Lieknėjam 2016-aisiais

#217
Merginos! Jei kas nors man butu pasakes pries pusmeti, kad mano namuose rubu spintoje atsiras nauja lentyna SPORTO rubams, buciau kvatojusi iki asaru! O dabar -negaliu praeit seiles nevarvindama :)

Nusipirkau siandien batus begimui, nauja begimo liemenele (begimui kambaryje -jau viska isbandziau!) ir maike ilgom rankovems (begimui lauke). Dabar galvoju, truksta man begimui viduje sortuku, nes begu su ilgom timpom, karsta labai biggrin.gif biggrin.gif

Jau 7 km siandien ir dar norisi. Nerealu!
Atsakyti
#218
Sveikos 4u.gif

Paskutinė mano laivės diena, ir ryt grįžtu į doros kelią ax.gif Vakar piknikavom gamtoj, šiandien daug gaminsiu (nuo rytojaus vyras vėl į darbą, noriu prigamint visai savaitei, plius sūnui į mokyklą kažką, o gal net pavyks ir pusryčius iš vakaro pagamint, tam atvejui, jei pramiegosiu ryt lotuliukas.gif )


QUOTE(Pireja @ 2016 09 03, 15:20)

Gal bandysiu koki vaisiu suvalgyti apie 17h, tada pries 18h duonos rieke su kumpiu ar suriu, ir viskas. Nezinau, ar tai realizuojama, reikes ziureti ir eksperimentuoti.

Taigi cukrus (vaisius) ir lėti angliavandeniai (duona) vakare unsure.gif Man trenerė tokius dalykus leisdavo suvalgyti tik pirmoje dienos pusėje. Sakyčiau geriau 20 val vakarienė, bet teisinga (baltymai ir daržovės). Ir aišku nepadauginus kcal g.gif

QUOTE(Veluma @ 2016 09 03, 17:39)
O dabar -negaliu praeit seiles nevarvindama :)


O taip, tuo užsikrečiama blush2.gif Aš turiu begalę sportinių rūbų blush2.gif , ir vis tiek negaliu sustot pirkt ax.gif
Atsakyti
#219
Sveikos lieknosios 4u.gif

Mes atostogaujam wub.gif keliaujam, ilsimės, mėgaujamės kartu praleistu laiku (ir maistu blush2.gif )
Valgau daug ir dažnai ne patį sveikiausią maistą, bet sūnus ištisai kabo ant papulio tai matyt "ištraukia" man nereikalingas kalorijas :D todėl svoris stovi vietoj tongue.gif greit važiuosim atostogaut pas uošvius, tai gal ir nebesidžiaugsiu svoriu, nes valgyt reikės dvigubai lotuliukas.gif plius dar seneliai išsiilgę anūko, tai net paskui nereikės man lakstyt, valgysiu ir gulėsiu blush2.gif biggrin.gif
Atsakyti
#220
QUOTE(Veluma @ 2016 09 03, 16:39)
Jau 7 km siandien  ir dar norisi. Nerealu!

Koks entuziazmas, taip ir toliau mirksiukas.gif thumbup.gif
Atsakyti
#221
Rytietui nustojus pabegiota, svarstau ar vakare dar karta ant begtakio lipt.

uz tai svoris vel pakilo, matyt vis tik begiojimas skatina alki, ir pati nepastebedama privalgiau...
Atsakyti
#222
QUOTE(dontstop @ 2016 09 04, 08:41)
Paskutinė mano laivės diena, ir ryt grįžtu į doros kelią  ax.gif

Tai tik nuo ryt pradėsi mest atostoginį? Ar jau pakrito ir šiaip kažkiek? smile.gif
Atsakyti
#223
QUOTE(sima_1 @ 2016 09 04, 14:49)
Tai tik nuo ryt pradėsi mest atostoginį? Ar jau pakrito ir šiaip kažkiek? smile.gif

