plaukimas daznai nuvertinamas. ir visiskai nepelnytai, juda visos raumenu grupes, net tokios vandens aerobikos pusvalandi padarius intensyviai (kazkada maljorkoj viesbuti uzejo noras pabandyt), patikek vakare ejom i miesta pietaut, ne labai toli ne ka, alia kelienai linko blush2.gif lotuliukas.gif vanduo duoda pasipriesinima, kas ant kranto lengva ir neintensyvu, po vandeniu veiksminga ohoho mirksiukas.gif
sveik nesirk 4u.gif as irgi vel isitaisiaiu sloga ir kosuli baisulini verysad.gif sestadieni po darbo palto neuzsisegus parejau doh.gif verysad.gif


na ka trecia diena dietos, pirma diena tik-200g, bet kaltinu mmm, siandien -700g blink.gif thumbup.gif
Atsakyti
#270
QUOTE(Naktine Fėja @ 2016 05 09, 14:36)
plaukimas daznai nuvertinamas. ir visiskai nepelnytai, juda visos raumenu grupes, net tokios vandens aerobikos pusvalandi padarius intensyviai (kazkada maljorkoj viesbuti uzejo noras pabandyt), patikek vakare ejom i miesta pietaut, ne labai toli ne ka, alia kelienai linko blush2.gif  lotuliukas.gif vanduo duoda pasipriesinima, kas ant kranto lengva ir neintensyvu, po vandeniu veiksminga ohoho mirksiukas.gif
sveik nesirk 4u.gif as irgi vel isitaisiaiu sloga ir kosuli baisulini verysad.gif sestadieni po darbo palto neuzsisegus parejau doh.gif  verysad.gif
na ka trecia diena dietos, pirma diena tik-200g, bet kaltinu mmm, siandien -700g blink.gif  thumbup.gif

Tai taip, žinau, aš pati pusmetį varydavau į baseiną kartą per savaitę ir plaukdavau mažiausiai 1 km su oekeltu trupmų pertraukų. Išeidavau negyva. Bet labiau mėgstu į baseiną eiti atsipalaiduot nei sportuot. Kitaip sakant man sausumoj sportas, vandeny atsipalaidavimas matyt 4u.gif bigsmile.gif dažniau nei kartą į savaitę nesinorėtų ten eiti, paskui kol išsidžiovini, per daug reikalų biggrin.gif
Aš šiandien iškrovauju, nors och nelengva kažkaip, noris visko doh.gif prisivaikščiojau daug lauke, pagaliau išlindom, išbandžiau žingsniamatį, žingsnius tai labai teisingai skaičiuoja, o visa kita tiek jau to biggrin.gif
Atsakyti
#271
QUOTE(Caramelia30 @ 2016 05 09, 16:26)
1. dažniau nei kartą į savaitę nesinorėtų ten eiti, paskui kol išsidžiovini, per daug reikalų
2. Aš šiandien iškrovauju, nors och nelengva kažkaip, noris visko
3.pagaliau išlindom, išbandžiau žingsniamatį, žingsnius tai labai teisingai skaičiuoja


1. man irgi ikyru tas nusirengti, apsirengti, dusas pries, dusas po, plaukai dziusta ilgai, cia kaip sakoma ne tinginiui tryda sirgt lotuliukas.gif blush2.gif savininke, kur as dirbu eina kasdien, plaukia minimum 1km, jau jei nepavyksta istrukt i baseina, tai jai mirtis doh.gif bega tada bent jau vakare koki 10km ax.gif bet 58m. motera, ugis 178cm, max 70kg sveria, jegu ir energijos milijonai blink.gif atrodo wub.gif wub.gif thumbup.gif

2. man siandien 3cia diena dietos cool.gif mano vilkiska prigimtis pietu ryskiai nesuprato schmoll.gif lotuliukas.gif nors pilvas pilnas kaip barabanas, ale smegenai apie vakariene galvoja, bo ten gi MEEEEEEEESA bigsmile.gif lotuliukas.gif lengvos tau iskrovos, nepaslysk 4u.gif

3. as kelis sykius masciau, kad man reikia blush2.gif bet pigiakas koks, kiek paklausau skaiciuoja tik pieno riebuma, o brangu del keliu pavartojimu pirkt. suvalkietiska prigimtis neleidzia schmoll.gif man baisiai zingeidu, kiek as darbe suvaikstau blush2.gif unsure.gif
Atsakyti
#272
O tai koks tavo meniukas siandien pvz Feja?

