Lieknėjam 2016-aisias

#553
QUOTE(dontstop @ 2016 07 21, 11:16)
O gal šita netyčia gavusi "iškrova" ir bus tas spyris organizmui, išvedęs jį iš plato stadijos  bigsmile.gif

Norėčiau bigsmile.gif
Ir pati pasimotyvavau po pakritusio skaičiaus bigsmile.gif
Papildyta:
QUOTE(sima_1 @ 2016 07 21, 12:57)
O aš nutariau dar įsivesti absoliutų nevalgymą po 18h, abu su vyru pasiryžom bigsmile.gif jis supanikavo pamatęs svarstyklėse 99kg, tai pats ir pradėjo šitą reikalą. Jo bėda - užkandžiai vėlai vakare, mums jau sugulus, prie tv.
Man ypač reikalinga tai, nes išvažiuoju savaitei vėl pas tėvus ax.gif taip būtų labai gaila vėl priaugt schmoll.gif
Vakar ištvėriau gana neblogai, vakarienei buvo tuno salotos, vėliau gėriau vien arbatą/vandenį. Bet norėjosi vis eit kažko pasiimt biggrin.gif

Griežtai tu čia 4u.gif
Bet kaip sako almost, 21 diena, ir įpratimas yra 4u.gif
Atsakyti
#554
QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 07 21, 15:20)
Griežtai tu čia 4u.gif
Bet kaip sako almost, 21 diena, ir įpratimas yra 4u.gif

Tenka unsure.gif kitaip niekas nesikeičia jau kuris laikas, pirmyn atgal tampausi su tuo svoriu. Vadinas reikia pokyčių rolleyes.gif
Atsakyti
#555
QUOTE(sima_1 @ 2016 07 21, 12:57)
jis supanikavo pamatęs svarstyklėse 99kg, tai pats ir pradėjo šitą reikalą

Matai kaip. Mano vyras 100+ ir jokios panikos veide...
Mano sveikata atsistate, bet paskutine savaite pries atostogas, tai darbe pragaras. Grizus namo uzkandu kas po ranka pakliuva, per daug neziuredama. Gerai kad karsta, tai ir daug valgyti nesinori. Bet sestadieni issimiegu, pailsiu, ir griztu i teisingas vezias. Ypac sporto.
Atsakyti
#556
QUOTE(Pireja @ 2016 07 21, 23:13)
Matai kaip. Mano vyras 100+ ir jokios panikos veide...


drinks_cheers.gif Analogiškai. 106 kg ir nė galvon neima... ax.gif

------------------------


Sveikos 4u.gif
Šiandien pasisvėriau, ojei doh.gif Daug priaugau, savaitė liko iki kelionės, lyg ir neapsimoka kažko imtis blush2.gif biggrin.gif Na gerai, skaičiuosiu kalorijas likusias dienas, o tai grįšiu dviem dydžiais didesnė. Jau dabar visos kelnės veržia blush2.gif
Atsakyti
#557
QUOTE(Pireja @ 2016 07 21, 22:13)
Matai kaip. Mano vyras 100+ ir jokios panikos veide...

Aha, jisai labai pergyvena dėl savo išvaizdos biggrin.gif bet tikrai nėra koks narcizas ar pan, tiesiog mėgsta paaimanuoti prieš veidrodį biggrin.gif

QUOTE(dontstop @ 2016 07 22, 09:35)
drinks_cheers.gif  Analogiškai. 106 kg ir nė galvon neima...  ax.gif

------------------------
Sveikos  4u.gif
Šiandien pasisvėriau, ojei  doh.gif  Daug priaugau, savaitė liko iki kelionės, lyg ir neapsimoka kažko imtis  blush2.gif  biggrin.gif  Na gerai, skaičiuosiu kalorijas likusias dienas, o tai grįšiu dviem dydžiais didesnė. Jau dabar visos kelnės veržia  blush2.gif

Kiek laiko būsit išvykę?
Mes šiandien išvažiuojam pas tėvus, kitą savaitgalį dukros krikštynos, bet labai labai griežtai stengsiuos laikytis valgymo iki 18h, šiandien užlipau pasisverst, seniai tokių skaičių nemačiau - 62,3kg bigsmile.gif reiškia tikrai vakarais nemažai kalorijų pririnkdavau blush2.gif tik man atrodė, kad nieko ten daug. Vyrui jau 2kg nukrito blink.gif biggrin.gif
Atsakyti
#558
QUOTE(sima_1 @ 2016 07 22, 11:17)

Kiek laiko būsit išvykę?