Taip, tik nuo ryt pradedu, bet turiu omeny, pradedu mest visos vasaros pliusą, ne tik kelioninį, aš gi nuo pavasario pabaigos bimbinėju čia blush2.gif Labai norėjosi pailsėt nuo skaičiavimų, galvos sukimo dėl maisto, labai jautėsi įtampa, tai leidau sau atsipalaiduot daugiau nei 3 mėn thumbup.gif Ryt tiksliai parašysiu, kiek priaugau, bet bus virš 4 kg iš viso. Manęs nestebina, aš kasmet per vasaros atostogas panašiai tiek priaugu blush2.gif Galvojau net daugiau gali būti biggrin.gif Nusipirkau sąsiuvinuką naują, vėl viską sversiu, skaičiuosiu, rašysiu, nei vienas kąsnis neprasprūs pro akis nono2.gif
Kol kas nieks nenukrito, po kelionės priešingai, sėkmingai augo svoris toliau. Na aš save žinau, dėl ko taip: nors ir reguliariai sportuoju, nevalgau visiškai cukraus ir baltų miltų, bet jei tik neskaičiuoju kalorijų, tai ir virtom morkom sugebu surinkt tūkstančius, nes valgau ištisai, visą laiką kažką kramsnoju doh.gif Tik pavalgau pusryčius, žiūrėk 10 min praėjo, o ranka pati griebia tai obuolį, tai riekę duonos, tai koks likutis nuo vaikų pats įšoka į burną lotuliukas.gif Žodžiu, turiu save nuolat kontroliuoti, bet tai labai vargina ir ilgainiui pradeda važiuoti stogas. Bet va po pertraukos net rankas niežti kaip noriu skaičiuoti kalorijas lotuliukas.gif
Atsakyti
#224
As siandiena nesisveriau. Tiesiog mano gyvenimas per para apvirto aukstyn kojomis pacia blogiausia prasme verysad.gif Kuri laika nerasysiu, bet temos neapleidziu. Kita sekmadieni dar irgi, turbut, nesisversiu. Po to jau tureciau grizti, jei viskas gerai.
Atsakyti
#225
Pireja 4u.gif

As prasibegau dar vakare pusvalanduka. Bet tai badas koks!!! Ryju ryzius su kiausiniu, kaip bus taip... Nervuojuosi, pora itemptu dienu darbe, ketvirtadieni suni operuojam... Vyras komandiruoteje... Tai jau laukiu kito penktadienio ir panasu kad sia savaite begiosiu nemazai - taip stresa raminu...
Atsakyti
#226
QUOTE(dontstop @ 2016 09 04, 14:02)
tai koks likutis nuo vaikų pats įšoka į burną  lotuliukas.gif

Va šitas ir man gana dažnai pasitaikydavo biggrin.gif kažkaip gaila būdavo išmest, bet dabar griežtai stengiuosi nebedaryt taip biggrin.gif

Ryt ir aš sversiuos, bet jaučiu bus nelabai gražus skaičius, moteriškos dienos plius draugai su saldumais šiandien apsilankė blush2.gif

Pirėja, laikykis! 4u.gif
Atsakyti
#227
Sveikos 4u.gif

Na štai pirmoji naujo etapo diena smile.gif
Pradėjau ją nuo svėrimosi ir matavimosi.
Taigi vasaros pliusas 3,5 kg (jei pagal vakar dieną žiūrėčiau - 4,2 kg, vakar nepavalgiau vakarienės ir štai didelis minusas ax.gif ), nuo +1 iki +8 cm ant kiekvienos kūno dalies (labiausiai nukentėjo šoniniai lašiakai bigsmile.gif ).
Paskutinėm dienom vis pagalvodavau kaip lieknėsiu, ir štai mano planas:

į sporto klubą šiais metais negrįšiu, ir toliau bėgiosiu 2-3 k per savaitę po 10 km ir 1-2 k per savaitę sportuosiu su youtube;
žymėsiu kalendoriuje dienas, kuomet sportuoju;
skaičiuosiu kalorijas ir kol kas laikysiuosi 1500 kcal (vėliau 1400 kcal);
vesiu maisto dienoraštį;
angliavandeniai tik pirmoje dienos pusėje, popiet nebent prieš treniruotę;
nevalgysiu cukraus ir baltų miltų;
ribosiu riebalus.
Na viskas, kaip ir seniau ax.gif

Šiandien iškart baltyminė diena: kiaušiniai, višta, varškė, nat jogurtas, troškintos daržovės.

Pireja, tikiuosi nieko baisaus neatsitiko 4u.gif

Atsakyti
#228
QUOTE(sima_1 @ 2016 09 04, 21:09)
Ryt ir aš sversiuos, bet jaučiu bus nelabai gražus skaičius, moteriškos dienos plius draugai su saldumais šiandien apsilankė blush2.gif

Nu va, kaip ir sakiau skaičiai negražūs schmoll.gif 62,7kg, tai tik -200g nuo anos savaitės taip paėmus, nors prieš kelias dienas gyriausi, kad grįžau į buvusį svorį, ko čia taip staigiai šoko vėl į viršų g.gif
Atsakyti