.
Anksčiau bandžiau įvairų dietų laikytis, tačiau rezultatai buvo laikini. Dabar laikausi ,,smegenų" dietos (galvoju ką valgau ir kiek) .
.
nei vienos, dietu laikytis nemoku, o ir esu begaline saldumynu megeja, as manau jei noreciau (o ir noriu tik vaios neturiu ) numesti svorio, tiesiog reiktu isjungt saldumynus is savo raciono 
QUOTE(mergytia @ 2006 12 11, 18:50)
mm nei vienos ish shitu.... viena diena sugalvojau kad reijkia pradet valgyt taj kas man patinka tik ne po daug ir kur nera daug kaloriju....
tai va maitinausi taip
[B][FONT=Arial][SIZE=7] pusryciai: dvi sumushtiniu batono riekeles paskrudintos(nieko viduj) ir puse puodelio joguto
pietus: 2 virti kiausiniai (antro trynio nevalgau, tik baltyma) su trupuciu majonezo, 2 obuoliai, kivis
vakariene: salotos uzhpiltos su aliejum
visaj nieko pati sugalvojau kiek perziurejau produktus yra visko ko reijkia organizmui, nesinori dar i saldytuwa zvilgciot
tai va maitinausi taip
[B][FONT=Arial][SIZE=7] pusryciai: dvi sumushtiniu batono riekeles paskrudintos(nieko viduj) ir puse puodelio joguto
pietus: 2 virti kiausiniai (antro trynio nevalgau, tik baltyma) su trupuciu majonezo, 2 obuoliai, kivis
vakariene: salotos uzhpiltos su aliejum
visaj nieko pati sugalvojau kiek perziurejau produktus yra visko ko reijkia organizmui, nesinori dar i saldytuwa zvilgciot
Na aš tikrai iš bado numirčiau , jei tiek suvalgyčiau
Bet kad sulieknėčiau, tai faktas............ Aš suvalgau trigubai, jei ne daugiau maisto per dieną, ir tai svoris krenta............QUOTE(Tonydi @ 2007 03 31, 10:10)
nei vienos, dietu laikytis nemoku, o ir esu begaline saldumynu megeja, as manau jei noreciau (o ir noriu tik vaios neturiu ) numesti svorio, tiesiog reiktu isjungt saldumynus is savo raciono
Geriausia būtų, kad iš vis jų negamintų, ir nebūtų produktų pardėj, iš kurių jų pasigaminti galima......... 
Šiaip esu kolorijas skaičiavus........... Nelabai ką man padėjo........... Yra padėjęs sportas+ stengiaus iš visų jėgų riboti saldumynus ir mielinius saldžius ir nebūtinai patiekalus rezultatas -15 kg( nors -5 kg iš tų 15 nukrito galima sakyti dėl streso)
laikausi sios dietos;
http://www.cooking.r...gure/diet_kima/
per 1.5 men. numeciau 7 kg ir jokio sporto
http://www.cooking.r...gure/diet_kima/
per 1.5 men. numeciau 7 kg ir jokio sporto
As pernai isbandziau kaloriju skaiciavima,tai gerai sekesi iki tol kol negrizau menesiui pailseti i lietuva. 
O ten atleidau vadeles ir grizusi nebesusiemiau. Neseniai isbandziau xazano dieta,tai gal men istempiau,paskui atsibodo ta pati valgyti. Na tiesa sakant ne visai ta pati kasdien,gan neblogas maistas ten. Bet kas vakara po maza puoduka misraines daryt,tai atsibodo.Paskui pastebejau kad vieno dalyko (pvz.vakare misraines)atsisakau,o vietoj to kitka suvalgau. Ir pastebejau kad visgi skaiciuoju kalorijas. Tad kaloriju skaiciavima manau yra geriausias budas. Na mano nuomone. Nes gali valgyti ka nori.Ir netgi saldumynu,bet nevirsyti kaloriju kiekio per diena.
O kudejime tai matematika paprasta. Jei zmogus per diena sunaudoja(ne suvalgo,o organizmas iseikvoja) 2000kcal. ,o ju reikia ir kvepavimui ir maisto kramtymui,ir jo virskinimui, ir vaiksciojimui ,ir ausies pasikasymui ir t.t. tai jei suvalgai 2000kcal.reiskias svoris laikosi vietoj,nes is niekur svoris neauga. O jei su valgai 1500kcal.tai vadinasi normaliai organizmui funkcionuoti reikia dar is kazkur gauti 500kcal.o tada jau ima is lasinuku.REISKIAS LIEKNEJAM!! Taip pat galima suvalgyti 2000kcal.ir dar uz 500kcal. pasportuoti.Tai jau sportuo tuos 500 ima organizmas vel is lasinuku. Ir vel reiskiasi LIEKNEJAM!! Manau cia matematika nesudetinga. Ir nemanau kad yra labai didelis skirtumas(manau daug kas gincysis) kada mes tas kalorijas suvartosim. Kad ir visas2000 nakties vidury ir vienu kartu. Bet tada jauciame alki visa diena ir tai nenormalu daryti.Koks skirtumas kad as nakti surijau vienu metu 2000kcal.juk kita diena nieko nevalgysiu visiskai o organizmas vistiek per diena ta 2000 iseikvos. Na nei as nei kiti taip nedaro, tik kaip pavyzdys cia.