Kažką aš ne taip parašiau - dvi savaitės liko iki mūsų kelionės, bet kadangi paskutinę savaitę prieš ją vyras bus išvykęs į komandiruotę, įvairiems prieškelioninėms reikalams sutvarkyti liko viena savaitė, taip man ir nusėdo į smegenis, kad savaitė liko, iš tikrųjų dvi biggrin.gif
Na tai dvi sav skaičiuosiu kalorijas g.gif

Išvykę būsim dvi savaites, bet kai grįšim, dieną dvi skirsiu apsiskalbimui ir lėksim vėl pas mamą ir gal kur prie ežerų, grįšim jau ant rgs pirmosios, vyras atostogauja iki rgs penktos smile.gif

Tai geras mėnuo ištisinio valgymo nusimato blush2.gif
Jo, reikia skaičiuot kalorijas bent šias dvi sav, reikia pasitempti doh.gif
Atsakyti
#559
QUOTE(dontstop @ 2016 07 22, 11:27)
Tai geras mėnuo ištisinio valgymo nusimato  blush2.gif
Jo, reikia skaičiuot kalorijas bent šias dvi sav, reikia pasitempti  doh.gif

Jo, nusimato biggrin.gif kelionėj įsivaizduoju, kaip nelengva prisižiūrėt. .

Mano pirmas vakaras pas mamą, viliojo viskuom biggrin.gif bet atsilaikiau ir nieko nevalgiau po 18h. Iki tol vakarienei - vištiena su daržovėmis thumbup.gif užtai dukra kaip išprotėjus valgo, nuo naminių pomidorų nuvyt neįmanoma biggrin.gif
Atsakyti
#560
Sveikos 4u.gif

QUOTE(sima_1 @ 2016 07 22, 22:30)
kelionėj įsivaizduoju, kaip nelengva prisižiūrėt. .



Laužau galvą dėl kelionės maisto g.gif Kaip tik vakar sudarinėjau produktų kelionei sąrašą, ir nežinau, ar galiu daryt ką nors kiaip, nei visada g.gif Kelionės metu mūsų valgymas būna labai specifinis, nesveikas, man visad sustreikoja žarnyno veikla, užkietėja viduriai blush2.gif , nusipirkau džiovintų slyvų kilą, vežuosi kaskart, nelabai padeda. Maitintis restoranuose, kavinėse mum ne pagal kišenę, visos nakvynės mūsų - apartamentai su virtuve, pirksim maistą supermarketuose ir gaminsimės patys pusryčius ir vakarienes, o pietūs - sumuštiniai pakaitom su konservais. Su savim vežamės užpilamas sriubas, užpilamus makaronus, konservus, lydytą ir rūkytą sūrį, vytintą dešrą, juodą duoną, žalius obuolius, agurkus, krekerius, šokolado, tortilijas, pomidoro padažo (retai kurioj šaly pavykdavo rast), vandens, na ir dž slyvų. Vietoje dasiperkam koldūnų (ar kažkokį panašų atitikmenį, nes irgi retai kur yra būtent koldūnų), sasyskų, šaldytų picų, pusryčiams jogurto. Kelionės grafikas labai įtemptas, laiko ilgai gamint nebūna, vakarais prieš miegą tik grįžtam, gaunasi apsirijimas prieš pat miegą g.gif Dienom, jei ilgi tarpai tarp valgymų gaunasi, dasimušam saldumynais doh.gif
Imsiu šį kartą grikius ir avižų dribsnius, juos tereikia užpilti verdančiu vandeniu, bus sveikesni pusryčiai. Daugiau nieko nesugalvojau mastau.gif
Atsakyti
#561
QUOTE(dontstop @ 2016 07 23, 08:59)
Sveikos  4u.gif
Laužau galvą dėl kelionės maisto  g.gif 


Imsiu šį kartą grikius ir avižų dribsnius, juos tereikia užpilti verdančiu vandeniu, bus sveikesni pusryčiai. Daugiau nieko nesugalvojau  mastau.gif

