Lieknėjam 2016-aisias - Puslapis 35 - Sportas ir dietos

sima_1

Senbuvis

sima_1

Senbuvis

2016-07-06 20:03

06 liepos 2016 - 20:03

QUOTE(*lim->0* @ 2016 07 06, 20:50)

Pireja, na rasiau "ne maziau nei 1400 kcal". Sportuoju ne kasdien

O kai nesportuoju, sudeginu apie 1800 kcal. Tai minusas minimalus. Sporto dienom taikau i ne maziau kaip 1600, priklausomai, kiek to sporto buvo: ar tik treniruokliai, kuriuose per valanda nesugebu sudegint daugiau nei 350 kcal, ar dar pestute 10 km namolio pardroziu - dar apie 500 kcal. O su agliavandeniu ribojimu man sunkiai... ypac vakare. Kai bunu gera - visa diena taupausi vakariniam pasmalyziavimui. Gal gali patart ka? Jauciu del to ir niekas nekrenta...

Siandien buvau gera.

jauciu, del to kad pekla darbe buvo

<{POST_SNAPBACK}>

Aš manau, kad vakariniai pasmalyžiavimai yra labai labai blogai

kad ir kokie jie malonūs. Perkelt juos reikia į pirmą dienos pusę, idealiausia į pusryčius. Tuomet dienos eigoje dar spėsi išeikvot viską, o vakare gi nieko nebejudi, tai viskas į lašinius.

*lim->0*

Super senbuvis

*lim->0*

Super senbuvis

2016-07-06 20:11

06 liepos 2016 - 20:11

QUOTE(sima_1 @ 2016 07 06, 19:03)

Aš manau, kad vakariniai pasmalyžiavimai yra labai labai blogai

<{POST_SNAPBACK}>

Absoliuciai sutinku. Bet tai neatsako i klausima, kaip jus prisiverciat?

Galvoju, gal keisti kazkuo geriau, nei is karto atsisakyti

maz lengviau butu?

Tūkstantis Dienų — rubinų raudonų, Kai lūpos skonio šokolado, Paskęsti jūroj lubinų. Ilgiuos. Baltų nakties staccato, Akių — bekraščių ežerų, Dainoj paklyst, kai nieks nemato, Tylioj svajoj lig paryčių ištirpt puodelyje arbatos.

*Rud@@kė*

Super senbuvis

*Rud@@kė*

Super senbuvis

2016-07-06 20:11

06 liepos 2016 - 20:11

QUOTE(Pireja @ 2016 07 06, 20:31)

Rud@@ke, parasyk savo ispudzius, kai parasysi.

<{POST_SNAPBACK}>

Pasipasakosiu, kaip seksis

Pireja

Super senbuvis

Pireja

Super senbuvis

2016-07-06 20:18

06 liepos 2016 - 20:18

Tureciau ka patarti, tai nesedeciau cia su savo lashiniais.
Kaloriju reikale svarbu yra ir tai, kada tos kalorijos suvartotos. Geriausiai, aisku, butu didziaja gali gauti pirmoje dienos puseje, kad spetu jos per diena sudegti.

O del mitybos keitimo, tai geriausiai viska keisti palaipsniui. Mazinant kieki, keiciant sveikesniais saldziais produktais. Vat del cukraus tai tikrai galiu pasakyti, kad "cukrus traukia cukru", ir kuo daugiau valgysi saldumu, tuo daugiau noresis. Vyro dukterecia mete uzkandzius ir cola, tai gal per menesi numete 4kg (jei ne greiciau). Ji studente, praeitais metais dirbo darbe, kur reikalinga uniforma. Siais metais jai vel ta pati darba pasiule (vasarai), tai turejo tilpt i ta pacia uniforma, del to ir susieme. Bet numete tikrai per labai trumpa laika.

Man paciai sunkiausia vakare, kai namie ramybe nusistovi. Tai dabar atradau mineralini vandeni su ledukais ir metu ar vysniu sirupu. Yra kazkiek cukraus, bet to sirupo gal arbatini sauksteli pilu. Dar trinti ledukai su citrina skanu, ypac kai karsta (man aktualu).
Siaip manau, kad kokia "zoliu" (kad ir tu paciu metu) arbata su sauksteliu cukraus vakare reikalo nepagadins ir lasinio neuzaugins, jei diena neuzkandziavai snickeriu ir neispliumpinai colos skardines.
Primenu, kad as dar nieko nenumeciau

Nu bet stengiuosi, sekmadieni ryte turetu isaisketi mano pastangu vaisiai

*lim->0*

Super senbuvis

*lim->0*

Super senbuvis

2016-07-06 20:22

06 liepos 2016 - 20:22

Pireja, dekui.