Bet kiekvienam organizmui viskotoki kieki kcal.reikia suvartoti.Cia galima pasiskaiciuoti kmi puslapyje.
O ten atleidau vadeles ir grizusi nebesusiemiau. Neseniai isbandziau xazano dieta,tai gal men istempiau,paskui atsibodo ta pati valgyti. Na tiesa sakant ne visai ta pati kasdien,gan neblogas maistas ten. Bet kas vakara po maza puoduka misraines daryt,tai atsibodo.Paskui pastebejau kad vieno dalyko (pvz.vakare misraines)atsisakau,o vietoj to kitka suvalgau. Ir pastebejau kad visgi skaiciuoju kalorijas. Tad kaloriju skaiciavima manau yra geriausias budas. Na mano nuomone. Nes gali valgyti ka nori.Ir netgi saldumynu,bet nevirsyti kaloriju kiekio per diena. O kudejime tai matematika paprasta. Jei zmogus per diena sunaudoja(ne suvalgo,o organizmas iseikvoja) 2000kcal. ,o ju reikia ir kvepavimui ir maisto kramtymui,ir jo virskinimui, ir vaiksciojimui ,ir ausies pasikasymui ir t.t. tai jei suvalgai 2000kcal.reiskias svoris laikosi vietoj,nes is niekur svoris neauga. O jei su valgai 1500kcal.tai vadinasi normaliai organizmui funkcionuoti reikia dar is kazkur gauti 500kcal.o tada jau ima is lasinuku.REISKIAS LIEKNEJAM!! Taip pat galima suvalgyti 2000kcal.ir dar uz 500kcal. pasportuoti.Tai jau sportuo tuos 500 ima organizmas vel is lasinuku. Ir vel reiskiasi LIEKNEJAM!! Manau cia matematika nesudetinga. Ir nemanau kad yra labai didelis skirtumas(manau daug kas gincysis) kada mes tas kalorijas suvartosim. Kad ir visas2000 nakties vidury ir vienu kartu. Bet tada jauciame alki visa diena ir tai nenormalu daryti.Koks skirtumas kad as nakti surijau vienu metu 2000kcal.juk kita diena nieko nevalgysiu visiskai o organizmas vistiek per diena ta 2000 iseikvos. Na nei as nei kiti taip nedaro, tik kaip pavyzdys cia.
Bet kiekvienam organizmui viskotoki kieki kcal.reikia suvartoti.Cia galima pasiskaiciuoti kmi puslapyje.
As pradejau laikytis 90 dienu maisto derinimo dietosir esu labai patenkinta per 6 dienas - 5 kg, bet svarbiausia, kad nesijauti alkana ir jokio streso 
per 6 dienas - 5 kg, bet svarbiausia, kad nesijauti alkana ir jokio streso
Esu isbandziusi daugeli dietu, bet tai numesdavau ir vel priaugdavau. Laimei numeciau 21 kg kaloriju skaiciavimu( na net truputi persistengiau). Na siuo metu jau neskaiciuoju, bet kaloringo maisto nevalgau, mat esu sau pasamoneje isikalusi kad tai neskanu.
QUOTE(pupciukas @ 2007 07 28, 21:31)
Esu isbandziusi daugeli dietu, bet tai numesdavau ir vel priaugdavau. Laimei numeciau 21 kg kaloriju skaiciavimu( na net truputi persistengiau). Na siuo metu jau neskaiciuoju, bet kaloringo maisto nevalgau, mat esu sau pasamoneje isikalusi kad tai neskanu.
Šaunuolė, puikus pasiekimas
aišku, nežinau, ar tau reikėjo TIEK daug numesti, bet 21 kg jau yra labai daug,aišku, priklausomai nuo laiko tarpo. Niekada nebuvau stora, bet, sakykim, gražiai apvali. Bet 10 kg numečiau tiesiog mažindama porcijas, vienu metu skaičiavau kalorijas, kartais net badavau, bet bado dietos apklausos varianuose nėra Šiuo metu džiaugiuos savo figūra, bet visgi per kelis metus kūdinimosi priėjau išvadą- gražaus kūno vien dietom be sporto neturėsi 
sveikos merginos. O vat as laikiausi labai paprastos dietos. Nemaisyt baltymu su angliavandeniais (jei ta diena valgau baltymus su darzovem, tai jokiu bulviu, jukiu makaronu ar ryziu. Ir atvirksciai), nevalgai jokiu matomu riebalu, o alieju naudojau toki purskiama, jei salotom reikia tai tik minimaliai. Bet tikrai valgiau pilna burna, makaronai su liesais, pacios pasigamintais padazais, bulves, ivairi mesa. Per 3 men numeciau 10 kg.