Jei turėsit virtuvėlę, tai dar siūlau į šitą sąrašą ir kiaušinius įrašyt - virt, kept. ax.gif aišku gal vietoj pirksit, bet gali ir į kelionę virtų įsimest.
O dėl užkietėjusių vidurių, gal padėtų sėmenų aliejus rytais ant tuščio skrandžio? Ar koks kitas?
Atsakyti
#562
Va, vėl netyčia radau tą nemokamą mitybos planą bigsmile.gif
štai
Atsakyti
#563
QUOTE(dontstop @ 2016 07 23, 07:59)
pirksim maistą supermarketuose ir gaminsimės patys pusryčius ir vakarienes, o pietūs - sumuštiniai pakaitom su konservais. Su savim vežamės užpilamas sriubas, užpilamus makaronus,  konservus, lydytą ir rūkytą sūrį, vytintą dešrą, juodą duoną, žalius obuolius, agurkus, krekerius, šokolado, tortilijas, pomidoro padažo (retai kurioj šaly pavykdavo rast), vandens, na ir dž slyvų. Vietoje dasiperkam koldūnų (ar kažkokį panašų atitikmenį, nes irgi retai kur yra būtent koldūnų), sasyskų, šaldytų picų, pusryčiams jogurto. Kelionės grafikas labai įtemptas, laiko ilgai gamint nebūna, vakarais prieš miegą tik grįžtam, gaunasi apsirijimas prieš pat miegą  g.gif

As vesciausi kruopu - ryziu, grikiu, lesiu, avinzirniu. Juos galima valgyti ir saltus (salotu pavidalu), ir siltus (vaikai labiau megsta). Greitu salotu pavyzdys: ryziai, pjaustyti agurkai, pomidorai, tunas is skardines. Arba ryziai, agurkas, konservuoti kukuruzai ir koki mesgaliuka gali ipjaustyti. Dar gali i abu variantus virtu kiausiniu ipjaustyti. Jei neturesi laiko, tai kiausius nebutina smulkinti, padalini i 4 dalis ir uzdedi ant salotu. Man toks variantas geriau, nei sausos sriubos ar uzpilami makaronai, net jei salotas pagardinsi majonezu - blogio bus maziau.
I virtus avinzirnius ipjauscius pomidoru ir fetos irgi labai skanus variantas gaunasi. Aliejini padaza gali pasidaryti namuose ir be problemu transportuoti.

Manes treciadieni laukia puses paros kelione i LT. Zinant kokios kainos yra oro uosto kavinese, tai irgi galvoju, kaip cia prasisukus, kad ir vaika pamaitinti galeciau, ir pro apsauga paruosta maista prasinesti.
Atsakyti
#564
QUOTE(sima_1 @ 2016 07 23, 12:40)
Jei turėsit virtuvėlę, tai dar siūlau į šitą sąrašą ir kiaušinius įrašyt - virt, kept.  ax.gif aišku gal vietoj pirksit, bet gali ir į kelionę virtų įsimest.
O dėl užkietėjusių vidurių, gal padėtų sėmenų aliejus rytais ant tuščio skrandžio? Ar koks kitas?

Gera idėja virti kiaušiniai į kelionę bigsmile.gif Įsirašau. O ten vietoj, dar yra tokia bėda, kad tik vienoje vietoje turėsim keturias naktis vis toje pačioje vietoje. O visos kitos naktys - po vieną naktį vis kitoje vietoje. Gaunasi, kad turi pirkti maisto lygiai tiek, kiek gali suvalgyti per vakarą ir kitą rytą. Nes paskui jei visą dieną jį vežiosi mašinoje karštyje, viskas suges, kol spėsi davežt iki kitos nakvynės vietos. Tai irgi gerokai pakoreguoja valgiaraštį. Pvz norėdavom nupirkti pieno prie sausų pusryčių, nuperki litrą, realiai išnaudoji stiklinę, likutį tenka pilti lauk.. unsure.gif

Aliejus, be nieko g.gif Nežinau, nekelia apetito blush2.gif

QUOTE(sima_1 @ 2016 07 23, 14:50)
Va, vėl netyčia radau tą nemokamą mitybos planą bigsmile.gif
štai

Ačiū, užsisakiau ax.gif
Papildyta:
QUOTE(Pireja @ 2016 07 23, 19:31)
As vesciausi kruopu - ryziu, grikiu, lesiu, avinzirniu. Juos galima valgyti ir saltus (salotu pavidalu), ir siltus (vaikai labiau megsta). Greitu salotu pavyzdys: ryziai, pjaustyti agurkai, pomidorai, tunas is skardines. Arba ryziai, agurkas, konservuoti kukuruzai ir koki mesgaliuka gali ipjaustyti. Dar gali i abu variantus virtu kiausiniu ipjaustyti. Jei neturesi laiko, tai kiausius nebutina smulkinti, padalini i 4 dalis ir uzdedi ant salotu. Man toks variantas geriau, nei sausos sriubos ar uzpilami makaronai, net jei salotas pagardinsi majonezu - blogio bus maziau.
I virtus avinzirnius ipjauscius pomidoru ir fetos irgi labai skanus variantas gaunasi. Aliejini padaza gali pasidaryti namuose ir be problemu transportuoti.



Ačiū už idėjas thumbup.gif
Atsakyti