Sveriesi karta per savaite? Kada pradejai liekneti?

Pireja

Super senbuvis

Pireja

Super senbuvis

2016-07-06 20:36

06 liepos 2016 - 20:36

QUOTE(*lim->0* @ 2016 07 06, 20:22)

Pireja, dekui.

Sveriesi karta per savaite? Kada pradejai liekneti?

Svarstykles sestadieni nusipirkau

Tai nuo tada ir sveriuosi, t.y. ta numacius daryti 1x per savaite. Siaip as praeitais metais 4 men. buvau ant hormoninio "gydymo" didelem dozem, manau, kad tai man labai pagadino reikala.
Svarstykles labai atvere akis, ir, manau, laiku. Nes, pamenu, pas 2015m. vasari ejau pas seimos gydytoja, nes buvau virusa pasigavusi, ir sveriau 57 kg. Po kiek maziau nei 18 men +8 kg smarkiai per daug.
Beje, dar idomus pastebejimas. Sveriausi sekmadieni ryte, vakare islyginau 2 skalbimo masinas rubu. Ryte svoris buvo toks pat kaip sekmadieni ryte

Tai sversiuos dabar tik sekmadienio rytais.

*CoCoNuT*

Ekstra senbuvis

*CoCoNuT*

Ekstra senbuvis

2016-07-06 20:36

06 liepos 2016 - 20:36

Ahoj

Parsibeldžiau po baidarių, kapoju grūdėtą varškę,nors su malonumu suėsčiau ką rimčiau

bet tingiu ką daryt. Uždėjau virt kiaušus, bet jaučiu paliksiu juos pusryčiams.
Naujienų svorio fronte nulis, bet šiuo metu man pms, tai ir taip gerai, kad svoris laikosi nešoktelėjęs

the_wanted

Senbuvis

the_wanted

Senbuvis

2016-07-07 09:06

07 liepos 2016 - 09:06

Labas rytas visoms!

Mano svoris laikosi, tai dziaugiuosi bent kad nedideja

Rytoj trim dienom isvaziuojam i Latvija, nebus galimybes svert ir ruost sau maista

Bet kad ir kur valgytume rinkiuos sveikesnius patiekalus. Jau pastebejau, kad atsirado kazkoks iprotis valgyti sveikiau (kartais nuklystu

)

*lim->0* sveika prisijungus! O kuom vakarais smalyziauji? Jei norisi saldaus, tai pradzioj valgyk bent koki saldu vaisiu ar uogas - vis saldu, vaisius patartina valgyti iki 16val. Bet manau, kad tau pradzioj gerai bus ir vakare, iprocius po truputi keisti

As susilaikau, pagalvodama apie tiksla ir kiek jau pastangu idejau, kad tai tik akimirkos troskimas, veliau priekaistausiu sau kad neatsilaikiau sokoladiniui saldainiui

*CoCoNuT*, o tai puiki treniruote turejai su baidarem

Ar jauti rankas? Niekad nesu plaukusi (nera noro), bet itariu fizinis kruvis didelis

dontstop

Super senbuvis

dontstop

Super senbuvis

2016-07-07 09:18

07 liepos 2016 - 09:18

Sveikos

Vakar buvom išvažiavę į Vilnių visai dienai

Vežiausi suktinukus: į tortilijas įsukau bananus su riešutų sviestu, lašišą su agurku ir vištienos file su paprika. Taip pat pasiėmiau vaisių. Turbūt pirmą kartą juos kelionėje suvalgėm, o ne parsivežėm sutįžusius atgal

Pietavom Ikejos kukuliais. Atgal važiuojant būtųme stoję kebabų, ale mano šeimyna pareiškė, kad sotūs, nenori

Na dar to nebuvo, kad kebabų nenorėtų

Sutaupiau minimum 600 kcal

QUOTE(Pireja @ 2016 07 05, 21:33)

O kam tu juos tuo kefyru pylei? Man nera skaniau nei grikiai su pienu.

<{POST_SNAPBACK}>

Yra toks populiarus dietininkų ir sportininkų tarpe receptas, norėjau išbandyti

QUOTE(*lim->0* @ 2016 07 05, 23:36)

Sveikos, ar galėčiau prie jūsų prisijungti?