As siandien neblogai bet ir ne gerai. Judesio per mazai... Per darbai baisiai spaudzia, eisiu dar dabar kompa jungtis...
Tai ner laiko visai.

2400 zingsniu tik ir 1730 kcal
Psr 330 kcal: ryziu kose su sviestu; arbata su cukrum
Pietus 430 kcal: netikras zuikis is vistienos; agurkas, cherry pomidoriukai, feta, altvuoges.
Uzkandziai 480 kcal: nedidelis bananas, 3 obuoliai, 4 ruginiai trapuciai, arbata su cukrum; cikorija su pienu.
Vakariene 490 kcal: netikras zuikis is vistienos, pomidoras, feta, puse riekeles juodos duonos su tepamu varskes sureliu, saldinta arbata.

Nu jo tas baseinas reikalauja laiko... Tiesa. Kaip noreciau dabar pamirkt Islandijos karstam vandenely kokiam... Mhm kaip fainai man ten ax.gif atrodo butu cia tai varyciau ir varyciau.
Atsakyti
#273
QUOTE(eglutyte @ 2016 05 09, 18:52)
O tai koks tavo meniukas siandien pvz Feja?


Nu jo tas baseinas reikalauja laiko... Tiesa. Kaip noreciau dabar pamirkt Islandijos karstam vandenely kokiam... Mhm kaip fainai man ten  atrodo butu cia tai varyciau ir varyciau.


siandien toks 3cia diena
Pusryčiai: pusė apelsino arba greipfruto ir 1-2 virti kiaušiniai. (valgiau greipfruta siandien)
Pietūs: neriebus sūris(iki 18%), viena skrudinto batono riekė, pomidorai. (rinkaus lydyta sureli su grybais 18% ir 3 riekes 17% goudos surio uzsikroviau, 3 vidutinius pomidorus)
Vakarienė: kepta arba virta mėsa (liesas faršas arba raumuo). Negalima avienos.(bus orkaiteje keptas kiaulienos kumpis)

jauciu siandien bus pirma diena kai 1200kcal sugesiu pasiekti blink.gif lotuliukas.gif kiaule pades biggrin.gif bigsmile.gif nors ziuresim kaip as ja viena be nieko valgysiu, bo su vista, tai rodes visa prarysiu, o kai reikejo, tai 200g keptos vos sulindo blink.gif lotuliukas.gif

tu cia turi omenyje blue lagoon g.gif nes jei ja, tai ten tokios kainos, mums su vaiku kartas 75 eurai, neskaitant keliones blink.gif doh.gif tegu jau geriau turistai mirksta tam prisisiotam vandenelyje blush2.gif ax.gif paprasti baseinai irgi sildomi ir karsti puodai visur yra, bet brangsta irgi, per paskutinius 8 metus 4,5karto pabrango blink.gif vaikas daznai eina, vaikiskas bilietas 10ciai kartu nebrangus salyginai, buna kad ir 3-4 kartus nueina, plius kartas mokykloj rolleyes.gif
Atsakyti
#274
Niu ką, iškrovą atlaikiau, nužingsniavau 15 000 žingsnių beveik ir nudegiau rankas su maike su rankovytėm, krūtinę ir kaklą kaip kaimietė tikra biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Caramelia30: 09 gegužės 2016 - 21:27
#275
QUOTE(Naktine Fėja @ 2016 05 09, 22:13)
siandien toks 3cia diena
Pusryčiai: pusė apelsino arba greipfruto ir 1-2 virti kiaušiniai. (valgiau greipfruta siandien)
Pietūs: neriebus sūris(iki 18%), viena skrudinto batono riekė, pomidorai. (rinkaus lydyta sureli su grybais 18% ir 3 riekes 17% goudos surio uzsikroviau, 3 vidutinius pomidorus)
Vakarienė: kepta arba virta mėsa (liesas faršas arba raumuo). Negalima avienos.(bus orkaiteje keptas kiaulienos kumpis)

jauciu siandien bus pirma diena kai 1200kcal sugesiu pasiekti blink.gif  lotuliukas.gif kiaule pades biggrin.gif  bigsmile.gif nors ziuresim kaip as ja viena be nieko valgysiu, bo su vista, tai rodes visa prarysiu, o kai reikejo, tai 200g keptos vos sulindo blink.gif  lotuliukas.gif

tu cia turi omenyje blue lagoon g.gif nes jei ja, tai ten tokios kainos, mums su vaiku kartas 75 eurai, neskaitant keliones blink.gif  doh.gif tegu jau geriau turistai mirksta tam prisisiotam vandenelyje blush2.gif  ax.gif paprasti baseinai irgi sildomi ir karsti puodai visur yra, bet brangsta irgi, per paskutinius 8 metus 4,5karto pabrango blink.gif vaikas daznai eina, vaikiskas bilietas 10ciai kartu nebrangus salyginai, buna kad ir 3-4 kartus nueina, plius kartas mokykloj rolleyes.gif

Nu ka as zinau tas tavo meniukas g.gif man atrodo kad man badas butu doh.gif bet jei svoriukas rieda ir issilaikai tai ir liux thumbup.gif

Mes zinok gal 6 vietose mirkom, kur tik rasdavom, ten ir mirkom...smile.gif blue lagoon irgi buvau, nors tie kur ne pirma syki keliavo atkalbinejo, bet nesigailiu, idomu ir ten buvo paziuret, man regis as apie 30-40 eur mokejau...

O siaip ziauriai patiko tokioj kaip upej, pavadinimo tai niekaip neprisiminsiu... Bet ten uzsiropsti ant kalno ir upej natursliaui galima turkstis... Ner toli nuo Reikjaviko. Bet nereali vietele wub.gif
Papildyta:
QUOTE(Caramelia30 @ 2016 05 09, 22:24)
Niu ką, iškrovą atlaikiau, nužingsniavau 15 000 žingsnių beveik ir nudegiau rankas su maike su rankovytėm, krūtinę ir kaklą kaip kaimietė tikra  biggrin.gif

Oho saunuole thumbup.gif nerealiai pasivaiksciojai. Ka valgei per iskrova?
Nu ka einu dirbt, nors noreciau griut miegot ...
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo eglutyte: 09 gegužės 2016 - 21:38
#276
QUOTE(eglutyte @ 2016 05 09, 19:36)
Nu ka as zinau tas tavo meniukas g.gif man atrodo kad man badas butu. bet jei svoriukas rieda ir issilaikai tai ir liux

O siaip ziauriai patiko tokioj kaip upej, pavadinimo tai niekaip neprisiminsiu... Bet ten uzsiropsti ant kalno ir upej natursliaui galima turkstis... Ner toli nuo Reikjaviko. Bet nereali vietele


zinok, alkio nulis cool.gif absoliutus nulis cool.gif fizinio jokio, gal kiek smegenys sako, to norek, ano norek biggrin.gif lotuliukas.gif bet is tikruju nenooooriu schmoll.gif man baltymine mityba yra mano, tik prie mesos darzoviu noris, jau rytojaus vakarienei priklauso mesa + salotos, vaje kaip skaniai bus bigsmile.gif wub.gif tikrai laikysiuos clarko, kai pabaigsiu si isuki cool.gif drinks_cheers.gif ir visam gyvenimui palaikymui man jo planas superinis rolleyes.gif

cia gal netoli hveragerdi? kokia 30km nuo reykjaviko g.gif ten kai kurie pesti eina, kai kurie arklius nuomuojas, sako uzsikabarot sunkoka unsure.gif lotuliukas.gif mes syki jau buvom susiruose, vasarnamyje netoliese buvom, vyrai penktadieni truputi padaugino, sako sitoks hot tubas vietoj, kokios dar jums versmes, imkit vyno ir liskit i hot tuba biggrin.gif lotuliukas.gif lotuliukas.gif
Atsakyti