nauja grazi diena isauso
labas rytas
nauja grazi diena isauso
nauja grazi diena isauso
QUOTE(spaliuke29 @ 2016 05 16, 12:27)
Nu zinok ir as nei ryjau nei ka, o turiu plius 1,5kg
nesuprantu net is kur 
Viskas nuo siandien jums meniu vel rasysiu, kazkas ne taip yra
Ka valgot po sporto? Ir koki kieki?
QUOTE(**NoTa** @ 2016 05 17, 07:36)
sirdis kulnuose, snd vaikiukui echoskopija...
o po vakar begimo visa kuna skauda, zodziu issiaiskinau per didele pertrauka+mazai bevaikstau tai ir nusivaziavau su begimu, reiks atsistatyt
QUOTE(spaliuke29 @ 2016 05 17, 07:54)
sirdis kulnuose, snd vaikiukui echoskopija...
o po vakar begimo visa kuna skauda, zodziu issiaiskinau per didele pertrauka+mazai bevaikstau tai ir nusivaziavau su begimu, reiks atsistatyt
o po vakar begimo visa kuna skauda, zodziu issiaiskinau per didele pertrauka+mazai bevaikstau tai ir nusivaziavau su begimu, reiks atsistatyt
dėl svorio tai ir as turiu skysciu pliusa palygint su sestadieniu, bet galvos nesuku, zinau ne maistas kaltas
Sveikos;) grįžtu....nuo šiandien vėl rasysiu meniu.
Einu meducio sutept, rytoj Močiutės gimtadienis;)
Einu meducio sutept, rytoj Močiutės gimtadienis;)
QUOTE(..Serena.. @ 2016 05 17, 08:52)
Ka valgot po sporto? Ir koki kieki?
As dazniausiai varske, graikiska jogurta. Nelimpa man vakare salotos, kiausiniai ar zuvis ir mesa.
Kiekiai labai ivairus. Kartais varskes 100 g, o kartais ir 180 g.
QUOTE(**NoTa** @ 2016 05 17, 09:50)
As dazniausiai varske, graikiska jogurta. Nelimpa man vakare salotos, kiausiniai ar zuvis ir mesa.
Kiekiai labai ivairus. Kartais varskes 100 g, o kartais ir 180 g.
Kiekiai labai ivairus. Kartais varskes 100 g, o kartais ir 180 g.
As baigiu sporta 9val vakare, ir galvoju ka cia valgyt ir kiek, nes realiai po valandos gult einu
o graikuska jogurta be nieko? Nes jis man vienas labai neskanus 
Sveikos
Stumdau vezima aplink baseina, dvynes I plaukime atveziau.
Spaliuke, sekmes, kad viskas butu gerai
Serena, as cia buvo vis naktim sportuodavau, tai pries Pat sports banana suvalgydavau, o po jau nieko. Bet nezinau, ar cia gerai, daznai darau kitaip nei normaliai zmones
Stumdau vezima aplink baseina, dvynes I plaukime atveziau.
Spaliuke, sekmes, kad viskas butu gerai
Serena, as cia buvo vis naktim sportuodavau, tai pries Pat sports banana suvalgydavau, o po jau nieko. Bet nezinau, ar cia gerai, daznai darau kitaip nei normaliai zmones
QUOTE(smile_at @ 2016 05 17, 12:23)
Spaliuke, sekmes, kad viskas butu gerai
Serena, as cia buvo vis naktim sportuodavau, tai pries Pat sports banana suvalgydavau, o po jau nieko. Bet nezinau, ar cia gerai, daznai darau kitaip nei normaliai zmones
viskas gerai
as begu po 21 val tai jau nevalgau ...
labas dienas 
jei sportas 12 val tai paskui valgau normalius pietus
jei vakare (apie 18 val) tada salotos su kiausiniu, su mesa, su suriu, tunu ir panasiai
kiekiai tiek kad pavalgyciau
tarkim 2 kiausiniai
mazas indukas tuno aliejuje arba biski didesnis savo sultyse
jei mesos apie 150 gr
o darzoviu kiek lenda
koks saukstas aliejaus su citrinos sultim padazui
jei vakare (apie 18 val) tada salotos su kiausiniu, su mesa, su suriu, tunu ir panasiai
kiekiai tiek kad pavalgyciau
tarkim 2 kiausiniai
mazas indukas tuno aliejuje arba biski didesnis savo sultyse
jei mesos apie 150 gr
o darzoviu kiek lenda
koks saukstas aliejaus su citrinos sultim padazui
Rasau meniu:
Pusr: avizone kose su avietem
Pries: 50gra rukytos nugarines
Piet: kiaulienos kepsnys su ryziais, 1lekste saltibarsciu
Vak: grudeta varske su melynem (pirktine)
Pusr: avizone kose su avietem
Pries: 50gra rukytos nugarines
Piet: kiaulienos kepsnys su ryziais, 1lekste saltibarsciu
Vak: grudeta varske su melynem (pirktine)
