QUOTE(Žalia Rūta @ 2021 03 05, 16:44)
Prašom receptą
Stebūklų nebūna

pirmiausia kolorijų deficitas, tada kardio ir tada viso kūno baziniai pratimai. Darant vien tik atsilenkimus, kuriuos turbūt 70 proc. daro neteisingai, daugiau žalos, nei naudos.
Balansiniai pratimai labai gerai presui, planko variacijos, kojų kėlimai įvairūs, atsispaudimai, prisitraukimai. Tą patį bicepcą kočiojant teisingai su svoriais presas labai gerai dirba
Kai aš treneriui pasakiau, kad noriu six packo, liepė eiti prisitraukimų daryt
Aš mėnesį sąžiningai kas dien šią variaciją dariau

aišku žiūrėjau mitybą, dar normalias trefkes su treneriu dariau ir per mėnesį 220 km nuėjau, tai rezultatas rytais preso klausimu labai džiugina. Gaila, kad vakare nebe taip smagu
QUOTE(JMD @ 2021 03 05, 20:02)
Mano mama varo ryt skiepytis
Oho, kaip smagu! Bet tavo mamai dar 70 nėra juk? Mano tėvukas virš 70, bet dar negavo kvietimo