Mes nevalgome po 18 val.

#193
QUOTE(**NoTa** @ 2016 06 06, 20:15)
Svarbiausia, kad tu matai rezultatus  drinks_cheers.gif

Zingeidi, na toks gražiai skurdokas tavo meniu biggrin.gif  Sveikai dietinis biggrin.gif  Manyčiau, kad gali braškių pavalgyti. Jei dar gerai atsimenu jos neigiamo koloringumo biggrin.gif

Jau pavalgiau. Labai skanios, tokios saldžios.
Ne visad mano meniu toks, šiandien stengiausi nieko nereikalingo nevalgyti ir mažiau eit prie šaldytuvo:)
Atsakyti
#194
QUOTE(?angeliux? @ 2016 06 06, 19:30)
zaidziau, ir Danijoj mokydamasi, ir Vilniuj gyvendama  mirksiukas.gif  as ir pries nestuma gi sportavau, juk ir spininga lankiau, ir ant treniruokliu  smile.gif  tik ne visada saziningai biggrin.gif


thumbup.gif faina, nors man komandinis darbas, sportas ir pan schmoll.gif as kaip katinas viska megstu daryt viena, kada noriu, kiek noriu ir kaip noriu biggrin.gif
pamenu, kad vis gaudavai is klubo zinutes kur dingus lotuliukas.gif
Atsakyti
#195
QUOTE(spaliuke29 @ 2016 06 06, 20:37)
thumbup.gif faina, nors man komandinis darbas, sportas ir pan  schmoll.gif as kaip katinas viska megstu daryt viena, kada noriu, kiek noriu ir kaip noriu biggrin.gif
pamenu, kad vis gaudavai is klubo zinutes kur dingus  lotuliukas.gif

o as atvirksciai, nekenciu vienatves smile.gif

matai kaip neigiami dalykai uzsifiksuoja, buvau gavus, kokius 2-3k biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo ?angeliux?: 06 birželio 2016 - 19:42
#196
zingeidi palaikau tau kompanija ir rasau meniu:

pusryciai - riekute duonos, 2 gabaliukai vyniotinio, agurkas, 3in1, 2 saldainiai
pietus - spageciai su farsu (nedidele lekstute), 2 saldainiai, 3in1
vakariene - 100gr rukytos zuvies, kalnas darzoviu salotu su siektiek aliejaus.

jauciuosi apsirijus ir bloga nuo kazko


Papildyta:
QUOTE(?angeliux? @ 2016 06 06, 19:41)

matai kaip neigiami dalykai uzsifiksuoja, buvau gavus, kokius 2-3k  biggrin.gif


jo neigiamus visad geriau pamenam biggrin.gif as laukiu kol kieme kacialke atsidarys, eisiu, jau prirasiau laisku kruva jiems, bet neatraso biggrin.gif tai vis einu paciokint kaip isikurimo darbai einasi smile.gif

vyrui liko 12 min cool.gif
Atsakyti
#197
Jungiuosi ir aš su meniu:
Pusryčiai- 2 sumuštiniai. Vienas juoda duona+ vištienos paštetas, puse pomidoro ir krapais, kitas su avokadu, juoda kava be cukraus
Priešpiečiai, apelsinas, juoda kava be cukkraus
Pietūs- 3 riekutės vytinto kumpio, 2 virti kiaušiniai, riekė juodos duonos, salotos ( salotu lapai, agurkas, puse pomidoro, krapai, gardinta druska ir natūraliu jogurtu), zalia arbata
vakarienė- lengvas graikiškas jogurtas 200 g, kokoso drožlės, chia sėklos ir 10 razinų
Atsakyti
#198
QUOTE(spaliuke29 @ 2016 06 06, 20:37)
thumbup.gif faina, nors man komandinis darbas, sportas ir pan  schmoll.gif as kaip katinas viska megstu daryt viena, kada noriu, kiek noriu ir kaip noriu biggrin.gif

drinks_cheers.gif as lygiai tokia pat !
Atsakyti
#199
QUOTE(**NoTa** @ 2016 06 06, 18:59)
Na gal kiekviena pagal save nespręskim, bet paimkim paprasčiausią sveiko maisto piramidę ir bus daugiau mažiau aišku kokie produktai siūlomi sveikai mitybai smile.gif Kitas klausimas ar tu pagal ją valgysi? Norėsi bandyti įtraukti nelabai mėgstamus produktus ar apsiribosi tik tai ką valgai.

Smile, parašei tokią frazę papildomai neimdavau jau normalaus maisto. O ar norėdavai? g.gif

As stengiuosi sveikai maitintis, bet dar toli man iki to. Ir tikrai neatsikelsiu viena ryta ir nepasakysiu, kad viskas, nuo siandien maitinuosi sveikai blush2.gif Po truputi stengiuosi kazko atsisakyti, pakeisti kazkuo sveikesniu ir pam. va mintis apie piramide gera, ten yra vietos ir saldumynams, tnedaug aisku, bet as ir noriu retai bet skaniai pasimegaut ax.gif
del o papildomai, tai as imdavau du mazus arba viena didesni gabaleli ka tik iskeptos nuo keptuves mesytes (dazniausiai kiauliena arba kalakutiena), tikrai labai skaniai pagaminta, tai mielai buciau isidedavus papildomai, bet cia jau turejau taisykle, ka isidedi pagrindinio patiekalo, suvalgai ir nekartoji, kitu valgiu neieskai. Aisku salotu dedavausi daug blush2.gif Suvalgydavau ir tada prie vaisiu ir saldumynu, vaisiu neribojau visai, daugiausiai valgiau ananasu, arbuzu, braskiu, tresniu, kiviu, kitu daugiau ragaudavau. Mano vyrui baisu, kur man tiek telpa, bet jis jau priprates. Anakar buvau sumascius, kad jei butu koks obuoliu valgymo rekordas, tai be vargo ji sumusciau lotuliukas.gif

QUOTE(spaliuke29 @ 2016 06 06, 19:01)
kiek vaisiu, mmm wub.gif
tempe iki paskutines minutes eit sportuot, pasiziurejo kad baigiasi abonementas, grynu pinigu namie aisku nera, tai kol suvazines iki bankomato, kol pasportuos man begt reikes tamsoj, uzknisaaaa ir amzinai sitaip su juo  doh.gif

Na tokiu atveju ir as pykciau unsure.gif unsure.gif
As dar nebegau po to skausmo, darant savo pratimus baisu kaip traska sanariai visi, ranku gal net labiau nei koju blink.gif labai noriu vel pradet begiot tik vis nesiryztu unsure.gif

Man labiau patinka grupej sportuot ax.gif bet aisku jau 4tas men sportuoju pati viena, tai sunku surast laiko kada, kartais gaunasi prisiruosiu tik 10 val. vakare... dar paskaiciau, kad reikia sportuot 6 kart per savaite siekiant rezultatu, o as tik 5 sportuoju ir savaitgaliaisnoriu pailst nuo sporto...
Atsakyti
#200
pagaliau isbegau wub.gif nedaug, bet sekesi geriau nei tikejausi, vistik kunas jau pamena nubegtus kilometrus wub.gif buciau dar varius, bet palaipsniui grysiu i ritma cool.gif nuotaika iskart pasitaise thumbup.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo spaliuke29: 06 birželio 2016 - 21:22
#201
QUOTE(spaliuke29 @ 2016 06 06, 22:22)
pagaliau isbegau  wub.gif nedaug, bet sekesi geriau nei tikejausi, vistik kunas jau pamena nubegtus kilometrus wub.gif buciau dar varius, bet palaipsniui grysiu i ritma  cool.gif nuotaika iskart pasitaise  thumbup.gif

thumbup.gif thumbup.gif thumbup.gif

as ryt begsiu smile.gif iveikus sia savaite, bus iveikta puse begimo lenteles thumbup.gif
Atsakyti
#202
QUOTE(?angeliux? @ 2016 06 06, 21:26)

as ryt begsiu smile.gif iveikus sia savaite, bus iveikta puse begimo lenteles  thumbup.gif



thumbup.gif faina ane ?
as dar negaliu patiket kad 10 kilu isbegt galiu biggrin.gif
Papildyta:
QUOTE(smile_at @ 2016 06 06, 21:19)

Man labiau patinka grupej sportuot  ax.gif  bet aisku jau 4tas men sportuoju pati viena, tai sunku surast laiko kada, kartais gaunasi prisiruosiu tik 10 val. vakare... dar paskaiciau, kad reikia sportuot 6 kart per savaite siekiant rezultatu, o as tik 5 sportuoju ir savaitgaliaisnoriu pailst nuo sporto...


oho, cia gal profesionalam tiek reikia g.gif
Atsakyti
#203
QUOTE(spaliuke29 @ 2016 06 06, 21:34)
thumbup.gif faina ane ?
as dar negaliu patiket kad 10 kilu isbegt galiu  biggrin.gif
Papildyta:
oho, cia gal profesionalam tiek reikia  g.gif

Na dviejuose skirtinguose straipsniuose ta pati perskaiciau, ir visus tuos straipsnius praeita savaite skaiciau... Pirma kart tai dar demesio nekreipiau, antra kart jau susierzinau, galvojau, kad ir taip neblogai man cia gaunasi 5 kart po 50 min sportuot, o pasirodo nifiga unsure.gif

Saunuole del begimo thumbup.gif reik ir man greiciau grizt, bent 2 kartus per savaite isbegt ir gausis tie reikalingi kartai blush2.gif
Atsakyti
#204
QUOTE(smile_at @ 2016 06 06, 21:45)
Na dviejuose skirtinguose straipsniuose ta pati perskaiciau, ir visus tuos straipsnius praeita savaite skaiciau... Pirma kart tai dar demesio nekreipiau, antra kart jau susierzinau, galvojau, kad ir taip neblogai man cia gaunasi 5 kart po 50 min sportuot, o pasirodo nifiga  unsure.gif

Saunuole del begimo  thumbup.gif  reik ir man greiciau grizt, bent 2 kartus per savaite isbegt ir gausis tie reikalingi kartai  blush2.gif


nu blyn, as begu maximum 4 kartus ir galvojau kad cia labai gerai biggrin.gif
Atsakyti