Trys dienos ir nutrūkstu nuo pavadžio.

<{POST_SNAPBACK}>

Sveika prisijungus

O kaip pažįstama

QUOTE(sima_1 @ 2016 07 06, 12:55)

Bet aš šiuo metu neturiu ir galimybės tam, kol auginu mažają.

<{POST_SNAPBACK}>

O vyras negali tavęs išleist?

QUOTE(sima_1 @ 2016 07 06, 22:03)

Aš manau, kad vakariniai pasmalyžiavimai yra labai labai blogai

<{POST_SNAPBACK}>

Šitą pirmoje vietoje reikia koreguot, kitaip nepadės nė sportas, nė kcal skaičiavimas...

QUOTE(*lim->0* @ 2016 07 06, 22:11)

Absoliuciai sutinku. Bet tai neatsako i klausima, kaip jus prisiverciat?

<{POST_SNAPBACK}>

Man padeda šilta kakava. Imu 100 % kakavos miltelius Klingai, man užtenka vienam puodeliui mažiau, nei pusės nubraukto arbatinio šaukštelio, stevijos pagal skonį, kcal gaunasi vos apie 5 (100 g miltelių - 200 kcal, vanduo, stevija 0 kcal). Jausmas pilve toks malonus, lyg suvalgyčiau kokį desertą. Sotu, jauku, šilta

*CoCoNuT*

Ekstra senbuvis

*CoCoNuT*

Ekstra senbuvis

2016-07-07 09:59

07 liepos 2016 - 09:59

QUOTE(the_wanted @ 2016 07 07, 09:06)

*CoCoNuT*, o tai puiki treniruote turejai su baidarem

Ar jauti rankas? Niekad nesu plaukusi (nera noro), bet itariu fizinis kruvis didelis

<{POST_SNAPBACK}>

Upė buvo beveik be kliūčių, tik su posūkiais, tai rankų neskauda

Kažkada kai plaukėm Varėne, tai rankas ne tai kad skaudėjo ar jaučiau raumenis, bet taip gėlė, kad miegojau įsisukus jas į rankšluosčius. Nes ten ne upė - ten prūdas, be srovės. Žodžiu nerekomenduoju, jei kada noras atsiras plaukt

sima_1

Senbuvis

sima_1

Senbuvis

2016-07-07 10:33

07 liepos 2016 - 10:33

QUOTE(*lim->0* @ 2016 07 06, 21:11)

Absoliuciai sutinku. Bet tai neatsako i klausima, kaip jus prisiverciat?

Galvoju, gal keisti kazkuo geriau, nei is karto atsisakyti

maz lengviau butu?

<{POST_SNAPBACK}>

Aš asmeniškai darau taip: stengiuosi kad namuose iš viso nebūtų JOKIŲ saldumynų, tada ner ir pagundos vakare. Kadangi aš su mažaja būnu, tai man nėra kada prie tv sėdėt ir užkandžiaut kažką. Priebėgom valgau.
Dėl pakeitimo kažkuo kitu - sutinku. Žiūrint ką tu smalyžiauji. Aš va ledus mėgstu, tai ieškau sveikesnių alternatyvų.
Užimtumas. Susigalvot ką veikt kad rankos būtų užimtos

anksčiau skaitydavau knygas, megsdavau, žaisdavau su kompu (jei pasyviai namie), jei aktyviai lauke tai ir taip nevalgai.
Gamtoj užkandžiams vežiausi - arbūzo, trapučių. Vanduo.

QUOTE(dontstop @ 2016 07 07, 10:18)

Sveikos

O vyras negali tavęs išleist?

<{POST_SNAPBACK}>

Nelabai, mažoji miega tuo metu pvz kai būtų užsiėmimas baseine (18val). Aišku baisiai norint įmanoma būtų kažką sugalvot. Bet va vakaro valanda kai vyras pasiima į lauką mažę tai būna mano poilsis +tuo pačiu tvarkausi, vakarienę vaikui darau.
Rudenį rytais gal galėčiau sportuot išleidusi vaiką į darželį

*lim->0*

Super senbuvis

*lim->0*

Super senbuvis

2016-07-07 22:08

07 liepos 2016 - 22:08

The_wanted, ledais

magnum metiniai... 244 kcal

Sima 1, mano vyras pasirupina, kad butu visada ko.

Vakar uzkandziavau sausainiu ir avietemis. Tai uzskaitau, kad gerai visai. Sivakar sugriesijau - sveciau egzamino islaikyma... ryt vel busiu gera

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis